Iốt có thể thay đổi cuộc đời bạn

Đứng trước tình trạng nhiễm độc cao của hầu hết mọi người trên thế giới cùng những thay đổi cực kỳ mau lẹ mà môi trường sống của chúng ta đang trải qua và khả năng kỳ diệu của iốt giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện cuộc sống của mỗi người, tôi quyết định viết bài tóm tắt dưới đây về việc uống bổ sung iốt. Thông tin trình bày ở đây là dựa trên những nghiên cứu sơ bộ về iốt trên diễn đàn của chúng tôi cùng hai cuốn sách: Iốt: Tại sao bạn cần nó, tại sao bạn không thể sống thiếu nó (Iodine: Why You Need It, Why You Can't Live Without It) (tái bản lần thứ 5) bởi Bác sĩ Brownstein, và Cơn khủng hoảng iốt (The Iodine Crisis) bởi Lynne Farrow.

Iốt có thể thay đổi hoàn toàn sức khỏe của bạn

Iốt là một chất dinh dưỡng vi lượng thiết yếu. Điều này có nghĩa là mỗi tế bào của mỗi người đều cần nó. Các nhà nghiên cứu sinh học tiến hóa cho rằng chế độ ăn giàu hải sản, và do đó giàu iốt, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và tiến hóa của bộ não con người. Iốt cũng có tính chất diệt khuẩn, diệt virus, diệt nấm, kháng ung thư tuyệt vời.

Không may là, tình trạng thiếu iốt trong cộng đồng dân chúng nói chung trong thế giới hiện đại đang ở mức đại dịch, do iốt trong cơ thể chúng ta bị đẩy ra ngoài bởi các chất độc từ môi trường như brôm, thuốc trừ sâu và chất phụ gia thực phẩm. Kỹ thuật canh tác hiện đại cũng dẫn đến sự thiếu hụt iốt và các khoáng chất khác trong đất. Cây trồng trên đất thiếu iốt sẽ bị thiếu iốt.

Một số chế độ ăn và lối sống cũng có thể dẫn đến thiếu iốt. Những ai ăn nhiều bột mì (bánh mì, bánh ngọt, v.v...), thứ chứa lượng lớn brôm, sẽ có nguy cơ cao. Những người ăn chay, không thích ăn đồ hải sản, tảo biển hoặc ăn ít muối cũng nằm trong nhóm đó.

Theo Bác sĩ Brownstein, tác giả cuốn Iốt: Tại sao bạn cần nó, tại sao bạn không thể sống thiếu nó, khoảng 1/3 dân số thế giới đang sống trong khu vực thiếu iốt. Ông và các nhà nghiên cứu iốt khác đã xét nghiệm hàng ngàn người, và đều thấy kết quả tương tự: khoảng 96% số bệnh nhân ở trong tình trạng thiếu iốt. Tổ chức Y tế Thế giới đã công nhận thiếu hụt iốt là nguyên nhân tình trạng chậm phát triển trí tuệ lớn nhất có thể phòng ngừa được trên thế giới. Thiếu iốt được xác định là một vấn đề sức khỏe cộng đồng quan trọng tại 129 quốc gia, và 72% dân số thế giới bị ảnh hưởng bởi rối loạn do thiếu iốt.

Những căn bệnh sau đây có liên quan đến thiếu hụt iốt: goiter

Iốt được thêm vào muối ăn để giúp ngăn bướu cổ. Nhưng như chúng ta bây giờ biết, lượng iốt thêm vào đó không đủ để ngăn nhiều chứng bệnh khác.

