Vai trò của i-ốt trong cơ thể

Iốt là một nguyên tố hóa học được tìm thấy trên Trái đất phần lớn như một ion hòa tan trong nước, có nghĩa là nó có xu hướng tập trung trong các đại dương và hồ bơi nước mặn. Nguyên tố này - cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất, có nghĩa là chúng ta cần phải lấy được nó từ thực phẩm - có lẽ vai trò nổi tiếng nhất của nó là việc duy trì chức năng tuyến giáp, đó là một nhiệm vụ cực kỳ quan trọng. Trong thực tế, nó không phải là một cường điệu khi nói rằng i-ốt là thực sự cần thiết cho các hoạt động lành mạnh của mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn một vài chức năng.

Những gì Iodine giúp cho chúng ta

Duy trì chức năng tuyến giáp - Iốt giúp cơ thể chúng ta sản xuất hormone tuyến giáp, trong đó đảm bảo rằng tuyến giáp của chúng ta vẫn còn khỏe mạnh. Tuyến giáp là một tuyến nội tiết lớn nằm gần cổ điều khiển nhanh như thế nào cơ thể chúng ta sử dụng năng lượng, tạo ra các protein, và điều chỉnh độ nhạy hormone. Một tuyến giáp làm chậm quá trình trao đổi chất, sẽ làm giảm cân khó khăn. Do đó, một tuyến giáp lành mạnh là điều kiện tiên quyết cho một chế độ ăn uống giảm cân thành công.

Thúc đẩy tăng trưởng thể chất và tinh thần - Iốt là đặc biệt quan trọng đối với trẻ em vì các kích thích tố tuyến giáp sản xuất nó có liên quan chặt chẽ với hormone tăng trưởng, đó là cần thiết cho cả sự phát triển về thể chất và tinh thần. Do đó, một thiếu i-ốt có thể dẫn đến chậm phát triển cả về thể chất và chậm phát triển trí thông minh và kỹ năng cơ bản như ngôn luận, phong trào, và thính giác. Những vấn đề này cũng mở rộng đối với trẻ em chưa sinh ra, nghiên cứu tại Viện Linus Pauling, ví dụ, đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt i-ốt trong khi mang thai có thể gây ra chậm phát triển tâm thần và chậm phát triển ở trẻ. Thiếu hụt i-ốt thậm chí còn được chứng minh là làm tăng nguy cơ thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh và.

Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể - hormone tuyến giáp giúp cơ thể chúng ta để làm giãn các mạch máu của chúng tôi, do đó cho phép máu ấm chảy vào tứ của chúng tôi. Điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của chúng tôi bị ảnh hưởng rất nhiều bởi lượng iốt của chúng tôi. Khi nồng độ i-ốt của chúng tôi cảm thấy thoải mái, các tế bào của chúng tôi tạo ra năng lượng nhiều hơn, dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể. Ngược lại, khi mức độ i-ốt của chúng ta là thấp, nhiệt độ cơ thể của chúng ta giảm, và chúng ta kinh nghiệm tay chân lạnh.

Kiểm soát cholesterol và nhịp tim - Các hormone tuyến giáp triiodothyronine (T3) sẽ giúp chúng tôi để kích hoạt các phân tích về cholesterol, dẫn đến giảm nồng độ cholesterol. Hormone T3 cũng kiểm soát tốc độ nhịp tim của chúng tôi; quá nhiều kết quả iốt trong một nhịp tim nhanh, lốp xe trung tâm, trong khi kết quả iốt quá ít trong một tuần hoàn kém oxy, chất dinh dưỡng, và ấm áp. Tốt nhất, bạn muốn trái tim của bạn để đánh bại vào khoảng 72 nhịp mỗi phút, đó là những gì bạn đang có khả năng để có nếu chế độ ăn uống của bạn có chứa một lượng tốt của i-ốt.

Duy trì một trạng thái cảm xúc lành mạnh - Kể từ khi hormone tuyến giáp ảnh hưởng đến sự nhạy cảm của chúng ta, adrenaline và kích thích tố nội tiết khác, mức độ thiếu hụt hormone tuyến giáp (gây ra bởi nồng độ i-ốt không đủ) làm hạn chế khả năng của chúng ta để đáp ứng với các sự kiện một cách bình thường. Điều này có thể dẫn đến hôn mê và sự thờ ơ (cảm giác được "chết bên trong" có thể được gây ra bởi một sự thiếu hụt i-ốt). Trong một số trường hợp, nó có thể gây ra trầm cảm toàn diện.