Buồng trứng đa nang (PCOS): Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một rối loạn nội tiết tố thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Phụ nữ bị PCOS có thể có chu kỳ kinh nguyệt không thường xuyên hoặc kéo dài hoặc lượng nội tiết tố nam (androgen) dư thừa. Buồng trứng có thể phát triển nhiều bộ sưu tập nhỏ chất lỏng (nang) và không thể giải phóng trứng thường xuyên.

Nguyên nhân chính xác của PCOS vẫn chưa được biết. Chẩn đoán và điều trị sớm cùng với giảm cân có thể làm giảm nguy cơ biến chứng lâu dài như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

Các triệu chứng

Các dấu hiệu và triệu chứng của PCOS thường phát triển vào khoảng thời gian của kỳ kinh nguyệt đầu tiên trong tuổi dậy thì. Ví dụ, đôi khi PCOS phát triển muộn hơn để đáp ứng với việc tăng cân đáng kể.

Các dấu hiệu và triệu chứng của PCOS khác nhau. Chẩn đoán PCOS được thực hiện khi bạn gặp ít nhất hai trong số các dấu hiệu sau:

Kinh nguyệt không đều. Chu kỳ kinh nguyệt không đều, không đều hoặc kéo dài là dấu hiệu phổ biến nhất của PCOS. Ví dụ, bạn có thể có ít hơn 9 kỳ kinh một năm, hơn 35 ngày giữa các kỳ kinh và kinh nguyệt ra nhiều bất thường.

Dư thừa androgen. Nồng độ nội tiết tố nam tăng cao có thể dẫn đến các dấu hiệu thể chất, chẳng hạn như lông mặt và cơ thể dư thừa (rậm lông), đôi khi nổi mụn nghiêm trọng và hói đầu ở nam giới.

Buồng trứng đa nang. Buồng trứng của bạn có thể to lên và chứa các nang bao quanh trứng. Kết quả là, buồng trứng có thể không hoạt động thường xuyên.

Các dấu hiệu và triệu chứng PCOS thường nghiêm trọng hơn nếu bạn bị béo phì.

Khi nào gặp bác sĩ

Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn lo lắng về chu kỳ kinh nguyệt của mình, nếu bạn đang bị vô sinh hoặc nếu bạn có các dấu hiệu thừa androgen như chứng rậm lông ngày càng nặng, mụn trứng cá và hói đầu ở nam giới.

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính xác của PCOS không được biết. Các yếu tố có thể đóng một vai trò bao gồm:

Thừa insulin. Insulin là hormone được sản xuất trong tuyến tụy cho phép các tế bào sử dụng đường, nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Nếu các tế bào của bạn trở nên kháng lại hoạt động của insulin, thì lượng đường trong máu của bạn có thể tăng lên và cơ thể bạn có thể sản xuất nhiều insulin hơn. Lượng insulin dư thừa có thể làm tăng sản xuất androgen, gây khó rụng trứng.

Viêm cấp thấp. Thuật ngữ này được sử dụng để mô tả quá trình sản xuất các chất của tế bào bạch cầu để chống lại nhiễm trùng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ bị PCOS có một loại viêm cấp độ thấp kích thích buồng trứng đa nang sản xuất nội tiết tố androgen, có thể dẫn đến các vấn đề về tim và mạch máu.

Di truyền. Nghiên cứu cho thấy một số gen nhất định có thể được liên kết với PCOS.

Dư thừa androgen. Buồng trứng tạo ra lượng androgen cao bất thường, dẫn đến rậm lông và mụn trứng cá.

Các biến chứng

Các biến chứng của PCOS có thể bao gồm:

Khô khan

Tiểu đường thai kỳ hoặc huyết áp cao do mang thai

Sảy thai hoặc sinh non

Viêm gan nhiễm mỡ không do rượu - tình trạng viêm gan nặng do tích tụ chất béo trong gan

Hội chứng chuyển hóa - một nhóm các tình trạng bao gồm huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và mức cholesterol hoặc chất béo trung tính bất thường làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Bệnh tiểu đường loại 2 hoặc tiền tiểu đường

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Trầm cảm, lo lắng và rối loạn ăn uống

Chảy máu tử cung bất thường

Ung thư niêm mạc tử cung (ung thư nội mạc tử cung)

Béo phì có liên quan đến PCOS và có thể làm trầm trọng thêm các biến chứng của rối loạn.

