Bệnh giãn cơ tim: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Bệnh cơ tim giãn là một bệnh về cơ tim, thường bắt đầu từ buồng bơm chính của tim (tâm thất trái). Tâm thất kéo dài và thon (giãn) và không thể bơm máu cũng như trái tim khỏe mạnh có thể. Thuật ngữ "bệnh cơ tim" là một thuật ngữ chung để chỉ sự bất thường của chính cơ tim.

Bệnh cơ tim giãn có thể không gây ra triệu chứng, nhưng đối với một số người, nó có thể đe dọa đến tính mạng. Một nguyên nhân phổ biến của suy tim - tim không có khả năng cung cấp cho cơ thể đủ máu - bệnh cơ tim giãn cũng có thể góp phần gây ra nhịp tim không đều (rối loạn nhịp tim), đông máu hoặc tử vong đột ngột.

Tình trạng này ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ sơ sinh và trẻ em, nhưng phổ biến nhất ở nam giới từ 20 đến 50 tuổi.

Triệu chứng

Nếu bạn bị bệnh cơ tim giãn, bạn có thể có các dấu hiệu và triệu chứng của suy tim hoặc rối loạn nhịp tim do tình trạng của bạn. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm:

Mệt mỏi

Khó thở (khó thở) khi bạn hoạt động hoặc nằm xuống

Giảm khả năng tập thể dục

Sưng (phù) ở chân, mắt cá chân và bàn chân của bạn

Sưng bụng do tích tụ chất lỏng (cổ trướng)

Đau ngực hoặc cảm giác tim đập nhanh, rung rinh hoặc đập thình thịch (đánh trống ngực)

Những âm thanh khác thường hoặc bất thường nghe thấy khi tim bạn đập (tiếng tim thì thầm)

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu bạn bị khó thở hoặc có các triệu chứng khác của bệnh cơ tim giãn, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Gọi số khẩn cấp tại địa phương nếu bạn cảm thấy đau ngực kéo dài hơn vài phút hoặc khó thở nghiêm trọng.

Nếu một thành viên gia đình bị bệnh cơ tim giãn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc được sàng lọc hoặc có các thành viên gia đình được kiểm tra tình trạng này. Phát hiện sớm bằng xét nghiệm di truyền có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh cơ tim giãn do di truyền không có dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng.

Nguyên nhân

Nguyên nhân của bệnh cơ tim giãn thường không thể xác định được. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể khiến tâm thất trái giãn ra và suy yếu, bao gồm:

Bệnh tiểu đường

Béo phì

Huyết áp cao (tăng huyết áp)

Lạm dụng rượu

Một số loại thuốc trị ung thư

Sử dụng và lạm dụng cocaine

Nhiễm trùng, bao gồm cả những người gây ra bởi vi khuẩn, vi rút, nấm và ký sinh trùng

Tiếp xúc với độc tố, chẳng hạn như chì, thủy ngân và coban

Chứng loạn nhịp tim

Biến chứng thai kỳ giai đoạn cuối

Các yếu tố rủi ro

Bệnh cơ tim giãn thường xảy ra ở nam giới, độ tuổi từ 20 đến 50. Nhưng nó cũng có thể xảy ra ở phụ nữ. Các yếu tố rủi ro khác bao gồm:

Tổn thương cơ tim do đau tim

Tiền sử gia đình bị bệnh cơ tim giãn

Viêm cơ tim do rối loạn hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như lupus

Rối loạn thần kinh cơ, chẳng hạn như loạn dưỡng cơ

Biến chứng

Các biến chứng do bệnh cơ tim giãn bao gồm:

Suy tim. Lưu lượng máu kém từ tâm thất trái có thể dẫn đến suy tim. Trái tim của bạn có thể không thể cung cấp cho cơ thể máu mà nó cần để hoạt động bình thường.

Hẹp van tim. Việc mở rộng tâm thất trái có thể khiến van tim của bạn khó đóng hơn, gây ra dòng chảy ngược của máu và làm cho tim của bạn hoạt động kém hiệu quả.

Chất lỏng tích tụ (phù). Chất lỏng có thể tích tụ trong phổi, bụng, chân và bàn chân (phù).

Nhịp tim bất thường (rối loạn nhịp tim). Những thay đổi trong cấu trúc trái tim của bạn và thay đổi áp lực lên các buồng tim của bạn có thể góp phần vào sự phát triển của chứng loạn nhịp tim.

