Gecmani và Silic/Silica

Germanium (Ge) và Silicon (Si) là các nguyên tố vi lượng liên quan. Mặc dù silicon được coi là thiết yếu đối với con người, nhưng germanium không được coi là thiết yếu vào thời điểm này, mặc dù nó phải như vậy, vì giống như các khoáng chất vi lượng thiết yếu khác, nó có thụ thể tế bào riêng và cùng với silicon, ảnh hưởng đến các khía cạnh của hệ thống miễn dịch, máu. -mỏng, cũng như khớp, và toàn vẹn tim mạch. Silicon thường được bổ sung dưới dạng Silica (SiO2) ở dạng Silica Gel, hoặc nó có nguồn gốc từ cỏ đuôi ngựa (một loại thảo mộc) ở dạng viên nang hoặc viên nén, trong khi germanium thường được cung cấp ở dạng Germanium hữu cơ (Ge-132) được xử lý đặc biệt.

 

Silic có mặt trong hơn 1/4 vỏ trái đất và phân bố rộng rãi trong đất, thực vật và nước. Trong cơ thể, silicon được tìm thấy ở nồng độ cao nhất trong các mô liên kết như sụn, gân, collagen, mạch máu (đặc biệt là động mạch chủ), mắt, khí quản, tóc, men răng, xương và da, đặc biệt là lớp biểu bì .

Chế độ ăn thiếu silic dẫn đến chậm phát triển, xương kém phát triển và nhiều mảng xơ vữa động mạch hơn trong các nghiên cứu trên động vật. Silicon có khả năng chữa bệnh thoái hóa sụn và khớp tương tự như Lưu huỳnh , vì vậy cả hai đều có thể hữu ích cho các loại viêm khớp khác nhau.

Bên cạnh Bioflavonoid , silicon (hoặc silica) giúp giữ cho thành mạch máu khỏe mạnh, và người ta đã phát hiện ra rằng nồng độ silicon của tuyến ức, da, động mạch chủ và các mạch máu động mạch khác giảm theo tuổi tác và sự khởi đầu của chứng xơ vữa động mạch, có thể đảo ngược được ở một mức độ nào đó với liều silicon uống hoặc tiêm tĩnh mạch. Silica thúc đẩy sự liên kết của xương sau khi gãy xương, trái ngược với canxi, chất này thực sự có thể làm chậm quá trình chữa lành hoặc cản trở quá trình chữa lành hoàn toàn khi nồng độ canxi ở mức cao. Trái ngược với các dạng dinh dưỡng của silicon, các sản phẩm " Silicone " có chữ "e" ở cuối là polyme siloxan được sản xuất .

Silica (silicon dioxide) có thể được uống bên trong hoặc bôi bên ngoài dưới dạng Gel Slica . Các tác dụng phụ tiềm ẩn từ việc sử dụng silica gel bên trong bao gồm kích ứng dạ dày hoặc da, trong khi silica từ chiết xuất cỏ đuôi ngựa được dung nạp tốt, mặc dù một số thay đổi trên da có thể phát triển trong những trường hợp rất hiếm khi bổ sung quá mức.

Các nguồn Silicon / Silica phong phú khác là các loại đất sét ăn được (đất làm thuốc), chẳng hạn như đất sét Argital, đất sét Argiletz, đất sét Bentonite (Terramin, Montmorillonite, Pascalite, Redmond, Wyoming), Luvos Heilerde (một loại đất sét của Đức), Illite đất sét, đất sét cao lanh và một số loại đất sét khác, với hàm lượng silic thay đổi đáng kể giữa các công thức đất sét và thành phần khoáng chất của chúng:

Đất sét có nhiều màu - trắng, xanh lá cây, xám, xanh dương, đỏ, hồng, vàng - tất cả đều cho thấy mức độ cao hơn của các nguyên tố cụ thể, chẳng hạn như đất sét đỏ, chứa nhiều oxit sắt hơn. Tất cả các loại đất sét đều có tác dụng chống viêm, giúp trung hòa các kim loại độc hại hoặc mầm bệnh từ đường tiêu hóa và thúc đẩy hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Điều quan trọng là chọn một sản phẩm đất sét chất lượng không có chất gây ô nhiễm độc hại.

Để tránh táo bón, nên uống đất sét bột với lượng nước vừa đủ, hoặc mua ở dạng ngậm nước (lỏng). Ví dụ, natri bentonit có khả năng trương nở lớn hơn, và do đó có thể gây táo bón hơn đất sét cao lanh trắng. Đất sét ăn được rất có lợi cho những người bị phân có mùi hôi, đầy hơi/khí đường ruột, tiêu chảy mãn tính, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn hoặc IBS (hội chứng ruột kích thích).

Các công dụng khác của đất sét bao gồm điều trị bệnh thiếu máu, nhược điểm trên da, nhiễm trùng nấm men hoặc ốm nghén, tất cả đều là phương pháp điều trị ưu việt cho bệnh loãng xương. Do khả năng ức chế hoặc vô hiệu hóa các hợp chất độc hại và không độc hại trong cơ thể, nên sử dụng đất sét một cách thận trọng hoặc dưới sự giám sát y tế khi dùng thuốc theo toa, vì hiệu lực của chúng có thể bị ảnh hưởng khi sử dụng đất sét bên trong.

 

Germanium (Ge) từng có sẵn trên toàn cầu, nhưng nó đã bị loại khỏi kệ hàng ở một số quốc gia sau khi một số bác sĩ và chính bệnh nhân bắt đầu sử dụng nó để điều trị ung thư, và sau khi có báo cáo về tổn thương thận . từ việc sử dụng germanium dioxide (không phải germanium lactate / citrate), sau khi bổ sung nó. Tuy nhiên, organo-gecmanibis-carboxyethyl germanium sesquioxide (Ge-132), được phát triển bởi Kazuhiko Asaia của Nhật Bản vào năm 1967, là một hợp chất an toàn và hiệu quả có thể được sử dụng cho nhiều vấn đề y tế khác nhau, từ nhiễm virus đến ung thư, đòi hỏi phải cải thiện oxy hóa và hỗ trợ miễn dịch. GE-132 được biết đến nhiều hơn để tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào giết người tự nhiên và lymphokine như IFN (Y), interferon, đại thực bào và tế bào ức chế T.

 

Cả germanium và silicon đều có tác dụng làm loãng máu: Germanium, bằng cách ức chế canxi và tăng phốt pho và silicon, bằng cách ức chế magiê và tăng khả năng giữ natri. Những cá nhân được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​lượng germanium bổ sung (với điều kiện là mức độ của nó dưới mức bình thường) là những người nói chung cũng sẽ được hưởng lợi từ tác dụng làm loãng máu của rượu, nhưng vì bất kỳ lý do gì sẽ không hoặc không thể tiêu thụ bất kỳ thứ gì.

Họ bao gồm những người có mức chất béo trung tính VLDL rất cao, dưới mức protein hoặc phốt pho bình thường, mức canxi rất cao và/hoặc những người bị tuần hoàn ngoại vi kém do xơ vữa động mạch.

Chất làm loãng máu, omega 3 EFA và rượu làm tăng mức độ germanium, trong khi ngoại trừ rượu, tất cả các loại đường hoặc carbs đơn giản, nhưng không phải carbs phức tạp đều làm giảm mức độ germanium. Trung bình, thường có một mối quan hệ nghịch đảo giữa germani thấp và tăng triglyceride VLDL.

Với một số biến thể, cùng một nguyên tắc áp dụng cho gecmani cũng áp dụng được cho silic. Chất làm loãng máu và rượu làm tăng nồng độ silicon, tuy nhiên, thay vì tương tác omega 3 EFA/gecmani, lại có tương tác omega 6 EFA/silic, trong đó chất này giúp nâng cao chất kia (và ngược lại), trong khi chất béo bão hòa và axit chuyển hóa (nhưng không bão hòa đa hoặc chất béo không bão hòa đơn) ức chế silic. Ngoài ra còn có một mối quan hệ nghịch đảo giữa mức độ silicon thấp và tăng cholesterol LDL.

Canxi là chất đối kháng gecmani mạnh nhất, với phốt pho hiệp đồng với gecmani, trong khi magie là chất đối kháng silic mạnh nhất, với natri là hiệp đồng với silic. Tuy nhiên, sự đối kháng canxi-gecmani và magiê-silic lẫn nhau này chỉ diễn ra ở mức gần bình thường. Khi nồng độ canxi trở nên quá cao, chúng sẽ dần dần ức chế sự hấp thụ germanium đến mức mà việc bổ sung lượng germanium thậm chí còn lớn hơn sẽ không còn dẫn đến tăng mức độ, germani cũng không thể làm giảm lượng canxi nữa.

Tương tự như vậy, hấp thụ quá nhiều magiê sẽ ngày càng ức chế sự hấp thụ silic, cho dù có bổ sung bao nhiêu silic đi chăng nữa, và lúc đó silic sẽ không thể hạ thấp magiê được nữa. Chỉ bằng cách tăng mức natri hoặc phốt pho (và giảm lượng magiê và/hoặc canxi) thì mới có thể tăng lại mức germani hoặc silic, sau tác dụng ức chế của phốt pho đối với canxi và/hoặc natri đối với magiê.

 

Với mức độ được cung cấp phù hợp với yêu cầu, một số Loét ở Chân đáp ứng với việc bổ sung germanium khi được sử dụng cho các trường hợp bên trái và bổ sung silicon/silica khi được sử dụng cho các trường hợp bên phải. Các vết loét ở chân (ở cả hai bên) cũng được cải thiện khi băng Than Hoạt tính , hoặc bôi Đất sét Thuốc .

