Mụn trứng cá: Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Mụn trứng cá là một tình trạng da xảy ra khi các nang lông của bạn bị bịt kín bởi dầu và tế bào da chết. Nó gây ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen hoặc mụn nhọt. Mụn trứng cá phổ biến nhất ở thanh thiếu niên, mặc dù nó ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi.

Có những phương pháp điều trị mụn hiệu quả, nhưng mụn trứng cá có thể dai dẳng. Mụn nhọt và vết sưng tấy từ từ lành lại, và khi một mụn bắt đầu biến mất, những nốt mụn khác dường như mọc lại.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó, mụn trứng cá có thể gây đau đớn và để lại sẹo trên da. Bạn bắt đầu điều trị càng sớm, nguy cơ mắc các vấn đề như vậy càng thấp.

Các triệu chứng

Các dấu hiệu mụn khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn:

Mụn đầu trắng (lỗ chân lông đóng kín)

Mụn đầu đen (mở lỗ chân lông)

Các nốt mụn nhỏ màu đỏ, mềm (sẩn)

Mụn nhọt (mụn mủ), là những nốt sẩn có mủ ở đầu

Các cục u lớn, rắn, đau đớn dưới da (nốt sần)

Đau nhức, có cục mủ dưới da (tổn thương dạng nang)

Mụn trứng cá thường xuất hiện trên mặt, trán, ngực, lưng trên và vai.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu các biện pháp tự chăm sóc không làm sạch mụn, hãy đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Người đó có thể kê đơn thuốc mạnh hơn. Nếu mụn trứng cá vẫn tồn tại hoặc nghiêm trọng, bạn có thể tìm đến bác sĩ chuyên về da (bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ da liễu nhi khoa) để được điều trị.

Đối với nhiều phụ nữ, mụn trứng cá có thể tồn tại trong nhiều thập kỷ, với các đợt bùng phát thường xảy ra một tuần trước kỳ kinh nguyệt. Loại mụn này có xu hướng tự khỏi mà không cần điều trị ở những phụ nữ sử dụng các biện pháp tránh thai.

Ở người lớn tuổi, mụn trứng cá nặng đột ngột có thể báo hiệu một bệnh lý có từ trước cần được chăm sóc y tế.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) cảnh báo rằng một số loại kem trị mụn, sữa rửa mặt và các sản phẩm dùng cho da khác không kê đơn phổ biến có thể gây ra phản ứng nghiêm trọng. Loại phản ứng này khá hiếm gặp, vì vậy đừng nhầm lẫn nó với bất kỳ mẩn đỏ, kích ứng hoặc ngứa ngáy nào xảy ra ở những vùng bạn đã thoa thuốc hoặc sản phẩm.

Tìm kiếm trợ giúp y tế khẩn cấp nếu sau khi sử dụng một sản phẩm da mà bạn gặp phải:

Ngất xỉu

Khó thở

Sưng mắt, mặt, môi hoặc lưỡi

Cổ họng căng cứng

Nguyên nhân

Bốn yếu tố chính gây ra mụn trứng cá:

Sản xuất dầu (bã nhờn) dư thừa

Các nang lông bị tắc nghẽn bởi dầu và tế bào da chết

Vi khuẩn

Viêm

Mụn trứng cá thường xuất hiện trên mặt, trán, ngực, lưng trên và vai vì những vùng da này có nhiều tuyến dầu (bã nhờn) nhất. Các nang tóc được kết nối với các tuyến dầu.

Thành nang có thể phồng lên và sinh ra mụn đầu trắng. Hoặc phích cắm có thể bị hở bề mặt và thâm đen, gây ra mụn đầu đen. Mụn đầu đen có thể trông giống như bụi bẩn mắc kẹt trong lỗ chân lông. Nhưng trên thực tế, lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi vi khuẩn và dầu, chúng sẽ chuyển sang màu nâu khi tiếp xúc với không khí.

Mụn nhọt là những nốt đỏ nổi lên với trung tâm màu trắng, phát triển khi các nang lông bị tắc bị viêm hoặc nhiễm vi khuẩn. Sự tắc nghẽn và viêm nhiễm sâu bên trong nang lông tạo ra những cục u giống như u nang bên dưới bề mặt da của bạn. Các lỗ chân lông khác trên da của bạn, là lỗ mở của các tuyến mồ hôi, thường không liên quan đến mụn trứng cá.

Một số điều có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm mụn trứng cá:

Thay đổi nội tiết tố. Nội tiết tố androgen là hormone tăng lên ở trẻ em trai và trẻ em gái trong độ tuổi dậy thì và làm cho các tuyến bã nhờn mở rộng và tạo ra nhiều bã nhờn hơn. Sự thay đổi hormone trong thời kỳ trung niên, đặc biệt là ở phụ nữ, cũng có thể dẫn đến nổi mụn.

Một số loại thuốc. Ví dụ như thuốc có chứa corticosteroid, testosterone hoặc lithium.

Chế độ ăn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ một số loại thực phẩm - bao gồm cả thực phẩm giàu carbohydrate, chẳng hạn như bánh mì, bánh mì tròn và khoai tây chiên - có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để kiểm tra xem liệu những người bị mụn trứng cá có được lợi khi tuân theo những hạn chế về chế độ ăn uống cụ thể hay không.

Stress. Căng thẳng không gây ra mụn, nhưng nếu bạn đã bị mụn, căng thẳng có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn.

Huyền thoại về mụn trứng cá

Những yếu tố này ít ảnh hưởng đến mụn trứng cá:

Sô cô la và thức ăn nhiều dầu mỡ. Ăn sô cô la hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ ít hoặc không ảnh hưởng đến mụn trứng cá.

