Điều trị tự nhiên cho bệnh viêm khớp

Viêm khớp được đặc trưng bởi cứng, đau, khó di chuyển khớp và xương. Loại viêm khớp phổ biến nhất là viêm xương khớp.

Viêm xương khớp xảy ra khi sụn giữa xương và khớp bị mòn, cho phép xương cọ xát với nhau thay vì cho chúng bảo vệ và đệm mà chúng cần. Sụn ​​được tạo thành từ collagen và các chất khác làm cho mô liên kết trở nên linh hoạt và mạnh mẽ. Sụn ​​bao gồm các đầu xương nơi chúng gặp các khớp - và sự suy giảm theo thời gian có thể ảnh hưởng đến hình dạng và chức năng của các khớp, làm cho nó đau đớn và khó khăn để thực hiện các công việc hàng ngày.

Ngoài đau dai dẳng và mất khả năng vận động, viêm khớp cũng có thể gây ra các biến chứng khác nhau. Và thật không may, hầu hết các phương pháp điều trị thông thường cho viêm khớp không giải quyết nguyên nhân cơ bản của nó - cộng với chúng có thể gây ra sự phụ thuộc lâu dài và gây ra nhiều tác dụng phụ. Phương pháp điều trị tự nhiên cho viêm khớp bao gồm ăn một chế độ ăn viêm khớp chống viêm , duy trì hoạt động và di động, nhận được điều chỉnh chỉnh hình hoặc liệu pháp mát-xa và sử dụng các loại tinh dầu chữa bệnh để giúp kiểm soát cơn đau.

Điều trị viêm khớp hoàn toàn tự nhiên

Phương pháp điều trị tự nhiên cho viêm khớp

Hiện tại có một số lựa chọn điều trị thay thế có sẵn cho những người bị viêm xương khớp, từ bổ sung đến châm cứu . Nhiều người trước đây bị viêm xương khớp tuyên bố cuối cùng đã tìm thấy sự giảm đau một cách tự nhiên thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống và cách tiếp cận để kiểm soát cơn đau. Dưới đây là bảy phương pháp điều trị tự nhiên hàng đầu cho bệnh viêm khớp.

1. Đạt và duy trì cân nặng khỏe mạnh

Bổ sung các loại mỡ cơ thể khớp, nhưng bản thân chất béo tích lũy cũng có thể gây ra vấn đề cho các khớp đã nhạy cảm và bị tổn thương một phần. Chất béo không chỉ đơn thuần là ngồi trên cơ thể bạn - đó còn là một mô hoạt động tạo ra và giải phóng hormone và hóa chất. Một số trong số này thúc đẩy viêm và có thể góp phần làm viêm khớp nặng hơn trên khắp cơ thể của bạn.

Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Michigan báo cáo,

Mô mỡ, từng được coi là cổng lưu trữ năng lượng thụ động, giờ đây được công nhận là cơ quan nội tiết chuyển hóa cao với khả năng tiết ra các hoạt chất bao gồm adipocytokine, như leptin , resistin và adiponectin. Trong thập kỷ qua, sự quan tâm đến các adipocytokine này đã nhanh chóng trở thành một lĩnh vực nghiên cứu mạnh mẽ liên quan đến viêm xương khớp dựa trên bằng chứng cho thấy chúng có thể đóng vai trò quan trọng trong cân bằng nội mô sụn và vì tiềm năng mới nổi của chúng là mục tiêu điều trị.

Trường hợp cụ thể: Một số bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì bị viêm khớp ở các bộ phận của cơ thể như bàn tay, rõ ràng là không hỗ trợ thêm trọng lượng cơ thể nhưng vẫn bị ảnh hưởng bởi tác động tiêu cực của viêm. Sự gia tăng các tế bào mỡ được lưu trữ có thể tăng tốc độ phá vỡ các khớp, đặc biệt là ở những người có các yếu tố nguy cơ khác đối với viêm khớp. Điều này có nghĩa là điều quan trọng là phải cố gắng và duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách ăn một chế độ ăn kiêng dày đặc chưa qua chế biến, giảm căng thẳng và duy trì hoạt động.

2. Cải thiện chế độ ăn uống của bạn

Thực phẩm giúp điều trị viêm khớp bao gồm:

Thực phẩm omega-3 : Omega-3 rất mạnh trong việc giảm viêm và cũng có những lợi ích khác. Cá đánh bắt tự nhiên, bao gồm cả cá hồi đóng gói lợi ích , là lựa chọn số 1 của bạn. Các nguồn khác bao gồm thịt bò ăn cỏ, hạt lanh, hạt chia và quả óc chó, tất cả đều là những lựa chọn tuyệt vời.

Thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh:  Lưu huỳnh chứa một dạng methylsulfonylmethane (MSM) làm giảm viêm khớp và giúp xây dựng lại các mô của bạn. MSM đã được chứng minh trong các nghiên cứu để giảm đau và suy giảm chức năng so với các nhóm kiểm soát giả dược. Nguồn bao gồm hành, tỏi, măng tây và bắp cải.

Nước dùng xương : Nước dùng xương là một trong những nguồn collagen tự nhiên tốt nhất, có chứa các axit amin proline và glycine giúp xây dựng lại mô liên kết và có nhiều lợi ích hơn. Ngoài ra, nước dùng xương thay thế chondroitin sulphates và glucosamine , chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, viêm khớp và đau khớp.

Thực phẩm chống oxy hóa cao (đặc biệt là trái cây và rau quả): Trái cây và rau củ nhiều màu sắc được đóng gói với chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin A, chất xơ, magiê, kali, enzyme tiêu hóa và các hợp chất chống viêm. Một số nguồn tốt nhất bao gồm rau xanh, rau họ cải, quả mọng, dưa, đu đủ, bơ và dứa.

Thực phẩm giàu chất xơ : Chất xơ giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn, có lợi cho sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh và biến chứng khác nhau. Các loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc cổ, các loại đậu / đậu ngâm và các loại hạt và hạt như hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.

Để giúp giữ mức độ viêm thấp, cố gắng tránh những thực phẩm này như là một phần của chế độ ăn chữa viêm khớp:  đường dư thừa; dầu hydro hóa (dầu đậu nành, dầu hạt bông, thậm chí dầu canola); ngũ cốc thông thường tinh chế như gluten, các sản phẩm bột và các sản phẩm lúa mì; và nếu bạn bị bệnh tự miễn, thì cũng nên ăn rau củ như khoai tây, cà tím và cà chua.

3. Luôn năng động

Những người bị viêm khớp có xu hướng ít hoạt động hơn những người không bị viêm khớp, có thể là do cơn đau họ cảm thấy khi tập thể dục và di chuyển các bộ phận cơ thể cứng. Tuy nhiên, hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe khớp và về lâu dài, thực sự có thể giúp điều trị viêm khớp. Tập thể dục có lợi cho việc tăng cường cơ bắp xung quanh khớp bị ảnh hưởng, cung cấp thêm hỗ trợ và ít căng thẳng hơn.

Hầu hết các chuyên gia coi chuyển động là một phần thiết yếu của bất kỳ kế hoạch điều trị viêm khớp nào, thậm chí nói rằng đó là cách điều trị không dùng thuốc hiệu quả nhất để giảm đau và cải thiện chuyển động ở bệnh nhân viêm xương khớp. Hoạt động thường xuyên đã được chứng minh là giúp giảm viêm, điều chỉnh hormone và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa các phẫu thuật thay thế không cần thiết.

Cố gắng thực hiện ít nhất 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục cường độ mạnh mỗi tuần . Các bài tập phù hợp nhất cho người bị viêm khớp bao gồm:

kéo dài hàng ngày để cải thiện phạm vi chuyển động và linh hoạt

đi bộ nhanh cho lợi ích tim mạch và miễn dịch

các bài tập aerobic để xây dựng sức mạnh và sức bền, bao gồm các bài tập dưới nước, đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi hoặc sử dụng máy elip

rèn luyện sức mạnh bằng cách sử dụng trọng lượng nhẹ, dây cáp hoặc các bài tập thể hình của riêng bạn  để đề kháng

4. Nhận Chăm sóc Chiropractic

Chiropractors thường có thể làm giảm bớt một số cơn đau liên quan đến viêm xương khớp. Loại điều trị bạn nhận được phụ thuộc trực tiếp vào tính nhạy bén và mức độ nghiêm trọng của trường hợp viêm xương khớp cụ thể của bạn. Điều chỉnh chiropractic và điều trị viêm khớp có thể bao gồm thao tác (đôi khi được gọi là thao tác nắn xương) ở cổ hoặc lưng dưới, thao tác cột sống, liệu pháp xoa bóp, đào tạo về liệu pháp sinh học và thư giãn để giúp kiểm soát cơn đau. ( 5 )

Tương tự, các nghiên cứu cũng tìm thấy châm cứu là hữu ích để giảm đau xương khớp. Các trường y và Viện Y tế Quốc gia hiện khuyên dùng châm cứu như một phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng đau thắt lưng và nhiều tình trạng khác, bao gồm cả viêm xương khớp. ( 6 ) Nhiều văn phòng trị liệu thần kinh cột sống cung cấp một số dịch vụ tổng thể bổ sung, bao gồm châm cứu, điều trị bằng thảo dược, liệu pháp xoa bóp và dinh dưỡng.