Ngừng tim đột ngột. Bệnh cơ tim giãn có thể khiến tim bạn đột nhiên ngừng đập.

Cục máu đông (thuyên tắc). Việc gom máu (ứ máu) ở tâm thất trái có thể dẫn đến cục máu đông, có thể xâm nhập vào máu, cắt đứt nguồn cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng và gây đột quỵ, đau tim hoặc tổn thương các cơ quan khác. Chứng loạn nhịp tim cũng có thể gây ra cục máu đông.

Phòng ngừa

Thói quen lối sống lành mạnh có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm thiểu ảnh hưởng của bệnh cơ tim giãn. Nếu bạn bị bệnh cơ tim giãn:

Đừng hút thuốc.

Đừng uống rượu, hoặc uống điều độ.

Đừng sử dụng cocaine hoặc các loại thuốc bất hợp pháp khác.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn ít muối (natri).

Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Thực hiện theo một chế độ tập thể dục được đề nghị bởi bác sĩ của bạn.

Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi.

Chẩn đoán

Bác sĩ của bạn sẽ có một lịch sử y tế cá nhân và gia đình. Sau đó, anh ấy hoặc cô ấy cũng sẽ làm một bài kiểm tra thể chất bằng cách sử dụng ống nghe để lắng nghe tim và phổi của bạn, và yêu cầu kiểm tra. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia tim (bác sĩ tim mạch) để thử nghiệm.

Các xét nghiệm bác sĩ của bạn có thể yêu cầu bao gồm:

Xét nghiệm máu. Những xét nghiệm này cung cấp cho bác sĩ thông tin về trái tim của bạn. Họ cũng có thể tiết lộ nếu bạn bị nhiễm trùng, rối loạn chuyển hóa hoặc độc tố trong máu có thể gây ra bệnh cơ tim giãn.

X-quang ngực. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang ngực để kiểm tra tim và phổi của bạn để biết những thay đổi hoặc bất thường trong cấu trúc và kích thước của tim, và cho chất lỏng trong hoặc xung quanh phổi của bạn.

Điện tâm đồ (ECG). Điện tâm đồ - còn được gọi là ECG hoặc EKG - ghi lại các tín hiệu điện khi chúng đi qua tim bạn. Bác sĩ của bạn có thể tìm kiếm các mô hình có thể là dấu hiệu của nhịp tim bất thường hoặc các vấn đề với tâm thất trái. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đeo thiết bị ECG di động (màn hình Holter) để ghi lại nhịp tim của bạn trong một hoặc hai ngày.

Siêu âm tim. Công cụ chính này để chẩn đoán bệnh cơ tim giãn nở sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của tim, cho phép bác sĩ của bạn xem liệu tâm thất trái của bạn có được mở rộng hay không. Xét nghiệm này cũng có thể tiết lộ lượng máu được đẩy ra từ tim với mỗi nhịp và liệu máu có chảy đúng hướng hay không.

Bài tập kiểm tra căng thẳng. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu bạn thực hiện một bài kiểm tra tập thể dục, đi bộ trên máy chạy bộ hoặc đi xe đạp đứng yên. Các điện cực gắn liền với bạn trong quá trình kiểm tra giúp bác sĩ đo nhịp tim và sử dụng oxy.

Loại xét nghiệm này có thể cho thấy mức độ nghiêm trọng của các vấn đề gây ra bởi bệnh cơ tim giãn. Nếu bạn không thể tập thể dục, bạn có thể được cho dùng thuốc để tạo căng thẳng cho tim.

Chụp CT hoặc MRI. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu một trong những xét nghiệm này để kiểm tra kích thước và chức năng của buồng bơm tim của bạn.

Đặt ống thông tim. Đối với thủ tục xâm lấn này, một ống dài và hẹp được luồn qua mạch máu ở cánh tay, háng hoặc cổ vào tim của bạn. Xét nghiệm cho phép bác sĩ của bạn nhìn thấy các động mạch vành của bạn trên X-quang, đo áp lực trong tim và thu thập một mẫu mô cơ để kiểm tra tổn thương cho thấy bệnh cơ tim giãn.