Vệ sinh. Mụn không phải do da bẩn. Trên thực tế, chà rửa da quá mạnh hoặc tẩy rửa bằng xà phòng hoặc hóa chất quá mạnh sẽ gây kích ứng da và có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Mỹ phẩm. Mỹ phẩm không nhất thiết làm trầm trọng thêm tình trạng mụn, đặc biệt nếu bạn sử dụng trang điểm không chứa dầu, không làm tắc nghẽn lỗ chân lông (noncomedogenics) và tẩy trang thường xuyên. Mỹ phẩm Nonoily không ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc trị mụn.

Các biến chứng

Những người có loại da sẫm màu có nhiều khả năng gặp phải các biến chứng mụn này hơn những người có làn da sáng hơn:

Các vết sẹo. Da rỗ (sẹo mụn) và sẹo dày (sẹo lồi) có thể tồn tại lâu dài sau khi mụn đã lành.

Thay đổi làn da. Sau khi hết mụn, vùng da bị ảnh hưởng có thể sẫm màu hơn (tăng sắc tố) hoặc sáng hơn (giảm sắc tố) so với trước khi tình trạng này xảy ra.

Các yếu tố rủi ro

Các yếu tố nguy cơ gây mụn trứng cá bao gồm:

Tuổi tác. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị mụn trứng cá, nhưng nó phổ biến nhất ở thanh thiếu niên.

Thay đổi nội tiết tố. Những thay đổi như vậy thường gặp ở tuổi dậy thì hoặc khi mang thai.

Lịch sử gia đình. Di truyền đóng một vai trò trong mụn trứng cá. Nếu cả bố và mẹ của bạn đều bị mụn trứng cá, bạn cũng có khả năng bị mụn trứng cá.

Chất nhờn hoặc dầu. Bạn có thể bị mụn trứng cá khi da tiếp xúc với dầu hoặc kem dưỡng da nhờn.

Ma sát hoặc áp lực lên da của bạn. Điều này có thể do các vật dụng như điện thoại, điện thoại di động, mũ bảo hiểm, vòng cổ và ba lô quá chặt gây ra.

Chẩn đoán

Để chẩn đoán mụn trứng cá, bác sĩ sẽ kiểm tra trực quan đơn giản về da, loại trừ các nguyên nhân khác và chỉ định điểm I đến IV dựa trên các đặc điểm của mụn mà họ đang đánh giá. Các loại mụn giúp hướng dẫn điều trị sử dụng.

Ngoài các loại mụn khác nhau, bác sĩ có thể gọi một trường hợp nghiêm trọng là mụn trứng cá (nếu có nốt cứng, đau) hoặc mụn nang (nếu có u nang lớn, viêm, mềm, chứa đầy chất lỏng). Những hình thức này thường yêu cầu điều trị bằng thuốc uống.

Nhiều người tự chẩn đoán mụn của mình là mụn trứng cá và chỉ có thể gặp bác sĩ nếu tình trạng của họ nghiêm trọng hơn hoặc nếu nó không đáp ứng với các sản phẩm không kê đơn. Có nhiều tình trạng da khác ngoài mụn trứng cá cũng gây ra mụn nhọt hoặc da đỏ, mấp mô.

Nếu bạn không chắc chắn những gì bạn đang đối phó với mụn trứng cá thông thường, một chuyến đi đến bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chăm sóc chính của bạn là một ý tưởng tốt.

Điều trị

Có rất nhiều lựa chọn điều trị mụn trứng cá có sẵn để kiểm soát mụn trứng cá của bạn. Các phương pháp điều trị mụn trứng cá có thể được chia thành ba loại: thuốc bôi (thuốc bạn bôi lên da, sản phẩm không kê đơn hoặc đơn thuốc), thuốc toàn thân (thuốc uống theo toa) và thủ tục (phương pháp điều trị tại spa hoặc văn phòng da liễu). Quá trình điều trị thích hợp được xác định bởi loại và giai đoạn mụn của bạn.

Các liệu pháp không kê đơn (OTC)

Các phương pháp điều trị mụn không cần kê đơn là những sản phẩm bạn có thể mua tại nhà thuốc, cửa hàng tạp hóa, spa chăm sóc da hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Nhiều sản phẩm OTC tuyên bố là tốt cho làn da dễ bị mụn. Bí quyết để tìm ra một thứ thực sự hoạt động là xem xét các thành phần hoạt động.

Các sản phẩm điều trị mụn trứng cá OTC hiệu quả nhất có chứa ít nhất một trong các thành phần sau:

Axit salicylic (0,5% đến 2%): Axit salicylic hoạt động như một chất tẩy da chết, giúp làn da của bạn làm bong các tế bào da chết hiệu quả hơn. Nó hoạt động tốt nhất cho các ổ dịch không viêm và cho mụn đầu đen. Nó cũng giúp các thành phần chống mụn khác thâm nhập vào da tốt hơn, vì vậy nó là một bổ sung tốt cho một loạt các chế phẩm.

Benzoyl peroxide (2,5% đến 10%): Benzoyl peroxide là thành phần hoạt chất trong các sản phẩm như Clearasil và Proactiv , cũng như trong các loại thuốc trị mụn theo toa. Nó hoạt động bằng cách đưa oxy vào lỗ chân lông, tiêu diệt vi khuẩn có liên quan đến mụn trứng cá. Nó cũng giúp làm sạch nang của các tế bào da chết, có thể ngăn ngừa mụn.

Lưu huỳnh: Lưu huỳnh làm giảm độ nhờn của da, giúp da làm bong các tế bào hiệu quả hơn để ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc nghẽn, và chống vi khuẩn. Nó tốt cho mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình, bao gồm cả mụn viêm vừa, nhưng không hiệu quả đối với mụn trứng cá nặng hoặc mụn nang. Nó có xu hướng nhẹ nhàng hơn trên da.