5. Dùng Enzyme Proteolytic

Enzyme proteolytic hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp cung cấp các enzyme quan trọng thường được sản xuất bởi các cơ quan tiêu hóa của bạn để chuyển hóa thức ăn. Những enzyme này có thể bao gồm trypsin và chymotrypsin (cả hai được sản xuất bởi tuyến tụy của bạn), papain và bromelain. Enzyme proteolytic thu được từ những thứ như trái cây nhiệt đới, bao gồm đu đủ, có chứa papain và dứa, có chứa bromelain .

Enzyme proteolytic đã được tìm thấy có tác dụng chống viêm vì chúng giúp cải thiện sức khỏe và khả năng miễn dịch đường ruột nói chung. Một số nghiên cứu cho thấy họ có thể giảm đau và sưng liên quan đến viêm khớp dạng thấp, tăng khả năng vận động ở những người bị viêm xương khớp và chống nhiễm trùng bằng cách kiểm soát các phản ứng viêm. Liều lượng khác nhau tùy thuộc vào loại enzyme, nhưng khuyến nghị thường là khoảng 500 miligam đến 2.000 miligam uống ba lần một ngày giữa các bữa ăn.

6. Tiêu thụ gừng và nghệ, giấm

Gừng chứa hóa chất có thể có tác dụng giảm đau và chống viêm trên cơ thể. Trong các nghiên cứu nghiên cứu, gừng đã được chứng minh là làm giảm đau liên quan đến viêm khớp và cải thiện sức khỏe tiêu hóa / đường ruột nói chung. Một báo cáo năm 2005 được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thuốc cho biết rằng chiết xuất từ ​​gừng có nguồn gốc từ các  loài thực vật Zingiber docinale  và Alpina galanga ức chế sự cảm ứng của một số gen liên quan đến phản ứng viêm. Chúng bao gồm các gen mã hóa cytokine , chemokine và enzyme cyclooxygenase cảm ứng.

Hơn 100 thành phần hoạt tính đã được phân lập từ củ nghệ, bao gồm các chất đặc biệt có trong dầu dễ bay hơi của củ nghệ gọi là turmerone, curcumin, demethoxycurcumin, 5′-methoxycurcumin và dihydrocurcumin. Thành phần hoạt động mạnh nhất trong củ nghệ  được coi là chất curcumin, được biết đến là một trong những chất chống viêm tự nhiên mạnh nhất hiện có. Các tác dụng chống viêm khớp tiềm tàng của củ nghệ bao gồm ức chế viêm khớp, giảm phù nề và / hoặc sưng và làm chậm quá trình phá hủy khớp quanh khớp.

Củ nghệ đã được nghiên cứu trong hàng chục nghiên cứu, nhiều nghiên cứu về tác dụng giảm đau của nó liên quan đến tình trạng viêm. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tế Nirmala ở Ấn Độ đã điều tra tác dụng của việc bổ sung tinh bột nghệ cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp so với việc sử dụng thuốc viêm khớp thông thường ( diclofenac sodium ) hoặc kết hợp cả hai với nhau. Nhóm curcumin cho thấy tỷ lệ cải thiện tổng thể cao nhất, tốt hơn đáng kể so với các bệnh nhân trong nhóm natri diclofenac và thực tế không có tác dụng phụ tiêu cực.

7. Sử dụng tinh dầu Boswellia (trầm hương)

Được biết đến như nhũ hương Ấn Độ, bổ sung mạnh mẽ này giúp giảm viêm. Boswellia có thể được tìm thấy ở một số dạng tập trung, bao gồm một loại dầu trị liệu có thể được mát xa trực tiếp vào da trên các khu vực đau đớn. Chiết xuất Boswellia serrata mạnh mẽ đến mức ngày nay nó được coi là tương đương với thuốc giảm đau NSAID .

