Bệnh tiểu đường
là một tình trạng mãn tính (lâu dài) được đánh dấu bởi lượng đường (glucose)
cao bất thường trong máu. Những người mắc bệnh tiểu đường không sản xuất đủ
insulin, một loại hormone cần thiết để chuyển hóa đường, tinh bột và thực phẩm
khác thành năng lượng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày hoặc không thể sử dụng
insulin mà cơ thể họ sản xuất. Kết quả là glucose tích tụ trong máu. Nếu không
được điều trị, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến mù lòa, bệnh thận, bệnh thần
kinh, bệnh tim và đột quỵ.
Có 2 loại tiểu
đường chính:
Loại 1. Còn được
gọi là bệnh tiểu đường phụ thuộc vào insulin, bệnh tiểu đường loại 1 xảy ra khi
các tế bào của tuyến tụy chịu trách nhiệm sản xuất insulin bị phá hủy bởi hệ
thống miễn dịch. Kết quả là, tuyến tụy vĩnh viễn mất khả năng sản xuất đủ
insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu một cách thích hợp. Bệnh tiểu đường
loại 1 thường được chẩn đoán ở thời thơ ấu, và trong khi nó có thể được kiểm
soát, nó không thể được chữa khỏi.
Loại 2. Dạng bệnh
này chiếm tới 90% hoặc hơn tất cả các trường hợp mắc bệnh tiểu đường. Nó thường
phát triển ở tuổi trưởng thành. Nó xảy ra khi tuyến tụy không thể tạo ra đủ
insulin để giữ mức đường huyết bình thường và trở nên tồi tệ hơn do lựa chọn
thực phẩm kém, lối sống ít vận động và thừa cân. Bệnh tiểu đường là một tình
trạng nghiêm trọng, nhưng nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 không biết họ
mắc bệnh này. Bệnh tiểu đường loại 2 đang trở nên phổ biến hơn do số lượng người
Mỹ lớn tuổi ngày càng tăng, béo phì và không tập thể dục. Bệnh tiểu đường loại
2 có thể được cải thiện, và trong một số trường hợp thậm chí đã đảo ngược, bằng
cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, trở nên
năng động hơn và giảm cân.
Tiền đái tháo
đường xảy ra ở những người có lượng đường huyết cao hơn bình thường nhưng không
đủ cao để chẩn đoán bệnh tiểu đường. Tình trạng này làm tăng nguy cơ phát triển
bệnh tiểu đường loại 2, đột quỵ và bệnh tim. Trên thực tế, những người mắc bệnh
tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2 đến 4 lần so với người không mắc
bệnh tiểu đường. Tiền đái tháo đường còn được gọi là suy giảm đường huyết lúc
đói (IFG), suy giảm glucose dung nạp (IGT) hoặc kháng insulin. Một số người có
cả IFG và IGT. Trong IFG, nồng độ glucose hơi cao vài giờ sau khi một người ăn.
Trong IGT, nồng độ glucose cao hơn một chút so với bình thường ngay sau khi ăn.
Tiền đái tháo đường đang trở nên phổ biến hơn ở Mỹ, theo ước tính được cung cấp
bởi Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ (DHHS). Nhiều người mắc bệnh tiền tiểu
đường tiếp tục phát triển bệnh tiểu đường loại 2 trong vòng 10 năm.
Bệnh tiểu đường
thai kỳ là đường huyết cao phát triển bất cứ lúc nào trong thai kỳ ở người phụ
nữ không bị tiểu đường. Bốn phần trăm của tất cả phụ nữ mang thai bị tiểu đường
thai kỳ. Mặc dù nó thường biến mất sau khi sinh, người mẹ có nguy cơ mắc bệnh
tiểu đường loại 2 sau này trong đời.
Bệnh tiểu đường
cũng có thể liên quan đến hội chứng di truyền, phẫu thuật, thuốc, suy dinh
dưỡng, nhiễm trùng và các bệnh khác.
Dấu
hiệu và triệu chứng
Loại 1: Bệnh tiểu
đường loại 1 có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường bắt đầu ở những người
dưới 30 tuổi. Các triệu chứng thường nghiêm trọng và xảy ra nhanh chóng. Chúng
bao gồm:
Cơn khát tăng dần
Đi tiểu nhiều
Giảm cân mặc dù
tăng sự thèm ăn
Buồn nôn
Nôn
Đau bụng
Mệt mỏi
Vắng kinh nguyệt
Loại 2: Những
người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường không có triệu chứng và tình trạng của
họ chỉ được phát hiện khi khám định kỳ cho thấy mức glucose cao trong máu. Tuy
nhiên, đôi khi, một người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể gặp các triệu chứng
được liệt kê dưới đây, có xu hướng xuất hiện chậm theo thời gian:
Tê hoặc cảm giác
nóng rát ở bàn chân, mắt cá chân và chân
Mắt mờ hoặc kém
Bất lực
Mệt mỏi
Chữa lành vết
thương kém
Trong một số
trường hợp, các triệu chứng có thể bắt chước bệnh tiểu đường loại 1 và xuất
hiện đột ngột hơn, chẳng hạn như:
Đi tiểu quá nhiều
và khát nước
Nhiễm trùng nấm
men
Toàn thân ngứa
Hôn mê. Trong
trường hợp nghiêm trọng, đường huyết cao có thể ảnh hưởng đến phân phối nước
trong các tế bào não, gây ra tình trạng bất tỉnh sâu hoặc hôn mê.
Nguyên
nhân
Cả bệnh tiểu
đường loại 1 và loại 2 là do sự vắng mặt, sản xuất không đủ hoặc thiếu phản ứng
của các tế bào trong cơ thể với insulin hormone. Insulin là chất điều hòa chính
trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Sau bữa ăn, thức ăn được tiêu hóa ở
dạ dày và ruột. Các phân tử đường (glucose) được hấp thụ trực tiếp vào máu và
nồng độ glucose trong máu tăng. Trong trường hợp bình thường, sự gia tăng nồng độ
glucose trong máu báo hiệu các tế bào cụ thể trong tuyến tụy, được gọi là tế
bào beta, để tiết insulin vào máu. Insulin, cho phép glucose đi vào các tế bào
trong cơ thể có thể được đốt cháy để lấy năng lượng hoặc được lưu trữ để sử
dụng trong tương lai.