Axit Glycolic: Axit Glycolic là một axit alpha hydroxy hòa tan trong nước (AHA) có tác dụng tăng tốc độ chuyển hóa tế bào và tẩy tế bào chết cho da. Nó cũng kích thích da tạo ra nhiều collagen hơn, làm giảm hiệu ứng lão hóa. Tuy nhiên, nó làm cho làn da của bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Không quan trọng bạn sử dụng loại sản phẩm nào, cho dù đó là sữa rửa mặt, toner, miếng rửa mặt hay kem dưỡng da, miễn là nó có chứa thành phần điều trị mụn đã được chứng minh. Bạn cũng có thể chọn một số sản phẩm OTC và kết hợp chúng lại với nhau để tạo thói quen chăm sóc da chống lại nhược điểm của riêng bạn.

Các sản phẩm trị mụn OTC có thể gây khô, bong tróc và đỏ quá mức. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn có thể muốn bắt đầu với một sản phẩm điều trị mụn trứng cá, và từ từ thêm nhiều hơn nếu cần.

Nhìn chung, các sản phẩm OTC là một lựa chọn tốt cho mụn trứng cá và mụn đầu đen nhẹ, nhưng những đợt bùng phát vừa và nặng có thể sẽ cần dùng thuốc theo toa.

Đơn thuốc

Đối với mụn trứng cá không trở nên tốt hơn sau ba tháng với các sản phẩm không kê đơn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên điều trị bằng thuốc theo toa tại chỗ mạnh hơn. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, thuốc theo toa có thể được khuyến nghị.

Thuốc bôi

Thuốc theo toa tại chỗ có thể được sử dụng để điều trị mụn trứng cá nhẹ, mụn trứng cá nghiêm trọng, và tất cả mọi thứ ở giữa. Các phương pháp điều trị mụn trứng cá tại chỗ có nhiều hình thức khác nhau, từ gel dạng nước nhẹ và kem bôi cho đến các dung dịch giống như mực và miếng lót thuốc.

Điều trị tại chỗ có sẵn theo toa bao gồm:

Axit Azelaic: Được cho là làm giảm vi khuẩn gây mụn, axit azelaic làm tăng sự bong tróc của các tế bào da và giúp ngăn ngừa tăng sắc tố khi sử dụng dưới dạng kem hoặc gel.

Benzoyl peroxide (cường độ theo toa)

Retinoids tại chỗ được làm từ vitamin A tổng hợp và bao gồm Retin-A Micro (tretinoin), Tazorac (tazarotene) và hợp chất adapalene giống như retinoid (có tên là differin). Chúng nhanh chóng tẩy tế bào chết cho da, giữ cho lỗ chân lông của bạn không bị tắc nghẽn và ngăn ngừa mụn.

Kháng sinh tại chỗ nhắm vào các vi khuẩn da có liên quan đến mụn trứng cá. Clindamycin và erythromycin là những chất phổ biến nhất được sử dụng.

Thuốc trị mụn kết hợp kết hợp một loại kháng sinh với một loại thuốc bôi khác.

Thuốc uống

Thuốc trị mụn bằng miệng hoạt động nội bộ. Những loại thuốc này thường được kê toa cho mụn trứng cá nặng hoặc mụn nang. Chúng cũng được sử dụng cho các loại mụn ít nghiêm trọng hơn khi các phương pháp điều trị tại chỗ không mang lại kết quả đủ tốt.

Phương pháp điều trị mụn trứng cá chỉ có sẵn theo toa và bao gồm:

Kháng sinh đường uống: Chúng có thể được sử dụng, nhưng không quá ba đến sáu tháng. Do sự gia tăng của vi khuẩn kháng thuốc, Học viện Da liễu Hoa Kỳ nói rằng nên tránh điều trị bằng một loại kháng sinh duy nhất. 

Isotretinoin: Thuốc này, giống như retinoids tại chỗ, được làm từ một dạng tổng hợp của vitamin A. Nó được coi là hiệu quả nhất cho mụn trứng cá nghiêm trọng. Tuy nhiên, điều cần thiết là bạn không được mang thai trong khi dùng nó vì nó có thể gây ra dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Có một số nhãn hiệu isotretinoin (ví dụ, Earnica, Zenatane), nhưng bạn có thể quen thuộc nhất với một thương hiệu đã ra khỏi thị trường vào năm 2009: Accutane.

Phương pháp điều trị nội tiết tố: Các lựa chọn như thuốc tránh thai và CaroSpir (spironolactone) không phải là phương pháp điều trị đầu tiên cho mụn trứng cá, nhưng chúng có thể mang lại lợi ích cho những phụ nữ luôn bùng phát trong khoảng thời gian của chu kỳ hàng tháng hoặc bị rối loạn nội tiết tố gây ra mụn trứng cá.

Ngoại trừ isotretinoin, có thể bạn sẽ sử dụng thuốc uống kết hợp với một phương pháp điều trị mụn trứng cá tại chỗ khác.

Nếu bạn đang mang thai, mụn trứng cá phải được điều trị cẩn thận. Một số loại thuốc như isotretinoin và Retin-A (tretinoin), chẳng hạn, không bao giờ nên được sử dụng trong khi mang thai hoặc nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mang thai.

Phẫu thuật và các thủ tục chuyên môn

Phương pháp điều trị theo thủ tục là các liệu pháp được thực hiện bởi bác sĩ da liễu, bác sĩ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia thẩm mỹ tại văn phòng hoặc thẩm mỹ viện. Chúng có thể được sử dụng để điều trị mụn trứng cá từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào quy trình.

