Đối phó với các tác động cảm xúc của ung thư

Ung thư ảnh hưởng đến mọi bệnh nhân cả về thể chất và tình cảm.

Khi được chẩn đoán, bạn sẽ tự động đối mặt với số liệu thống kê về căn bệnh ung thư cụ thể của mình, cơ hội đánh bại căn bệnh này của cá nhân bạn và gánh nặng tài chính mà căn bệnh này sẽ mang lại cho bạn và gia đình.

Đau buồn là một phản ứng bình thường đối với sự mất mát mà bạn có thể cảm thấy khi bị ung thư và có rất nhiều cảm xúc choáng ngợp mà bạn có thể trải qua. Sự cân bằng bình thường giữa tâm trí, cơ thể, cảm xúc và tinh thần của bạn có thể trở thành một thách thức đáng kể.

Những thách thức về cảm xúc có thể liên quan đến cú sốc khi bị chẩn đoán ung thư và nỗi sợ hãi về tương lai. Những lo lắng về cảm xúc cụ thể hơn có thể bao gồm từ sợ hãi về hình ảnh cơ thể sau khi điều trị đến giai đoạn lo lắng hoặc trầm cảm, buồn bã, sốc, kinh dị, không tin tưởng, thất vọng, đau khổ, không vui, buồn bã, lo lắng, xấu hổ, sợ hãi.

Hoàn cảnh và nhu cầu của mỗi người là khác nhau, điều này sẽ khiến những thách thức và hành trình trở thành một đối với bạn. Điều quan trọng là phải nhớ cuộc sống trước khi chẩn đoán ung thư của bạn; Có thể có những ngày bạn không cảm thấy tốt hay tích cực và điều này là bình thường. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc sống chung với bệnh ung thư.

Hệ thống hỗ trợ của bạn bè, gia đình và các chuyên gia là rất quan trọng để giúp bạn chống lại bệnh ung thư trên chiến trường thể chất cũng như tình cảm. Suy nghĩ có sức mạnh - điều đó đã được chứng minh bởi vô số nghiên cứu được thực hiện bởi các tổ chức trên khắp thế giới.

Giữ suy nghĩ của bạn tập trung vào việc chống lại bệnh ung thư - và chiến thắng - là bước đầu tiên để phục hồi.

Cảm xúc của Ung thư

Tàu lượn siêu tốc cảm xúc của Ung thư

Lo lắng

Bệnh nhân cảm thấy lo lắng khi họ chờ đợi chẩn đoán ung thư, trải qua các phương pháp điều trị khác nhau hoặc lo lắng về việc phát triển vị trí ung thư thứ hai. Cảm giác sợ hãi, buồn bã, dễ bị tổn thương và thậm chí là hoảng sợ là điều phổ biến. Lo lắng ảnh hưởng đến khả năng lạc quan của bạn, nó có thể khiến bạn bỏ lỡ các cuộc hẹn hoặc điều trị và không thể ngủ. Ngay cả mức độ lo lắng thấp cũng phản tác dụng đối với sức khỏe, vì vậy học cách quản lý cảm giác căng thẳng của bạn trước khi chúng vượt quá tầm kiểm soát là rất quan trọng đối với sự thành công của bạn

Sợ cái chưa biết.

Khó thực hiện các hoạt động thường ngày hàng ngày.

Đối phó với các tác dụng phụ từ các liệu pháp khác nhau Nhiều bệnh nhân cảm thấy giảm bớt lo lắng khi họ nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhà lãnh đạo tôn giáo hoặc nhân viên xã hội.

Trầm cảm

Trầm cảm không chỉ đơn giản là cảm thấy “buồn”. Có tới 30% bệnh nhân ung thư được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm lâm sàng khi họ trải qua căng thẳng do căn bệnh này gây ra. Sợ chết, thay đổi thói quen hàng ngày, lo lắng về tài chính hoặc pháp lý, đau buồn và cảm giác buồn bã dữ dội là những phản ứng bình thường khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Trầm cảm cũng có thể do thiếu máu, thiếu hụt hormone, không đủ dinh dưỡng, đau không thể chịu đựng được những tác dụng phụ của liệu pháp điều trị ung thư. Giao tiếp cởi mở trong gia đình của bạn cũng như nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc nhà lãnh đạo tôn giáo có thể giúp giải tỏa cảm xúc rất thực tế (và thường lây lan về mặt cảm xúc).

Căng thẳng sau chấn thương

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người sống sót sau ung thư thường có suy nghĩ xâm nhập, kích thích cao độ và hành vi né tránh. Đây là những triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD). Đối mặt với một căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng - ngay cả khi nó bị đánh đập - là một sự kiện vô cùng đau thương đối với bệnh nhân và những người thân yêu của họ. Căng thẳng cảm xúc có thể duy trì ở mức cao trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm, khiến bạn có nguy cơ bị căng thẳng sau chấn thương. Mặc dù các bác sĩ lâm sàng vẫn chưa phát triển một liệu pháp cụ thể nhắm vào bệnh nhân ung thư mắc PTSD, nhưng các liệu pháp được sử dụng cho những nạn nhân không phải ung thư của PTSD đang được thực hiện với kết quả xuất sắc.

Đừng ngại yêu cầu sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè của bạn. Ung thư có thể rất đáng sợ và không ai phải trải qua trải nghiệm một mình.

Đừng bao giờ bỏ qua cảm giác đau khổ về tình cảm nếu không chúng sẽ ngày càng trầm trọng hơn.

Không có gì xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ. Nếu bạn hoặc người bạn yêu thương đang phải vật lộn với gánh nặng tình cảm do ung thư - hoặc bệnh nặng khác - điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Bạn càng sớm nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần, họ càng sớm tìm được liệu pháp phù hợp với bạn… và đưa bạn trở lại cuộc sống tích cực mà bạn đáng có.

Sự hỗ trợ nào có thể giúp tôi đối phó với cảm xúc của mình?

Điều quan trọng là bạn phải nói về cảm xúc của mình và những gì bạn đang trải qua. Nếu bạn không thể nói chuyện với ai đó gần gũi với mình hoặc muốn nói chuyện với ai đó không phải là người thân hoặc bạn bè thân thiết, bạn có thể cân nhắc nói chuyện với một cố vấn hoặc tham gia với một nhóm hỗ trợ.

Ung thư ảnh hưởng đến gia đình và bạn bè, cũng như những người bị ung thư, những người mà tất cả đều có thể trải qua đau buồn theo những cách khác nhau trong suốt hành trình ung thư. Điều quan trọng là những người quan tâm cũng phải nói về cảm xúc của họ.

Các nhóm hỗ trợ ung thư khác nhau về mục đích, phạm vi, hoạt động và thành viên của họ.

Nói chuyện với một người đã từng có trải nghiệm tương tự như bạn có thể hữu ích.