Trong bệnh tiểu
đường loại 1, các tế bào beta của tuyến tụy sản xuất ít hoặc không có insulin,
hormone cho phép glucose đi vào tế bào cơ thể. Một khi glucose đi vào tế bào,
nó được sử dụng làm nhiên liệu. Nếu không có đủ insulin, glucose sẽ tích tụ
trong máu thay vì đi vào tế bào. Cơ thể không thể sử dụng glucose này để tạo
năng lượng mặc dù nồng độ trong máu cao, dẫn đến tình trạng đói tăng lên.
Ngoài ra, nồng độ
glucose trong máu cao khiến bệnh nhân đi tiểu nhiều hơn dẫn đến khát nước quá
mức. Trong vòng 5 đến 10 năm sau khi chẩn đoán, các tế bào beta sản xuất
insulin của tuyến tụy bị phá hủy hoàn toàn, và không còn sản xuất insulin nữa.
Nguyên nhân chính
xác của bệnh tiểu đường loại 1 không được biết đến. Mỗi năm, hơn 13.000 người
trẻ tuổi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 1. Các trường hợp mới ít phổ
biến hơn ở những người lớn hơn 20 tuổi.
Bệnh tiểu đường
loại 2 thường phát triển ở những người già, thừa cân, những người trở nên kháng
với tác dụng của insulin theo thời gian. Khi được chẩn đoán bệnh tiểu đường
loại 2, tuyến tụy thường sản xuất đủ insulin nhưng không rõ nguyên nhân, cơ thể
không thể sử dụng insulin hiệu quả. Điều này được gọi là kháng insulin. Điều
này có nghĩa là insulin được sản xuất bởi tuyến tụy của bạn không thể kết nối
với các tế bào mỡ và cơ để cho glucose vào bên trong và tạo ra năng lượng. Điều
này gây tăng đường huyết (đường huyết cao). Để bù đắp, tuyến tụy sản xuất nhiều
insulin hơn. Các tế bào cảm nhận được cơn lũ insulin này và thậm chí trở nên
kháng thuốc hơn, dẫn đến một chu kỳ luẩn quẩn của mức glucose cao và mức độ
insulin thường cao.
Viêm cũng phổ
biến ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các dấu hiệu viêm (hóa chất
trong cơ thể dẫn đến viêm), chẳng hạn như interleukin-6 (Il-6) và protein phản
ứng C, đã được tìm thấy tăng ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Bệnh tiểu đường
loại 2 thường xảy ra dần dần. Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường loại 2
đều thừa cân tại thời điểm chẩn đoán. Tuy nhiên, bệnh cũng có thể phát triển ở
người gầy, đặc biệt là người già.
Các
yếu tố rủi ro
Bệnh tiểu đường
loại 1
Tiền sử gia đình
mắc bệnh tiểu đường loại 1
Người mẹ bị tiền
sản giật (một tình trạng đặc trưng bởi huyết áp tăng mạnh trong ba tháng thứ ba
của thai kỳ)
Tiền sử gia đình
mắc các bệnh tự miễn, bao gồm viêm tuyến giáp Hashimoto, bệnh Graves, nhược cơ,
bệnh Addison hoặc thiếu máu ác tính
Nhiễm virus trong
giai đoạn trứng nước, bao gồm quai bị, rubella và coxsackie
Con của một bà mẹ
già
Hậu duệ Bắc Âu
hoặc Địa Trung Hải
Thiếu cho con bú
và tiêu thụ sữa bò trong giai đoạn trứng nước (mặc dù lý thuyết này còn gây
tranh cãi và không được chấp nhận rộng rãi)
Bệnh tiểu đường
loại 2
Tiền sử gia đình
mắc bệnh tiểu đường loại 2 (một phần tư đến một phần ba số người mắc bệnh tiểu đường
loại 2 có tiền sử gia đình mắc bệnh này)
Tuổi trên 45 tuổi
Mỡ cơ thể dư
thừa, đặc biệt là quanh eo
Lối sống ít vận
động và chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều calo
Nồng độ
cholesterol hoặc chất béo trung tính bất thường trong máu
Huyết áp cao
Tiền sử tiểu
đường thai kỳ hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (một rối loạn nội tiết tố
khiến phụ nữ có kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh nguyệt)
Người Mỹ gốc Phi,
người Mỹ gốc Tây Ban Nha hoặc người Mỹ bản địa (đặc biệt là bộ lạc Pima ở
Arizona)
Cân nặng khi sinh
thấp hoặc suy dinh dưỡng của mẹ khi mang thai (điều này có thể gây ra rối loạn
chuyển hóa ở thai nhi dẫn đến bệnh tiểu đường sau này trong cuộc sống của trẻ)
Trầm cảm có liên
quan đến việc tăng 60% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Chẩn
đoán
Theo Hiệp hội
Tiểu đường Hoa Kỳ, tất cả phụ nữ mang thai nên được kiểm tra bệnh tiểu đường
thai kỳ trong tam cá nguyệt thứ ba. Những người từ 45 tuổi trở lên nên kiểm tra
mức đường huyết sau mỗi 3 năm. Những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường
(như những người có tiền sử gia đình mắc bệnh) nên được kiểm tra thường xuyên
hơn.
Các loại xét
nghiệm khác nhau được sử dụng để chẩn đoán bệnh tiểu đường: Mức glucose huyết
tương ngẫu nhiên, mức glucose huyết tương lúc đói và xét nghiệm dung nạp
glucose đường uống.
Nếu mức glucose
lúc đói là 100 đến 125 mg / dL, thì người đó có một dạng tiền đái tháo đường
gọi là glucose lúc đói bị suy yếu (IFG), có nghĩa là người đó có nhiều khả năng
mắc bệnh tiểu đường loại 2 nhưng chưa có tình trạng này. Mức 126 mg / dL trở
lên, được xác nhận bằng cách lặp lại xét nghiệm vào một ngày khác, có nghĩa là
cá nhân bị tiểu đường.