Thủ tục này có thể liên quan đến việc thuốc nhuộm được tiêm vào động mạch vành của bạn để giúp bác sĩ nghiên cứu các động mạch vành của bạn (chụp động mạch vành).

Sàng lọc di truyền hoặc tư vấn. Nếu bác sĩ của bạn không thể xác định nguyên nhân gây ra bệnh cơ tim giãn, anh ấy hoặc cô ấy có thể đề nghị sàng lọc các thành viên khác trong gia đình để xem bệnh có di truyền trong gia đình bạn không.

Điều trị

Nếu bạn bị bệnh cơ tim giãn, bác sĩ có thể đề nghị điều trị cho nguyên nhân cơ bản, nếu biết. Điều trị cũng có thể được đề xuất để cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa tổn thương thêm cho tim của bạn.

Thuốc

Các bác sĩ thường điều trị bệnh cơ tim giãn với sự kết hợp của các loại thuốc. Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, bạn có thể cần hai hoặc nhiều loại thuốc này.

Các loại thuốc đã được chứng minh là hữu ích trong điều trị suy tim và bệnh cơ tim giãn bao gồm:

Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE). Thuốc ức chế men chuyển là một loại thuốc giúp mở rộng hoặc làm giãn mạch máu (thuốc giãn mạch) để hạ huyết áp, cải thiện lưu lượng máu và giảm khối lượng công việc của tim. Thuốc ức chế men chuyển có thể cải thiện chức năng tim.

Tác dụng phụ bao gồm huyết áp thấp, số lượng bạch cầu thấp và các vấn đề về thận hoặc gan.

Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II. Những loại thuốc này có nhiều tác dụng có lợi của thuốc ức chế men chuyển và có thể là một lựa chọn thay thế cho những người không dung nạp được thuốc ức chế men chuyển. Tác dụng phụ bao gồm tiêu chảy, chuột rút cơ và chóng mặt.

Thuốc chẹn beta. Thuốc chẹn beta làm chậm nhịp tim của bạn, giảm huyết áp và có thể ngăn ngừa một số tác động có hại của hormone gây căng thẳng, là những chất do cơ thể bạn sản xuất có thể làm suy tim và làm nhịp tim bất thường.

Thuốc chẹn beta có thể làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của suy tim và cải thiện chức năng tim. Tác dụng phụ bao gồm chóng mặt và huyết áp thấp.

Thuốc lợi tiểu. Thường được gọi là thuốc nước, thuốc lợi tiểu loại bỏ chất lỏng và muối dư thừa ra khỏi cơ thể bạn. Các loại thuốc cũng làm giảm chất lỏng trong phổi của bạn, vì vậy bạn có thể thở dễ dàng hơn.

Digoxin. Thuốc này, còn được gọi là digitalis, tăng cường các cơn co thắt cơ tim của bạn. Nó cũng có xu hướng làm chậm nhịp tim. Digoxin có thể làm giảm các triệu chứng suy tim và cải thiện khả năng hoạt động của bạn.

Thuốc làm loãng máu. Bác sĩ có thể kê toa thuốc, bao gồm cả aspirin hoặc warfarin, để giúp ngăn ngừa cục máu đông. Tác dụng phụ bao gồm bầm tím quá nhiều hoặc chảy máu.

Thiết bị

Các thiết bị cấy ghép được sử dụng để điều trị bệnh cơ tim giãn bao gồm:

Máy tạo nhịp tim hai bên, sử dụng các xung điện để phối hợp các hoạt động của tâm thất trái và phải.

Máy khử rung tim cấy ghép (ICD), theo dõi nhịp tim và cung cấp các cú sốc điện khi cần thiết để kiểm soát nhịp tim nhanh, bất thường, bao gồm cả những cơn đau tim. Họ cũng có thể hoạt động như máy tạo nhịp tim.

Các thiết bị hỗ trợ tâm thất trái (LVADs), là các thiết bị cơ học được cấy vào bụng hoặc ngực và được gắn vào một trái tim yếu để giúp nó bơm máu. Chúng thường được xem xét sau khi các phương pháp ít xâm lấn hơn không thành công.

Ghép tim

Bạn có thể là ứng cử viên cho ghép tim nếu thuốc và các phương pháp điều trị tâ y khác không còn hiệu quả.

Phòng ngừa và 6 biện pháp tự nhiên cho các triệu chứng bệnh cơ tim

1. Chế độ ăn uống chống viêm, tốt cho tim mạch

Bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cơ tim và các loại bệnh tim khác bằng cách thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh.