Theo Tạp chí Khoa học Dược phẩm Ấn Độ , dầu Bowellia / frankincense có khả năng giảm đau viêm khớp thông qua một số cơ chế: hỗ trợ chức năng miễn dịch tổng thể, can thiệp vào sản xuất cytokine làm tăng viêm, trì hoãn phản ứng với nhạy cảm, giúp điều hòa tế bào lympho (bạch cầu) Các tế bào T tương tác và làm giảm các hiệu ứng tự miễn dịch liên quan đến kháng thể immunoglobulin G.

Kết hợp vài giọt dầu trầm hương nguyên chất với dầu vận chuyển như dầu dừa, và thoa lên vùng khớp bị đau nhiều lần mỗi ngày. Các loại tinh dầu có lợi khác  cho viêm khớp  có thể được sử dụng theo cách tương tự bao gồm myrrh, nghệ, gừng, cam, bạc hà và dầu oải hương.

8. Thêm Comfrey vào các loại kem bôi

Comfrey , một loại thảo dược có tác dụng giảm đau, là sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ phương pháp điều trị tại chỗ nào cho bệnh viêm khớp. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Trường Khoa học Sức khỏe và Thể thao tại Đại học Bờ biển Nắng ở Úc đã xem xét một nhóm các nghiên cứu về các liệu pháp thảo dược tại chỗ để điều trị viêm xương khớp. Họ phát hiện ra rằng gel chiết xuất comfrey có thể giúp giảm đau.

Ngoài ra, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Chiropractic đã kiểm tra 43 đối tượng nam và nữ, ở độ tuổi 45 sắt83, được chẩn đoán bị viêm xương khớp ở đầu gối và chỉ định ngẫu nhiên chúng cho một trong ba nhóm: chiết xuất rễ cây comfrey 10% hoặc 20% hoặc giả dược. Những người tham gia đã thoa kem ba lần một ngày trong sáu tuần và được đánh giá hai tuần một lần.

Kết quả cho thấy, cả hai công thức comfrey tại chỗ tích cực đều có hiệu quả trong việc giảm đau và cứng khớp và cải thiện chức năng thể chất và vượt trội so với giả dược ở những người bị viêm xương khớp nguyên phát ở đầu gối mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Thông tin về viêm khớp

Viêm khớp, đặc biệt là viêm xương khớp, phổ biến hơn ở phụ nữ. Khoảng 26% phụ nữ trưởng thành bị viêm khớp so với 18% nam giới trưởng thành.

Những người mắc bệnh viêm khớp hoặc bệnh thấp khớp mất nhiều ngày làm việc mỗi năm do bệnh tật hoặc thương tích hơn người lớn với bất kỳ tình trạng y tế nào khác, có nhiều khả năng bị thất nghiệp, chi phí y tế cao hơn nhiều hàng năm và có thể phải chịu ít nhất một số loại khuyết tật vật lý.

Trong số những người lớn bị viêm khớp, khoảng 47% có ít nhất một bệnh hoặc tình trạng khác, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, béo phì, lo âu, trầm cảm, bệnh gút hoặc cao huyết áp.

Viêm khớp ở trẻ em cũng là một thực tế không may. Loại phổ biến nhất là viêm khớp vô căn vị thành niên (nghĩa là nguyên nhân chưa được biết). Có một số dạng viêm khớp khác ảnh hưởng đến trẻ em. Được phân loại là một rối loạn tự miễn dịch, hầu hết các chuyên gia tin rằng viêm khớp vị thành niên là một cái gì đó trong gen của một đứa trẻ (truyền từ cha mẹ sang con cái) khiến trẻ có nhiều khả năng bị viêm khớp hơn và một loại virus giống như sau đó gây viêm khớp. Các triệu chứng phổ biến nhất của viêm khớp vị thành niên bao gồm sưng khớp, đau cùng với độ cứng không tiêu tan. Viêm khớp vị thành niên ảnh hưởng đến đầu gối, bàn tay và bàn chân, và nó tồi tệ hơn sau một đêm nghỉ ngơi hoặc một giấc ngủ ngắn.

Các triệu chứng của viêm khớp

Dấu hiệu cảnh báo và triệu chứng của viêm khớp bao gồm:

Đau khớp : Cường độ đau thay đổi từ người này sang người khác, tùy thuộc vào vị trí trong cơ thể, và có thể đến và đi tùy thuộc vào các yếu tố lối sống khác.