 

Các thuộc tính và tương tác của tế bào / nội bào:
Chất hỗ trợ Germanium: Phốt pho, sắt, mangan, Vitamin C, niacinamide, niacin, axit béo thiết yếu omega 3 (EFAs), rượu.	Chất hỗ trợ Silicon / Silica: Natri, mangan, sắt, Vitamin E, Vitamin B1, choline, axit béo thiết yếu omega 6.
Chất đối kháng / Chất ức chế Germanium: Canxi, kẽm, đồng, axit pantothenic (Vitamin B5), tất cả các loại carbs / đường đơn giản (trừ rượu).	Chất đối kháng / chất ức chế silic / Silica: Magiê, kali, crom, Vitamin B2, Vit B5, Vit B6, chất béo bão hòa, axit chuyển hóa.
* Phụ thuộc vào liều lượng - Chúng là đồng yếu tố ở mức độ bình thường và là chất đối kháng ở mức độ cao hơn.
Mức độ Cao/Thấp/Thiếu hụt/Độc tính - Triệu chứng và Yếu tố Rủi ro:
Germanium thấp: Bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cao hơn, loãng xương, viêm khớp, suy giảm hệ thống miễn dịch, giảm oxy.	Hàm lượng silic/silica thấp: Thoái hóa sụn/khớp, loãng xương, móng và tóc khô/dễ gãy, đau đầu, bệnh tim mạch, thoái hóa mạch máu. Silica giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh, mô liên kết và thành mạch máu khỏe mạnh, xương và móng chắc khỏe.
Germanium cao: Bầm tím, phát ban da, bệnh thần kinh ngoại vi, giảm cân, giảm số lượng hồng cầu, nhiễm độc thần kinh, tổn thương gan, tổn thương thận (gecmani vô cơ liều cao).	Silicon / Silica cao: Bầm tím, kích ứng dạ dày (silica gel), phát ban / kích ứng da. Do Hít phải: Bệnh bụi phổi silic. Từ Horsetail: Kali thấp, mất nước, thiếu Vitamin B1, có thể tạo ra các triệu chứng tiếp xúc với nicotin do hàm lượng nicotin.
Nguồn Germanium: Nhân sâm, tỏi, lô hội, comfrey, chlorella, cải xoong, quả óc chó, cây mã đề, hành tây, lúa mì nguyên cám, nấm linh chi và nấm shiitake, sữa, thịt.	Nguồn Silicon / Silica: Cỏ đuôi ngựa, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo, lúa mạch, hành tây, rau diếp, bia, nước giếng, comfrey, rau củ, cây tầm ma, đất sét ăn được / đất làm thuốc.

 

DRI - Lượng tiêu thụ tham khảo trong chế độ ăn

RDA - Lượng cho phép trong chế độ ăn được khuyến nghị

AI - Lượng hấp thụ đầy đủ

UL - Mức hấp thụ trên có thể chấp nhận được

 

________________________________________

Thông tin chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích tự điều trị

Các khuyến nghị chung về bổ sung dinh dưỡng : Để tránh các vấn đề về dạ dày và cải thiện khả năng dung nạp, nên bổ sung sớm hơn hoặc vào giữa bữa ăn lớn. Khi uống lúc bụng đói hoặc sau bữa ăn, một số viên thuốc có nguy cơ gây kích ứng cao hơn, hoặc cuối cùng là xói mòn cơ vòng thực quản, dẫn đến Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Cũng không nên nằm ngay sau khi uống thuốc. Khi dùng một lượng lớn một chất dinh dưỡng hàng ngày, tốt hơn là nên chia thành các liều nhỏ hơn để không cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong thực phẩm hoặc các chất dinh dưỡng được bổ sung với lượng thấp

Tương tác Niken và Coban với Vitamin C, E, B12 & B15

Niken (Ni) và Coban (Co) là các nguyên tố vi lượng liên quan và được coi là thiết yếu đối với sức khỏe con người. Mặc dù mối quan hệ Coban + Vitamin B12 đã được ghi chép rõ ràng, nhưng mối liên hệ tương tự nhưng ít được ghi nhận hơn áp dụng cho Niken + Vitamin C. Cũng ít tài liệu hơn là niken và coban kiểm soát tác động lên thành cơ của động mạch cơ thể. Coban đặc biệt ảnh hưởng đến động mạch vành phải, dẫn đến giãn mạch ở mức độ thấp và co mạch ở mức độ cao, trong khi niken gây ra tác dụng giãn mạch/co mạch tương tự đối với động mạch vành trái. Sự liên kết của Niken với Vitamin C tương tự như sự liên kết của

Coban đến Vitamin B12 khi có liên quan đến các triệu chứng thừa và thiếu cũng như sự tương tác của chúng với các chất dinh dưỡng khác. Ví dụ, thiếu máu do thiếu sắt thường được tìm thấy khi có hàm lượng niken thấp, và một thực tế nổi tiếng là Vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt. Cả hai - Vitamin C và niken - cũng có thể có lợi cho bệnh xơ gan, suy tuyến thượng thận hoặc cải thiện sản xuất insulin.

Tương tự như vậy, bệnh thiếu máu ác tính có thể do thiếu coban, trong đó Vitamin B12 là một phương pháp điều trị nổi tiếng, được tạo phức hữu cơ với coban.

 

Niken là một nguyên tố vi lượng có liên quan đến dị ứng da hoặc viêm da đối với gọng kính, vật liệu nha khoa và đồ trang sức, tuy nhiên với khoảng 10 mg trong cơ thể, một lượng đáng kể niken được tìm thấy trong RNA và DNA nơi nó tương tác với các axit nucleic này. Hầu hết niken trong huyết tương là thành phần của các protein tuần hoàn nikenoplasmin và albumin, và nó cũng được cho là một yếu tố trong quá trình chuyển hóa hormone, lipid và màng tế bào. Phản ứng insulin tăng lên sau khi ăn niken, điều này có thể liên quan đến việc nó kích hoạt các enzym liên quan đến sự phân hủy hoặc sử dụng glucose.

Độc tính niken thường không phải là vấn đề trừ khi vài gam được ăn vào từ các nguồn không ăn kiêng, hoặc trừ khi có xu hướng tự nhiên giữ lại quá nhiều niken, điều này có thể dẫn đến bệnh hen suyễn, đau thắt ngực và/hoặc các triệu chứng tim khác do sự can thiệp của niken với hoạt tính Vitamin E. Tuy nhiên, niken khá độc ở dạng khí niken cacbonyl và nó có khả năng gây ung thư xoang, cổ họng và phổi khi hít phải các hợp chất niken không hòa tan trong thời gian dài. Điều này không áp dụng cho các hợp chất niken hòa tan như clorua, nitrat hoặc sunfat.

Một khi ai đó bị mẫn cảm với niken do phản ứng dị ứng với vật liệu chứa niken, thì sẽ phải tránh tiếp xúc tiếp theo vì nó sẽ tiếp tục tạo ra những tác động này. Các phản ứng trên da như ngứa, rát, đỏ hoặc phát ban khác là những triệu chứng phổ biến nhất khi nhạy cảm với niken, tuy nhiên các cơn hen suyễn lại là một khả năng khác nhưng ít xảy ra hơn ở một số người. Sự hấp thụ niken trong ruột thấp hơn 10%, với thận kiểm soát việc giữ lại hoặc loại bỏ niken, tuy nhiên phần lớn niken được loại bỏ qua phân, một số trong nước tiểu và một lượng nhỏ qua mồ hôi.

Niken và Vitamin C có chung chất đối kháng, cũng như coban và Vitamin B12, theo đó Vitamin E ức chế tác dụng của Vitamin C và niken, trong khi Vitamin B15 (axit pangamic) ức chế tác dụng của Vitamin B12 và coban. Tác dụng ức chế này của Vitamin E không liên quan đến đặc tính chống oxy hóa của Vitamin C - hoặc ngược lại - (cả hai đều là chất chống oxy hóa, vì vậy về mặt đó chúng có tác dụng hiệp đồng), nhưng chúng là chất đối kháng với nhau và với hóa chất khác. các thành viên:

Ví dụ, Vitamin C làm tăng sự hấp thu sắt, mà Vitamin E ức chế. Vitamin C làm giảm mangan và kẽm, trong khi Vitamin E giúp tăng hấp thu mangan và kẽm. Kết quả là, lượng tiêu thụ rất cao của một loại sẽ yêu cầu lượng tiêu thụ cao tương đương của loại kia để duy trì tỷ lệ tương tự. Mặt khác, tỷ lệ Vitamin C / Vitamin E bất thường từ trước đòi hỏi phải bổ sung nhiều hơn một loại (so với loại kia), để giúp bình thường hóa nó.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu đi đến kết luận rằng việc hấp thụ quá nhiều Vitamin E có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hơn là có tác dụng phòng ngừa, điều này không chỉ gây lo ngại cho việc dùng quá liều Vitamin E mà còn cả các Vitamin và khoáng chất khác. cũng. Mặc dù lượng hấp thụ tối ưu của bất kỳ chất dinh dưỡng nào sẽ mang lại lợi ích tối ưu, nhưng vượt quá lượng lý tưởng này có thể không chỉ làm giảm những lợi ích đó một lần nữa mà còn có khả năng dẫn đến hậu quả bất lợi. Hầu hết các bệnh nhân mà Tiến sĩ Ronald Roth đã thử nghiệm trong nhiều năm đều có một vài trường hợp ngoại lệ, nhu cầu về Vitamin C cao hơn nhiều so với Vitamin E, do đó, việc hấp thụ quá nhiều Vitamin E ở những người đó có thể dễ dàng làm trầm trọng thêm bất kỳ vấn đề y tế nào liên quan đến lượng Vitamin C thấp. bao gồm bệnh tim mạch.