Ăn nhiều loại trái cây và rau quả, đặc biệt là các loại có chất chống oxy hóa cao như cam, cải xoăn và các loại rau lá xanh khác, kiwi, dâu tây, bưởi, ớt đỏ, ớt xanh, ổi, bông cải xanh và các loại rau họ cải khác.

Hạn chế hoặc tránh các loại ngũ cốc tinh chế, thay vào đó tập trung vào các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt 100% hoặc ngũ cốc cổ.

Chọn thực phẩm có ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa và không có dầu thực vật đã qua chế biến / tinh chế (như dầu hướng dương, cây rum, dầu hạt cải hoặc dầu ngô). Thay vào đó hãy ăn các loại dầu và chất béo lành mạnh như dầu ô liu, bơ, quả hạch và hạt.

Ăn các loại protein sạch bao gồm thịt ăn cỏ, gia cầm nuôi, cá đánh bắt tự nhiên, trứng và các sản phẩm từ sữa hữu cơ.

Tránh thức ăn có nhiều natri / muối, đặc biệt nếu bạn bị huyết áp cao. Xem xét việc tuân theo các Phương pháp Ăn kiêng để Ngừng Tăng huyết áp Chế độ ăn kiêng (DASH) đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp.

Tránh thức ăn có thêm đường và đồ uống có đường.

Tiêu thụ thực phẩm chứa probiotic, chẳng hạn như rau lên men, sữa chua hoặc kefir, v.v.

Cố gắng tăng lượng axit béo thiết yếu omega-3 có trong một số loại cá (như cá thu và cá hồi), cũng như các loại hạt (như hạt lanh và quả óc chó).

Uống nước hầm xương, có chứa khoáng chất ở dạng mà cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ. Đó là một nguồn cung cấp canxi, magiê, chondroitin sulfate và glucosamine, có thể giúp giảm viêm,

Hầu hết những người có vấn đề về tim cũng nên hạn chế caffein, vì nó có thể gây loạn nhịp tim, hoạt động như một chất kích thích và tăng giải phóng adrenaline. Hạn chế lượng trà và cà phê, đồ uống tăng lực, đồ uống cà phê có đường và các sản phẩm có hàm lượng ca cao / sô cô la mà bạn tiêu thụ.

Nếu bạn cảm thấy chán ăn hoặc buồn nôn, chẳng hạn như do đầy hơi và đau dạ dày, hãy thử ăn các bữa ăn nhỏ trải dài trong ngày. Tránh ăn các bữa ăn quá nhiều, nặng, nhiều dầu mỡ có thể khiến cơn đau dạ dày trầm trọng hơn.

Bạn cũng có thể cần hạn chế các loại thực phẩm làm nặng hơn như FODMAPs (có trong nhiều loại carbohydrate) có thể làm cho chứng đầy hơi tồi tệ hơn.

2. Kiểm soát các tình trạng góp phần (như huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tiểu đường)

Ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng là điều số 1 bạn có thể làm để giảm cân và giúp ngăn ngừa béo phì hoặc một số bệnh chuyển hóa như tiểu đường. Bạn cũng nên thực hiện các bước để bỏ thuốc lá, giảm uống rượu, kiểm soát căng thẳng và tập thể dục nhiều hơn.

Hãy đảm bảo bạn được bác sĩ khám sức khỏe định kỳ và hiểu rõ những ưu và nhược điểm của việc dùng bất kỳ loại thuốc nào. Theo dõi các triệu chứng của bạn để bạn có thể thảo luận về việc thay đổi thuốc hoặc thói quen lối sống khác nếu cần thiết nếu chúng gây ra tác dụng phụ cho bạn.

3. Luôn năng động và Duy trì Cân nặng Hợp lý

Tập thể dục thường xuyên, vừa phải được coi là rất quan trọng đối với những người mắc hầu hết các loại bệnh cơ tim (tùy thuộc vào các triệu chứng của họ). Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục mới nào, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc, đang có các vấn đề về tim hoặc đang bị đau ngực, khó thở hoặc chóng mặt. Một số người bị bệnh cơ tim có thể cần tránh các môn thể thao cường độ cao hoặc cạnh tranh hoặc tập thể dục liên quan đến gắng sức đột ngột (chẳng hạn như nâng tạ nhanh, chạy nước rút, v.v.).