Chẩn đoán

Không có xét nghiệm nào để chẩn đoán chính xác PCOS. Bác sĩ có thể sẽ bắt đầu thảo luận về bệnh sử của bạn, bao gồm cả chu kỳ kinh nguyệt và sự thay đổi cân nặng của bạn. Khám sức khỏe sẽ bao gồm kiểm tra các dấu hiệu của sự phát triển quá mức của lông, kháng insulin và mụn trứng cá.

Sau đó, bác sĩ của bạn có thể đề nghị:

Khám phụ khoa. Bác sĩ kiểm tra trực quan và thủ công các cơ quan sinh sản của bạn để tìm khối lượng, sự phát triển hoặc các bất thường khác.

Xét nghiệm máu. Máu của bạn có thể được phân tích để đo nồng độ hormone. Xét nghiệm này có thể loại trừ các nguyên nhân có thể do kinh nguyệt bất thường hoặc dư thừa androgen bắt chước PCOS. Bạn có thể làm xét nghiệm máu bổ sung để đo mức độ dung nạp glucose và mức cholesterol và triglyceride lúc đói.

Siêu âm. Bác sĩ sẽ kiểm tra sự xuất hiện của buồng trứng và độ dày của niêm mạc tử cung. Một thiết bị hình cây đũa (đầu dò) được đặt trong âm đạo của bạn (siêu âm qua ngã âm đạo). Đầu dò phát ra sóng âm thanh được chuyển thành hình ảnh trên màn hình máy tính.

Nếu bạn được chẩn đoán PCOS, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung để tìm các biến chứng. Những thử nghiệm đó có thể bao gồm:

Kiểm tra định kỳ huyết áp, dung nạp glucose, mức cholesterol và chất béo trung tính

Tầm soát trầm cảm và lo âu

Tầm soát chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

Điều trị

Điều trị PCOS tập trung vào việc quản lý các mối quan tâm cá nhân của bạn, chẳng hạn như vô sinh, rậm lông, mụn trứng cá hoặc béo phì. Điều trị cụ thể có thể bao gồm thay đổi lối sống hoặc dùng thuốc.

Thay đổi lối sống

Bác sĩ có thể đề nghị giảm cân thông qua chế độ ăn ít calo kết hợp với các hoạt động tập thể dục vừa phải. Ngay cả khi giảm nhẹ cân - ví dụ giảm 5% trọng lượng cơ thể - cũng có thể cải thiện tình trạng của bạn. Giảm cân cũng có thể làm tăng hiệu quả của các loại thuốc mà bác sĩ đề xuất cho PCOS và có thể giúp chữa vô sinh.

Thuốc men

Để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên:

Thuốc tránh thai phối hợp. Thuốc có chứa estrogen và progestin làm giảm sản xuất androgen và điều chỉnh estrogen. Điều chỉnh nội tiết tố của bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung và khắc phục tình trạng chảy máu bất thường, mọc nhiều lông và mụn trứng cá. Thay vì dùng thuốc, bạn có thể sử dụng miếng dán da hoặc vòng âm đạo có chứa kết hợp estrogen và progestin.

Liệu pháp progestin. Uống progestin trong 10 đến 14 ngày cứ sau một đến hai tháng có thể điều hòa kinh nguyệt và bảo vệ khỏi ung thư nội mạc tử cung. Liệu pháp progestin không cải thiện nồng độ androgen và sẽ không tránh thai. Thuốc nhỏ chỉ chứa progestin hoặc dụng cụ tử cung chứa progestin là lựa chọn tốt hơn nếu bạn cũng muốn tránh thai.

Để giúp bạn rụng trứng, bác sĩ có thể khuyên bạn nên:

Clomiphene (Clomid). Thuốc kháng estrogen dạng uống này được dùng trong phần đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.

Letrozole (Femara). Phương pháp điều trị ung thư vú này có thể hoạt động để kích thích buồng trứng.