Các xét nghiệm
chẩn đoán bệnh tiểu đường khác bao gồm xét nghiệm fructosamine và hemoglobin
A1c. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) khuyến nghị A1c là xét nghiệm tốt nhất để
tìm hiểu xem liệu lượng đường trong máu của một cá nhân có được kiểm soát theo
thời gian hay không. Xét nghiệm nên được thực hiện 3 tháng một lần đối với bệnh
nhân điều trị bằng insulin, trong khi điều trị thay đổi hoặc khi đường huyết
tăng cao. Đối với bệnh nhân ổn định về thuốc uống, các chuyên gia chăm sóc sức
khỏe khuyên nên thử nghiệm A1c ít nhất hai lần mỗi năm. ADA hiện đề xuất mục
tiêu A1c dưới 7%. Các nghiên cứu đã báo cáo rằng giảm 10% nguy cơ biến chứng vi
mạch (tổn thương các mạch máu nhỏ trên cơ thể), chẳng hạn như bệnh thận đái
tháo đường (bệnh thận) hoặc bệnh thần kinh tiểu đường (tổn thương thần kinh),
cứ giảm 1% huyết cầu tố a1c.
Những người mắc
bệnh tiểu đường phải theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu và gặp bác sĩ
thường xuyên. Tự theo dõi đường huyết được thực hiện bằng cách kiểm tra hàm
lượng glucose của một giọt máu. Kiểm tra thường xuyên cho bạn biết chế độ ăn
uống, thuốc men và tập thể dục phối hợp tốt như thế nào để kiểm soát bệnh tiểu
đường của bạn. Bác sĩ dinh dưỡng cũng có thể là một phần không thể thiếu của
chăm sóc.
Chăm
sóc phòng ngừa
Bệnh tiểu đường
loại 1
Không có cách nào
được chứng minh để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 1. Tuy nhiên, nghiên cứu được
thực hiện ở Phần Lan cho thấy rằng lượng vitamin D đầy đủ, đặc biệt là trong
năm đầu đời, có thể làm giảm cơ hội phát triển bệnh tiểu đường loại 1 trong
vòng 30 năm đầu đời. Ở phía bắc Phần Lan (nơi rất ít tiếp xúc với ánh sáng mặt
trời), các nhà nghiên cứu đã theo dõi 10.000 trẻ sơ sinh trong vòng 30 năm.
Những người được cung cấp ít nhất 2.000 IU vitamin D mỗi ngày (nói chung là từ
dầu gan cá tuyết) trong năm đầu đời ít có khả năng mắc bệnh tiểu đường tuýp 1
hơn 30 tuổi so với trẻ sơ sinh được cung cấp ít hơn thế. Các nghiên cứu khác đã
xác nhận rằng liều 2.000 IU hoặc cao hơn vitamin D có thể có tác dụng bảo vệ
mạnh mẽ chống lại bệnh tiểu đường loại 1. Vì lý do này, Những người chăm sóc
trẻ sơ sinh và trẻ em có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1 có thể muốn xem xét
bổ sung. Các chuyên gia đề nghị bổ sung cho những cá nhân này ở mức cao trong
các khuyến nghị hiện tại của Hoa Kỳ về vitamin D, là 200 đến 1.000 IU.
Bệnh tiểu đường
loại 2
Bằng chứng đáng
chú ý từ các nghiên cứu dựa trên dân số cho thấy bệnh tiểu đường loại 2 có khả
năng phòng ngừa cao, đặc biệt thông qua tập thể dục và kiểm soát cân nặng.
Những người không hoạt động thể chất hoặc thừa cân có nhiều khả năng mắc bệnh
tiểu đường loại 2. Tương tự, những người chuyển từ một quốc gia không Tây hóa
sang một quốc gia Tây phương hóa (như Hoa Kỳ, nơi có nhiều người thừa cân và
sống cuộc sống tĩnh tại) làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các
nghiên cứu cho thấy rằng bạn không cần hoạt động thể chất mạnh mẽ để giảm nguy
cơ mắc bệnh tiểu đường; Tập thể dục vừa phải, thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ
trong 30 phút hầu hết các ngày trong tuần, là đủ. Nói chung, thay đổi lối sống
được đề nghị để điều trị bệnh tiểu đường cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng
này.
Phương pháp điều
trị
Mục tiêu của điều
trị bệnh tiểu đường là đạt được và duy trì mức đường huyết khỏe mạnh. Một
nghiên cứu lớn được gọi là Thử nghiệm kiểm soát và biến chứng tiểu đường (DCCT)
cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường giữ mức đường huyết gần với mức bình
thường sẽ giảm nguy cơ phát triển các biến chứng lớn từ tình trạng này.
Những người mắc
bệnh tiểu đường có thể sử dụng các liệu pháp sau đây để giúp kiểm soát lượng
đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng:
Thay đổi lối
sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên
Thuốc, đặc biệt
là insulin cho người mắc bệnh tiểu đường loại 1 và một số người mắc bệnh tiểu
đường loại 2
Bổ sung, bao gồm
cả chất xơ và crôm
Kỹ thuật thư giãn
Châm cứu giảm đau
do tổn thương thần kinh
Phẫu thuật
barective, cho những người thừa cân và béo phì để giúp kiểm soát lượng đường
trong máu
Cách sống
Những người mắc
bệnh tiểu đường có thể cải thiện đáng kể từ thay đổi lối sống, đặc biệt là chế
độ ăn uống và tập thể dục. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thậm chí có
thể loại bỏ nhu cầu dùng thuốc khi họ thay đổi lối sống phù hợp.