Tocopherol đơn và hỗn hợp

Một số giả thuyết về mối quan hệ tiêu cực " Vitamin E cao / Bệnh tim " bao gồm khả năng liều lượng lớn chất chống oxy hóa có thể biến thành chất chống oxy hóa. Đồng thời, có bằng chứng cho thấy hỗn hợp carotenoids (lutein, alpha / beta carotene, lycopene, zeaxanthin, crytoxanthin) tốt hơn so với chỉ sử dụng beta-caroten và Vitamin C phức hợp (với rutin và hesperidin) tốt hơn so với bổ sung đơn thuần. riêng axit ascorbic.

 

Vì vậy, lý do là Vitamin E hỗn hợp hoặc phức hợp ở dạng alpha, beta, delta, gamma tocopherols và alpha, beta, delta, gamma tocotrienols hoạt động như một công thức hiệp đồng làm giảm nguy cơ tạo ra sự thiếu hụt Vitamin E phân đoạn như một kết quả của việc bổ sung quá nhiều một loại (thường chỉ là dl-alpha), ức chế dạng gamma bảo vệ tim, mặc dù một số thí nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy gamma-tocopherol quinone gây chết tế bào, trái ngược với alpha-tocopherol quinone, không diệt tế bào.

Người ta có thể dễ dàng nhận thấy những tác động tiêu cực, thay vì tích cực phát sinh khi bổ sung ngẫu nhiên liều cao vitamin đơn lẻ, thay vì vitamin tổng hợp - đặc biệt là trong trường hợp không bị thiếu hụt. Tuy nhiên, đối với các mục đích thực tế, cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch là tăng lượng Vitamin C hấp thụ một cách tương ứng.đến lượng Vitamin E tiêu thụ, mà - bằng cách duy trì tỷ lệ Vitamin C / Vitamin E bình thường - nói chung sẽ ngăn chặn bất kỳ hậu quả tiêu cực tiềm ẩn nào. Đồng thời, khi các nghiên cứu "khoa học" khác nhau đưa ra những kết luận hoàn toàn trái ngược nhau, đặc biệt là liên quan đến việc bổ sung dinh dưỡng, cả hai bên nên cân nhắc kỹ lưỡng, vì các chương trình nghị sự có thể ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả của chúng.

Mặc dù có thể có lý do di truyền trong một số trường hợp, nhưng hầu hết các cá nhân cần nhiều Vitamin C hơn thường biểu hiện mức độ cao hơn nhiều so với mức trung bình của các chất dinh dưỡng khác hoặc các yếu tố chống lại Vitamin C, trong đó Đồng đứng đầu danh sách . Giảm bất kỳ chất đối kháng Vitamin C nào, hoặc thêm một lượng nhỏ Niken vào chế độ ăn uống hoặc dinh dưỡng hàng ngày của một người, sẽ làm giảm đáng kể nhu cầu sử dụng liều lượng lớn Vitamin C, trong khi vẫn đạt được những lợi ích tương tự. (để biết chi tiết về Vitamin C, xem phần " Bổ sung Vitamin C ").

Cobalt là một phần không thể thiếu của Vitamin B12 (cobalamin), cần thiết cho sự hình thành myelin - một lớp cách điện được tìm thấy xung quanh các dây thần kinh, để hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và nó cũng cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate, tổng hợp protein, và chuyển đổi folate thành dạng hoạt động của nó.

Độc tính coban nói chung không phải là vấn đề đáng lo ngại vì nó không phát triển từ việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống thông thường, trừ khi - như với niken - có xu hướng tự nhiên là giữ lại quá nhiều coban, trong trường hợp đó là bệnh hen suyễn, lo lắng hoặc bệnh tim các triệu chứng có thể gặp phải. Tuy nhiên, một số năm trước, muối coban đã được thêm vào bia như chất ổn định bọt, dẫn đến dịch bệnh cơ tim và suy tim sung huyết ở những người uống bia. Các ảnh hưởng khác của việc dùng quá liều coban (> 5 mg / ngày) bao gồm chức năng tuyến giáp bất thường, bệnh đa hồng cầu và sản xuất quá nhiều tế bào hồng cầu (tạo hồng cầu), với việc tăng sản xuất hormone erythropoietin (EPO) từ thận.

Về mặt y học, EPO có thể làm tăng lượng hồng cầu lên 25-35% nên được dùng để điều trị một số dạng thiếu máu (trong suy thận mãn tính). Nó cũng đã được các vận động viên sử dụng để cải thiện thành tích thể thao bằng cách tăng khả năng vận chuyển oxy của máu và chống lại sự mệt mỏi. Tuy nhiên, máu sẽ đặc lại khi sử dụng quá nhiều EPO, vì vậy người dùng có thể bị cục máu đông, đột quỵ, đau tim và các trường hợp tử vong liên quan.

Dị ứng coban : Mặc dù được ước tính là hiếm gặp, nhưng việc da tiếp xúc với coban - cũng như độ nhạy cảm với niken - có thể gây viêm da, hen suyễn và các phản ứng dị ứng khác, theo đó quá mẫn cảm với niken từ trước là một yếu tố nguy cơ dẫn đến quá mẫn cảm hoặc dị ứng với coban. Các nguồn coban tiếp xúc tại nhà hoặc liên quan đến công việc là đồ gốm, sơn, một số mỹ phẩm, đồ trang sức, chất chống mồ hôi, thuốc nhuộm tóc, tấm nha khoa, v.v., và cả Vitamin B12 ở dạng tiêm (có thể gây mẩn đỏ, ngứa và đau). khu vực xung quanh chỗ tiêm), cũng như thuốc viên (có thể gây viêm da giống chàm). Ngoài niken và coban, crom là một kim loại khác mà việc tiếp xúc với nó có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người quá mẫn cảm, bắt buộc phải sử dụng găng tay khi xử lý bất kỳ kim loại khả nghi nào.

Bổ sung Vitamin B12/Methylcobalamin

Vitamin B12 có sẵn ở một số dạng bổ sung, trong đó cyanocobalamin & hydroxycobalamin (hydroxocobalamin = thuốc tiêm) là các dạng tổng hợp chính có gắn phân tử xyanua, trong khi adenosylcobalamin và methylcobalamin xuất hiện dưới dạng hai dạng hoạt động đồng thời và hiệu quả hơn. Trong các thí nghiệm trên động vật, cả hai dạng hoạt động này đã được chứng minh là làm giảm sự phát triển của khối u, trong đó methylcobalamin cũng vượt trội trong việc thúc đẩy tái tạo thần kinh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã không chỉ đề xuất một sự gia tăngtrong sự phân chia tế bào ung thư hoặc khối u do nhận được liều Vitamin B12 cao hơn (không đề cập đến dạng thực tế được sử dụng), nhưng cũng có sự hiện diện của mức Vitamin B12 cao hơn với một số bệnh tim và gan, và bệnh bạch cầu dòng tủy cấp tính hoặc mãn tính.

 

Tất cả các dạng Vitamin B12 đều cần yếu tố nội tại để hấp thụ, do đó cần có đủ axit dạ dày và độ pH axit từ 2,0 trở xuống. Chỉ có vi sinh vật mới có khả năng kết hợp coban vào Vitamin B12. Vì cobalamin không được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm dành cho Người ăn chay , động vật ăn cỏ nhận được Vitamin B12 bằng cách ăn thực vật bị nhiễm côn trùng hoặc bằng cách tích cực ăn phân để đáp ứng nhu cầu Vitamin B12, trong khi ở động vật nhai lại (cừu, bò), vi khuẩn lên men và tiêu hóa nguyên liệu thực vật trong dạ cỏ (dạ dày đầu tiên), kết hợp coban vào Vitamin B12, sau đó được hấp thụ và sử dụng.

Cơ thể người trưởng thành trung bình chứa 2 đến 5 mg Vitamin B12, trong đó khoảng một nửa được lưu trữ trong gan. Ngoài việc do không đủ axit trong dạ dày mà thuốc giảm axit, hoặc nhiễm trùng H. Pylori có thể là nguyên nhân, sự thiếu hụt coban hoặc Vitamin B12 có thể phát triển do trục trặc hoặc phẫu thuật cắt bỏ các bộ phận của dạ dày hoặc ruột non, do bệnh celiac , ký sinh trùng, hoặc các rối loạn kém hấp thu khác. Thiếu Cobalt không phải là vấn đề lớn miễn là người ta có đủ lượng Vitamin B12.

Thiếu Vitamin B12 lâu dài có thể dẫn đến thoái hóa myelin ở các dây thần kinh lớn và tủy sống, giảm bạch cầu và thiếu máu ác tính với các triệu chứng mệt mỏi nghiêm trọng, khó thở, chóng mặt và đau đầu. Các tế bào hồng cầu trở nên to lên bất thường và giảm sự hình thành tiểu cầu gây ra tình trạng đông máu kém và dễ bị bầm tím. Mặc dù lượng axit folic hấp thụ cao ngăn ngừa sự thay đổi tế bào hồng cầu do thiếu Vitamin B12 gây ra, nhưng nó không ngăn ngừa được tổn thương thần kinh, điều này chỉ có thể trở nên rõ ràng ở các giai đoạn sau và có thể không hồi phục.