Metformin (Glucophage, Fortamet, những thuốc khác). Thuốc uống cho bệnh tiểu đường loại 2 này giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm mức insulin. Nếu bạn không có thai khi sử dụng clomiphene, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung metformin. Nếu bạn bị tiền tiểu đường, metformin cũng có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2 và giúp giảm cân.

Gonadotropin. Các loại thuốc nội tiết tố này được cung cấp qua đường tiêm.

Để giảm sự phát triển quá mức của tóc, bác sĩ có thể khuyên bạn nên:

Thuốc tránh thai. Những viên thuốc này làm giảm sản xuất androgen có thể gây ra sự phát triển quá mức của tóc.

Spironolactone (Aldactone). Thuốc này ngăn chặn tác động của androgen trên da. Spironolactone có thể gây dị tật bẩm sinh, vì vậy cần có biện pháp tránh thai hiệu quả khi dùng thuốc này. Nó không được khuyến khích nếu bạn đang mang thai hoặc dự định có thai.

Eflornithine (Vaniqa). Loại kem này có thể làm chậm sự phát triển lông mặt ở phụ nữ.

Điện. Một cây kim siêu nhỏ được đưa vào từng nang lông. Kim phát ra một xung dòng điện để làm tổn thương và cuối cùng phá hủy nang trứng. Bạn có thể cần nhiều phương pháp điều trị.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Để giúp giảm ảnh hưởng của PCOS, hãy thử:

Duy trì cân nặng hợp lý. Giảm cân có thể làm giảm lượng insulin và androgen và có thể khôi phục quá trình rụng trứng. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về chương trình kiểm soát cân nặng và thường xuyên gặp chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ trong việc đạt được mục tiêu giảm cân.

Hạn chế carbohydrate. Chế độ ăn ít chất béo, nhiều carbohydrate có thể làm tăng mức insulin. Hỏi bác sĩ về chế độ ăn ít carbohydrate nếu bạn bị PCOS. Chọn các loại carbohydrate phức hợp, làm tăng lượng đường trong máu của bạn chậm hơn.

Hãy năng động. Tập thể dục giúp giảm lượng đường trong máu. Nếu bạn bị PCOS, tăng cường hoạt động hàng ngày và tham gia một chương trình tập thể dục thường xuyên có thể điều trị hoặc thậm chí ngăn ngừa tình trạng kháng insulin, đồng thời giúp bạn kiểm soát cân nặng và tránh phát triển bệnh tiểu đường.

Điều trị tự nhiên cho PCOS

Phải mất ít nhất 6-12 tháng thay đổi lối sống và chế độ ăn uống phù hợp, cùng với các liệu pháp tự nhiên để mang lại sự thay đổi thực sự trong cơ thể khi sống chung với PCOS.

Dầu gan cá

Một lần nữa, dầu gan cá tuyết là một nguồn giàu omega-3 EFA. Ăn axit béo omega-3 thiết yếu có thể giúp giảm cân, cân bằng nội tiết tố và tạo môi trường lành mạnh để thụ thai. Omega-3 EFA đã được chứng minh là hỗ trợ điều chỉnh nội tiết tố và giảm viêm.

Berberine

Berberine là một loại thảo mộc được sử dụng trong y học Trung Quốc để giúp kháng insulin. Nếu bạn có PCOS, berberinecó thểNguồn đáng tin cậy tăng cường trao đổi chất và cân bằng các phản ứng nội tiết của cơ thể.

Dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo đã được sử dụng để giúp giảm đau bụng kinh và kinh nguyệt không đều. Nócó thể cũngNguồn đáng tin cậy cải thiện mức cholesterol và căng thẳng oxy hóa, cả hai đều có liên quan đến PCOS.

Kết hợp vitamin D và canxi

Vitamin D là một loại hormone quan trọng đối với hệ thống nội tiết của bạn. Thiếu vitamin D làchungNguồn đáng tin cậyở phụ nữ bị PCOS. Vitamin D và canxicó thể cải thiệnNguồn đáng tin cậy kinh nguyệt không đều và giúp bạn rụng trứng.