Chế độ ăn
ADA khuyến nghị
những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn một chế độ ăn lành mạnh, ít béo, giàu
ngũ cốc, trái cây và rau quả. Một chế độ ăn uống lành mạnh thường bao gồm 10
đến 20% lượng calo hàng ngày từ protein, chẳng hạn như thịt gia cầm, cá, sữa và
các nguồn thực vật. Những người mắc bệnh tiểu đường cũng mắc bệnh thận nên làm
việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ để hạn chế lượng
protein đến 10% lượng calo hàng ngày. Một chế độ ăn ít chất béo thường bao gồm
30% hoặc ít hơn lượng calo hàng ngày từ chất béo, ít hơn 10% từ chất béo bão
hòa và đến 10% từ chất béo không bão hòa đa (như chất béo từ cá).
Carbohydrate có
xu hướng có tác dụng lớn nhất đối với đường huyết. Sự cân bằng giữa lượng
carbohydrate ăn và insulin có sẵn quyết định mức đường huyết tăng lên sau bữa
ăn hoặc bữa ăn nhẹ. Để giúp kiểm soát đường huyết, mọi người nên xem có bao
nhiêu khẩu phần carbohydrate họ ăn mỗi ngày. Thực phẩm có chứa một lượng lớn
carbohydrate bao gồm ngũ cốc, mì ống và gạo; bánh mì, bánh quy giòn, và ngũ
cốc; rau có tinh bột, bao gồm khoai tây, ngô, đậu Hà Lan và bí mùa đông; các
loại đậu như đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng; trái cây và nước ép trái cây; sữa và
sữa chua; và đồ ngọt và món tráng miệng. Các loại rau không chứa tinh bột,
chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, rau xà lách và đậu xanh, rất
ít carbohydrate. Việc đếm carbohydrate có thể đảm bảo rằng lượng carbohydrate
phù hợp được ăn trong mỗi bữa ăn và bữa ăn nhẹ.
Ngoài ra, giảm
cân nên là một phần trong kế hoạch cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Giảm cân vừa phải (đạt được bằng cách giảm 250 đến 500 calo mỗi ngày và tập thể
dục thường xuyên) kiểm soát không chỉ đường trong máu, mà còn cả huyết áp và cholesterol.
Những người mắc bệnh tiểu đường ăn chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh không cần
phải uống thêm vitamin hoặc khoáng chất để điều trị tình trạng của họ.
Trái
cây và rau - Bạn
chắc chắn không thể ăn nhầm những thực phẩm này. Để có được dinh dưỡng và
lợi ích tối đa, hãy luôn cố gắng ăn chúng sống nếu bạn có thể. Trái cây và
rau tốt nhất cho người bị tiểu đường là bơ, các loại đậu, rau xanh, táo đỏ, cải
xoong, măng tây, cà chua, quả mọng, dưa chuột, mận đen (Jambul, Jamun), quả lý
gai Ấn Độ (Amla), xoài và lá xoài.
Các
loại thảo mộc, gia vị và hạt giống - Sử
dụng các loại thảo mộc và gia vị trong nấu ăn của bạn càng nhiều càng tốt là
một cách chắc chắn để có được những lợi ích sức khỏe đầy đủ từ những loại thực
vật tuyệt vời này. Một số loại thảo mộc, gia vị và hạt thực sự có thể giúp
chữa bệnh tiểu đường và các triệu chứng kèm theo. Ngoài những thứ đã được
thảo luận, các loại thảo mộc, gia vị và hạt bạn cũng cần bao gồm trong chế độ
ăn uống hàng ngày của mình là gừng (sử dụng nó trong nấu ăn cùng với chanh, quế
và trà gừng để uống), nhân sâm , hạt chia, salacia, lô hội và
ca cao (sô cô la đen không đường).
Ngũ
cốc nguyên hạt - Ngũ cốc nguyên
hạt là thực phẩm tuyệt vời để kiểm soát bệnh tiểu đường vì chúng được cơ thể
tiêu hóa chậm và không làm tăng nồng độ insulin của bạn. Vì vậy, chúng
không chỉ là một lựa chọn lành mạnh hơn nhiều so với thực phẩm tinh chế hoặc
chế biến sẵn mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giữ chúng ở mức
bình thường. Đặc biệt, bột yến mạch rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường và có
thể dùng để nấu cháo rất ngon hoặc thêm vào sinh tố. Món ăn tuyệt vời này
chắc chắn nên là một phần trong chế độ ăn sáng của bạn mỗi sáng.
Thực
phẩm lên men / nuôi cấy - Ăn
thực phẩm lên men mỗi ngày là một thực hành "phải làm" đối
với tất cả những người mắc bệnh tiểu đường. Thực phẩm nuôi cấy
tái tạo lại ruột và ruột kết với các vi khuẩn “thân thiện” quan
trọng. Nghiên cứu hiện đang bắt đầu chứng minh rằng những vi khuẩn có lợi
này thực sự giúp chữa các bệnh tự miễn dịch như bệnh tiểu đường bằng cách tăng
cường đáng kể hệ thống miễn dịch (70% hệ thống miễn dịch của bạn thực sự nằm
trong ruột của bạn), cùng với việc tiêu diệt tất cả các vi khuẩn có hại và mầm
bệnh để các cơ quan như tuyến tụy có thể hoạt động bình thường.
Cách
tốt nhất để lấy thực phẩm lên men của bạn là tự nuôi cấy chúng. Và đừng lo
lắng vì điều này thực sự rất đơn giản và dễ làm.
Ngoài
ra, bạn cũng nên bổ sung probiotic chất lượng cao mỗi ngày để
đảm bảo rằng bạn đang nhận được đủ vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Một
nghiên cứu gần đây thậm chí còn tuyên bố rằng cả bệnh tiểu đường loại I và loại
II đều có thể được chữa khỏi (họ thực sự sử dụng từ "chữa khỏi" trong
bài báo) bằng cách bổ sung probiotic hàng ngày ... Cả hai loại
bệnh tiểu đường đều có thể được CHỮA BỆNH bằng một viên probiotic hàng ngày mà
'tua lại' cơ thể .
