Mất nước: Triệu chứng, Nguyên nhân & Điều trị

Tình trạng mất nước xảy ra khi bạn sử dụng hoặc mất nhiều chất lỏng hơn lượng bạn nạp vào, và cơ thể bạn không có đủ nước và các chất lỏng khác để thực hiện các chức năng bình thường của nó. Nếu bạn không thay thế chất lỏng đã mất, bạn sẽ bị mất nước.

Bất kỳ ai cũng có thể bị mất nước, nhưng tình trạng này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng mất nước ở trẻ nhỏ là tiêu chảy và nôn mửa dữ dội. Người lớn tuổi tự nhiên có lượng nước thấp hơn trong cơ thể và có thể mắc các bệnh hoặc dùng thuốc làm tăng nguy cơ mất nước.

Điều này có nghĩa là ngay cả những bệnh nhẹ, chẳng hạn như nhiễm trùng ảnh hưởng đến phổi hoặc bàng quang, có thể dẫn đến mất nước ở người lớn tuổi.

Tình trạng mất nước cũng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nếu bạn không uống đủ nước trong thời tiết nóng bức - đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục mạnh mẽ.

Bạn thường có thể đảo ngược tình trạng mất nước từ nhẹ đến trung bình bằng cách uống nhiều nước hơn, nhưng tình trạng mất nước nặng cần được điều trị y tế ngay lập tức.

Các triệu chứng

Khát không phải lúc nào cũng là dấu hiệu ban đầu đáng tin cậy về nhu cầu nước của cơ thể. Nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi, không cảm thấy khát cho đến khi họ đã mất nước. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tăng cường uống nước khi thời tiết nóng bức hoặc khi bạn bị ốm.

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng mất nước cũng có thể khác nhau theo độ tuổi.

Trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ

Khô miệng và lưỡi

Không có nước mắt khi khóc

Không ướt tã trong ba giờ

Đôi mắt trũng sâu, má

Điểm mềm chìm trên đỉnh hộp sọ

Thờ ơ hoặc cáu kỉnh

Người lớn

Khát khao cực độ

Đi tiểu thường xuyên hơn

Nước tiểu sẫm màu

Mệt mỏi

Chóng mặt

Sự hoang mang

Khi nào đến gặp bác sĩ

Gọi cho bác sĩ gia đình của bạn nếu bạn hoặc người thân:

Đã bị tiêu chảy trong 24 giờ trở lên

Dễ cáu kỉnh hoặc mất phương hướng và buồn ngủ hoặc ít hoạt động hơn bình thường

Không thể tiếp tục giảm chất lỏng

Đi ngoài ra máu hoặc phân đen

Nguyên nhân

Đôi khi mất nước xảy ra vì những lý do đơn giản: Bạn không uống đủ vì bạn bị ốm hoặc bận rộn, hoặc vì bạn không được tiếp cận với nước uống an toàn khi đi du lịch, đi bộ đường dài hoặc cắm trại.

Các nguyên nhân mất nước khác bao gồm:

Tiêu chảy, nôn mửa. Tiêu chảy cấp tính nặng - tức là tiêu chảy xảy ra đột ngột và dữ dội - có thể gây mất nhiều nước và chất điện giải trong một thời gian ngắn. Nếu bạn bị nôn mửa kèm theo tiêu chảy, bạn thậm chí còn mất nhiều chất lỏng và khoáng chất hơn.

Sốt. Nói chung, sốt càng cao, bạn càng có thể bị mất nước. Vấn đề trở nên tồi tệ hơn nếu bạn bị sốt kèm theo tiêu chảy và nôn mửa.

Đổ quá nhiều mồ hôi. Bạn bị mất nước khi đổ mồ hôi. Nếu bạn hoạt động mạnh và không thay chất lỏng trong quá trình hoạt động, bạn có thể bị mất nước. Thời tiết nóng ẩm làm tăng lượng mồ hôi và lượng chất lỏng mất đi.

Tăng đi tiểu. Điều này có thể là do bệnh tiểu đường không được chẩn đoán hoặc không được kiểm soát. Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu và một số loại thuốc huyết áp, cũng có thể dẫn đến mất nước, nói chung là vì chúng khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.