ung thư vú

ung thư tuyến giáp

ung thư buồng trứng

ung thư tử cung

ung thư tuyến tiền liệt

các căn bệnh tự miễn ở tuyến giáp

thiểu năng tuyến giáp

xơ nang vú

rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

mệt mỏi kinh niên

đau cơ xơ hóa

Còn nữa, iốt đã được dùng để điều trị những căn bệnh sau:

rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

xơ vữa động mạch

bệnh tuyến vú

bệnh co cứng Dupuytren

bệnh xoang

xơ nang vú

bướu cổ

bệnh trĩ

đau đầu và đau nửa đầu

đau cơ xơ hóa

mệt mỏi kinh niên

huyết áp cao

nhiễm trùng

sẹo lồi

bệnh gan

hội chứng thận hư

bệnh buồng trứng

sỏi ống mang tai

bệnh Peyronie

rối loạn tuyến tiền liệt

u nang bã nhờn

rối loạn tuyến giáp

nhiễm trùng âm đạo

giang mai

u xơ tử cung

nhiễm độc kim loại nặng (thủy ngân, chì, thạch tín)

sốt ban đỏ

viêm phế quản và viêm phổi

béo phì

trầm cảm

đau vú

chàm bội nhiễm

sốt rét

bệnh đường tiết niệu, sinh dục

chứng phong thấp

viêm amidan

ho

đau dạ dày

tâm trí kém sáng suốt

dị ứng

kinh nguyệt không đều

nhiễm trùng nướu

bệnh vẩy nến

rối loạn nhịp tim

cholesterol cao

táo bón

rụng tóc

tiểu đường loại 2

vấn đề về mắt

bệnh trào axít dạ dày

đa xơ cứng

liệt dạ dày

vi khuẩn ruột non phát triển quá mức

vân vân, vân vân!!!

Sự đa dạng của những căn bệnh được cải thiện nhờ uống bổ sung iốt là một dấu hiệu lớn cho thấy tầm quan trọng và sự thiếu hụt rộng rãi của chất dinh dưỡng này trong dân số.

Theo Lynne Farrow, tác giả cuốn Cuộc khủng hoảng Iốt, iốt được dùng để chữa bệnh từ 15.000 năm trước. Nó là phương thức chữa trị đầu tiên trong thế kỷ 19 cho các loại u và bệnh ác tính không rõ nguyên nhân. Farrow còn viết ý tưởng cho rằng muối ăn tinh chế có bổ sung iốt có thể cung cấp đủ cho nhu cầu hàng ngày của chúng ta là một trong những quan niệm sai lầm nguy hiểm nhất về iốt. Theo nghiên cứu của Farrow và Brownstein, chỉ nhiều nhất là 10% iốt trong muối được hấp thụ vào cơ thể. Hầu hết mọi người ngày nay tránh muối tinh do lo ngại về sức khỏe, hoặc do quan niệm sai lầm rằng muối (bất kỳ chủng loại nào) là có hại cho tim mạch.

Lượng iốt khuyến nghị hàng ngày bởi chính phủ Mỹ là 150mcg (micrograms, bằng 0,15mg), một con số dựa trên lượng iốt mà tuyến giáp cần để tránh bị bướu cổ. Nhu cầu của các cơ quan khác không được tính đến trong con số này. Thêm vào đó, tác động của những chất ô nhiễm ngăn cản sự hấp thụ iốt của cơ thể, những chất tràn lan trong môi trường từ cuối thế kỷ 20 không hề được xem xét đến trong tính toán này.

Thế giới đầy chất độc của chúng ta

Ngay cả nếu bạn cố gắng ăn hơn một cân hải sản tươi mỗi ngày để đáp ứng yêu cầu iốt của mình, bạn không thể sống trong một bong bóng sạch trên hành tinh này được. Chỉ riêng thảm họa nhà máy điện nguyên tử Fukushima cũng có nhiều khả năng đã làm ô nhiễm hầu hết rong biển trên thế giới, một nguồn iốt quan trọng từ thực phẩm. Rồi còn có 2,053 vụ thử vũ khí nguyên tử thực hiện trên khắp thế giới từ những năm 1940 cho đến những năm 1990, và gần đây hơn thì có đạn dược làm từ uranium nghèo dùng trong các cuộc chiến tranh của Mỹ. Cũng đừng quên về Chernobyl nữa.