Một số quy trình điều trị mụn trứng cá chuyên nghiệp được thực hiện bởi các chuyên gia thẩm mỹ của tôi có thể không được bảo hiểm y tế, vì vậy bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp chương trình của bạn. Một số bạn có thể muốn thử bao gồm:

Chiết xuất Comedo: Chuyên gia thẩm mỹ thực hiện phương pháp điều trị này để làm sạch lỗ chân lông bị tắc với chiết xuất chính xác.

Chăm sóc da mặt trị mụn: Mục tiêu của phương pháp điều trị này là làm thông thoáng lỗ chân lông của bạn để bạn có ít mụn hơn.

Lột da hóa chất: Những quy trình tẩy tế bào chết cho da để làm thông thoáng lỗ chân lông. Một vỏ hóa chất nhẹ có thể được thực hiện bởi một chuyên gia thẩm mỹ, trong khi một vỏ sâu hơn đòi hỏi một bác sĩ da liễu.

Microdermabrasion: Quy trình này sử dụng máy để loại bỏ nhanh chóng lớp ngoài cùng của da, giải phóng lỗ chân lông. Nó có thể giúp với mụn trứng cá nhẹ và tăng sắc tố sau mụn. Nó có thể được thực hiện bởi một chuyên gia thẩm mỹ.

Các thủ tục này được thực hiện bởi một bác sĩ và có khả năng được bảo hiểm bởi nhiều chương trình bảo hiểm:

Tiêm corticosteroid: Quy trình này được thực hiện bởi bác sĩ để điều trị u nang mụn lớn, viêm. Tuy nhiên, có nguy cơ bạn sẽ bị sẹo rỗ.

Phẫu thuật trị mụn: Cắt bỏ vết thâm có thể được thực hiện bởi bác sĩ để loại bỏ các tổn thương cứng đầu.

Quang trị liệu là một thủ tục ban đầu được phát triển để điều trị ung thư da và keratosis tím. Nó được thực hiện bởi các bác sĩ được đào tạo đặc biệt và nhân viên của họ. Vì hiệu quả của nó đối với mụn trứng cá vẫn đang được khám phá, nó có thể không được bảo hiểm.

Các liệu pháp thủ tục không có nghĩa là được sử dụng như là phương pháp điều trị mụn trứng cá duy nhất. Thay vào đó, hãy xem xét các tiện ích bổ sung này để giúp tăng cường thuốc điều trị mụn trứng cá hiện tại của bạn.

Gặp bác sĩ da liễu

Một bác sĩ da liễu là một bác sĩ y khoa chuyên về khoa học về da, cách điều trị và các bệnh. Có sự giúp đỡ của một chuyên gia là một tài sản lớn trong cuộc chiến chống lại mụn trứng cá. Bác sĩ da liễu của bạn có thể cung cấp nhiều lựa chọn điều trị mụn trứng cá, cũng như lời khuyên và hỗ trợ.

Gặp một chuyên gia thẩm mỹ

Một chuyên gia thẩm mỹ, hoặc nhà trị liệu chăm sóc da, chuyên điều trị và làm đẹp da. Chuyên gia thẩm mỹ không phải là bác sĩ y khoa; thay vì họ thực hiện các phương pháp điều trị thẩm mỹ cho da, chẳng hạn như chăm sóc da mặt. Họ có thể giới thiệu các sản phẩm chăm sóc da cho da dễ bị mụn trứng cá và đưa ra lời khuyên về việc chăm sóc da hàng ngày. Các chuyên gia thẩm mỹ cũng có thể thực hiện các phương pháp điều trị làm sạch sâu để giúp tránh khỏi hài kịch.

Các văn phòng da liễu và trung gian có thể sử dụng các chuyên gia thẩm mỹ để cung cấp liệu pháp hỗ trợ dưới sự giám sát của bác sĩ, hoặc bạn có thể tìm thấy chúng tại các spa ban ngày hoặc spa da.

Thuốc thay thế bổ sung (CAM)

Có một vài phương pháp điều trị thay thế có thể hứa hẹn, mặc dù cần phải nghiên cứu thêm.

Dầu cây trà được lấy từ lá của cây tràm xenifolia..Theo truyền thống, nó được sử dụng cho nhiễm trùng da và vết thương. Nó có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, có thể giúp làm giảm vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Các nghiên cứu đang thực hiện đã được xây dựng bằng chứng cho thấy dầu cây trà làm giảm mụn ở những người bị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình khi sử dụng tại chỗ. 4

Lưu ý rằng các nghiên cứu về dầu cây trà để trị mụn trứng cá được thực hiện với gel 5% được rửa sạch sau 20 phút. Nếu bạn mua dầu cây trà tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe, bạn phải pha loãng nó trong dầu vận chuyển đến 5% để tránh đỏ, ngứa, phồng rộp và khô da. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn một sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu cây trà.

Thuốc thảo dược trị mụn:

Dầu hạt nho đen hoặc dầu hoa anh thảo, ba viên 500 mg mỗi ngày mỗi ngày trong ba tháng hoặc cho đến khi hết mụn.

Các nhà thảo dược cũng có thể khuyên dùng echinacea, calendula, tea tree oil và goldenseal. Uống trà được pha với sự kết hợp giữa cây tầm ma và cồn thạch thảo có thể có hiệu quả đối với mụn trứng cá.

Nếu căng thẳng là vấn đề góp phần gây ra mụn trứng cá của bạn, hãy thử thư giãn với một tách trà làm từ hoa oải hương hoặc hoa cúc.

Các loại thảo mộc Trung Quốc hạt cnidium và hoa kim ngân được các nhà thảo dược Trung Quốc kê đơn.

Thận trọng: Trong mọi trường hợp, không sử dụng bất kỳ chế phẩm thảo dược nào cho trẻ sơ sinh mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ chuyên môn của bạn.