Các dấu hiệu viêm và sưng: Bạn có thể nhận thấy sưng và giữ nước qua da trên khớp bị ảnh hưởng. Khớp cũng có thể trở nên đỏ, ấm và mềm, có dấu hiệu sưng.

Độ cứng: Các khớp cứng khớp ảnh hưởng đến hầu hết mọi người bị viêm khớp và có xu hướng tệ hơn khi đứng, nằm hoặc ngồi ở một vị trí trong thời gian dài.

Giảm phạm vi chuyển động và mất tính linh hoạt

Trong khi các triệu chứng của viêm khớp thay đổi từ người này sang người khác, hai triệu chứng phổ biến nhất là cứng khớp và đau. Đây là trường hợp đặc biệt với viêm xương khớp, thường gây ra sự cứng đầu dữ dội nhất trước khi thức dậy vào buổi sáng.

Quỹ viêm khớp chỉ ra rằng “nếu bạn trải qua sự cứng khớp buổi sáng kéo dài hơn một giờ, đây là một lý do chính đáng để nghi ngờ viêm khớp. Nó cũng không phải là khó khăn hoặc đau đớn để có được lên từ chiếc ghế yêu thích của bạn.

Một số khớp thường bị ảnh hưởng bởi viêm khớp / thoái hóa khớp hơn so với các khớp khác, bao gồm những khớp nằm ở:

Lưng dưới

Hông

Đầu gối

Đôi chân

Cái cổ

Ngón tay

Cơ sở ngón tay cái

Nếu bạn bị viêm xương khớp ở một trong những nơi này, bạn có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển nói chung và thực hiện bất kỳ hoạt động nào sau đây:

Đi dạo

Leo cầu thang

Vật nâng

Nắm bắt hoặc giữ đồ vật

Làm công việc phức tạp, chi tiết, chẳng hạn như đan hoặc mũi kim

Ngồi xổm xuống

Nâng chân của bạn lên

Viêm khớp cũng có thể gây biến chứng. Chất lỏng có thể tích lũy trong khớp bị ảnh hưởng, và mức độ của một hormone hóa học có lợi được gọi là hyaluronan có thể giảm, có nghĩa là khớp ít được bảo vệ khỏi tác động của sốc và áp suất. Một biến chứng phổ biến khác liên quan đến viêm xương khớp là xương nổi hoặc sụn nổi trong chất lỏng khớp, gây kích ứng và đôi khi phát triển thành các xương bị đau.

Một biến chứng ít phổ biến hơn của viêm khớp dạng thấp, lâu dài được gọi là viêm mạch khớp dạng thấp, xuất hiện trong khoảng 1% dân số bệnh nhân này. Trong những trường hợp như vậy, một kế hoạch điều trị thường được phác thảo bởi một bác sĩ thấp khớp.

Nguyên nhân của viêm khớp / viêm xương khớp là gì?

Các chuyên gia vẫn không biết một nguyên nhân cụ thể cho tất cả các trường hợp bệnh thoái hóa khớp , bao gồm viêm xương khớp. Thay vào đó, người ta tin rằng nguyên nhân gây viêm khớp là đa yếu tố và phụ thuộc vào sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và lối sống. Một số yếu tố được cho là góp phần gây viêm khớp / thoái hóa khớp nhất bao gồm:

Tính nhạy cảm về di truyền:  Viêm khớp được biết là chạy trong gia đình, mặc dù có tiền sử gia đình không đảm bảo bạn sẽ bị viêm khớp. Tờ Thế giới Chỉnh hình báo cáo rằng khu vực bạch cầu kháng nguyên của con người trong bộ gen của con người là hầu hết không đồng nhất, và nhiều loại bệnh được biết là có liên quan đến khu vực này, bao gồm viêm khớp. Một lý thuyết liên kết di truyền với bệnh viêm khớp là những người bị viêm xương khớp có thể có khiếm khuyết về gen trong gen kiểm soát việc sản xuất collagen. Collagen rất quan trọng để tạo sụn, vì vậy sản xuất chậm lại có thể dẫn đến thoái hóa khớp nhanh hơn. Một số người cũng có thể có các gen gây ra dị tật nhẹ của xương và khớp, dẫn đến sụn không đồng đều và các vấn đề liên quan đến cách khớp bị chà xát với nhau.