Tăng lượng sắt của bạn

Một số phụ nữ bị PCOS bị chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể dẫn đến thiếu sắt hoặc thiếu máu. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn mắc một trong hai tình trạng, hãy nói chuyện với họ về cách bạn có thể tăng lượng sắt của mình. Họ có thể khuyên bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, trứng và bông cải xanh vào chế độ ăn uống của bạn.

Bạn không nên tăng lượng sắt mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Quá nhiều sắt có thểtăng rủi ro của bạn.

Rễ cam thảo (Glycyrrhiza glabra)

Rễ cam thảo giúp cơ thể duy trì sản xuất và giải phóng hormone thích hợp. Cam thảo cũng hỗ trợ mức insulin khỏe mạnh và sức khỏe gan rất quan trọng đối với phụ nữ mắc PCOS.

Maca (Lepidium meyenii)

Maca hoạt động để cân bằng estrogen và progesterone trong cơ thể có thể giúp khuyến khích chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh. Maca là một chất thích nghi và một siêu thực phẩm sinh sản đáng kinh ngạc. Nó giúp cân bằng nội tiết tố nhưng không chứa bất kỳ nội tiết tố nào. Nó có thể làm điều này bằng cách nuôi dưỡng hệ thống nội tiết.

Cây Vitex agnus-castus

Chaste Tree Berry là một trong những loại thảo dược mạnh nhất cho khả năng sinh sản và sức khỏe kinh nguyệt của phụ nữ. Có rất nhiều nghiên cứu và lời chứng thực về Vitex và tác dụng của nó đối với cơ thể. Cây hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bằng cách tác động lên trục hạ đồi-tuyến yên-buồng trứng (vòng phản hồi nội tiết tố), khắc phục vấn đề tại nguồn.

Tribulus (Tribulus terrestris)

Tribulus đã được tìm thấy để giúp khuyến khích rụng trứng thường xuyên ở phụ nữ vô sinh khi được sử dụng trước khi rụng trứng. Loại thảo dược này đã được tìm thấy là tuyệt vời trong việc hỗ trợ phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, cải thiện thời gian của toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt. Tribulus cũng đã được tìm thấy là một loại thuốc bổ nuôi dưỡng cho toàn bộ hệ thống sinh sản nữ, đặc biệt là liên quan đến buồng trứng.

Hoa mẫu đơn trắng (Paeonia lactiflora) và Cam thảo Rt. (Cam thảo)

Hầu hết các thử nghiệm lâm sàng đã phát hiện ra rằng khi hoa mẫu đơn kết hợp với cam thảo, Nó hoạt động tốt hơn, đặc biệt là để thư giãn cơ bắp, giảm kinh nguyệt đau đớn, cũng như làm giảm nồng độ testosterone trong huyết thanh và miễn phí ở phụ nữ mắc PCOS.

Kem progesterone tự nhiên

Kem progesterone có thể giúp chống lại sự thống trị estrogen có thể xảy ra ở một số phụ nữ mắc PCOS. Thông qua ứng dụng tại chỗ của kem progesterone, người ta có thể bắt chước một chu kỳ tự nhiên và giúp cơ thể thiết lập chu kỳ của riêng mình, bao gồm cả rụng trứng, một lần nữa. Tiến sĩ John Lee tin rằng với kem progesterone, cùng với việc thay đổi chế độ ăn uống cụ thể PCOS và thường xuyên tập thể dục, PCOS có thể trở nên lỗi thời.

Ashwagandha

Ashwagandha còn được gọi là “nhân sâm Ấn Độ”. Nócó thể giúp cân bằngNguồn đáng tin cậy mức cortisol, có thể cải thiện căng thẳng và các triệu chứng của PCOS.

Quế

Một nghiên cứu thí điểm được công bố vào năm 2007 bởi Fertility and Sterility cho thấy quế giúp giảm đáng kể tình trạng kháng insulin ở phụ nữ mắc PCOS. Một nghiên cứu khác cho thấy quế cũng có thể làm giảm sức đề kháng insulin bằng cách làm chậm sự di chuyển của thức ăn từ dạ dày đến ruột non. Điều này làm chậm sự phân hủy carbohydrate, điều này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường và phụ nữ mắc PCOS.