Người ta biết rằng iốt phóng xạ, được dùng trong nhiều thủ thuật y tế, sẽ làm trầm trọng hơn vấn đề thiếu hụt iốt. Còn nữa, việc tiếp xúc với nhiều loại hóa chất gây ức chế sự hấp thụ iốt trong cơ thể (ví dụ brôm, flo, clo) càng làm vấn đề tồi tệ hơn. Nhiều quốc gia vẫn cho flo vào nước uống bất chấp bằng chứng về những tác hại đối với sức khỏe của nó. Điều tệ hại là độc tính của flo càng cao hơn khi có sự thiếu hụt iốt.

Fluoride

Vâng, đây là thứ mà họ cho vào nước uống của chúng ta.

Tin tức tốt là uống bổ sung iốt với liều lượng hợp lý sẽ làm gia tăng sự bài tiết qua đường tiết niệu các kim loại nặng như chì và thủy ngân, cùng các hợp chất của flo, brôm và clo. Điều này rất quan trọng vì brôm, flo và clo là những chất độc họ halogen. Chúng cạnh tranh với iốt (cũng thuộc họ halogen) trong quá trình hấp thụ và liên kết với các thụ cảm trong cơ thể.

Perchlorate - một hợp chất của clo - làm tổn hại hệ thống vận chuyển iốt trong cơ thể chúng ta. Nó có thể gây ung thư và làm suy yếu hệ thống miễn dịch, ngay cả ở liều lượng thấp. Perchlorate được dùng trong rất nhiều sản phẩm công nghiệp - từ những ứng dụng hàng ngày như túi khí trên xe hơi và da thuộc cho đến nhiên liệu tên lửa.

Nhiễm độc brôm có liên quan đến tình trạng mê sảng, suy thoái hệ thống thần kinh điều khiển vận động, tâm thần phân liệt và ảo giác. Những người hấp thụ brôm có cảm giác chán nản, thờ ơ và gặp khó khăn trong việc tập trung. Brôm còn gây ra trầm cảm nghiêm trọng, đau đầu và cáu kỉnh. Những triệu chứng này có thể xuất hiện ngay cả với nồng độ brôm thấp trong chế độ ăn.

Trong cuốn sách của ông, bác sĩ Brownstein giải thích làm thế nào brôm can thiệp vào quá trình sử dụng iốt trong tuyến giáp, và ở mọi nơi khác mà iốt tập trung trong cơ thể. Do khả năng can thiệp vào liên kết iốt trong cơ thể, brôm và flo được gọi là "chất gây bướu cổ" - chúng thúc đẩy sự hình thành bướu cổ. Brôm và flo là những chất độc không có bất kỳ tác dụng tốt nào trong cơ thể chúng ta. Brôm, một chất được biết là gây ung thư, còn có thể liên kết với các thụ cảm iốt trong tuyến vú. Những phụ nữ bị ung thư vú có lượng chất độc halogen như brôm và flo lớn hơn nhiều so với phụ nữ không bị ung thư vú. Ngược lại, iốt có tác dụng chống ung thư.

Tuyến vú phụ nữ là một trong những cơ quan chứa iốt chính. Duy trì lượng iốt đủ là yếu tố cần thiết để đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp và vú, cũng như duy trì cấu trúc bình thường của tất cả các tuyến hoóc môn khác trong cơ thể.

Bác sĩ Brownstein viết như sau:

Tất cả các tuyến hoóc môn trong cơ thể đều cần lượng iốt đủ để hoạt động một cách tối ưu. Các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy những vấn đề với tuyến thượng thận, tuyến ức, buồng trứng, vùng dưới đồi và tuyến yên, cũng như toàn bộ hệ thống nội tiết, khi có tình trạng thiếu hụt iốt. Trên thực tế, buồng trứng có sự tập trung iốt cao thứ nhì trong cơ thể sau tuyến giáp. Tình trạng thiếu hụt iốt sẽ dẫn đến hệ thống hoóc môn mất cân bằng. Không thể có một hệ thống hoóc môn cân bằng nếu không đảm bảo lượng iốt đủ trong chế độ ăn.