Các yếu tố rủi ro

Bất kỳ ai cũng có thể bị mất nước, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn:

Trẻ sơ sinh và trẻ em. Nhóm dễ bị tiêu chảy và nôn mửa nghiêm trọng nhất, trẻ sơ sinh và trẻ em đặc biệt dễ bị mất nước. Có diện tích bề mặt cao hơn so với diện tích thể tích, chúng cũng mất tỷ lệ chất lỏng cao hơn do sốt cao hoặc bỏng. Trẻ nhỏ thường không thể nói với bạn rằng chúng đang khát, cũng như không thể tự lấy đồ uống cho mình.

Người cao tuổi. Khi bạn già đi, dự trữ chất lỏng của cơ thể trở nên nhỏ hơn, khả năng tiết kiệm nước của bạn bị giảm và cảm giác khát của bạn trở nên ít rõ rệt hơn. Những vấn đề này kết hợp với các bệnh mãn tính như tiểu đường và sa sút trí tuệ, và do sử dụng một số loại thuốc. Người lớn tuổi cũng có thể gặp các vấn đề về vận động làm hạn chế khả năng tự lấy nước.

Những người mắc bệnh mãn tính. Mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát hoặc không được điều trị khiến bạn có nguy cơ mất nước cao. Bệnh thận cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh, cũng như các loại thuốc làm tăng tiểu tiện. Ngay cả khi bị cảm lạnh hoặc đau họng cũng khiến bạn dễ bị mất nước hơn vì bạn ít có cảm giác muốn ăn hoặc uống khi bị ốm.

Những người làm việc hoặc tập thể dục bên ngoài. Khi trời nóng và ẩm ướt, nguy cơ mất nước và bệnh nhiệt sẽ tăng lên. Đó là bởi vì khi không khí ẩm, mồ hôi không thể bay hơi và làm mát bạn nhanh chóng như bình thường, và điều này có thể dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng lên và cần nhiều chất lỏng hơn.

Các biến chứng

Mất nước có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm:

Tổn thương do nhiệt. Nếu bạn không uống đủ nước khi vận động mạnh và đổ nhiều mồ hôi, bạn có thể bị chấn thương nhiệt, với mức độ nghiêm trọng từ chuột rút nhẹ đến kiệt sức vì nóng hoặc say nắng có thể đe dọa tính mạng.

Các vấn đề về tiết niệu và thận. Tình trạng mất nước kéo dài hoặc lặp đi lặp lại có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và thậm chí là suy thận.

Co giật. Các chất điện giải - chẳng hạn như kali và natri - giúp mang các tín hiệu điện từ tế bào này sang tế bào khác. Nếu các chất điện giải của bạn bị mất cân bằng, các thông báo điện bình thường có thể bị trộn lẫn, có thể dẫn đến các cơn co thắt cơ không tự chủ và đôi khi dẫn đến mất ý thức.

Sốc thể tích máu thấp (sốc giảm thể tích). Đây là một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất, và đôi khi đe dọa tính mạng của tình trạng mất nước. Nó xảy ra khi lượng máu thấp gây ra giảm huyết áp và giảm lượng oxy trong cơ thể của bạn.

Phòng ngừa

Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, hãy uống nhiều nước và ăn thực phẩm chứa nhiều nước như trái cây và rau quả. Để cơn khát trở thành hướng dẫn của bạn là một hướng dẫn đầy đủ hàng ngày cho hầu hết những người khỏe mạnh.

Mọi người có thể cần bổ sung nhiều chất lỏng hơn nếu họ đang gặp các tình trạng như:

Nôn mửa hoặc tiêu chảy. Nếu trẻ bị nôn hoặc tiêu chảy, hãy bắt đầu cho trẻ uống thêm nước hoặc dung dịch bù nước khi trẻ có dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Đừng đợi cho đến khi mất nước.