Trọng lượng:  Là thừa cân hoặc béo phì tăng nguy cơ của bạn bởi vì trọng lượng dư thừa sẽ tạo áp lực gia tăng đối với các khớp xương của bạn. Hông và đầu gối của bạn chịu đựng phần lớn trọng lượng cơ thể của bạn và đặc biệt dễ bị căng thẳng và căng thẳng. Theo Arthritis Today , cho mỗi 1 kg trọng lượng bạn đạt được, bạn đặt thêm 8 cân nặng trên đầu gối. Trong khi một trong năm người Mỹ đã được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp, theo CDC, con số này nhảy vọt lên hơn một phần ba trong số những người béo phì.

Tổn thương:  Chấn thương hoặc chấn thương khớp sẽ kích hoạt quá trình mất sụn và suy giảm.

Lạm dụng: Các  chuyển động lặp đi lặp lại trong nhiều năm, tập luyện quá sức hoặc tập thể dục mà không nghỉ ngơi đủ giữa các bài tập là các yếu tố nguy cơ.

Nhiễm trùng:  Ví dụ về các sinh vật có thể nhiễm trùng khớp là salmonella và shigella (ngộ độc thực phẩm hoặc nhiễm bẩn), chlamydia và lậu (các bệnh lây truyền qua đường tình dục) và viêm gan C.

Viêm khớp dạng thấp (RA): RA là một bệnh tự miễn dịch gây ra hệ miễn dịch tấn công mô cơ thể khỏe mạnh của cơ thể. Điều này có thể phản ứng với các vấn đề liên quan đến đường ruột (như hội chứng ruột bị rò rỉ hoặc dị ứng thực phẩm) và các yếu tố khác như số lượng căng thẳng và độc tính cao.

Các tình trạng bệnh lý khác:  Có các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tiểu đường hoặc rối loạn tự miễn dịch có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp. Gút và các vấn đề trao đổi chất như tích tụ acid uric cũng góp phần vào viêm khớp vì chúng gây ra các hạt giống như tinh thể phát triển ở các khớp, dẫn đến đột ngột đau khớp cực.

Các dạng viêm khớp khác nhau có nguyên nhân gốc rễ khác nhau. Viêm khớp dạng thấp và viêm khớp vẩy nến là những ví dụ về “viêm khớp”, cũng được mô tả là viêm khớp tự miễn. Điều này xảy ra khi hệ thống miễn dịch tạo ra tình trạng viêm nội bộ để loại bỏ các mối đe dọa nhận thức (như nhiễm trùng hoặc dị ứng) và gây nhầm lẫn cho sự xói mòn khớp và đôi khi tổn thương cơ quan. Những dạng viêm khớp này đặc biệt quan trọng để điều trị sớm nhất có thể, vì tổn thương mô có thể khó đảo ngược khi nó được đặt vào. Viêm khớp được cho là có liên quan chặt chẽ với sức khỏe đường ruột, có nghĩa là chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để phục hồi.

Điều trị thông thường cho viêm khớp

Các loại viêm khớp khác nhau được điều trị thông thường bởi các bệnh thấp khớp. Thấp khớp là một chuyên khoa phụ trong y học nội bộ và xoay quanh việc chẩn đoán và điều trị các bệnh thấp khớp. Bệnh thấp khớp bao gồm việc nghiên cứu bệnh có thể ảnh hưởng đến khớp, cơ và xương, thường gây đau, sưng, cứng khớp và thậm chí dị dạng.

Loại điều trị phổ biến nhất cho viêm khớp là dược phẩm. Những người thường được kê đơn để quản lý viêm xương khớp là thuốc giảm đau. Những loại thuốc này chỉ được dùng để điều trị cơn đau , nhưng cũng không phải là viêm hoặc nguyên nhân cơ bản của viêm khớp.

Bốn thuốc giảm đau theo toa phổ biến được sử dụng để điều trị đau xương khớp bao gồm:

Percocet

Darvocet

Oxycontin

Duragesic

Không chỉ các loại thuốc này gây ra nhiều tác dụng phụ tiềm năng, nhưng chúng cũng có thể rất nghiện. FDA yêu cầu một nhãn cảnh báo rủi ro liên quan đến các quy định, bao gồm đau tim, đột quỵ và chảy máu dạ dày. Những thuốc giảm đau mạnh có chứa chất ma tuý làm giảm đau bằng cách ngăn chặn các thụ thể trên các tế bào thần kinh nhưng không điều trị viêm và có tỷ lệ phụ thuộc cao.