Một số bác sĩ không hiểu biết tin rằng không thể dùng quá liều Vitamin B12 , tuy nhiên 5-10% dân số có mức Vitamin B12 trên mức bình thường, vì vậy nếu tiêm nhầm, chúng có thể gây ra một số triệu chứng bất lợi có thể xảy ra. bao gồm co thắt động mạch vành kèm theo đau ngực, tê hoặc đau dọc xuống cánh tay phải và/hoặc các triệu chứng giống TIA với cảm giác ngứa ran/tê ở bên phải mặt. Ngoài ra còn có nguy cơ hạ kali máu, phù phổi, huyết khối mạch máu ngoại vi, teo dây thần kinh thị giác đối với người mắc bệnh Leber và những người khác. Rủi ro từ việc sử dụng Vitamin B12 trong mũi bao gồm viêm lưỡi, nhức đầu, đau họng, viêm mũi và cảm giác "kim châm". Người bị sa van hai lá(MVP) cũng dễ bị các triệu chứng MVP trở nên tồi tệ hơn hoặc bùng phát cấp tính sau khi tiêm Vitamin B12 nếu không được chỉ định.

 

"Tai kim châm", ngứa ran và tê ở đầu ngón tay và ngón chân cũng có thể phát triển do thiếu axit folic hoặc folate thấp sau khi tiêm hoặc bổ sung Vitamin B12 với hàm lượng cao liên tục , đó là lý do tại sao phải luôn kiểm tra tình trạng folate (và bổ sung axit folic nếu cần thiết) bất cứ khi nào dùng Vitamin B12 trong thời gian dài hơn. Điều tương tự cũng áp dụng khi axit folic được bổ sung thường xuyên, điều này cũng có thể dẫn đến thiếu Vitamin B12 và các triệu chứng ngứa ran và tê điển hình, có khả năng gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn.

Ngay cả khi không tiêm Vitamin B12, những người có nồng độ Vitamin B12 và coban cao tự nhiên (có thể bao gồm bệnh nhân bị sa van hai lá), có xu hướng thường xuyên bị các cơn hoảng loạn lo lắng, nhịp tim nhanh hoặc đau ngực giống như đau thắt ngực. có thể kèm theo tê và ngứa ran ở mặt hoặc tứ chi. Các biện pháp dinh dưỡng giúp kiểm soát các triệu chứng bao gồm Vitamin B15 (hoặc DMG) và CoQ10.

Trái ngược với phép đo tế bào, các xét nghiệm máu về nồng độ coban hoặc Vitamin B12 , bao gồm cả xét nghiệm Schilling, không chỉ không đáng tin cậy mà đôi khi còn sai một cách đáng báo động, vì bệnh thiếu máu ác tính có thể phát triển với "mức huyết thanh bình thường" , khiến bệnh nhân phải điều trị không đúng cách, hoặc họ bị chẩn đoán nhầm là Trường hợp tâm thần , trong khi thực tế việc điều chỉnh tình trạng coban, Vitamin B12 và/hoặc niken bất thường của họ có thể giải quyết được vấn đề.

Nếu nghi ngờ thiếu hụt Vitamin B12 và không có nguồn lực để đo nồng độ Vitamin B12 trong tế bào, thì nồng độ axit methylmalonic (MMA) trong máu có thể giúp đánh giá nhu cầu Vitamin B12 vì axit methylmalonic tăng tỷ lệ nghịch với hoạt động của Vitamin B12 giảm.

Các thụ thể tế bào của niken và coban được liên kết thần kinh với đoạn cột sống T4, theo đó cả hai, sự liên kết của nó và các yếu tố dinh dưỡng khác nhau kiểm soát tỷ lệ niken và coban. Các vấn đề về sự sắp xếp của T4, hoặc sự mất cân bằng dinh dưỡng liên quan đến niken, coban, Vitamin C, E, B12 và B15 có thể dẫn đến sự khó chịu về thể chất cục bộ hoặc chúng có thể kích hoạt các giai đoạn về tim/não hoặc cảm xúc/lo lắng do thay đổi lưu lượng máu đến tim hoặc não thông qua những thay đổi co mạch hoặc giãn mạch tương ứng của chúng.

Như đã đề cập - các nghiên cứu được công bố về tác dụng của Vitamin E đối với bệnh tim thường mâu thuẫn với nhau. Một lý do khác có thể là Vitamin E chỉ dành riêng cho bên trái, gây giãn mạch ở động mạch vành trái chỉ khi được cung cấp một lượng thích hợp. Vitamin B15 (axit pangamic) chỉ có tác dụng tương tự đối với động mạch vành phải. Vitamin B15 cũng có thể chống lại tác dụng của lượng Vitamin B12 trên mức bình thường, hoặc quá liều B12 do tiêm. Do không có sẵn ở một số nơi trên thế giới, Vitamin B15 có thể được thay thế bằng DMG (Dimethylglycine) để tăng sản xuất axit pangamic trong cơ thể.

Một số nguồn cho rằng có sự đối kháng Vitamin C / B12 mạnh và việc bổ sung một lượng lớn Vitamin C sẽ ức chế Vitamin B12. Mặc dù có thể về mặt lý thuyết, nhưng nó thường không xảy ra trong thực tế vì Tỷ lệ khoáng chất chịu sự kiểm soát của thần kinh (thụ thể tế bào) và cấu trúc (tủy sống). Tuy nhiên, ngoài sự quan tâm, Tiến sĩ Ronald Roth đã kiểm tra hồ sơ hóa học của những bệnh nhân đã tiêm Vitamin B12 hoặc Vitamin C , vì về mặt lý thuyết, điều đó có thể có tác dụng rõ rệt nhất, nhưng không có thay đổi ngắn hạn hoặc dài hạn nào trong cơ thể. khác. Vì tác dụng ức chế có thể xảy ra trong quá trình hấp thu qua đường ruột nên Tiến sĩ Ronald Roth cũng đã kiểm tra xem có bất kỳ tương tác nào với hàm lượng rất cao đường uống hay không lượng, nhưng lại không có mô hình rõ ràng hoặc kết luận nào để xác nhận điều này.

Vitamin E làm tăng natri, vì vậy ở một số người nhạy cảm với natri, điều này có thể làm tăng nhẹ huyết áp khi bổ sung lượng Vitamin E cao hơn. Do tác dụng giãn mạch của Vitamin E, một số người bị hạ huyết áp có thể thấy huyết áp của họ ở mức bình thường. thấp hơn một chút. Các giá trị huyết áp đối với phần còn lại của dân số thường không bị ảnh hưởng bởi việc bổ sung Vitamin E.

Trong khi một số nguồn khẳng định ngược lại, tác dụng làm loãng máu của Vitamin E có thể đủ mạnh để hấp thụ quá nhiều trong thời gian dài có khả năng gây bầm tím và thậm chí xuất huyết do làm giảm đáng kể lượng canxi và Vitamin K cần thiết. cho quá trình đông máu bình thường.

DRI / RDA cho Nickel & Cobalt + Vitamin C, E, B12, B15 → Trang 2

Thông tin chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích tự điều trị

Các khuyến nghị chung về bổ sung dinh dưỡng: Để tránh các vấn đề về dạ dày và cải thiện khả năng dung nạp, nên bổ sung sớm hơn hoặc vào giữa bữa ăn lớn. Khi uống lúc bụng đói hoặc sau bữa ăn, một số viên thuốc có nguy cơ gây kích ứng cao hơn, hoặc cuối cùng là xói mòn cơ vòng thực quản, dẫn đến Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Cũng không nên nằm ngay sau khi uống thuốc. Khi dùng một lượng lớn một chất dinh dưỡng hàng ngày, tốt hơn là nên chia thành các liều nhỏ hơn để không cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong thực phẩm hoặc các chất dinh dưỡng được bổ sung với lượng thấp hơn.

Crom và đồng

Crom (Cr) và Đồng (Cu) là các nguyên tố vi lượng có liên quan và được coi là thiết yếu đối với sức khỏe con người. Bên cạnh canxi và magiê, crom và đồng là những chất dinh dưỡng quan trọng có đặc tính chống viêm. Mặc dù không một loại nào - với một vài ngoại lệ - thường được phát hiện là rất thiếu hụt ở mức độ khôn ngoan, nhưng crom trung bình luôn thấp hơn đồng, hầu như không có ngoại lệ. Mặt khác, đồng tăng cao ở phần lớn bệnh nhân, điều này tạo ra tỷ lệ xung đột đồng / crom mãn tính ở những người này.

Trong số hàng ngàn bệnh nhân được thử nghiệm từ giữa những năm 1970 từ các châu lục khác nhau trên thế giới, gần 90% biểu hiện một hồ sơ hóa học ngoài hóa chất độc đáo của riêng họ, còn chứa một mô hình cơ bản phản ánh tác động của nồng độ đồng cao đối với các chất dinh dưỡng đối lập khác nhau , mà bao gồm Vitamin C, crom, lưu huỳnh, niken, molypden và hesperidin, một loại flavonoid thiết yếu , trong số những loại khác.