Bài tập kĩ năng. Nói chung, tốt nhất là bạn nên bắt đầu cung cấp nước vào ngày trước khi tập thể dục vất vả. Sản xuất nhiều nước tiểu trong và loãng là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang được cung cấp đủ nước. Trong quá trình hoạt động, hãy bổ sung chất lỏng đều đặn và tiếp tục uống nước hoặc các chất lỏng khác sau khi bạn kết thúc.

Thời tiết nóng hoặc lạnh. Bạn cần uống thêm nước khi thời tiết nóng hoặc ẩm ướt để giúp hạ nhiệt độ cơ thể và thay thế những gì bạn mất qua mồ hôi. Bạn cũng có thể cần thêm nước khi thời tiết lạnh để chống lại sự mất độ ẩm từ không khí khô, đặc biệt là ở độ cao lớn hơn

Ốm. Người lớn tuổi thường bị mất nước trong các bệnh nhẹ - chẳng hạn như cúm, viêm phế quản hoặc nhiễm trùng bàng quang. Đảm bảo uống thêm nước khi bạn cảm thấy không khỏe.

Chẩn đoán

Bác sĩ của bạn thường có thể chẩn đoán tình trạng mất nước dựa trên các dấu hiệu và triệu chứng thể chất. Nếu mất nước, bạn cũng có khả năng bị huyết áp thấp, đặc biệt là khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng, nhịp tim nhanh hơn bình thường và giảm lưu lượng máu đến các chi.

Để giúp xác định chẩn đoán và xác định chính xác mức độ mất nước, bạn có thể làm các xét nghiệm khác, chẳng hạn như:

Xét nghiệm máu. Mẫu máu có thể được sử dụng để kiểm tra một số yếu tố, chẳng hạn như mức độ điện giải của bạn - đặc biệt là natri và kali - và thận của bạn đang hoạt động tốt như thế nào.

Phân tích nước tiểu. Các xét nghiệm được thực hiện trên nước tiểu của bạn có thể giúp cho biết bạn có bị mất nước hay không và ở mức độ nào. Họ cũng có thể kiểm tra các dấu hiệu của nhiễm trùng bàng quang.

Điều trị

Phương pháp điều trị hiệu quả duy nhất cho tình trạng mất nước là thay thế chất lỏng và chất điện giải đã mất. Cách tiếp cận tốt nhất để điều trị mất nước phụ thuộc vào tuổi tác, mức độ nghiêm trọng của tình trạng mất nước và nguyên nhân của nó.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ em bị mất nước do tiêu chảy, nôn mửa hoặc sốt, hãy sử dụng dung dịch bù nước uống không kê đơn. Những dung dịch này chứa nước và muối theo tỷ lệ cụ thể để bổ sung cả chất lỏng và chất điện giải.

Bắt đầu với khoảng một thìa cà phê (5 ml) cứ sau một đến năm phút và tăng dần khi dung nạp được. Có thể dễ dàng hơn khi sử dụng ống tiêm cho trẻ nhỏ. Trẻ lớn hơn có thể được cho uống nước uống thể thao pha loãng. Dùng 1 phần nước uống thể thao với 1 phần nước.

Hầu hết người lớn bị mất nước nhẹ đến trung bình do tiêu chảy, nôn mửa hoặc sốt có thể cải thiện tình trạng của họ bằng cách uống nhiều nước hơn hoặc các chất lỏng khác. Tiêu chảy có thể trở nên tồi tệ hơn khi uống nước trái cây và nước ngọt.

Nếu bạn làm việc hoặc tập thể dục ngoài trời trong thời tiết nóng hoặc ẩm ướt, nước mát là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Nước uống thể thao có chứa chất điện giải và dung dịch carbohydrate cũng có thể hữu ích.

Trẻ em và người lớn bị mất nước nghiêm trọng cần được xử lý bởi nhân viên cấp cứu đến xe cứu thương hoặc trong phòng cấp cứu của bệnh viện. Muối và chất lỏng được cung cấp qua tĩnh mạch (tiêm tĩnh mạch) được hấp thụ nhanh chóng và tăng tốc độ phục hồi.

Các chiến lược để điều trị mất nước

Các phương pháp điều trị mất nước bao gồm các phương pháp bù nước, bù điện giải và điều trị tiêu chảy hoặc nôn mửa, nếu cần.