Để đối phó với nỗi đau rất xấu, thuốc mua tự do có thể hữu ích tạm thời, mọi lúc và sau đó. Acetaminophen (Tylenol) là thuốc giảm đau phổ biến nhất và được khuyến cáo phổ biến nhất được đề nghị cho chứng đau xương khớp, và đôi khi được sử dụng kết hợp với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác. Thuốc giảm đau NSAID cũng thường được sử dụng để giúp kiểm soát cả đau và viêm (bao gồm Advil, Bayer, Aleve và Motrin), nhưng một lần nữa, thuốc giảm đau không kê toa sẽ không điều trị các nguyên nhân cơ bản.

Nếu bạn muốn tránh nguy cơ và tác dụng phụ của thuốc giảm đau theo toa, các phương pháp điều trị tự nhiên thay thế cho viêm khớp ở trên có thể giúp kiểm soát cơn đau và giúp đỡ tình trạng của bạn.

Thảo mộc để chống lại cơn đau khớp

1. Nha đam

Nha đam là một trong những loại thảo mộc được sử dụng phổ biến trong y học thay thế. Nó có sẵn ở nhiều dạng, chẳng hạn như thuốc viên, bột, gel và dưới dạng lá.

Được biết đến với đặc tính chữa bệnh, nó phổ biến để điều trị trầy xước da nhỏ, chẳng hạn như cháy nắng, nhưng nó cũng có thể giúp giảm đau khớp.

2. Boswellia

Các nhà thực hành y học cổ truyền và thay thế sử dụng Boswellia serrata , còn được gọi là nhũ hương, vì các đặc tính chống viêm của nó. Nó có nguồn gốc từ kẹo cao su của cây Boswellia, là bản địa của Ấn Độ.

Theo một ôn tập được xuất bản vào năm 2011, axit boswellic dường như có tác dụng chống viêm có thể giúp ích cho những người bị RA, OA và bệnh gút.

Kết quả từ các thử nghiệm trên người đã gợi ý rằng viên nang nhũ hương có thể giúp cải thiện cơn đau, chức năng và cứng khớp do viêm khớp. Tuy nhiên, đây là những nghiên cứu nhỏ. Nghiên cứu thêm là cần thiết.

Liều lên đến 1 gam trà boswellia một ngày có vẻ an toàn, nhưng liều cao có thể ảnh hưởng đến gan. Nó có sẵn ở dạng viên nén và kem bôi.

3. Cây móng vuốt mèo

Cây vuốt mèo là một loại thảo mộc chống viêm khác có thể làm giảm sưng trong bệnh viêm khớp. Nó xuất phát từ vỏ và rễ của một loại cây nho nhiệt đới mọc ở Nam và Trung Mỹ.

Người ta thường sử dụng nó như một chất chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Các Arthritis Foundation ghi chú rằng, giống như nhiều loại thuốc thông thường cho viêm khớp dạng thấp, móng vuốt mèo ngăn chặn yếu tố hoại tử khối u (TNF).

Họ trích dẫn một nghiên cứu nhỏ năm 2002, trong đó móng mèo đã cho thấy hiệu quả trong việc giảm sưng khớp hơn 50% ở 40 người bị RA.

Tuy nhiên, các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm:

buồn nôn và chóng mặt

huyết áp thấp

đau đầu

Bạn không nên sử dụng loại thảo mộc này nếu bạn:

sử dụng chất làm loãng máu

dùng thuốc ức chế hệ thống miễn dịch

bị bệnh lao

4. Bạch đàn

Bạch đàn là một phương thuốc sẵn có mà mọi người sử dụng cho nhiều loại bệnh. Chiết xuất từ ​​lá bạch đàn có trong các bài thuốc bôi ngoài da để điều trị các cơn đau do viêm khớp.

Lá cây có chứa tannin, có thể giúp giảm sưng và đau liên quan đến viêm khớp. Một số người theo dõi với miếng dán nhiệt để phát huy tối đa tác dụng.

Dầu thơm khuynh diệp có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của RA.

Luôn pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi sử dụng. Sử dụng 15 giọt dầu với 2 muỗng canh hạnh nhân hoặc một loại dầu trung tính khác.

Hãy chắc chắn tự kiểm tra dị ứng trước khi sử dụng khuynh diệp tại chỗ, được gọi là thử nghiệm miếng dán.