Điều
quan trọng cần lưu ý là những vi khuẩn probiotic "thân thiện" này có
tỷ lệ luân chuyển cao, có nghĩa là bạn cần rất nhiều và bạn cần phải cung cấp
đầy đủ. Và cũng hãy nhớ điều này ... Bạn không bao giờ được dùng quá liều
đối với những sinh vật nhỏ khỏe mạnh này ..., vì vậy đừng sợ có quá
nhiều. Trên thực tế, bạn càng tiêu thụ nhiều mỗi ngày thì càng tốt!
Nước
- Đúng vậy, H20 kiểu cũ vẫn là
chất lỏng tốt nhất mà bạn có thể uống trong thời gian dài. Nó giúp tiêu
hóa thức ăn và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều
nước LỌC sạch trong ngày, đặc biệt là sau mỗi bữa ăn vì điều này sẽ giúp bình
thường hóa lượng đường trong máu của bạn. Nếu nước lã quá nhàm chán đối
với bạn thì bạn chỉ cần thêm một hoặc hai lát chanh để thưởng thức. Trên
thực tế, chanh thực sự rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó tăng cường hệ
thống miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa, cùng với việc giúp cân bằng mức độ pH quan
trọng của cơ thể bạn. Chỉ cần nhớ, chỉ uống nước lọc. Nước máy được
tẩm florua và các hóa chất độc hại nên không được uống.
...
Điều đáng chú ý ở đây là cách bạn
ăn và uống thức ăn và chất lỏng của mình cũng tạo ra sự khác biệt lớn trong
việc kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn. Đảm bảo rằng bạn ăn chậm và nhai
kỹ trước khi nuốt. Và khi nói đến việc uống rượu, hãy nhấm nháp đồ uống
của bạn hơn là uống một hơi cạn sạch. Ngoài ra, tiêu thụ 4-6 bữa ăn nhỏ
mỗi ngày thay vì 3 bữa ăn lớn truyền thống. Các bữa ăn nhỏ hơn giúp cơ thể
bạn duy trì lượng đường trong máu bình thường và bạn cũng tiêu thụ ít calo hơn khi
ăn các bữa ăn nhỏ. Tất nhiên, điều này sẽ giúp bạn giảm bất kỳ số cân
không mong muốn nào và chuyển bạn về mức cân nặng khỏe mạnh bình
thường. Đảm bảo sử dụng đầy đủ Nutribullet của bạn và thêm nhiều trái cây
tươi, rau, thảo mộc, gia vị, ngũ cốc nguyên hạt và hạt vào hỗn
hợp của bạn. Thuốc "chống bệnh tiểu đường " lành
mạnh"sinh tố là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới của bạn!
“Điều trị bệnh tiểu đường bằng phương pháp tự nhiên” Thực phẩm Tồi tệ nhất ...
Thực
phẩm tinh chế và chế biến - Vâng,
chúng tôi đã đề cập đến những điều này một vài lần rồi, nhưng chưa bao giờ có
thể nói là đủ. Những thực phẩm này là thực phẩm gây sốc cho tất cả bệnh
nhân tiểu đường (trên thực tế, chúng là thực phẩm gây sốc cho tất cả mọi
người!) Vấn đề lớn nhất với thực phẩm chế biến và tinh chế là chúng gây ra sự
dao động nghiêm trọng và triệt để về mức insulin, cộng với chúng chứa các hóa
chất và phụ gia độc hại. không có gì cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, nếu bạn
muốn kiểm soát, quản lý và cuối cùng là chữa khỏi bệnh tiểu đường của mình một
cách tốt đẹp, những thực phẩm này phải được loại bỏ khỏi
chế độ ăn uống của bạn. Nếu không, bạn sẽ chỉ đơn giản là đánh một trận
thua. Và thực sự rất dễ dàng để biết bạn nên tránh những thực phẩm nào…
Nếu chúng do con người tạo ra, do con người chế biến hoặc do con người thay đổi
theo bất kỳ cách nào, hãy tránh chúng như bệnh dịch! Dễ dàng!
Xi-rô
ngô có hàm lượng Fructose cao, rượu, nước
ngọt và nước ngọt có ga - Những thức uống và chất lỏng này
hoàn toàn là tai hại đối với mỗi con người, đặc biệt là những người mắc bệnh
tiểu đường. Chúng không chỉ gây ra sự rửa trôi các chất dinh dưỡng có giá
trị từ cơ thể và làm thối xương của bạn mà còn khiến lượng đường trong máu của
bạn tăng đột biến và dao động xấu do hàm lượng đường cao. Và đừng nghĩ
rằng soda ăn kiêng hoặc đồ uống có cồn dành cho người ăn kiêng là tốt hơn cho
bạn vì chúng thực sự thậm chí còn tệ hơn! Các chất làm ngọt nhân tạo trong
các sản phẩm này, đặc biệt là aspartame (951), cực kỳ nguy hiểm đối với những
người mắc bệnh tiểu đường. Aspartame giữ cho lượng đường trong máu của cơ
thể ở mức không kiểm soát được và khiến nhiều người bị hôn mê. Vì vậy, đây
chắc chắn là một trong những "chất phụ gia" bạn muốn tránh bằng mọi
giá! 13
Chất
béo chuyển hóa - Một
nghiên cứu được xuất bản bởi Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ
cho thấy rằng những người ăn các axit béo chuyển hóa từ thực
phẩm như bơ thực vật có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khởi phát ở tuổi trưởng
thành cao hơn nhiều. Và trong Nghiên cứu Sức khỏe Y tá Y khoa Harvard nổi
tiếng, được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, họ
phát hiện ra rằng những người sử dụng bơ thực vật trong chế độ ăn uống của họ
có bệnh tim mạch và bệnh tim cao hơn 75% so với những người sử dụng bơ (tiểu
đường. bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tim cao hơn nhiều so với
bệnh nhân không tiểu đường). Chất béo chuyển hóa thường được gọi là “chất
béo dẻo” vì chúng uốn cong và xoắn DNA của bạn không giống với hình dạng giống
như nhựa!