Tập thể dục có lợi cho những người bị bệnh cơ tim vì nó có thể giúp: kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm viêm, ngăn ngừa và cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe như đột quỵ và tiểu đường loại 2, giúp cải thiện tinh thần bằng cách giảm căng thẳng và trầm cảm, giúp tăng cường sức chịu đựng, tăng khả năng bơm oxy của tim đến các cơ, cải thiện lưu thông máu, tăng cường cơ tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao, và có khả năng giúp ngăn ngừa suy tim.

Cố gắng thực hiện cả các bài tập thể dục nhịp điệu và tăng cường sức mạnh thường xuyên, bao gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội và thể dục nhịp điệu tác động thấp hoặc nâng tạ. Để đạt được nhiều lợi ích nhất, hãy tập thể dục ít nhất 30 phút, 4 đến 5 lần một tuần.

Phục hồi chức năng tim được khuyến khích cho một số người bị bệnh cơ tim vì nó kết hợp tập thể dục theo dõi với các bài kiểm tra để xem cách tim của bệnh nhân đối phó với các loại bài tập khác nhau, giúp xác định bài tập nào là phù hợp và an toàn nhất.

4. Ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng

Ngủ và nghỉ ngơi rất quan trọng để cân bằng hormone, bao gồm cả hormone căng thẳng và giúp tim sửa chữa bất kỳ tổn thương nào. Nếu bạn khó ngủ hơn 7-9 giờ hầu hết các đêm do các vấn đề như căng thẳng, ngưng thở khi ngủ hoặc khó thở, thay đổi lối sống để giải quyết một số yếu tố nguy cơ ở trên có thể hữu ích.

Duy trì cân nặng hợp lý để giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ.

Tránh uống rượu hoặc caffein có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ, đặc biệt là khi uống gần giờ đi ngủ.

Ngủ trong phòng tối và mát mẻ. Loại bỏ bất kỳ đèn nhân tạo nào và cân nhắc sử dụng máy tạo tiếng ồn / âm thanh trắng.

Thiết lập một thói quen thư giãn vào ban đêm để giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và bình tĩnh.

Tránh sử dụng đồ điện tử (máy tính, máy tính bảng, điện thoại, TV, v.v.) gần giờ đi ngủ. Thay vào đó, hãy thử đọc, kéo giãn hoặc viết nhật ký.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các thiết bị CPAP có thể giúp duy trì áp lực đường thở dương liên tục và ngăn đường thở của bạn không bị xẹp trong khi ngủ. Các thiết bị nâng cao hàm dưới (như tấm chắn nướu nha khoa) cũng có thể giúp duy trì vị trí của lưỡi và hàm để đường thở được mở ra.

Căng thẳng cảm xúc mãn tính hoặc tức giận cũng có thể làm cho tim làm việc nhiều hơn, tăng huyết áp và tăng nồng độ cortisol, kích thích hệ thần kinh giao cảm và gây ra nhịp tim không đều. Giảm căng thẳng bằng liệu pháp thư giãn, thiền, yoga, châm cứu, tập thể dục, chợp mắt, dành thời gian ở ngoài trời, cầu nguyện và bất cứ điều gì khác mà bạn thấy an ủi hoặc xoa dịu.

Các loại thảo mộc thích nghi như rhodiola ( Rhodiola rosea ) và Hoàng kỳ ( Astragalus Huangnaceus ) cũng có thể rất hữu ích khi hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp bạn đối phó với căng thẳng hoặc mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

5. Tránh sử dụng rượu, hút thuốc và ma túy bất hợp pháp

Nếu bạn bị bệnh cơ tim (đặc biệt là bệnh cơ tim giãn nở), bạn nên tránh uống rượu hoặc thực hiện một cách điều độ. Rượu có thể có một số tác động tiêu cực đến tim của bạn, chẳng hạn như góp phần gây rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường), tăng huyết áp, tăng viêm, góp phần làm tổn thương cơ tim, cũng như tăng nguy cơ béo phì, đột quỵ, gan. vấn đề và một số bệnh ung thư.

Rượu cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc chống đông máu, và làm cho tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng trở nên trầm trọng hơn. Đàn ông nên uống một ly rượu mỗi ngày hoặc ít hơn, và lý tưởng là phụ nữ nên uống tối đa từ nửa đến một ly mỗi ngày.