Probiotics

Probiotics không chỉ giúp tiêu hóa và sức khỏe đường ruột của bạn. Họcó thể chơiNguồn đáng tin cậymột vai trò quan trọng trong điều trị PCOS. Chúng cũng có thể làm giảm viêm và điều chỉnh các hormone sinh dục như androgen và estrogen.

Cân nhắc dùng bổ sung probiotic và ăn các thực phẩm chứa probiotic , như kim chi và kombucha.

Thể dục

Thể dục đã được sử dụng trong hàng trăm năm để giảm lượng đường trong máu cao. Loại thảo dược này có tác dụng ngăn chặn đường của người Hồi giáo đối với vị giác và ruột non. Thể dục ngăn chặn các con đường điển hình mà các phân tử đường đi trong quá trình tiêu hóa, trì hoãn sự hấp thụ đường. Nó hoạt động bằng cách kích thích tái tạo các tế bào tuyến tụy sản xuất insulin, hỗ trợ sản xuất nhiều insulin hơn; lần lượt kích thích sản xuất các enzyme giúp hấp thu glucose vào tế bào; và sau đó ngăn chặn sự kích thích của gan để tạo ra nhiều glucose hơn. Gymnema dường như cũng có tác dụng hạ lipid, giúp giảm cân.

Hạn chế hoặc tránh các chất gây rối loạn nội tiết

Chất gây rối loạn nội tiết là các hóa chất hoặc thành phần can thiệp hoặc ngăn chặn các phản ứng nội tiết tố tự nhiên của cơ thể bạn.

Một số chất gây rối loạn nội tiết bắt chước các hormone sinh dục nữ và nam, gây ra sự nhầm lẫn trong hệ thống sinh sản của bạn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng PCOS.

Chúng thường được tìm thấy trong thực phẩm đóng hộp, xà phòng và đồ trang điểm. Các chất gây rối loạn nội tiết phổ biến bao gồm:

đi-ô-xin

phthalates

thuốc trừ sâu

BPA

ete glycol

Hiểu về suy buồng trứng sớm

Suy buồng trứng sớm (POF), còn được gọi là Suy buồng trứng, được định nghĩa là mất chức năng buồng trứng bình thường trước tuổi 40. Một số người nghĩ rằng POF là mãn kinh sớm, nhưng mãn kinh là quá trình tự nhiên mà cơ thể phụ nữ trải qua vì nó lứa tuổi. Trong thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ dần dần, trong nhiều năm, ngừng sản xuất nang trứng trưởng thành (trứng) để rụng trứng. Nồng độ estrogen và progesterone giảm tự nhiên khiến chu kỳ kinh nguyệt đến ít thường xuyên hơn cho đến khi cuối cùng nó dừng lại. Độ tuổi bình thường để phụ nữ tự nhiên trải qua thời kỳ mãn kinh là 45-55, với độ tuổi trung bình là 51.

Không giống như mãn kinh, POF không phải là quá trình xảy ra tự nhiên đối với cơ thể phụ nữ. Có nhiều lý do khác nhau mà một phụ nữ có thể được chẩn đoán mắc bệnh POF; chúng được chia thành hai loại: rối loạn chức năng nang trứng và suy giảm nang trứng.

Trong suốt cuộc đời của một người phụ nữ, buồng trứng của cô ấy chứa hàng ngàn nang trứng và những nang này chứa trứng. Tuyến yên bắt đầu giải phóng FSH vào đầu chu kỳ kinh nguyệt và sự phóng thích của FSH báo hiệu một số nang trong buồng trứng trưởng thành. Khi các nang bắt đầu trưởng thành, chúng được cho là sẽ giải phóng estrogen theo thời gian. Mức estrogen tăng báo hiệu cho tuyến yên hạn chế sự giải phóng FSH. Nếu các nang trứng không trưởng thành (và do đó không sản xuất đủ estrogen; estrogen thấp sẽ báo hiệu tuyến yên tiết ra nhiều FSH hơn) và nồng độ FSH vẫn cao. Phụ nữ mắc bệnh POF cho thấy mức độ cao của FSH. Đây là lý do tại sao các bác sĩ thực hiện các xét nghiệm FSH, để xem mức độ quá cao. Trong một nang hoạt động bình thường, nồng độ estrogen tăng lên và báo hiệu cho tuyến yên tiết ra Hormone Lutenizing (LH). LH báo hiệu cho nang trứng mở và giải phóng trứng trưởng thành khi rụng trứng và sản xuất progesterone để làm chín niêm mạc tử cung để cấy ghép. Khi sự giao tiếp tinh tế giữa tuyến yên, buồng trứng và nang trứng không hoạt động đúng, sự rụng trứng không xảy ra.