Vì
vậy, nếu bạn bắt buộc phải sử dụng một lớp phủ, hãy sử dụng bơ ăn cỏ. Đừng
tin rằng bơ thực vật tốt cho bạn hơn bơ vì nó chắc chắn không phải (và tôi thấy
thật nực cười khi bơ thực vật thực sự nhận được sự đồng ý của Tổ chức Trái tim.
Những người này thực sự không biết!) Tất nhiên, những chất béo tốt nhất là
những loại đến từ dầu dừa, nhưng dầu ô liu cũng tốt cho bệnh nhân tiểu
đường. Vì vậy, hãy đảm bảo sử dụng những loại dầu này trong nấu ăn của bạn
hơn là các loại dầu thực vật độc hại có trong các sản phẩm như Crisco và bơ
thực vật. Ngoài ra, dầu ô liu còn làm nước xốt salad tuyệt vời (cùng với
giấm táo), vì vậy hãy nhớ thêm dầu này vào hỗn hợp salad của bạn.
Lưu
ý cuối cùng: Tuân
theo một chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch ăn uống thực sự không phức
tạp. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn ăn nhiều thực phẩm lên men tự nhiên và toàn
bộ bao gồm nhiều trái cây tươi, thảo mộc và rau quả, đồng thời tránh đường,
chất béo chuyển hóa và carbs chế biến bất cứ khi nào bạn có thể. Nó đơn
giản như vậy!
Tập thể dục
Tập thể dục đóng
một vai trò quan trọng trong cả việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường vì
nó làm giảm lượng đường trong máu và giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn trong
cơ thể. Tập thể dục cũng tăng cường thể dục tim mạch bằng cách cải thiện lưu
lượng máu và tăng sức bơm của tim, thúc đẩy giảm cân và hạ huyết áp. Tuy nhiên,
tập thể dục có giá trị nhất khi nó được thực hiện thường xuyên, ít nhất 3 đến 4
buổi mỗi tuần trong 30 đến 60 phút mỗi phiên. Chỉ cần 20 phút đi bộ, 3 lần một
tuần, có tác dụng có lợi đã được chứng minh. Những người mắc bệnh tiểu đường
loại 2 thường xuyên tập thể dục đã được chứng minh là giảm cân và kiểm soát
huyết áp tốt hơn, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch (một biến chứng chính
của bệnh tiểu đường).
Mặc dù lợi ích
của việc tập thể dục, nhiều người gặp khó khăn trong việc gắn bó với một chương
trình tập thể dục trong một thời gian dài. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc
sức khỏe có thể giúp phát triển các thói quen phù hợp, cũng như các chiến lược
có thể cải thiện việc tuân thủ các thói quen đó. Bất cứ ai mắc bệnh tiểu đường
lâu năm nên được kiểm tra kỹ lưỡng trước khi bắt đầu một chương trình tập thể
dục và nhận được sự theo dõi cẩn thận từ bác sĩ.
Thuốc
Thuốc trị tiểu
đường phải luôn được sử dụng kết hợp với thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ
ăn uống và tập thể dục, để cải thiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Các
loại thuốc bao gồm insulin, sulfonylureas uống (như glimepiride, glyburide, và
tolazamide), biguanide (Metformin), thuốc ức chế alpha-glucosidase (như
acarbose), thiazolidinediones (như rosiglitazone) Một tác nhân mới trong cuộc
chiến chống lại bệnh tiểu đường, exenatide (Byetta), là một loại thuốc tiêm làm
giảm mức độ đường (glucose) trong máu. Trong các nghiên cứu lâm sàng, bệnh nhân
được điều trị bằng exenatide đạt được mức đường huyết thấp hơn và giảm cân.
Exenatide đã được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ phê duyệt vào
tháng 5 năm 2005. Một số tác nhân khác đang được điều tra bao gồm các chất ức
chế đồng vận chuyển natri-glucose 2,
Dinh dưỡng và
thực phẩm bổ sung
Nghiên cứu đáng
kể đã được thực hiện về mối quan hệ giữa bệnh tiểu đường và các chất dinh dưỡng
cụ thể và bổ sung chế độ ăn uống. Bổ sung chế độ ăn uống có thể làm tăng tác
dụng của thuốc hạ đường huyết, bao gồm cả insulin. Khi xem xét việc sử dụng các
chất bổ sung hoặc thay đổi chế độ ăn uống, hãy chắc chắn thảo luận về những
thay đổi này với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo an
toàn và phù hợp.
Bổ sung với tác
dụng hạ đường huyết
Crom.Được tìm
thấy trong nhiều loại thực phẩm và chất bổ sung, bao gồm gan, men bia, phô mai,
thịt, cá, trái cây, rau và ngũ cốc, crôm xuất hiện để tăng cường độ nhạy cảm
của cơ thể với insulin. Các nhà nghiên cứu tin rằng crom giúp insulin kéo
glucose từ máu vào tế bào để lấy năng lượng. Lợi ích của việc bổ sung crom cho
bệnh tiểu đường đã được nghiên cứu và tranh luận trong nhiều năm. Mặc dù một số
nghiên cứu cho thấy không có tác dụng có lợi của việc sử dụng crom đối với
người mắc bệnh tiểu đường, nhưng các nghiên cứu khác cho thấy bổ sung crom có
thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2
và giảm nhu cầu insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Hầu hết người
Mỹ nhận được ít nhất 50 mcg crom trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Hội đồng nghiên
cứu quốc gia ước tính rằng việc sử dụng từ 50 đến 200 mcg mỗi ngày là an toàn
và hiệu quả. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy kiểm soát lượng đường trong máu
được cải thiện đối với những người mắc bệnh tiểu đường đã sử dụng liều lượng
crom picolinate từ 200 đến 1.000 mcg mỗi ngày. Tuy nhiên, cho đến khi các
nghiên cứu của con người về an toàn lâu dài được tiến hành với liều cao hơn,
tốt nhất là sử dụng 200 mcg hoặc ít hơn mỗi ngày. Chromium có thể tương tác
tiêu cực với insulin và thuốc tuyến giáp. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn
có tiền sử bệnh thận hoặc gan, hoặc đang được điều trị rối loạn tâm thần.