Hút thuốc và sử dụng ma túy, chẳng hạn như cocaine hoặc amphetamine, là những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim và bệnh cơ tim. Hút thuốc và sử dụng ma túy có thể tác động tiêu cực đến tim của bạn bằng cách giải phóng nhiều adrenaline làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp, làm hỏng lớp lót bên trong của một số mạch máu (động mạch), khiến chất béo tích tụ trong động mạch, góp phần tạo ra máu đông máu và thu hẹp động mạch, khiến máu khó lưu thông và không đủ oxy đến các mô của cơ thể.

Để biết thêm thông tin về việc ngừng hút thuốc, sử dụng ma túy hoặc uống rượu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và truy cập các dịch vụ ngừng hút thuốc của NHS hoặc các trang web dịch vụ không hút thuốc của NHS.

6. Các biện pháp khắc phục tự nhiên cho các triệu chứng khác (Nhịp tim không đều, ho, sưng, v.v.)

Thao tác tĩnh mạch là phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp kiểm soát nhịp tim. Chúng bao gồm cúi xuống (như thể bạn đang đi tiêu để kích thích dây thần kinh phế vị), thổi qua một ống tiêm: trong khi nằm xuống, ngửa mặt, trong 15 giây, trồi mặt vào nước lạnh hoặc đặt một túi đá lên mặt. trong khoảng 10 giây, hoặc xoa bóp động mạch cảnh được thực hiện bằng cách tạo áp lực bên dưới góc hàm theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng trong khoảng 10 giây.

Nếu bạn đang bị sưng và giữ nước ở chân, bàn chân, cánh tay, v.v., hãy thử dùng các loại thuốc lợi tiểu tự nhiên như: tập thể dục, kéo giãn, kê cao các vùng bị sưng và ăn các loại thực phẩm chống giữ nước. Một số loại thảo mộc, đồ uống và thực phẩm tốt nhất bao gồm: trà xanh, mùi tây, trà bồ công anh, dâm bụt, táo gai, cần tây, nước chanh, tỏi và hành, dưa và dưa chuột, măng tây, gừng và quả mọng.

Các biện pháp tự nhiên để chữa ho bao gồm:

Uống nhiều nước trong ngày để dễ thở hơn. Cố gắng uống một cốc nước khoảng hai đến ba giờ một lần, tổng cộng khoảng tám cốc mỗi ngày.

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà, đặc biệt là khi bạn ngủ vào ban đêm. Máy tạo độ ẩm có thể giúp làm lỏng chất nhầy và giảm thở khò khè cũng như hạn chế luồng không khí lưu thông.

Thử dùng dầu khuynh diệp, có chứa thành phần gọi là cineole, để giảm khó thở đồng thời cải thiện chức năng hô hấp. Đổ một cốc nước sôi vào bát và trộn 10 giọt dầu vào. Sau đó, trùm một chiếc khăn lên đầu khi bạn cúi xuống bát và hít sâu trong 5 đến 10 phút.

Tắm bằng muối Epsom giàu magiê để làm dịu cơn đau ngực và đau nhức cơ.

Chườm ấm và chườm nóng hoặc chườm đá lên ngực và những vùng bị đau, có thể hữu ích để giảm đau và viêm tạm thời.

Ngoài ra, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ châm cứu hoặc chuyên gia nắn khớp xương để giúp giảm căng tức ngực và cải thiện nhịp thở.

Tinh dầu cũng có thể giúp giảm cứng và đau cơ. Tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng tại chỗ để cải thiện tuần hoàn và giảm căng cơ. Tinh dầu hoa oải hương rất hữu ích để thúc đẩy sự thư giãn, giảm bớt căng thẳng và giúp bạn đi vào giấc ngủ.

Cuối cùng, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chất bổ sung có thể giúp ích cho tình trạng của bạn. Một số có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch bao gồm: quả táo gai (Crataegus oxyacantha L) có thể làm giảm đau thắt ngực, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, nhịp tim không đều và thậm chí suy tim sung huyết, vitamin C, chất béo omega-3 axit, vitamin B, vitamin D3 và  chất bổ sung magiê, collagen.

Điều trị dinh dưỡng vui lòng liên hệ Doctor Mạnh Dũng