Một lượng iốt lớn cũng được dự trữ tại nhiều khu vực khác trong cơ thể, bao gồm tuyến nước bọt, dịch tủy và não, niêm mạc dạ dày, đám rối màng mạch, vú, buồng trứng và cơ mi mắt. Tại não, iốt tập trung trong vùng chất đen, một vùng não có liên quan đến bệnh Parkinson.

"Hội chứng sợ iốt" trong ngành y

Theo Bác sĩ Guy E. Abraham, "hội chứng sợ iốt trong ngành y" - nỗi sợ không chính đáng đối với việc sử dụng và kê đơn iốt vô cơ, không phóng xạ - có thể đã gây ra nhiều cái chết và sự đau khổ cho con người hơn cả hai cuộc chiến tranh thế giới cộng lại bằng cách ngăn cản nghiên cứu lâm sàng về liều lượng iốt hàng ngày cần thiết để đạt được trạng thái sức khỏe và tinh thần tối ưu.

Thyroid gland

Hoạt động tuyến giáp là rất quan trọng và có thể là một chìa khóa dẫn đến sức khỏe tốt

Abraham là một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu trên thế giới về iốt. Ông đề xuất rằng lượng iốt cần thiết hàng ngày cho toàn bộ cơ thể là 13mg mỗi ngày. Khi có đủ, tuyến giáp chứa tổng cộng khoảng 50mg iốt. Tuyến giáp cần khoảng 6mg iốt mỗi ngày. Tuyến vú cần ít nhất 5mg iốt. Vậy là còn 2mg iốt cho phần còn lại của cơ thể. Một số người khác đề xuất, dựa trên nghiên cứu của Bác sĩ Guy E. Abraham, rằng những người khỏe mạnh cần 1 - 3 mg mỗi ngày để bù đắp lượng iốt được sử dụng. Con số này vẫn cao hơn nhiều so với khuyến nghị của chính phủ là 150 mcg iốt mỗi ngày!

Nhiều chuyên gia y tế sợ iốt do sự thiếu hiểu biết về tác dụng sinh hóa và sinh lý của nó. Họ đã bị dẫn dắt để tin rằng iốt gây ra thiểu năng tuyến giáp, trong khi trên thực tế nó giúp bình thường hóa hoạt động tuyến giáp. Một trong những nguyên nhân của quan niệm sai lầm này là nồng độ TSH cao khi điều trị với iốt. TSH (hoóc môn kích thích tuyến giáp) là yếu tố chỉ thị để theo dõi hoạt động tuyến giáp. Nó thường tăng cao khi có tình trạng thiểu năng tuyến giáp. Tuy nhiên, như Bác sĩ Brownstein giải thích:

TSH có một chức năng khác ngoài việc kích thích sản xuất hoóc môn tuyến giáp. Nó còn giúp kích thích cơ thể sản xuất những phân tử vận chuyển iốt (sodium-iodine symporter - NIS). Không có đủ lượng NIS thì iốt sẽ không đi vào các tế bào để được sử dụng được. [...] Cơ thể của bệnh nhân trong tình trạng thiếu iốt không cần lượng lớn NIS bởi vì có rất ít iốt để vận chuyển vào trong các tế bào. Tuy nhiên, khi cá nhân này bắt đầu bổ sung iốt, lượng iốt thêm vào giờ cần được vận chuyển vào trong các tế bào. Cách mà cơ thể thực hiện điều này là tăng cường sản xuất TSH để kích thích sự sản xuất NIS. [...]

TSH giữ ở mức cao trong bao lâu? Tôi thấy rằng TSH có thể giữ ở mức cao đến 6 tháng trước khi quay trở lại mức bình thường. Mức TSH có thể lên cao đến mức nào? Mức TSH bình thường là trong khoảng 0,5 - 4,5 mlU/L. Tôi đã chứng kiến mức TSH tăng lên đến 5 - 30 mlU/L trong một khoảng thời gian nhất định, đôi khi đến sáu tháng, trước khi quay về khoảng bình thường. [...] TSH sẽ giảm về khoảng bình thường sau khi tuyến giáp trở nên bão hòa với iốt.