Rối loạn chức năng nang

Rối loạn chức năng nang xảy ra khi nang trứng của bạn không đáp ứng đúng. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể xảy ra

Rối loạn tự miễn dịch 

Một bệnh tự miễn xảy ra không thường xuyên, nhưng đang gia tăng. Bệnh tự miễn trong một số trường hợp có thể làm hỏng nang; bởi cơ thể người phụ nữ sản xuất kháng thể tấn công buồng trứng và đến lượt nó có thể gây hại và làm hỏng nang trứng. Các bác sĩ không chắc chắn tại sao điều này xảy ra, nhưng một số người nói rằng nó có thể là do tiếp xúc với virus. Khi một nang trứng bị tổn thương, nó không còn có thể sản xuất estrogen đúng cách, đây là hormone chủ yếu mà nó tiết ra để giao tiếp với tuyến yên.

Việc sử dụng Enzyme toàn thân có thể chứng minh hiệu quả trong việc giúp điều trị rối loạn tự miễn dịch.

Sự suy giảm nang trứng: Điều này được định nghĩa là thấp hoặc ít nang đáp ứng với tín hiệu của FSH được giải phóng. Những nang này vẫn tồn tại trong cơ thể, chúng chỉ không giao tiếp. Theo thời gian chúng bắt đầu chết dần và giảm dần khi toàn bộ hệ thống sinh sản bắt đầu bị ảnh hưởng. Giao tiếp và chức năng thích hợp của hệ thống sinh sản rất mong manh và là một yếu tố phụ thuộc vào tất cả các bộ phận của nó để hoạt động chính xác để duy trì sức sống. Nếu các nang trứng không trưởng thành, sự rụng trứng sẽ ngừng xảy ra và chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường hoặc ngừng hoàn toàn do không có estrogen và progesterone để làm cho niêm mạc tử cung bị bong ra.

Nguyên nhân của sự suy giảm nang trứng

Độc tố môi trường bao gồm thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, khói thuốc lá, chất ô nhiễm, hóa chất

Tiếp xúc với virus

Khiếm khuyết nhiễm sắc thể, bao gồm Hội chứng Turner và Hội chứng X

Khuynh hướng di truyền, điều này có thể xảy ra ở một số gia đình, chiếm 10% các trường hợp POF

Hóa trị và xạ trị là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra POF và suy giảm nang trứng

Mặc dù chúng ta không thể kiểm soát các yếu tố di truyền, hoặc các tình huống mà chúng ta đã phải đưa ra các quyết định khó khăn như chọn hóa trị hoặc xạ trị để chống lại các vấn đề sức khỏe khác, chúng ta có thể làm việc để tránh độc tố. Dưới đây là một số mẹo để tránh độc tố

1. Mua thực phẩm hữu cơ bất cứ khi nào có thể! Thực phẩm không hữu cơ thường chứa thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, chất bảo quản, hormone và kháng sinh. Mặc dù chúng tôi có thể muốn phủ nhận sự thật, nhưng nó được nêu trên nhiều trang web y tế rằng độc tố đóng vai trò trong POF.

2. Tránh sử dụng thuốc trừ sâu hoặc thuốc diệt cỏ trong sân, vườn hoặc các khu vực xung quanh.

3. Tránh các sản phẩm cơ thể có chứa hóa chất tổng hợp bao gồm cả trang điểm.

4. Tránh sử dụng các sản phẩm nữ tính không được làm từ bông hữu cơ, có chứa nhựa hoặc được làm từ tơ nhân tạo.

5. Uống nước lọc, tránh nước máy.

Triệu chứng của POF

Các triệu chứng của POF tương tự như thời kỳ mãn kinh, nhưng có thể cực đoan hơn.