Có những chất đối kháng đồng khác như kẽm, tuy nhiên trong khi kẽm thường được ghi nhận như vậy trong tài liệu dinh dưỡng, nó không chỉ là chất yếu nhất trong số tất cả các chất đối kháng đồng, mà tác dụng của nó đối với đồng chỉ diễn ra ở mức độ đường ruột, vì vậy một khi đồng đi vào kho, kẽm sẽ không còn tác dụng hạ thấp đồng nữa. Lần duy nhất kẽm có thể trở thành mối đe dọa đối với đồng là trong các tình huống mà mức độ đồng đã ở mức thấp và lượng kẽm cao được ăn vào, hoặc khi kali và canxi - là "đồng minh hiệp lực" của đồng - ở dưới mức bình thường.

Nhiều người biểu hiện hàm lượng kẽm và đồng cao, trong trường hợp đó, mẫu số chung như Vitamin C phải được bổ sung với lượng lớn hơn để giúp hạ thấp cả hai, trong khi các loại thực phẩm như động vật có vỏ, các loại hạt, mầm lúa mì (chứa hàm lượng đồng và kẽm cao) ), nên tránh. Một lý do chính tại sao một số người cần lượng Vitamin C cao hơn nhiều so với những người khác là vì họ có hàm lượng đồng rất cao, ở những người này, chất này cản trở quá trình chuyển hóa niken và Vitamin C (xem " Bổ sung Vitamin C " ) .

Mặc dù crom có ​​vẻ bình thường trên biểu đồ sau, nhưng nó có tỷ lệ rất thấp so với đồng, nguyên tố liên quan của nó, vì vậy khi bổ sung crom, mức độ của nó thường sẽ không tăng lên lúc đầu mà thay vào đó, nó sẽ giảm dần đồng và trong ví dụ dưới đây, kali, vì chúng có tỷ lệ cao so với crom. Chỉ sau khi đồng và kali đã giảm xuống mức bình thường, thì lúc đó crom mới có thể bắt đầu tăng lên. Tuy nhiên, lượng crom vừa đủ hiếm khi được sử dụng, vì vậy trong thực tế, đồng và kali sẽ giảm xuống gần mức bình thường, trong khi mức crom vẫn giữ nguyên.

 

Biểu đồ tỷ lệ Đồng/Crom

Magiê hầu như luôn tăng lên sau khi bổ sung crom trong thời gian dài do tác dụng hiệp đồng của nó với crom và kết quả là kali (là chất đối kháng magie) giảm xuống, và do đó không còn tác dụng ức chế magie nữa.

Đồng có mặt trong tất cả các mô. Cơ thể người trưởng thành trung bình chứa khoảng 80 đến 120mg đồng, trong đó phần lớn được lưu trữ trong gan. Nó là một chất xúc tác quan trọng trong sự hình thành của phân tử mang oxy hemoglobin. Đồng được albumin vận chuyển qua thành ruột và được đưa đến gan, nơi nó được tạo thành ceruloplasmin, một loại protein vận chuyển đồng. Mức ceruloplasmin đủ ảnh hưởng đến việc giảm hấp thu đồng để giảm thiểu độc tính của đồng.

Đồng là một thành phần thiết yếu của một số enzyme quan trọng về mặt sinh lý, bao gồm:

Cytochrom oxydase, cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng, hô hấp tế bào và hình thành myelin

Superoxide dismutase (SOD), giúp làm chậm quá trình thoái hóa cơ thể do tuổi tác, bảo vệ khỏi sự phát triển nhạy cảm với hóa chất (cùng với polyphenol oxidase), và điều quan trọng đối với phản ứng miễn dịch thể dịch bình thường

Histaminase, phá vỡ histamine, để kiểm soát dị ứng và viêm

Lysil oxidase, cần thiết cho sự hình thành các liên kết ngang của collagen và elastin

Tyrosinase, có liên quan đến sắc tố bình thường và quá trình sừng hóa của tóc

Dopamine-beta-hydroxylase, đồng đóng vai trò là đồng yếu tố trong quá trình tổng hợp norepinephrine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng và hormone tuyến thượng thận ảnh hưởng đến sự mệt mỏi, tâm trạng và trầm cảm

Nồng độ đồng tăng cao mãn tính ở hầu hết bệnh nhân có thể do chế độ ăn thiếu đồng yếu tố hoặc chất đối kháng đồng, hoặc do thực tế là nhiều loại thực phẩm giàu đồng gây nghiện, chẳng hạn như ca cao, sản phẩm sô cô la, cola, cà phê hoặc trà . Các nguồn đồng khác bao gồm hải sản/động vật có vỏ, hạt và quả hạch, sản phẩm từ đậu nành, gan, thực phẩm hoặc đồ uống được nấu chín hoặc đựng trong đồ đựng bằng đồng (bia), nước máy (ống nước bằng đồng) và vòng tránh thai bằng đồng.

Do sự phối hợp giữa đồng và nhôm , lượng nhôm hấp thụ hoặc hấp thụ cao hơn - từ chất chống mồ hôi, gói tetra, cho đến nước uống đô thị được xử lý bằng nhôm sunfat và polyaluminum clorua (được sử dụng làm chất đông tụ) - sẽ dẫn đến khả năng giữ lại đồng nhiều hơn và mức lưu huỳnh thấp hơn, vì cả nhôm và đồng đều là chất đối kháng lưu huỳnh. Nồng độ đồng trong tế bào cao, cùng với sự thiếu hụt lưu huỳnh có liên quan , có thể được coi là một trong những nguyên nhân nổi bật nhất của nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm cả bệnh THÊM và Bệnh Alzheimer .

Nồng độ estrogen cao hơn từ 'liệu pháp thay thế hormone', thuốc tránh thai và mang thai làm tăng nồng độ đồng và mangan nội bào, và đôi khi chúng cũng làm tăng đồng huyết thanh, có thể góp phần thay đổi chuyển hóa đường, chuyển hóa oxy (hen suyễn) và bệnh hen suyễn. sức khỏe tinh thần và cảm xúc của phụ nữ. Nồng độ đồng trong huyết thanh nói chung cũng tăng trong thời gian nhiễm trùng cấp tính, trong khi nồng độ sắt trong huyết thanh giảm trong thời gian đó. Mối liên hệ di truyền duy nhất với tình trạng quá tải đồng độc hại được tìm thấy trong bệnh Wilson , tuy nhiên bệnh này tương đối hiếm.

Độc tính đồng hoặc mức đồng quá mức có liên quan đến sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm và các vấn đề tâm thần khác, tâm thần phân liệt, khuyết tật học tập, THÊM / hiếu động thái quá, thay đổi tâm trạng (đôi khi có hành vi bạo lực, tội phạm hoặc tâm thần) và hành vi chung các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung, một số chứng mất trí nhớ, trầm cảm sau sinh, tăng nguy cơ nhiễm trùng, thoái hóa mạch máu, u máu, đau đầu, tăng cân, viêm khớp, đau nhức cột sống/cơ/khớp và một số loại ung thư.

Đồng là một thành phần cần thiết để hỗ trợ sự hình thành mạch (hình thành các mạch máu mới trong khối u), do đó, ở một mức độ nào đó, việc hạ thấp đồng sẽ làm giảm nguy cơ phát triển các khối u lành tính và ác tính (ung thư). Buồn nôn và nôn không chỉ là những tác động phổ biến do ngộ độc đồng mà còn có thể xảy ra khi Cu được bổ sung bằng thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit, khi bụng đói hoặc với lượng axit ascorbic cao hơn. Điều này không áp dụng cho các dạng Vitamin C không có tính axit như natri ascorbat hoặc canxi ascorbat.

Lượng đồng thấp có thể làm tăng nguy cơ cholesterol huyết thanh cao, bệnh tim mạch vành, nhịp tim không đều, giảm sắc tố da/bạch biến, tóc bạc sớm, thoát vị, chứng phình động mạch (phồng thành mạch máu), giãn tĩnh mạch, viêm da, mệt mỏi, thiếu máu , chán ăn, các vấn đề về tuyến giáp, dị ứng, chữa bệnh kém, giảm khả năng miễn dịch, viêm khớp và xương dễ gãy, giảm bạch cầu trung tính (bạch cầu trung tính thấp) và rối loạn tâm trạng & thần kinh. Mặc dù mức độ đồng cao hơn hỗ trợ sự hình thành mạch với hầu hết các khối u (đặc biệt là các loại dương tính với thụ thể estrogen), ung thư ruột kết thường phát triển khi không đủ lượng đồng, canxi và kali trong tế bào. hội chứng menkeslà một căn bệnh gây tử vong thường ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh và gây ra bởi sự hấp thụ đồng bị lỗi.

Một số người cho rằng Vòng tay bằng đồng giúp giảm các triệu chứng viêm khớp, theo đó các phép đo xác nhận sự gia tăng lượng đồng nội bào khi đeo những chiếc vòng tay và dây đeo này. Vì đồng có khả năng chống viêm nên các tác động tích cực có thể là có thật và do muối đồng được hình thành và hấp thụ do đồng phản ứng với axit béo trong da. Miễn là đồng ở mức thấp, đây có thể là một cách hiệu quả để giúp tăng mức đồng, tuy nhiên ở những người bị quá tải đồng, lượng đồng hấp thụ thêm từ những chiếc vòng tay này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng y tế hiện có do mức đồng đã quá cao. cao, hoặc theo thời gian chúng có thể tạo ra các vấn đề y tế mới ở những người có mức độ đồng trước đây là bình thường.