Liệu pháp vitamin cho mụn trứng cá:

30 - 50 mg Kẽm bổ sung mỗi ngày - Kẽm có thể giúp giảm viêm và chữa lành vùng da bị tổn thương.

Bổ sung Chromium - Chromium giúp tăng cường khả năng phân hủy glucose của cơ thể.

Vitamin A - giảm sản xuất bã nhờn và chất sừng. (Thận trọng: dùng liều lượng lớn Vitamin A có thể gây đau đầu, mệt mỏi, đau cơ và khớp và các tác dụng phụ khác. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ có chuyên môn trước khi bổ sung mega)

Vitamin E - chất chống oxy hóa (200 đến 400 IU mỗi ngày)

Vitamin B-6 50 mg mỗi ngày. Vitamin này hỗ trợ quá trình trao đổi chất của các hormone

Phương pháp điều trị Ayurvedic cho mụn trứng cá:

Mụn được cho là do tình trạng trầm trọng thêm của Pitta dosha. Vì vậy, việc điều trị bao gồm một chế độ ăn uống bao gồm nhiều thực phẩm nhạt nhẽo như bột yến mạch, nước sốt táo, gạo basmati và loại bỏ thức ăn chiên, thức ăn cay và trái cây họ cam quýt.

Uống một loại trà được pha bằng cách kết hợp 0,5 thìa cà phê thì là, rau mùi và thì là trong một quả bóng trà và ngâm trong nước nóng trong 10 phút. Lọc và uống trà sau bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.

Để làm sạch da mặt của bạn:

Rửa mặt bằng bột đậu (trộn một thìa cà phê bột đậu xanh với một ít nước). Lau khô bằng khăn sạch.

Đắp hỗn hợp được tạo ra bằng cách trộn một thìa cà phê bột hạnh nhân với một cốc sữa dê. Để hỗn hợp này khô trên mặt trong vài phút trước khi rửa sạch.

Bôi kem nghệ-đàn hương sau khi loại bỏ mặt nạ. (Nghệ có thể làm ố vàng khuôn mặt của bạn, thường thì vết này sẽ biến mất sau khoảng hai tuần.)

Các cách tiếp cận khác đối với mụn trứng cá:

Trị liệu bằng hương thơm: Thoa một giọt tinh dầu trà trực tiếp lên vết mụn sau khi làm sạch. Dầu cây trà là một chất khử trùng tự nhiên. Nó nhẹ nhàng cho da và tăng tốc độ chữa lành các vết thâm.

Bấm huyệt: Kinh mạch là một trong những con đường năng lượng chi phối các chức năng của da. Bấm huyệt, khi được thực hành đúng cách, có thể cải thiện làn da của bạn.

Liệu pháp nước trái cây: Sử dụng hỗn hợp gồm một phần nước ép củ cải đường, ba phần nước ép cà rốt và hai phần nước lọc để kích thích gan và làm sạch hệ thống.

Bấm huyệt: Thử hoạt động của gan, tuyến thượng thận, thận, ruột, tuyến giáp và các điểm phản xạ cơ hoành trên bàn tay hoặc bàn chân của bạn.

Tập yoga: Một loạt năm tư thế yoga có thể giúp tăng lưu lượng máu đến da mặt, thải độc tố và cung cấp dưỡng chất cho da. Nên thực hiện một thói quen hàng ngày với các tư thế yoga sau: standing sun, knee squeeze, seated sun, baby and cobra.

Các biện pháp khắc phục tại nhà và lối sống

Xây dựng thói quen chăm sóc da tốt từ thời thơ ấu có thể giúp trẻ em và thanh thiếu niên (cũng như người lớn) ngăn ngừa hoặc giảm dịch. Đến 9 tuổi và trong suốt những năm tới, mọi người nên rửa mặt mỗi tối bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng (như Dove hoặc Neutrogena). Tất cả các sản phẩm được sử dụng nên nhẹ và nên được áp dụng nhẹ nhàng mà không cần chà. Một loại kem dưỡng ẩm không dầu nên được sử dụng nếu xà phòng được làm khô da.

Điều quan trọng là không bao giờ chọn hoặc nổi mụn "pop". Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng mình đang rút hết tổn thương, nhưng điều này chỉ đơn giản là buộc vi khuẩn vào sâu trong da để gây viêm nhiều hơn và có thể dẫn đến nhiễm trùng và thậm chí là sẹo. Không bao giờ là quá muộn để phá vỡ thói quen này.

Thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống, như chuyển sang carbohydrate chỉ số đường huyết thấp hoặc giảm sữa, có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá đối với một số người. Một số thay đổi được đề xuất tuân theo các hướng dẫn chế độ ăn uống chung cho sức khỏe tốt, chẳng hạn như ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn là đường và carbohydrate tinh chế. Xin lưu ý rằng bằng chứng khoa học cho bất kỳ bước đi nào từ chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như loại bỏ sữa, là không thể kết luận. Đặc biệt đối với trẻ em và thanh thiếu niên, điều quan trọng là cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng cho sự tăng trưởng.

Bạn có thể bị lôi cuốn vào các phương pháp điều trị tự nhiên hoặc các biện pháp khắc phục tại nhà để cố gắng làm sạch da, nhưng thực tế là hầu hết chỉ không hoạt động. Chẳng có bằng chứng khoa học nào cho thấy, ví dụ, những thứ như tỏi, giấm táo, Sữa Magnesia (magiê hydroxit) hoặc các biện pháp khắc phục tại nhà khác làm sạch mụn trứng cá. Trong một số trường hợp, chúng thực sự có thể gây viêm da tiếp xúc và làm cho làn da của bạn trông và cảm thấy tồi tệ hơn.Đối phó

Sống với mụn trứng cá có thể là một thách thức vì dịch bệnh có thể ảnh hưởng đến bạn về mặt cảm xúc, từ lòng tự trọng đến ý thức tự kiểm soát của bạn. Điều trị có thể mất thời gian để trở nên hiệu quả, dẫn đến sự thất vọng. Có nguy cơ cô lập xã hội và thậm chí trầm cảm.