Bù nước

Việc bù nước bằng cách uống có thể không thực hiện được đối với tất cả mọi người, chẳng hạn như những người bị tiêu chảy nặng hoặc nôn mửa. Trong trường hợp này, chất lỏng có thể được truyền qua đường tĩnh mạch .

Để làm điều này, một ống IV nhỏ được đưa vào tĩnh mạch ở cánh tay hoặc bàn tay. Nó cung cấp một giải pháp thường là sự kết hợp của nước và chất điện giải.

Đối với những người có thể uống được, có thể nên uống nước cùng với đồ uống bù nước có chứa chất điện giải, chẳng hạn như đồ uống thể thao ít đường hoặc đồ uống điện giải, có thể được khuyến khích. Trẻ bị mất nước thường được hướng dẫn uống Pedialyte.

Giải pháp bù nước tự chế

Nếu không có sẵn đồ uống điện giải, bạn có thể tự pha dung dịch bù nước bằng cách sử dụng:

1/2 thìa cà phê muối

6 thìa cà phê đường

1 lít nước

Hãy hoàn toàn chắc chắn rằng bạn đang sử dụng một phép đo chính xác. Sử dụng quá nhiều muối hoặc đường có thể nguy hiểm.

Những điều cần tránh

Tránh soda, rượu, đồ uống quá ngọt hoặc caffeine. Những đồ uống này có thể làm tình trạng mất nước trầm trọng hơn.

Nước dừa

Nếu bạn đang bị mất nước nhẹ đến trung bình, thì điều quan trọng là phải bù nước. Bạn có thể tự động coi nước và đồ uống thể thao là những lựa chọn tốt để bù nước, nhưng nước dừa có thể là một trong những cách tốt nhất để bù nước, đặc biệt là sau khi tập thể dục.

Nước dừa đặc biệt tốt để bù nước vì nó làm dịu dạ dày. Người ta phát hiện ra rằng uống nước dừa khi bị mất nước ít gây buồn nôn hơn so với nước thường. Vị ngọt hơn cũng làm cho nó hấp dẫn hơn để tiêu thụ.

Trộn một vài thìa bột dừa vào một cốc nước là một cách tuyệt vời để bù nước sau khi tập thể dục. Nó cũng là một lựa chọn tốt để thử nếu bạn đang bị buồn nôn và cần thử một cái gì đó khác để giữ cho mình đủ nước.

Uống nước khi tham gia hoạt động thể chất

Để bảo vệ bản thân khỏi tác động của mất nước, tốt nhất bạn nên mang theo một chai nước bên mình. Hầu hết chúng ta không uống đủ nước, và điều này đặc biệt đúng khi tập thể dục. Nếu bạn có thể có thói quen tốt là nhâm nhi nước trong khi tập thể dục, thì bạn sẽ tiến một bước dài trong việc bảo vệ sức khỏe của mình.

Có mối liên hệ giữa những người uống ít nước và những người có lối sống kém lành mạnh nói chung. Uống nhiều nước hơn là một cách không tốn kém để bắt đầu cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Tăng lượng chất lỏng hấp thụ khi bị ốm

Hầu hết các triệu chứng sốt, tiêu chảy và nôn mửa có thể dẫn đến mất nước. Khi bị ốm, bạn nên cố gắng uống nhiều nước hơn.

Điểm mấu chốt

Mất nước, nếu được phát hiện sớm, có thể dễ dàng tránh và điều trị. Nó gây ra khi bạn mất nhiều chất lỏng hơn mức tiêu thụ.

Nếu bạn có các triệu chứng mất nước, thì bạn nên thực hiện các bước để bù nước. Nhấm nháp nước lọc hoặc nước dừa là những cách tốt để bù nước nhẹ nhàng. Tránh uống quá nhiều trong một lần vì có thể khiến bạn bị nôn.

Để tránh mất nước, hãy cố gắng tập thói quen tốt là uống nước thường xuyên. Thêm bột dừa vào nước có thể làm cho nó ngon miệng hơn và giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe này.

Nếu trẻ sơ sinh có dấu hiệu mất nước, bạn nên tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.