Đồng chia sẻ nhiều thuộc tính với canxi, theo đó cả hai có thể trở nên không có sẵn sinh học ở mức cao và dẫn đến các triệu chứng thiếu hụt! Một số học viên, không biết về sự dư thừa đồng cơ bản và thiếu nguồn lực để kiểm tra mức độ đồng trong tế bào, nhận được kết quả tạm thời bằng cách cho bệnh nhân bổ sung thêm đồng. Mặc dù có sự cải thiện ban đầu, nhưng điều này có thể gây ra những tác động tai hại lâu dài đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bệnh nhân.

Cách tiếp cận đúng bao gồm làm cho đồng (hoặc canxi) sinh khả dụng cao hơn bằng cách bổ sung các đồng yếu tố thích hợp, với sự lựa chọn tốt nhất là những yếu tố có tỷ lệ thấp nhất so với đồng - và như đã đề cập ở trên - có thể bao gồm Vitamin C, crom, lưu huỳnh (MSM), molypden, niken hoặc (hiếm khi) kẽm. Việc tránh các loại thực phẩm giàu đồng cũng rất quan trọng. Điều này sẽ giải quyết các tình trạng y tế mà bác sĩ đã được tư vấn ban đầu, đồng thời ngăn chặn sự phát triển tiềm ẩn của các vấn đề y tế mới ở những nơi khác liên quan đến việc hấp thụ quá nhiều đồng.

 

Chromium phải được xem xét đầu tiên khi cố gắng chuẩn hóa đồng, vì nó là nguyên tố vi lượng liên quan của nó. Nhiều cơn đau nhức, viêm khớp, gãy xương chậm lành, đau thần kinh tọa và các vấn đề về lưng khác, các bệnh nhiễm trùng khác nhau, v.v., có thể thuyên giảm bằng crom chelate ( không phải crom GTF), với điều kiện: a) chúng phù hợp với các yêu cầu của thụ thể bên trái, b) canxi và magie gần với mức bình thường, vì chúng cũng liên quan đến các rối loạn khác nhau của hệ cơ xương, và c) nồng độ kali không dưới mức bình thường , vì crom là chất đối kháng kali mạnh.

Theo sát thứ hai là Lưu huỳnh, thường được bổ sung dưới dạng MSM, có tác dụng chính ngoài việc giúp phục hồi sự hình thành sụn là hạ thấp đồng! Vì vậy, một lần nữa, chính mức đồng cao đã tạo ra nhu cầu về lưu huỳnh để giúp đẩy lùi quá trình thoái hóa khớp. Ban đầu, glucosamine sulfate (một hợp chất lưu huỳnh làm giảm đồng khác) là phương pháp điều trị không dùng thuốc được lựa chọn cho các vấn đề về khớp, tuy nhiên, khả năng tăng lượng đường trong máu của nó đã giảm đáng kể ở những người bị rối loạn lượng đường trong máu (ví dụ như bệnh tiểu đường), vì vậy MSM đã trở thành sự lựa chọn ưu tiên thay thế.

Đồng hoạt động hiệp đồng với kali và canxi, vì vậy khi bệnh nhân biểu hiện mức độ đồng thấp, thì canxi và kali cũng thường ở mức thấp. Bổ sung 3 mg đồng trong một đến hai tuần, hoặc ít hơn, là tất cả những gì cần thiết cho một người trưởng thành để bình thường hóa bất kỳ tình trạng thiếu đồng nào, nhưng sau đó nên ngừng hoặc giảm liều lượng đồng, nếu không đồng có thể tăng quá cao.

Một tác dụng phổ biến của việc bổ sung đồng là tăng cân từ 5% trở lên, điều này cũng có thể xảy ra khi hấp thụ thêm đồng từ các nguồn không ăn kiêng như vòng đeo tay bằng đồng hoặc vòng tránh thai bằng đồng. Vì vậy, trừ khi tăng cân là một lợi ích đáng hoan nghênh hoặc một thử nghiệm đáng tin cậy cho thấy mức độ không đủ, hầu hết mọi người nên tránh các công thức khoáng chất có chứa sắt (cũng gây tăng cân) hoặc hơn 0,5 mg đồng.

Nếu một người trưởng thành bị thiếu đồng liên tục do rối loạn kém hấp thu (ví dụ như bệnh celiac), thì phải thường xuyên bổ sung một lượng thích hợp hoặc các nguồn thực phẩm có hàm lượng đồng cao (ví dụ như gan) sẽ phải được tiêu thụ thường xuyên. Các sản phẩm ca cao cũng là một lựa chọn tốt. Mặc dù chỉ có hàm lượng đồng cao vừa phải, nhưng chúng có khả dụng sinh học đồng vượt trội so với các nguồn thực phẩm khác. Cũng đáng để kiểm tra xem có bổ sung quá nhiều chất đối kháng đồng hoặc đồng yếu tố hay không, đây có thể là lý do khiến mức đồng thấp.

Crom xảy ra ở bất kỳ trạng thái oxy hóa nào từ -2 đến +6. Crom hóa trị ba (Cr+3) là dạng có hoạt tính sinh học, trong khi crom hóa trị sáu (Cr+6) có khả năng gây độc cho con người. GTF (Yếu tố dung nạp glucose) crom rất cần thiết trong việc giúp điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate bằng cách cải thiện sự hấp thu glucose vào tế bào để nó có thể được chuyển hóa để tạo ra năng lượng (ATP). Nó bao gồm crom ở trạng thái hóa trị ba axit nicotinic và ba axit amin glycine, axit glutamic và cysteine.

Chromium có thể cải thiện tình trạng cholesterol và chất béo trung tính, tuy nhiên, trong khi một lượng nhỏ là cần thiết cho quá trình chuyển hóa carbohydrate bình thường và giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường, thì việc bổ sung lượng crom cao hơn sẽ không đảo ngược bệnh tiểu đường Loại II, [2] như một số nguồn tin khẳng định.

Một lưu ý tương tự, Chromium Picolinate (chromium + axit picolinic) không làm tăng mô cơ nạc và giảm mỡ cơ thể, như được quảng cáo bởi các nguồn khác. Trên thực tế, trái ngược với các nhóm đối chứng, một số người tham gia nhóm crom picolinate thực sự tăng cân (một trong những bệnh nhân của Tiến sĩ Ronald Roth đã tham gia vào nghiên cứu đó), và một báo cáo y khoa đã công bố nhấn mạnh tác động của các chất tương tự axit picolinic. có thể gây ra những thay đổi hành vi đáng kể ở những người dễ bị rối loạn tâm trạng. Chromium picolinate rõ ràng là dạng ít mong muốn nhất được sử dụng để bổ sung (xem bên dưới để biết thêm các tác dụng phụ).

Nồng độ crom trong mô khác nhau đáng kể ở những người từ các nơi khác nhau trên thế giới, chẳng hạn như lượng ở những người sống ở châu Á cao hơn tới năm lần so với những người sống ở Hoa Kỳ. Mức crom cao hơn này có thể là một lý do khiến tỷ lệ mất xương hoặc rối loạn chuyển hóa đường thấp hơn ở những khu vực hoặc quốc gia này. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đường - phổ biến ở các xã hội phương Tây làm tăng mất crom và đẩy nhanh mức Cr vốn đã giảm do tuổi tác ngày càng tăng, điều này làm trầm trọng thêm các tình trạng y tế liên quan đến mức crom thấp hơn. Ngoài ra còn có mức độ crom trong đất thấp hơn ở Bắc Mỹ và quá trình tinh chế thực phẩm (mía, ngũ cốc nguyên hạt) cũng làm giảm nguồn crom. Tập thể dục và chấn thương cũng góp phần làm mất crom,

Sự hấp thụ của các dạng crom khác nhau, bao gồm cả GTF crom nằm trong khoảng 1 - 3% thấp, với sự hấp thụ của Chelated Chromium thường gần 25%, vì vậy crom chelate là lựa chọn thích hợp hơn cho các ứng dụng y tế cụ thể. Ví dụ, khi crom được sử dụng cho các tình trạng viêm như nhiễm trùng bàng quang cấp tính (viêm bàng quang), dùng 20.000 mcg crom GTF có rất ít hoặc không có tác dụng cải thiện các triệu chứng, trong khi 2.000 - 3.000 mcg / ngày crom chelate sẽ khắc phục hầu hết các trường hợp viêm bàng quang, hoặc nó có thể được sử dụng để điều trị nhiễm trùng bàng quang mãn tính bằng cách cho bệnh nhân uống một lượng duy trì phòng ngừa thấp hơn trong khoảng 500 mcg - 1.000 mcg mỗi ngày.

Loãng xương ở xương bè (cột sống hoặc phần cuối của xương) thường do tỷ lệ crom rất thấp so với đồng, kali, selen và/hoặc hiếm khi là vanadi. Chromium cần thiết cho các chức năng tuyến cận giáp thích hợp, do đó, bất kỳ chất đối kháng Cr nào trong số này đều có thể gây mất xương nếu được bổ sung một cách không cần thiết hoặc nếu mức độ của chúng duy trì quá cao trong thời gian dài vì bất kỳ lý do di truyền hoặc chế độ ăn uống nào khác. Tuy nhiên, một yếu tố chính khác gây ra tình trạng mất xương do tác dụng làm giảm lượng crom của nó, đặc biệt là ở các xã hội phương Tây và đang bị bỏ qua hoàn toàn là Đường và tất cả các nguồn Carbohydrate đơn giản khác ! (xem thêm " Loãng xương " và " Chỉ số Đường & Đường huyết ").