Cảm xúc của bạn là hợp lệ, và cha mẹ nên cho thanh thiếu niên bị mụn trứng cá hỗ trợ và ủng hộ để điều trị hiệu quả. Chăm sóc làn da của bạn bằng thuốc, dưỡng ẩm, và tránh chọn hoặc làm mờ vết thâm sẽ trở thành một phần hàng ngày để đối phó với mụn trứng cá. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể cần giúp điều hướng cảm giác của bạn, đặc biệt nếu mụn trứng cá của bạn là mãn tính, hãy xem xét tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu.

1. Tắm thường xuyên

Nếu bạn không tắm hàng ngày, bạn có thể bị mụn trứng cá dễ dàng hơn. Tắm thường xuyên giúp loại bỏ các yếu tố chặn lỗ chân lông của bạn. Điêu nay bao gôm:

vi khuẩn

tế bào da chết

bụi bẩn

dầu (bã nhờn)

Để giảm khả năng bị mụn ở ngực, hãy đảm bảo bạn tắm sau mỗi ngày. Điều này bao gồm những tháng lạnh hơn và khô hơn khi bạn có thể nghĩ rằng bạn không cần tắm. Sử dụng nước ấm (không nóng) để có kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể xem xét việc rửa sạch lần cuối trong nước lạnh để giúp se khít lỗ chân lông.

2. Sử dụng sữa tắm trị mụn

Rửa cơ thể có chứa axit salicylic đặc biệt hữu ích cho mụn trứng cá. Salicylic acid là một thành phần điều trị mụn trứng cá bằng cách làm khô nó.

3. Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần

Da của bạn trải qua một quá trình thay đổi tế bào, nơi các tế bào da chết nổi lên bề mặt (biểu bì) để mở đường cho các tế bào da mới. Nhưng các tế bào da chết không phải lúc nào cũng tự bong ra. Chúng có thể ở trong lỗ chân lông của bạn và làm tắc nghẽn chúng, dẫn đến mụn trứng cá.

Đây là nơi tẩy tế bào chết có thể giúp đỡ. Quá trình này giúp loại bỏ các tế bào da chết để chúng không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. Bạn cũng sẽ thấy làn da mịn màng hơn rõ rệt. Mặc dù vậy, chìa khóa là tẩy tế bào chết không quá một lần một tuần - làm điều này thường xuyên hơn sẽ gây khó chịu cho các nhược điểm từ trước.

4. Sử dụng sữa dưỡng thể không gây mụn

Theo cách nói của giáo dân, người không phải là người hài hước, có nghĩa là không có lỗ chân lông. Điều này rất quan trọng khi lựa chọn các sản phẩm lưu lại trên da bạn cả ngày hay đêm, chẳng hạn như sữa dưỡng thể.

Khi thoa lên ngực, sữa dưỡng thể không gây mụn có thể giúp hydrat hóa làn da mà không gây ra mụn. Một số loại kem thậm chí có chứa một lượng nhỏ axit salicylic để loại bỏ các nốt mụn từ trước. Bạn cũng có thể muốn tránh những mùi hương có thể gây kích ứng da của bạn.

5. Phòng tắm chữa bệnh

Mụn cơ thể có thể khó điều trị tại chỗ khi những vùng da lớn hơn bị ảnh hưởng, hoặc những vùng khó tiếp cận hơn, như lưng. Phòng tắm với các thành phần đơn giản nhưng đặc biệt có thể giúp bạn điều trị các vùng da lớn cùng một lúc. Ngoài ra, da hấp thụ các chất phụ gia trong bồn tắm, cho phép chữa lành cũng xảy ra bên trong.

Giấm táo

Thêm 1 chén giấm táo hữu cơ thô vào bồn tắm vài lần một tuần có thể giúp trị mụn trên cơ thể. Da nên có tính axit nhẹ và giấm táo giúp thực hiện điều này. Bạn cũng có thể lấy 1-2 muỗng cà phê giấm táo là một ly nước một hoặc hai lần một ngày để chữa bệnh thêm. Giấm táo là một phương thuốc tuyệt vời để cân bằng hệ thống.

Muối Epsom

Bạn đã nghe nói về việc ngâm mình trong đại dương hoặc suối nước nóng để chữa lành cơ thể hoặc da? Bạn có thể có kết quả tương tự khi tắm muối Epsom vài lần một tuần. Cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng từ muối Epsom và các yếu tố trong muối Epsom (magiê, lưu huỳnh và oxy) rất hữu ích cho việc chữa lành da.

Dầu cây chè

Dầu cây trà là một phương thuốc thay thế da được sử dụng rộng rãi để điều trị mụn trứng cá và các điều kiện khác. Các sản phẩm có 5% dầu này có thể hoạt động tương đương với 5% benzoyl peroxide. Chìa khóa, mặc dù, là sự kiên nhẫn. Dầu cây trà hoạt động chậm hơn một chút so với các loại thuốc thông thường.

Nếu bạn cảnh giác về việc thử dầu cây trà nguyên chất, đừng băn khoăn - có rất nhiều sản phẩm trị mụn OTC có chứa dầu.