Iốt không gây thiểu năng tuyến giáp. Ngược lại, hai hoóc môn tuyến giáp chính, T4 và T3, cần lượng iốt đủ thì mới có thể được tạo ra. Khi một cá nhân bị thiếu iốt, tình trạng thiểu năng tuyến giáp xảy ra bởi vì không có đủ nguyên liệu để sản xuất T4 và T3. Bổ sung iốt có thể cải thiện hay thậm chí chữa lành tình trạng thiểu năng tuyến giáp mà không cần các loại thuốc tổng hợp. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy dùng hoóc môn tuyến giáp bổ sung khi đang trong tình trạng thiếu iốt có thể làm tình trạng thiếu iốt trở nên tồi tệ hơn do tốc độ trao đổi chất của cơ thể tăng lên. Bác sĩ Brownstein có giải thích tại sao dùng hoóc môn tuyến giáp bổ sung khi đang bị thiếu iốt làm gia tăng nguy cơ ung thư vú và có thể các loại ung thư khác nữa. Bất cứ thứ gì làm suy giảm kho dự trữ iốt của cơ thể hay tăng cường nhu cầu của cơ thể đối với iốt có thể được dự đoán là sẽ làm tình hình tồi tệ đi.

Một quan niệm sai lầm khác là iốt bị chống chỉ định trong các bệnh tự miễn tuyến giáp như bệnh Graves và Hashimoto. Trên thực tế, chính những người bị thiếu iốt là những người có nhiều nguy cơ tạo ra các kháng thể chống lại tuyến giáp hơn. Rối loạn tự miễn - bao gồm cả những rối loạn tại tuyến giáp - là những ví dụ của tình trạng stress ôxy hóa quá mức trong cơ thể. Stress ôxy hóa là sưng tấy trong cơ thể và nó tương tự như một ngọn lửa đang cháy. Bạn có thể dập ngọn lửa với loại "nước" phù hợp: chất chống ôxy hóa, muối không tinh chế, chất dinh dưỡng, một chế độ ăn chống sưng tấy (không có gluten, không có thực phẩm biến đổi gen, giới hạn lượng carbohydrate VÀ thật nhiều mỡ động vật). Những người bị các chứng rối loạn tự miễn tuyến giáp cần những chất dinh dưỡng cụ thể như dưới đây, cùng với iốt, để chữa lành những tổn thương gây ra bởi tình trạng stress ôxy hóa quá mức và thiếu hụt iốt.

Có hội chứng nào mà uống bổ sung iốt gây nguy hiểm không? Có, nhưng nó cực kỳ hiếm. Mối quan ngại chính của tôi trong quá khứ về iốt liên quan đến những gì Bác sĩ Brownstein chia sẻ trong cuốn sách của ông dưới đây:

Điều trị bằng iốt có gây ra cường giáp không? Tôi được dạy trong trường đại học y rằng nó có, đặc biệt ở những bệnh nhân bị các rối loạn tự miễn tuyến giáp như bệnh Graves hay Hashimoto. Các bác sĩ trẻ đang học nghề hiện nay vẫn được dạy điều này. Vậy nên, cho phép tôi trả lời câu hỏi: Cực kỳ hiếm. Cùng những người đồng nghiệp và bản thân tôi, chúng tôi ước tính trong hơn 12 năm trời, ít hơn 10 bệnh nhân trong số hàng ngàn người đã được điều trị bị cường giáp khi điều trị với iốt.

Khi giảng cho các bác sĩ, tôi nói cho họ một hội chứng đặc biệt có thể dẫn đến cường giáp. Tình trạng này xảy ra khi bệnh nhân có một nốt hoạt động độc lập trong tuyến giáp của họ. Đôi khi nó được gọi là nốt nóng trên các ảnh chụp tuyến giáp.