Đặt một lượng nhỏ sản phẩm lên cẳng tay. Nếu không có phản ứng trong 24 đến 48 giờ, nó sẽ an toàn để sử dụng.

5. Gừng

Nhiều người sử dụng gừng trong nấu ăn, nhưng nó cũng có thể có lợi ích về mặt y học. Các hợp chất tương tự mà cho gừng hương vị đậm đà của nó cũng có đặc tính chống viêm, các nghiên cứu đã được tìm thấy.

Các nhà nghiên cứu cho biết một ngày nào đó gừng có thể là một giải pháp thay thế cho các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID).

Từ lâu, người ta đã sử dụng gừng trong y học cổ truyền để điều trị chứng buồn nôn, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó cho bệnh viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, đau nhức các khớp và cơ.

Các tác giả của một bài báo đánh giá năm 2016 tin rằng, trong tương lai, các thành phần trong gừng có thể tạo thành nền tảng của một loại dược phẩm điều trị viêm khớp dạng thấp. Nó không chỉ có thể giúp kiểm soát các triệu chứng mà còn giúp ngăn ngừa sự phá hủy xương.

6. Trà xanh

Trà xanh là một loại nước giải khát phổ biến. Các chất chống oxy hóa trong nó có thể giúp chống lại chứng viêm xảy ra vớiRA hoặc là OA.

Bạn có thể uống trà xanh như:

đồ uống

bột (matcha) để rắc lên thức ăn hoặc thêm vào sinh tố

chất bổ sung

Mặc dù các nhà khoa học đã tìm thấy bằng chứng cho thấy chiết xuất hoặc các thành phần cụ thể của trà xanh có thể có tác động đến bệnh viêm khớp, nhưng vẫn chưa rõ liệu nồng độ của các thành phần hoạt tính trong một tách trà có giúp làm giảm các triệu chứng hay không.

Điều đó nói rằng, nó có thể an toàn cho hầu hết mọi người. Là một loại đồ uống, nó là một lựa chọn lành mạnh hơn một số loại cà phê, soda và đồ uống có đường khác, miễn là bạn không thêm đường.

7. Nghệ

Nghệ là một loại bột màu vàng được làm từ một loại cây có hoa. Nó thêm hương vị và màu sắc cho các món ăn và trà ngọt và mặn.

Thành phần chính của nó, curcumin, có đặc tính chống viêm . Nó từ lâu đã đóng một vai trò trong y học cổ truyền Ayurvedic và Trung Quốc. Nó có thể hữu ích với OA, RA và các tình trạng khớp khác.

8. Capsaicin (Capsicum frutescens)

Capsaicin tạm thời làm giảm chất P, một chất dẫn truyền cơn đau. Đặc tính giảm đau của nó đã được thể hiện trong nhiều nghiên cứu, bao gồm một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Phytotherapy Research, cho thấy giảm 50% cơn đau khớp sau ba tuần sử dụng. Nó có sẵn dưới dạng kem bôi, gel hoặc miếng dán.

9. Vỏ cây liễu

Vỏ cây liễu là một phương pháp điều trị cổ xưa để giảm đau và viêm. Bạn có thể sử dụng nó dưới dạng trà hoặc ở dạng viên nén.

Một số nghiên cứu cho biết nó có thể giúp giảm đau khớp liên quan đến OA và RA. Tuy nhiên, các kết quả còn mâu thuẫn và cần nhiều nghiên cứu hơn nữa. 

Suy nghĩ về điều trị viêm khớp tự nhiên

Các triệu chứng của viêm khớp bao gồm đau khớp, viêm, sưng, cứng khớp, giảm phạm vi chuyển động và mất tính linh hoạt.

Một số khớp bị ảnh hưởng thường gặp nhất nằm ở phần dưới, hông, đầu gối, bàn chân, cổ, ngón tay và ngón cái.

Không có nguyên nhân cụ thể cho tất cả các trường hợp viêm khớp, nhưng các yếu tố được cho là gây viêm khớp bao gồm tính nhạy cảm về gen, trọng lượng, chấn thương, lạm dụng, nhiễm trùng, rối loạn tự miễn và các tình trạng y tế khác.

Theo tôi, phương pháp điều trị tự nhiên hàng đầu cho viêm khớp bao gồm việc tiếp cận và duy trì trọng lượng khỏe mạnh, cải thiện chế độ ăn uống của bạn, duy trì hoạt động, chăm sóc chỉnh hình, tiêu thụ gừng và nghệ.