 

Các thuộc tính và tương tác của tế bào / nội bào:
Chất hỗ trợ Chromium: Magiê, kẽm, mangan, Vitamin B15.	Chất hỗ trợ Đồng: Canxi, kali, sắt, Vitamin E.
Chất đối kháng/ức chế Chromium: Selen, vanadi, kali, coban, đồng, iốt, Vitamin B12, rutin, đường, rượu, chất béo.	Chất đối kháng/ức chế đồng: Lưu huỳnh, molypden, kẽm, niken, crom, thiếc, Vitamin B6, Vitamin C, hesperidin, chất xơ không hòa tan.
* Phụ thuộc vào liều lượng - Chúng là đồng yếu tố ở mức độ bình thường và là chất đối kháng ở mức độ cao hơn.
Mức độ Cao/Thấp/Thiếu hụt/Độc tính - Triệu chứng và Yếu tố Rủi ro:
Crom thấp: Giảm dung nạp glucose/rối loạn chuyển hóa glucose, suy giảm hệ miễn dịch, tăng khả năng nhiễm trùng (ví dụ: bàng quang, amidan trái), mất xương dạng bè, bệnh viêm khớp, tăng cholesterol toàn phần, dị tật bẩm sinh, giảm tuổi thọ, thoái hóa thần kinh.	Đồng thấp: Thiếu máu, tăng khả năng nhiễm trùng, suy giảm hệ thống miễn dịch, rối loạn nội tiết tố, tăng nguy cơ ung thư (ruột kết), sẩy thai, mất xương, bệnh viêm khớp, tóc bạc sớm/mất màu tóc, thoái hóa mạch máu, mất ngủ, đột quỵ, nhịp tim không đều (loạn nhịp tim), sụt cân, giảm bạch cầu, thoái hóa thần kinh, bệnh cơ tim (ở chuột).
Crom cao: Thoái hóa cột sống/khớp, suy giảm hệ thống miễn dịch, sưng bạch huyết. Xin lưu ý : Các triệu chứng quá liều/độc tính bổ sung (hiếm gặp) là kết quả của việc hấp thụ nhiều crom gây ra sự thiếu hụt các nguyên tố hoặc chất dinh dưỡng khác. Chúng được tìm thấy trong danh mục "Thiếu hụt" tương ứng của chúng và bao gồm kali, đồng, vanadi, selen, coban, iốt, Vitamin B12 và rutin.	Đồng cao: Bệnh Wilson, thiếu máu, buồn nôn, nôn, đau bụng, ủ rũ, hành vi bạo lực, ADD/ADHD, trầm cảm, lú lẫn, tăng cân, u máu, viêm khớp, thoái hóa khớp/cột sống, nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cao hơn, thoái hóa mạch máu (phình động mạch) , bầm tím, trĩ, giãn tĩnh mạch), tăng khả năng nhiễm trùng, bệnh tim & đột quỵ.
Chỉ Chromium Picolinate: Tăng cân, rối loạn hành vi / triệu chứng tâm thần, nhức đầu, lú lẫn, trầm cảm, khó chịu, mất ngủ, nhịp tim nhanh, rối loạn nhịp tim (nhịp tim không đều), rung tâm nhĩ, đau ngực, ban đỏ / đỏ bừng, mất nước, kích động, chóng mặt; có thể gây độc cho thận, thay đổi nhận thức, tri giác và vận động.
Nguồn crom: Men bia, thịt bò, gan, thịt gà, các sản phẩm từ sữa, trứng, khoai tây, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, cá/hải sản, ớt xanh, chuối, bia, nước uống.	Nguồn Đồng: Mầm lúa mì, yến mạch, cá/động vật có vỏ, nấm, chè, đậu nành, hạt, cà phê, sản phẩm ca cao, gan, quả hạch, nước uống (ống dẫn nước bằng đồng), vòng tránh thai bằng đồng.

 

DRI - Lượng tiêu thụ tham khảo trong chế độ ăn

RDA - Lượng cho phép trong chế độ ăn được khuyến nghị

AI - Lượng hấp thụ đầy đủ

UL - Mức hấp thụ trên có thể chấp nhận được

 

Thông tin chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích tự điều trị

Các khuyến nghị chung về bổ sung dinh dưỡng: Để tránh các vấn đề về dạ dày và cải thiện khả năng dung nạp, nên bổ sung sớm hơn hoặc vào giữa bữa ăn lớn. Khi uống lúc bụng đói hoặc sau bữa ăn, một số viên thuốc có nguy cơ gây kích ứng cao hơn, hoặc cuối cùng là xói mòn cơ vòng thực quản, dẫn đến Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Cũng không nên nằm ngay sau khi uống thuốc. Khi dùng một lượng lớn một chất dinh dưỡng hàng ngày, tốt hơn là nên chia thành các liều nhỏ hơn để không cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong thực phẩm hoặc các chất dinh dưỡng được bổ sung với lượng thấp hơn.

Florua và Clorua

Florua (F) và Clorua (Cl) là các cặp nguyên tố vi lượng/khoáng chất liên quan được coi là thiết yếu đối với sức khỏe con người, mặc dù vẫn còn tranh cãi giữa một số cơ quan chức năng về tính thiết yếu của florua và giá trị của nó trong dinh dưỡng con người.

 

Flo là một thành phần làm cứng xương và nó hiện diện khoảng 4% dưới dạng canxi florua. Quá ít florua có tác dụng làm yếu xương, trong khi quá nhiều florua làm xương giòn và do đó làm tăng tỷ lệ gãy xương. Fluoride được hấp thụ qua đường tiêu hóa, tuy nhiên cũng giống như clo, một con đường hấp thụ khác có thể là qua đường hô hấp.

Gần như tất cả florua của các hợp chất hòa tan như natri florua có thể được hấp thụ khi uống với nước, mặc dù độ cứng của nước có một số ảnh hưởng đến sự hấp thu florua - ví dụ: hàm lượng canxi hoặc magiê cao hoặc sự hiện diện của hàm lượng nhôm cao sẽ làm giảm khả dụng sinh học của florua.

Khoảng một nửa lượng florua hấp thụ được bài tiết qua nước tiểu, trong khi phần lớn lượng florua được giữ lại trở thành một phần của xương và các mô bị vôi hóa khác. Tuy nhiên, việc giảm lượng florua đưa vào trong một thời gian dài sẽ dẫn đến việc huy động florua liên kết từ các vị trí lưu trữ và sau đó làm giảm nồng độ trong xương.

Phần lớn những tranh cãi xung quanh chất florua xuất phát từ việc bổ sung hợp pháp chất này vào nước thành phố ở nhiều thành phố nhằm nỗ lực giảm sâu răng ở trẻ em. Rõ ràng có hai phe rất khác nhau tranh luận ủng hộ và chống lại lợi ích của việc florua hóa nước uống đô thị, với một bên tuyên bố giảm 30% -70% sâu răng và giảm gãy xương do loãng xương, trong khi bên còn lại đề cập đến các nghiên cứu cho thấy một thay vào đó, tỷ lệ gãy xương hông tăng lên, và bằng chứng cho thấy sâu răng giảm nhiều ở các thành phố không được bổ sung florua cũng như ở những thành phố được bổ sung florua, và việc phụ nữ mang thai sử dụng chất bổ sung florua chẳng hạn không mang lại lợi ích gì cho em bé.

Ngoài ra, họ lập luận rằng ở một số vùng nhất định, có quá nhiều florua, dẫn đến hiện tượng răng có đốm ở trẻ em, và nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng florua cao là nguyên nhân làm giảm chỉ số IQ và khả năng học tập. Ngoài ra còn có các so sánh giữa các thành phố có bổ sung fluoride và không có fluoride, trong đó số liệu thống kê cho thấy hàng nghìn ca tử vong do ung thư do bắt buộc phải bắt buộc thêm fluoride vào các hệ thống nước công cộng.

Các đánh giá về các nghiên cứu này do Khoa Nha khoa tại Đại học Toronto chuẩn bị cho Chính phủ Canada đã nói lên điều này về bất kỳ mối tương quan nào của lượng florua cao với chỉ số IQ thấp và ung thư:

IQ: Các nghiên cứu gần đây bắt nguồn từ Trung Quốc đã tuyên bố rằng trẻ em tiếp xúc với hàm lượng florua cao có chỉ số IQ thấp hơn so với trẻ em tiếp xúc với hàm lượng thấp. Hai nghiên cứu khẳng định ảnh hưởng như vậy là thiếu sót nghiêm trọng và không cung cấp bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy florua thu được từ nước hoặc ô nhiễm công nghiệp ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ em.

Ung thư: Một vài nghiên cứu được công bố trong giai đoạn xem xét không thách thức nghiên cứu trước đó cho thấy rằng không có lý do gì để tin rằng việc tiếp xúc với nước có chất fluoride làm tăng nguy cơ ung thư xương hoặc các mô khác của cơ thể. Mặc dù một nghiên cứu sinh thái học đã đề xuất mối liên quan với ung thư tử cung, nhưng những hạn chế của loại nghiên cứu này về mối liên hệ giữa phơi nhiễm và kết quả ở các cá nhân, có nghĩa là nó không mâu thuẫn với bằng chứng thu được từ các nghiên cứu bệnh chứng có hệ thống và đáng tin cậy hơn về mặt khoa học.