Magiê.Một số
nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh mối liên quan mạnh mẽ giữa nồng độ magiê thấp
trong máu và bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ
ràng về nguyên nhân và kết quả trong mối liên hệ đó. Họ đang điều tra xem liệu
nồng độ magiê thấp có làm xấu đi sự kiểm soát lượng đường trong máu ở những
người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hay liệu bệnh tiểu đường có gây thiếu hụt
magiê hay không. Một số chuyên gia tin rằng mức magiê thấp làm xấu đi sự kiểm
soát lượng đường trong máu và thực phẩm giàu magiê (như ngũ cốc nguyên hạt, rau
lá xanh, chuối, các loại đậu, hạt và hạt) hoặc bổ sung magiê có thể thúc đẩy
mức đường huyết khỏe mạnh. Ít nhất một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng bổ sung
magiê có thể cải thiện hoạt động của insulin và giảm lượng đường trong máu, đặc
biệt là ở người cao tuổi. Những người bị bệnh tim nặng hoặc bệnh thận không nên
bổ sung magiê. Những người mắc bệnh tiểu đường nên nói chuyện với nhà cung cấp
dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ về việc liệu có an toàn và phù hợp để bổ sung
magiê hay không. Magiê có thể tương tác với một số loại thuốc. Magiê có thể làm
giảm huyết áp và cung lượng tim, và có khả năng tương tác với một số loại thuốc
trợ tim. Magiê dư thừa có thể gây ra tiêu chảy.
Chất xơ. Các
nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp:
Ngăn ngừa sự phát
triển của bệnh tiểu đường loại 2
Nồng độ glucose
và insulin trung bình thấp hơn ở những người đã mắc bệnh tiểu đường loại 2
Cải thiện mức
cholesterol và chất béo trung tính ở những người mắc bệnh tiểu đường
Trong một nghiên
cứu quy mô lớn về các y tá ở Hoa Kỳ, những phụ nữ tiêu thụ nhiều thực phẩm
nguyên hạt nhất trong chế độ ăn uống của họ có khả năng mắc bệnh tiểu đường
thấp hơn gần 40% so với những phụ nữ tiêu thụ ít nhất. Những người mắc hội
chứng ruột kích thích, bệnh viêm ruột hoặc các vấn đề tiêu hóa khác nên nói
chuyện với bác sĩ trước khi thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của họ.
Các nghiên cứu
cũng chỉ ra rằng mức cholesterol được cải thiện ở những người mắc bệnh tiểu
đường loại 2 sau khi họ bổ sung chất xơ hòa tan được gọi là psyllium (Plantago
psyllium).
Beta-glucan là
một chất xơ hòa tan có nguồn gốc từ thành tế bào của tảo, vi khuẩn, nấm, nấm
men và thực vật. Nó thường được sử dụng cho tác dụng giảm cholesterol. Có một
số thử nghiệm trên người hỗ trợ việc sử dụng beta-glucan để kiểm soát đường
huyết (đường huyết).
Chất chống oxy
hóa
Các chất chống
oxy hóa như beta-carotene và vitamin C, E là những chất tẩy các gốc tự do, các
phân tử không ổn định và có khả năng gây hại do các phản ứng hóa học thông thường
trong cơ thể. Các gốc tự do không ổn định vì chúng thiếu một điện tử. Trong nỗ
lực thay thế electron bị thiếu này, các phân tử gốc tự do phản ứng với các phân
tử lân cận trong một quá trình gọi là quá trình oxy hóa. Một số nghiên cứu cho
thấy những người mắc bệnh tiểu đường có mức độ gốc tự do cao hơn và mức độ
chống oxy hóa thấp hơn. Các nghiên cứu lâm sàng sơ bộ cho thấy các chất chống
oxy hóa sau đây có thể cải thiện bệnh tiểu đường (bằng cách đưa mức đường huyết
trở về mức bình thường) và giảm nguy cơ biến chứng liên quan:
Các loại thảo mộc
Người ta từ lâu
đã sử dụng thuốc dựa trên thực vật trong điều trị bệnh tiểu đường. Ví dụ, chiết
xuất thực vật guanidine, làm giảm đường huyết, đã thúc đẩy sự phát triển và sử
dụng biguanide, một loại thuốc uống thường dùng cho bệnh tiểu đường. Các loại
thảo mộc khác có thể có một vai trò trong việc quản lý hoặc phòng ngừa bệnh
tiểu đường. Luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về
bất kỳ loại thảo mộc bạn xem xét sử dụng. Một số loại thảo mộc có thể tương tác
với thuốc và một số có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Khi kết hợp
với các loại thuốc hạ đường huyết, một số loại thảo mộc có thể đưa lượng đường
trong máu của bạn xuống mức thấp nguy hiểm.
Các loại thảo mộc
có thể có vai trò trong việc quản lý hoặc phòng ngừa bệnh tiểu đường bao gồm:
Mướp đắng (
Momordica charantia ). Theo truyền thống, mướp đắng được sử dụng như một phương
thuốc để hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Các nghiên cứu lâm sàng sơ bộ
đã chỉ ra rằng mướp đắng có thể làm giảm nồng độ glucose huyết thanh. Mướp đắng
có thể cực kỳ nguy hiểm khi mang thai.
Hạt cà ri (
Trigonella foenum graecum ). Hạt cà ri, một loại gia vị được tìm thấy trong
nhiều chế phẩm cà ri, có nhiều chất xơ và đã được chứng minh là điều chỉnh
glucose và cải thiện mức độ lipid ở cả động vật và con người. Trong hai nghiên
cứu nhỏ về những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2, bột hạt cây cỏ
ba lá hạ đường huyết và cải thiện mức cholesterol trong máu và triglyceride,
trong số các tác dụng có lợi khác. Cỏ cà ri có thể tương tác với các loại thuốc
làm loãng máu, như warfarin (Coumadin).