Quế và mật ong

Quế và mật ong có khả năng có thể tạo ra một chất chống mụn trứng cá mạnh mẽ khi áp dụng vào ngực. Quế có khả năng kháng khuẩn và mật ong thô có thể hoạt động như một tác nhân chống vi khuẩn. Cùng với nhau, những thứ này có thể làm giảm vi khuẩn và viêm dẫn đến mụn trứng cá. Đây là an toàn để sử dụng hàng tuần hoặc khi cần thiết cho các nhược điểm mới.

Để đánh bông nó lên, trộn 1 muỗng cà phê quế với 2 muỗng mật ong thô cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp sệt. Bạn có thể đắp mặt nạ lên khắp ngực và rửa sạch sau 30 phút, hoặc bạn có thể sử dụng nó như một phương pháp điều trị qua đêm.

Bùn (đất sét) hoặc than

Nếu bạn muốn sử dụng một phương pháp điều trị tự nhiên đã được thực hiện trong một chai, hãy xem xét một mặt nạ làm từ bùn hoặc than củi. Chúng có thể hoạt động như các phương pháp điều trị toàn diện hoặc chúng có thể được sử dụng trên một vài điểm trên ngực của bạn. Cả bùn và than chống lại mụn trứng cá bằng cách rút ra các tạp chất. Những thành phần này cũng có thể làm mềm da của bạn cùng một lúc. 

Bột yến mạch và muối epsom

1 chén yến mạch (quick or rolled, not steel cut).

1 chén muối Epsom

Nghiền yến mạch trong máy xay. Trộn với muối Epsom. Lưu trữ trong một container. Đặt khoảng một muỗng canh chà lên khăn lau của bạn để nhẹ nhàng rửa cơ thể.

Sử dụng khăn lau hoặc vải bông để nhẹ nhàng làm sạch da. Những mặt hàng này sẽ tẩy da chết của bạn, loại bỏ các tế bào da chết. Đừng chà xát da quá mạnh. Nó cần xử lý nhẹ nhàng để chữa lành tốt.

6. Thử một loại bột giặt mới

Giặt quần áo là điều bắt buộc để giữ vi trùng, nhưng nếu bạn có làn da dầu, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tuy nhiên, bột giặt đôi khi có thể có tác dụng ngược lại bằng cách gây ra mụn trứng cá.

Điều này có thể xảy ra từ một số loại chất tẩy rửa có xu hướng gây kích ứng da. Chúng bao gồm các sản phẩm có mùi thơm và thuốc nhuộm. Khi bạn mặc một chiếc áo sơ mi đã được giặt bằng chất tẩy rửa gây dị ứng, bạn có thể khiến vùng ngực và các bộ phận khác trên cơ thể có nguy cơ bị vỡ.

Hãy tìm chất tẩy rửa có nhãn là không gây dị ứng. Tất cả và thế hệ thứ bảy tạo ra các loại sản phẩm.

7. Mặc vải rộng và thoáng khí

Một chìa khóa khác để ngăn ngừa mụn ở ngực là mặc quần áo rộng và không gây kích ứng để da bạn có thể thở. Quần áo chật có thể bẫy bụi bẩn, vi khuẩn và dầu có thể phát triển thành nhược điểm. Một số loại vải, chẳng hạn như len, nylon và spandex, có thể gây kích ứng hơn nữa. Đặt cược tốt nhất của bạn là mặc quần áo cotton.

8. Giữ nước

Đôi khi, mụn trứng cá cũng cần điều trị từ bên trong. Trong khi có tranh luận về việc liệu một số loại thực phẩm có gây ra mụn trứng cá hay không, không có nghi ngờ rằng uống nước có thể giúp ích. Nước không chỉ giữ cho bạn ngậm nước mà còn giúp loại bỏ độc tố.

Bạn nên uống tám ly nước mỗi ngày để gặt hái những lợi ích này. Theo thời gian, trao đổi soda và các loại đồ uống khác để lấy nước có thể dẫn đến giảm tổng thể mụn trứng cá và cải thiện làn da.

9. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều

Đối với làn da dễ bị mụn trứng cá trong khi bị mụn, điều quan trọng là phải bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời. Tia cực tím kích thích các tế bào sản xuất sắc tố, làm tăng nguy cơ sẹo mụn. Tùy chọn tốt nhất là sử dụng kem chống nắng tự nhiên và chỉ nhận được một lượng phơi nắng trực tiếp thích hợp hàng ngày (khoảng 15 - 20 phút hầu hết các ngày).

Kem chống nắng thương mại được đóng gói với các hóa chất độc hại có thể gây kích ứng da nhạy cảm và da dễ bị mụn trứng cá. Nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa có giá trị SPF là 8, cũng như dầu ô liu. Để sử dụng làm chất chống nắng, hãy thoa một lượng vừa phải lên vùng da bị phơi nhiễm cứ sau vài giờ và cố gắng tránh dành quá nhiều thời gian dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp tức là từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều mỗi ngày.

10. Bổ sung Probiotic

Hãy nhớ rằng, chiến đấu với mụn trứng cá đòi hỏi cả điều trị bên ngoài và điều trị nội bộ. Probiotic sống hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động của hệ thống miễn dịch, cộng với cải thiện sức khỏe của da bằng cách chống lại mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Da liễu trực tuyến , các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các loại thực phẩm bổ sung và thực phẩm bổ sung là những biện pháp khắc phục tại nhà đầy hứa hẹn và an toàn cho mụn trứng cá. Nghiên cứu chỉ ra rằng vẫn cần các thử nghiệm lớn hơn, nhưng bằng chứng cho đến nay vẫn hứa hẹn cho việc sử dụng men vi sinh để cải thiện sức khỏe đường ruột và chống lại mụn trứng cá.