Một nốt hoạt động độc lập không chịu sự kiểm soát phản hồi của tuyến yên và vùng dưới đồi. Nó hoạt động độc lập với tuyến giáp. Khi iốt được bổ sung, những nốt này có thể hấp thu iốt và sản xuất lượng lớn hoóc môn tuyến giáp, dẫn đến tình trạng cường giáp. Hội chứng này có thể được phát hiện thông qua việc chụp tuyến giáp. Tuy nhiên, nó thường được chẩn đoán sau khi thử điều trị bằng iốt và bệnh nhân lâm vào tình trạng cường giáp sau khi uống vài liều.

Làm thế nào bạn điều trị một bệnh nhân có nốt tuyến giáp hoạt động độc lập? Những bệnh nhân này phải tránh uống bổ sung iốt và thực phẩm giàu iốt (như tảo biển) CHO ĐẾN KHI nốt đó được phẫu thuật cắt bỏ.

Trước những quan niệm sai lầm phổ biến về một chất cực kỳ có ích như iốt, ai đó có thể ngờ rằng kiến thức về tác dụng của nó đã bị giấu nhẹm và lấp liếm một cách cố ý. Như Sott.net đã quan sát và phân tích, y học chính thống của phương Tây thường xuyên dẫn dắt rất nhiều người đi lạc lối trên con đường hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh thực sự. Một số ví dụ chúng ta đã thấy là thông tin về những lợi ích của chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều mỡ động vật, việc bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết khác, cách thức và lý do cần thiết giải độc cho cơ thể v.v... Với số tiền khổng lồ và quyền lực to lớn mà ngành dược phẩm và các ngành công nghiệp y tế khác kiếm được nếu giữ đại bộ phận người dân trong tình trạng sức khỏe tồi tệ, không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta vẫn ở trong tình trạng sức khỏe như hiện nay!

Tuy nhiên, suy cho cùng, cho dù sự thiếu hiểu biết của cộng đồng y tế hiện đại đối với iốt và các phương pháp chữa trị toàn diện khác là do lý do khách quan hay do những lý do bất chính khác, điều quan trọng là ngay bây giờ, khi có được những thông tin vô giá này về iốt, chúng ta có thể lựa chọn quyết định về sức khỏe của chính chúng ta. Và quyền quyết định ấy là của riêng chúng ta.

Cách dùng Iốt

Uống đủ iốt. Như đã đề cập ở trên, lượng iốt khuyến nghị hàng ngày chỉ cung cấp một phần nhỏ nhu cầu của cơ thể. Hầu hết mọi người cần từ 12 - 50 mg iốt mỗi ngày ở cả hai dạng iốt nguyên chất và iốt dạng muối.

Bắt đầu với một giọt dung dịch Lugol trước bữa sáng và tăng dần lên một giọt sau mỗi ba ngày cho đến khi đạt được trạng thái sức khỏe cân bằng. Bắt đầu với liều lượng thấp nhất và tăng dần cho đến khi phản ứng giải độc bắt đầu xảy ra là điều hợp lý. Tránh uống Lugol sau 4 giờ chiều vì nó mang lại nhiều năng lượng và có thể gây mất ngủ nếu uống quá muộn. Liều lượng để chống vi khuẩn và virus là 10 – 20 giọt.

Uống thêm các chất chống ôxy hóa nhằm giảm thiểu tổn hại ôxy hóa. Vitamin C 3 - 10 gram nhiều lần trong ngày. Uống 3 gram vitamin C ít nhất một giờ sau khi bạn uống Lugol, cách hai giờ là tốt nhất. Bạn có thể tiếp tục uống vitamin C cho đến khi sôi bụng nếu có phản ứng giải độc mạnh gây ra bởi iốt. Tránh uống vitamin C sau 4 giờ chiều vì nó có thể gây mất ngủ do tác dụng mang lại nhiều năng lượng của nó.

Bôi dầu magie 300 - 600 mg mỗi ngày. Magiê giúp trong các phản ứng giải độc vì nó tham gia vào hơn 300 chức năng giải độc trong cơ thể. Magiê còn có tác dụng kiềm chế nồng độ canxi quá cao bên trong tế bào, thứ kích thích stress ôxy hóa.