Chu kỳ không đều (Lưu ý: các điều kiện khác như PCOS cũng có triệu chứng này)

Đổ mồ hôi đêm

Nóng bừng

Sương mù não - không có khả năng hoặc khó tập trung

Cáu gắt

Khô âm đạo

Vô sinh không rõ nguyên nhân

Ham muốn thấp

Tất cả các triệu chứng này tương tự như các vấn đề sinh sản khác, khiến cho việc tự chẩn đoán vô cùng khó khăn. Nếu bạn đã bỏ lỡ khoảng thời gian trên 3 tháng và trên 35 tuổi, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về việc xét nghiệm POF. Tôi không muốn làm bạn sợ, nhưng điều quan trọng là khi xử lý các vấn đề sinh sản để có một chẩn đoán chắc chắn để bạn có thể biết phải đi đâu từ đó; một điểm khởi đầu và các tùy chọn.

POF được chẩn đoán như thế nào?

POF thường được chẩn đoán bằng cách kiểm tra mức estrogen và FSH của bạn. Nồng độ estradiol (estrogen) cực thấp và nồng độ FSH cao là dấu hiệu cho thấy các nang noãn không còn đáp ứng với FSH để tăng nồng độ estrogen. AMH hoặc hormone chống mullerian cũng có thể được kiểm tra đặc biệt là nếu bạn muốn mang thai.

Hình ảnh siêu âm có thể hữu ích ở chỗ nó có thể cho thấy nếu buồng trứng có kích thước và hình dạng phù hợp. Kiểu quét này có thể giúp xem số lượng nang trứng và nếu buồng trứng bị teo.

Ngoài ra còn có xét nghiệm máu đo nồng độ AMH (Anti-Mullerian Hormone) còn được gọi là MIS (Chất ức chế Mullerian) được sản xuất trực tiếp bởi các nang trứng. Nồng độ AMH tương quan với bao nhiêu nang noãn trong buồng trứng. Phụ nữ có mức AMH thấp thường có lượng nang trứng thấp.

Nếu tôi đã được chẩn đoán mắc bệnh POF thì sao?

Trước hết, tôi muốn nói rằng trái tim tôi hướng về bạn, vì đây có thể là một chẩn đoán tàn khốc. Có rất nhiều sự đồng thuận trên toàn hội đồng rằng POF là một điều kiện khó để chẩn đoán đúng. Nếu bạn đã được chẩn đoán POF, điều quan trọng là phải trao đổi rõ ràng với bác sĩ về các xét nghiệm bạn đã được đưa ra cho kết luận này. Chẩn đoán xác định POF thường có nghĩa là bạn sẽ cực kỳ khó mang thai; mặc dù phụ nữ mắc bệnh POF vẫn có thể mang thai. Vì vậy, đừng từ bỏ hy vọng nếu bạn chưa có con vì điều đó vẫn có thể xảy ra.

Những cách tự nhiên để hỗ trợ cơ thể trong việc ngăn ngừa suy buồng trứng sớm

Hãy nhớ rằng, những điều này sẽ chỉ giúp hỗ trợ các chức năng tự nhiên của cơ thể và không thể chữa khỏi POF hoặc ngăn ngừa POF xảy ra nếu có yếu tố di truyền hoặc khiếm khuyết nhiễm sắc thể. Tập trung vào việc cải thiện sức khỏe trứng , nuôi dưỡng hệ thống nội tiết và duy trì sức khỏe tối ưu của buồng trứng, ống dẫn trứng và tử cung là rất quan trọng. Dưới đây là một số cách để hỗ trợ tất cả các phần quan trọng của khả năng sinh sản.

Chế độ ăn uống sinh sản tự nhiên

Dinh dưỡng đóng một vai trò lớn khi có một cơ thể và hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Các khối xây dựng cho hormone được tìm thấy trong các loại thực phẩm chúng ta ăn. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ trứng và các mô của hệ thống sinh sản được tìm thấy trong thực phẩm chúng ta ăn. Những gì chúng ta ăn mỗi ngày là nền tảng cho sức khỏe của chúng ta và những thực phẩm đó có ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của chúng ta. Ăn toàn bộ thực phẩm dựa trên chế độ ăn uống sinh sản là bước đầu tiên để giúp cơ thể và chức năng sinh sản của bạn hoạt động tốt nhất.