11. Ăn một chế độ ăn uống có chỉ số lành mạnh, ít đường huyết

Có bằng chứng cho thấy việc ăn chế độ ăn ít đường huyết, nghĩa là một chế độ không bao gồm nhiều ngũ cốc / sản phẩm bột chế biến và thêm đường, là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho mụn trứng cá vì nó có thể giúp ngăn ngừa nó. Chỉ số đường huyết đo lường mức độ nhanh chóng thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu. Thực phẩm chế biến và tinh chế, giống như những thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn uống phương Tây, là đường huyết cao, trong khi thịt và thực phẩm toàn thực vật ở mức thấp trong thang đo đường huyết.

Tải lượng đường huyết là thước đo chỉ số đường huyết lần carbohydrate trừ chất xơ. Hầu hết thời gian, thực phẩm tinh chế và chế biến sẽ có chỉ số đường huyết cao và tải lượng đường huyết cao, trong khi một số loại rau sẽ có chỉ số đường huyết cao hơn, nhưng tải lượng đường huyết rất thấp trên cơ thể.

Năm 2007, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy tải lượng đường huyết có thể ảnh hưởng lớn đến mụn trứng cá. 43 nam giới bị mụn trứng cá, tuổi từ 15 đến 25, được tách thành hai nhóm. Trong mười hai tuần, một nhóm ăn chế độ ăn kiêng 25% protein và 45% carbohydrate đường huyết thấp. Nhóm khác ăn carbs mà không kiểm soát chỉ số đường huyết, dẫn đến chế độ ăn đường huyết cao hơn. Vào cuối cuộc nghiên cứu, mụn trứng cá đã giảm ở nhóm có lượng đường huyết thấp gần gấp đôi tỷ lệ của nhóm có lượng đường huyết cao!

Là một phần của giao thức điều trị mụn trứng cá từ trong ra ngoài, điều quan trọng là phải ăn những thực phẩm không gây tăng đột biến lượng đường trong máu hoặc tăng viêm. Dưới đây là những lời khuyên để thực hiện chế độ ăn kiêng không có mụn:

Tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh, quả mọng và protein sạch.

Tăng tiêu thụ cá hoang dã, thịt động vật ăn cỏ và gà nuôi thả.

Chất béo lành mạnh là điều cần thiết để có sức khỏe tốt cho da và điều trị mụn trứng cá tại nhà, vì vậy hãy bao gồm các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi hoang dã .

Thêm thực phẩm như kefir, sữa chua, thịt cừu, hạt bí ngô và thịt gà.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ  vì chất xơ có  trong rau, trái cây, các loại hạt và hạt hỗ trợ làm sạch ruột và sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột.

Thêm thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm rau bina, cà rốt và gan bò.

Những thực phẩm cần tránh cho da không có mụn trứng cá bao gồm dầu hydro hóa, gluten, lúa mì, đường và các sản phẩm sữa bò thông thường.

Nếu bạn phải có sữa sữa, hãy tiêu thụ sữa dê hoặc   sữa tươi , vì các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các sản phẩm sữa thông thường có thể góp phần gây ra mụn trứng cá. Ngoài sữa thông thường, điều quan trọng là phải loại trừ các chất gây dị ứng hoặc thực phẩm đã biết mà bạn nhạy cảm với - các chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến bao gồm gluten, hạt cây, đậu nành, đậu phộng và động vật có vỏ.

Thực phẩm giàu đường và carbohydrate -  Tiêu thụ lượng đường và các sản phẩm ngũ cốc dư thừa có thể nuôi men và nấm candida trong cơ thể làm tăng mụn trứng cá.

Gluten và lúa mì - Những thực phẩm này gây viêm ruột, cũng ảnh hưởng đến da.

Sô cô la - Có nhiều hợp chất có thể kích hoạt mụn trứng cá. Loại bỏ hoàn toàn sô cô la nếu có thể nhưng nếu bạn tiêu thụ nó thì hãy chắc chắn rằng đó là sô cô la đen nguyên chất.

Thực phẩm chiên và nhanh - Những thực phẩm này chứa một số thành phần gây viêm bao gồm dầu hydro hóa, natri, hóa chất, hương liệu và đường.

Dầu hydro hóa - Gây ra da nhờn và là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Dầu hydro hóa có thể được tìm thấy trong thực phẩm như pizza và trong thực phẩm đóng gói có chứa dầu đậu nành, dầu ngô, dầu canola và dầu thực vật.

12. Sử dụng tinh dầu để giảm sẹo mụn

Nếu bạn đã từng bị mụn trứng cá trong quá khứ, thì có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào để loại bỏ các vết sẹo mụn trứng cá có thể tồn tại trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Điều trị sẹo mụn cần sự kiên nhẫn và kiên trì. Càng bắt đầu điều trị sẹo càng sớm thì kết quả càng tốt. Đại đa số các cá nhân bị mụn trứng cá sẽ trải qua một số mức độ sẹo. Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa sẹo? Trong một đột phá, không bao giờ chọn hoặc nổi mụn, mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen!

Trong 6 - 12 tháng sau khi hết mụn, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt để tránh làm cho các đốm đen và sẹo xấu đi. Khi bạn ở ngoài nắng, hãy sử dụng kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên để bảo vệ da. Nếu vết sẹo phát triển, chấm một giọt dầu hạt hoa hồng hoặc dầu hạt cà rốt lên vết sẹo hai lần mỗi ngày cho đến khi bạn nhận thấy sự khác biệt trong vết sẹo.

Dầu dừa, tinh dầu oải hương , mật ong và tẩy da chết nhẹ nhàng cũng có thể giúp ngăn ngừa sẹo, tùy thuộc vào màu da và kết cấu của bạn. Để giúp điều trị sẹo mụn một cách tự nhiên, bạn có thể tạo một hỗn hợp mật ong nguyên chất, tinh dầu oải hương, dầu cây trà và dầu trầm hương.