Uống thêm selenium 200 mcg mỗi ngày. Khoảng an toàn: 100 mcg - 400 mcg. Nồng độ selenium đủ mức là cần thiết cho việc điều tiết chức năng tuyến giáp và hoạt động chuyển hóa iốt. Nếu thiếu hụt selenium, các rối loạn tự miễn tuyến giáp có thể phát triển. Selenium có vai trò quan trọng trong việc kích hoạt hoóc môn tuyến giáp và nó làm giảm thiểu các tác dụng phụ của việc điều trị bằng iốt.

Uống đủ nước và uống nước hòa với muối không tinh chế để giúp giải độc brôm. Clo là một chất ức chế cạnh tranh có hiệu quả với chất brôm độc hại và muối không tinh chế chính là natri và clo. Không thể giảm nồng độ các hợp chất brôm trong cơ thể nếu bạn không dùng đủ muối không tinh chế, khoảng 1 - 1,5 thìa càfê mỗi ngày. Dùng đủ muối không tinh chế còn là tối cần thiết để giảm thiểu stress ôxy hóa gây sưng tấy. Uống ít nhất 1/4 thìa càfê muối không tinh chế với một cốc nước đầy khi thức dậy buổi sáng và ít nhất hai lần mỗi ngày. Uống Lugol cách xa lúc uống nước muối, ít nhất là 40 phút đến 1 giờ.

Triệu chứng nhiễm độc brôm có thể xuất hiện ngay cả với lượng brôm nhỏ trong chế độ ăn. Nếu có sự thiếu hụt iốt, độc tính của brôm được tăng cường. Không may là nhiễm độc brôm rất phổ biến. Nó được dùng làm chất khử trùng cho bể bơi và phòng tắm hơi. Nó còn được dùng trong thuốc trừ sâu và một số thuốc men. Nhiễm độc brôm dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp bao gồm cả các rối loạn tự miễn. Cơ thể chỉ có thể loại trừ brôm khi có đủ iốt.

Một giọt dung dịch Lugol duy nhất sẽ khởi động quá trình giải độc brôm tích tụ trong cơ thể bạn. Phản ứng giải độc brôm kích hoạt bởi iốt có thể bao gồm:

giật giật mí mắt

giật giật chân

ngứa ngáy ở tay hoặc chân

ý nghĩ phiền muộn

trầm cảm

lo lắng

dễ xúc động

đau miệng hoặc lưỡi

mụn, ghẻ (đôi khi kẽm có thể giúp với những triệu chứng này)

đứt ngoài da

rụng tóc

đầu óc mụ mị

đau người

mẩn ngứa

vị kim loại trong miệng

đau xoang mũi

mẩu thịt lồi lên màu đỏ (cherry angiomas)

chảy nước mũi

nhức đầu

buồn ngủ

mệt mỏi

cảm giác lạ khi nuốt

cơ thể có mùi

nước tiểu có mùi hoặc màu lạ

khô miệng

co thắt niệu đạo

đi tiểu thường xuyên, hay bị nhầm với viêm đường tiết niệu

tiêu chảy

táo bón

thay đổi thị lực

dễ cáu gắt

tiết nước bọt nhiều

thay đổi về mộng mị

thay đổi về hoóc môn

đau vùng thận

đau vùng ngực

và còn nhiều nữa.

Để làm dịu bớt những triệu chứng giải độc này, hãy đảm bảo là bạn uống đủ nước muối và uống ít nhất là những thuốc bổ sung liệt kê ở trên. Bạn có thể uống iốt vài ngày rồi nghỉ vài ngày (ít nhất là 48 giờ) để cho cơ thể và thận của bạn giải phóng brôm. Lưu ý là nếu triệu chứng giải độc xuất hiện khi tăng liều iốt, bạn luôn có thể giảm xuống một liều thấp hơn.

Nếu bạn có chăn xông hơi hồng ngoại xa (far infra red), bạn có thể dùng nó để giúp giải độc bất cứ chất độc nào mà cơ thể tiết ra do uống iốt.