Gymnema ( Gymnema
sylvestre ). Nghiên cứu sơ bộ của con người báo cáo rằng tập thể dục có thể có
lợi ở bệnh nhân tiểu đường loại 1 hoặc loại 2 khi được thêm vào thuốc trị tiểu
đường bằng đường uống hoặc insulin. Thể dục có thể làm thay đổi khả năng phát
hiện mùi vị ngọt ngào.
Quế ( Cinnamomum
zeylanicum ). Trong một nghiên cứu lâm sàng trên 60 người mắc bệnh tiểu đường
loại 2, uống 1, 3 hoặc 6 gram quế mỗi ngày làm giảm glucose, triglyceride, LDL
cholesterol và tổng mức cholesterol. Các nghiên cứu lâm sàng khác đã tìm thấy
kết quả tương tự. Do đó, các chuyên gia tuyên bố rằng quế có thể đóng một vai
trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu ở những người mắc
bệnh tiểu đường.
Nhân sâm Mỹ (
Panax qu vayefolium ). Mặc dù cả nhân sâm châu Á ( Panax ginseng ) và American
( Panax quonthefolium ) dường như làm giảm mức đường huyết, nhưng chỉ có nhân
sâm Mỹ đã được nghiên cứu một cách khoa học. Một số nghiên cứu lâm sàng báo cáo
tác dụng hạ đường huyết của nhân sâm Mỹ ( Panax quonthefolium) ở những người
mắc bệnh tiểu đường loại 2, cả về đường huyết lúc đói và mức đường huyết sau
ăn. Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 sử
dụng nhân sâm Mỹ trước hoặc cùng với bữa ăn glucose sẽ giảm mức glucose sau khi
họ tiêu thụ bữa ăn. Nhân sâm Mỹ có thể không phù hợp với những người mắc bệnh
tự miễn và có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc làm loãng
máu, như warfarin (Coumadin), trong số những loại khác. Những người có tiền sử
ung thư nhạy cảm với hormone chỉ nên sử dụng nhân sâm dưới sự hướng dẫn của bác
sĩ.
Black seed. Hạt đen
hoặc dầu hạt đen là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho bệnh tiểu đường. Câu
nói nổi tiếng đi kèm với hạt đen là "Phương thuốc cho mọi thứ trừ cái
chết". Và đó là bởi vì hạt đen điều trị hiệu quả mọi căn bệnh mà con người
biết đến, bao gồm cả bệnh tiểu đường. Đó là một chất tăng cường miễn dịch và
chống viêm rất mạnh, đó là lý do tại sao nó có tác động tích cực và sâu sắc đến
các rối loạn tự miễn dịch như bệnh tiểu đường loại I và loại II. Trong một nghiên
cứu gần đây, các nhà tổ chức đã cho bệnh nhân tiểu đường ở giai đoạn trưởng
thành ăn hai gam hạt đen mỗi ngày. Họ phát hiện ra rằng nó làm giảm lượng đường
lúc đói, giảm đề kháng insulin và tăng chức năng tế bào beta ở tất cả những
người tham gia!
Châm cứu
Một số nhà nghiên
cứu suy đoán rằng châm cứu có thể kích hoạt giải phóng thuốc giảm đau tự nhiên
và làm giảm các triệu chứng suy nhược do biến chứng của bệnh tiểu đường được
gọi là bệnh thần kinh (tổn thương thần kinh). Trong một nghiên cứu lâm sàng
trên những người mắc bệnh tiểu đường bị bệnh thần kinh mãn tính, đau đớn, châm
cứu giảm đau và cải thiện giấc ngủ ở 77% số người tham gia và loại bỏ nhu cầu
dùng thuốc giảm đau ở 32% số người tham gia. Dựa trên những phát hiện này, châm
cứu có thể là một lựa chọn hợp lý cho những người mắc bệnh tiểu đường mắc bệnh
thần kinh và không tìm thấy triệu chứng nào, hoặc phát triển các tác dụng phụ
từ điều trị bằng thuốc thông thường.
Y học cơ thể
Các sự kiện cuộc
sống căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường theo nhiều cách. Ví
dụ, căng thẳng kích thích hệ thống thần kinh và nội tiết theo cách làm tăng mức
đường huyết và phá vỡ các hành vi lành mạnh (tăng khả năng một cá nhân có thể
tiêu thụ lượng calo dư thừa và hạn chế hoạt động thể chất của họ, một mô hình
dẫn đến tăng đường huyết).
Sau đó, có ý
nghĩa để coi quản lý căng thẳng là một phần của điều trị và phòng ngừa bệnh
tiểu đường. Các nghiên cứu lâm sàng đã báo cáo rằng những người mắc bệnh tiểu
đường tham gia vào các buổi phản hồi sinh học (một kỹ thuật làm tăng nhận thức
và kiểm soát phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng) có nhiều khả năng đạt được
mức đường huyết mục tiêu hơn so với những người không nhận được phản hồi sinh
học. Mặc dù các nghiên cứu khác đã tạo ra kết quả mâu thuẫn, các nhà nghiên cứu
và bác sĩ lâm sàng đồng ý rằng căng thẳng trong thời gian dài có khả năng làm
trầm trọng thêm bệnh tiểu đường và phản hồi sinh học, tai chi, yoga và các hình
thức thư giãn khác có thể giúp thúc đẩy những người mắc bệnh tiểu đường thay
đổi thói quen để kiểm soát tình trạng của họ. .
Tiên
lượng và biến chứng
Những người duy
trì kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự
phát triển của các biến chứng lâu dài do bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường loại
1 thường có nhiều biến chứng hơn bệnh tiểu đường loại 2.
Các biến chứng
lâu dài của bệnh tiểu đường có thể bao gồm:
Bệnh tim và đột
quỵ
Mất thị lực và mù
lòa
Bệnh thận
Bệnh lý thần kinh
(tổn thương thần kinh)
Loét chân và
nhiễm trùng
Các vấn đề về da,
bao gồm bầm tím, khô, ngứa, rụng tóc, mụn cóc, hoại thư (chết mô) và loét da
Suy giảm nhận
thức