Maca

Maca là một thực phẩm bổ dưỡng cho hệ thống nội tiết , hỗ trợ tuyến yên, tuyến thượng thận và tuyến giáp (tất cả đều liên quan đến cân bằng nội tiết tố). Siêu thực phẩm này có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của căng thẳng, hỗ trợ sức khỏe của trứng và đã được chứng minh là làm tăng ham muốn tình dục.

Shatavari

Shatavari là một loại thảo mộc Ấn Độ đã được sử dụng trong hàng ngàn năm trong thực hành chữa bệnh của Ayurveda. Thành phần chính của nó là saponin steroid, đưa ra kết luận rằng Shatavari có khả năng hoạt động như một bộ điều biến estrogen có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Thảo dược này có đặc tính thích nghi và điều biến miễn dịch, có nghĩa là nó có thể hữu ích với những phụ nữ có vấn đề sinh sản liên quan đến căng thẳng hoặc qua trung gian miễn dịch.

Cây Chaste Tree 

Cây Chaste Tree hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bằng cách tác động lên trục hạ đồi-tuyến yên-buồng trứng (vòng phản hồi nội tiết tố), khắc phục vấn đề tại nguồn. Cây Chaste Tree thường là tuyến phòng thủ đầu tiên ở một phụ nữ đang trải qua thời kỳ bất thường, giúp điều chỉnh giao tiếp của toàn bộ hệ thống sinh sản.

Sữa ong chúa

Tiêu thụ thường xuyên sữa ong chúa chất lượng cao đã được chứng minh là giúp cân bằng nội tiết tố . Điều này làm cho nó có lợi cho những người bị mất cân bằng nội tiết tố, vì nó giúp cung cấp hỗ trợ cho hệ thống nội tiết. Nó cũng có thể giúp đỡ với các vấn đề liên quan đến mất cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang hoặc chu kỳ kinh nguyệt không đều. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Sữa ong chúa có xu hướng bắt chước estrogen của con người, có thể giúp những người bị mức estrogen thấp. Sữa ong chúa rất giàu axit amin, lipit, đường, vitamin và quan trọng nhất là protein. Nó chứa hàm lượng vitamin D và E cao, và cũng có lượng sắt và canxi dồi dào, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe và chức năng cơ quan thích hợp.

Liệu pháp enzyme hệ thống

Các enzyme toàn thân đã được chứng minh là làm giảm đáng kể phản ứng miễn dịch hoạt động quá mức, đó là khi kháng thể tấn công với mục đích phá hủy các mô của chính chúng ta hoặc của người khác (tinh trùng hoặc thai nhi).

Massage tự sinh

Loại massage này có thể thúc đẩy cân bằng nội tiết tố bằng cách tăng cường vòng phản hồi nội tiết tố, tăng lưu thông đến tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng, đưa máu tươi, giàu oxy và giàu dinh dưỡng vào trứng, cải thiện tử cung, cũng như hỗ trợ trong việc loại bỏ độc tố của cơ thể. Massage tự sinh có thể được thực hiện một mình trong sự thoải mái tại nhà của bạn.

Tập thể dục

Một lối sống ít vận động, không hoạt động không thúc đẩy một môi trường để làm sạch cơ thể một cách tự nhiên các hormone và độc tố dư thừa. Tập thể dục khiến tim chúng ta đập nhanh hơn, từ đó bơm máu oxy nhiều hơn đến toàn bộ cơ thể; chủ yếu là các cơ quan quan trọng của chúng ta - mỗi cơ quan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta hoạt động đúng. Sự gia tăng lưu thông này cũng giúp loại bỏ độc tố. Ngoài ra, tập thể dục làm tăng nhiệt độ cơ thể kích hoạt các tuyến mồ hôi tạo ra mồ hôi để làm mát chúng ta. Mồ hôi là một cách khác để cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 lần một tuần.