Một nghiên cứu về florua năm 1990 cho thấy sự gia tăng ung thư màng nhầy miệng (ung thư biểu mô tế bào vảy) ở chuột; một dạng hiếm gặp của sarcoma xương xuất hiện với tỷ lệ gấp đôi ở nam giới so với nữ giới; và có sự gia tăng các khối u tế bào nang tuyến giáp và ung thư gan. Tuy nhiên, một đánh giá năm 1991 của Dịch vụ Y tế Công cộng Hoa Kỳ đã kết luận rằng không có bằng chứng nào cho thấy florua gây ung thư ở người. Tỷ lệ mắc bệnh ung thư xương ở nam giới dưới 20 tuổi đã tăng lên kể từ năm 1973, nhưng hội thảo kết luận rằng điều này không liên quan đến quá trình florua hóa.

Đánh giá của Dịch vụ Y tế Công cộng đã khuyến nghị các nghiên cứu sâu hơn để xác định mối quan hệ giữa lượng florua và gãy xương. Hội đồng Nghiên cứu Quốc gia cũng kết luận rằng mức florua hiện tại trong nước uống không làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận, dị tật bẩm sinh hoặc các vấn đề về đường ruột. Một số quốc gia châu Âu hiện đã bỏ việc cho fluoride vào hệ thống nước công cộng, trong khi tranh cãi ở châu lục này vẫn tiếp diễn...

 

Clo tồn tại chủ yếu dưới dạng anion clorua kết hợp với các cation như natri để tạo muối (muối ăn hoặc natri clorua) và với hydro để tạo axit dạ dày (axit clohydric), nhưng trong khi clorua là thành phần của axit dạ dày, nồng độ cao hoặc mức clorua thấp không phải là một chỉ số thực tế về mức axit dạ dày. Nó cần thiết cho quá trình tiêu hóa protein (pepsin), hấp thu Vitamin B12 (yếu tố nội tại) và hấp thu các khoáng chất kim loại.

Khi axit dạ dày được trung hòa, clorua được ruột tái hấp thu và tái chế. Là một trong những chất điện giải, clorua phối hợp chặt chẽ với natri và kali và là một phần của quy định kiểm soát cân bằng axit-kiềm. Đổ nhiều mồ hôi có thể làm mất một lượng natri clorua và kali đáng kể.

Clo được sử dụng trong xử lý nước uống, bể bơi, bồn tắm nước nóng...vv để diệt vi khuẩn và các vi sinh vật khác. Nó cũng là một khối xây dựng cho PVC (polyvinyl clorua) và nhiều hóa chất khác như chất chống đông, thuốc trừ sâu, chất làm lạnh và hợp chất chống kích nổ. Là natri hypochlorite, hoặc thuốc tẩy, nó được sử dụng rộng rãi như một chất khử trùng và tẩy trắng. Trộn thuốc tẩy với các chất tẩy rửa khác, chẳng hạn như amoniac, có thể khiến trẻ em hoặc người già tiếp xúc với các khí nguy hiểm.

Một số nghiên cứu khẳng định rằng hơn một nửa số lần chúng ta tiếp xúc với clo có hại là do hít phải hơi nước và hấp thụ qua da khi tắm, với hơi nước chứa hàm lượng hóa chất cao gấp 50 lần so với nước uống, đồng thời với clo và hầu hết các chất gây ô nhiễm khác bay hơi nhanh hơn và ở nhiệt độ thấp hơn nước. Ngoài ra, khí clo hít vào (chloroform) đi trực tiếp vào dòng máu của chúng ta, sau đó đi qua thận và hệ thống tiêu hóa, nơi nó sẽ được lọc ra một phần.

Cũng có nhiều lo ngại về mức clo dư trong nước uống, vì clo dư được cho là kết hợp với một số chất ô nhiễm hữu cơ trong nước để tạo thành các hóa chất độc hại và chất gây ung thư như trihalomethanes. Một số nghiên cứu dịch tễ học, bao gồm nghiên cứu từ Viện Ung thư Quốc gia và 10 tổ chức khác đã liên kết việc khử trùng bằng clo trong nước uống với việc tăng nguy cơ phát triển ung thư

bàng quang của một cá nhân, với một số nghiên cứu cũng tuyên bố tỷ lệ mắc bệnh Hodgkin, đại trực tràng, thực quản và ung thư vú.

Theo những tuyên bố này, phụ nữ bị ung thư vú có hàm lượng clo hữu cơ (sản phẩm phụ của quá trình clo hóa) trong mô vú cao hơn 50 - 60% so với phụ nữ không bị ung thư vú. Clo hóa cũng có liên quan đến việc giảm số lượng tinh trùng, vô sinh nam và rối loạn tuần hoàn dựa trên một số nghiên cứu trên động vật.

Florua & Clorua tương tác với một số Carotenoid (beta-caroten), theo đó việc hấp thụ đủ các Carotenoid này sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự hấp thụ của cả hai yếu tố. Kết quả là, và xét đến việc sử dụng rộng rãi kem đánh răng có florua, việc bổ sung florua cho trẻ em dưới dạng thuốc nhỏ hoặc viên nhai (chẳng hạn như Fluor-A-Day ) để giảm sâu răng là không cần thiết hoặc không được khuyến khích.

Nồng độ florua và/hoặc clorua thấp có xu hướng ảnh hưởng xấu đến chức năng ruột và xoang, dẫn đến tỷ lệ viêm và tắc nghẽn xoang cao hơn, do đó, việc hấp thụ đủ caroten (bao gồm lutein, đối với bệnh thoái hóa điểm vàng) là rất quan trọng cho mục đích phòng ngừa hoặc khắc phục.

Nồng độ florua và/hoặc clorua cao có thể gây ra tiếng chuông/tiếng ồn trong tai (ù tai), và cuối cùng có thể dẫn đến mất thính lực dần dần. Không nên bổ sung thêm beta-caroten trong những trường hợp đó mà chỉ bổ sung Vitamin A được tạo sẵn nếu thiếu.

Khi bổ sung Kali được chỉ định, việc sử dụng các loại không chứa clorua như Kali Citrate (K-Lyte) có thể được ưu tiên hơn để dung nạp tốt hơn hoặc trong trường hợp các tình huống y tế cụ thể, chẳng hạn như loãng xương, bệnh thận đa nang hoặc sỏi thận có thể trầm trọng hơn bởi việc sử dụng Kali Clorua.

Mặt khác, những người có chế độ ăn hạn chế muối và có xu hướng axit dạ dày thấp có thể hoạt động tốt hơn với các loại kali clorua (K chậm) hoặc các loại khoáng chất clorua khác mà họ bổ sung.

Các thuộc tính và tương tác của tế bào / nội bào:
Chất hỗ trợ Fluoride: Carotenoid, Vitamin D, vanadi, axit dạ dày, trà đen, clorua *.	Chất hỗ trợ clorua: Carotenoid, molypden, florua *.
Chất đối kháng / chất ức chế florua: Iốt, canxi, magiê, nhôm, clorua *, molypden, protein, sữa.	Chất đối kháng / Chất ức chế clorua: Thiếc, canxi, magiê, brom, florua*, vanadi.
* Phụ thuộc vào liều lượng - Chúng là đồng yếu tố ở mức độ bình thường và là chất đối kháng ở mức độ cao hơn.
Mức độ Cao/Thấp/Thiếu hụt/Độc tính - Triệu chứng và Yếu tố Rủi ro:
Florua thấp: Xương yếu, sâu răng.	Clorua thấp: Kiềm chuyển hóa, thờ ơ, mất nước, Ở trẻ em: chậm lớn, chậm nói.
Florua cao: Tăng tỷ lệ gãy xương, nhiễm fluorosis (đổi màu/lốm đốm, rỗ răng), xơ cứng xương, ù tai, giảm thính lực, chậm phát triển trí não, run, đau xương/đau khớp, nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, phát ban da, buồn nôn, nôn, tiêu hóa kích ứng, loét dạ dày, co giật, tử vong.	Clorua cao: Phù/giữ nước, tăng huyết áp/huyết áp cao, tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, Hít phải clo: Ho, nghẹt thở, đau ngực, phù phổi, hen suyễn, nhức đầu, da đổi màu xanh, buồn nôn, nôn.
Nguồn Fluoride: Hải sản, gelatin, trà đen, nước máy (một số thành phố), một số nước khoáng, hầu hết các loại kem đánh răng, thuốc trừ sâu, thuốc lá nhai, me, một số loại rượu vang.	Nguồn clorua: Muối, muối biển, rau, cần tây, cà chua, ô liu, rau diếp, chất thay thế muối (KCl).

 

DRI - Lượng tiêu thụ tham khảo trong chế độ ăn

RDA - Lượng cho phép trong chế độ ăn được khuyến nghị

AI - Lượng hấp thụ đầy đủ

UL - Mức hấp thụ trên có thể chấp nhận được

 

Thông tin chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích tự điều trị

Các khuyến nghị chung về bổ sung dinh dưỡng: Để tránh các vấn đề về dạ dày và cải thiện khả năng dung nạp, nên bổ sung sớm hơn hoặc vào giữa bữa ăn lớn. Khi uống lúc bụng đói hoặc sau bữa ăn, một số viên thuốc có nguy cơ gây kích ứng cao hơn, hoặc cuối cùng là xói mòn cơ vòng thực quản, dẫn đến Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Cũng không nên nằm ngay sau khi uống thuốc. Khi dùng một lượng lớn một chất dinh dưỡng hàng ngày, tốt hơn là nên chia thành các liều nhỏ hơn để không cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong thực phẩm hoặc các chất dinh dưỡng được bổ sung với lượng thấp hơn.