Da khô

Da khô thường không nghiêm trọng. Trong hầu hết các trường hợp, đó là do các yếu tố như thời tiết nóng hoặc lạnh, độ ẩm trong không khí thấp và ngâm trong nước nóng.

Bạn có thể tự mình thực hiện nhiều cách để cải thiện làn da của mình, bao gồm sử dụng kem dưỡng ẩm và tránh các loại xà phòng làm khô, khắc nghiệt. Nhưng đôi khi da khô xảy ra thường xuyên hoặc nghiêm trọng. Trong những trường hợp này, bạn có thể cần đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên về da (bác sĩ da liễu).

Các triệu chứng

Da khô thường chỉ là tạm thời - chẳng hạn như bạn chỉ bị vào mùa đông - nhưng nó có thể là tình trạng kéo dài suốt đời. Các dấu hiệu và triệu chứng của da khô phụ thuộc vào tuổi tác, sức khỏe của bạn, nơi bạn sống, thời gian ở ngoài trời và nguyên nhân của vấn đề. Da khô có thể gây ra một hoặc nhiều nguyên nhân sau:

Cảm giác căng da, đặc biệt là sau khi tắm, tắm hoặc bơi

Da sần sùi

Ngứa (ngứa)

Bong tróc, đóng vảy hoặc bong tróc từ nhẹ đến nặng

Đường nhăn hoặc vết nứt

Da xám, đen

Đỏ

Vết nứt sâu có thể chảy máu

Khi nào gặp bác sĩ

Hầu hết các trường hợp da khô đều đáp ứng tốt với lối sống và các biện pháp điều trị tại nhà. Hãy đến gặp bác sĩ nếu:

Da của bạn không được cải thiện mặc dù bạn đã cố gắng hết sức

Da khô kèm theo mẩn đỏ

Khô và ngứa cản trở giấc ngủ

Bạn có vết loét hở hoặc nhiễm trùng do gãi

Bạn có những vùng da đóng vảy hoặc bong tróc lớn

Nguyên nhân

Da khô (xerosis) thường có nguyên nhân từ môi trường. Một số bệnh cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến làn da của bạn. Các nguyên nhân tiềm ẩn gây khô da bao gồm:

Thời tiết. Da có xu hướng khô nhất vào mùa đông, khi nhiệt độ và độ ẩm giảm mạnh. Nhưng mùa có thể không quan trọng bằng nếu bạn sống ở các vùng sa mạc.

Nhiệt. Hệ thống sưởi trung tâm, bếp đốt củi, máy sưởi không gian và lò sưởi đều làm giảm độ ẩm và làm khô da của bạn.

Tắm nước nóng và tắm vòi hoa sen. Tắm nước nóng hoặc tắm lâu có thể làm khô da của bạn. Vì vậy, có thể bơi lội thường xuyên, đặc biệt là trong các hồ bơi có nhiều clo.

Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh. Nhiều loại xà phòng, chất tẩy rửa và dầu gội phổ biến lấy đi độ ẩm trên da của bạn vì chúng được pha chế để loại bỏ dầu.

Các tình trạng da khác. Những người mắc các bệnh về da như viêm da dị ứng (eczema) hoặc bệnh vẩy nến dễ bị khô da.

Các yếu tố rủi ro

Bất cứ ai cũng có thể phát triển da khô. Nhưng bạn có thể có nhiều khả năng phát triển tình trạng này hơn nếu bạn:

Ở độ tuổi 40 trở lên. Nguy cơ gia tăng theo độ tuổi - hơn 50% người lớn tuổi bị khô da.

Sống ở vùng khí hậu khô, lạnh hoặc ẩm thấp.

Có một công việc đòi hỏi bạn phải ngâm da trong nước, chẳng hạn như dưỡng và tạo mẫu tóc.

Bơi thường xuyên trong hồ bơi khử trùng bằng clo.

Các biến chứng

Da khô thường vô hại. Nhưng khi nó không được chăm sóc, da khô có thể dẫn đến:

Viêm da dị ứng (chàm). Nếu bạn dễ bị tình trạng này, khô quá mức có thể dẫn đến kích hoạt bệnh, gây mẩn đỏ, nứt nẻ và viêm nhiễm.

Nhiễm trùng. Da khô có thể nứt nẻ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây nhiễm trùng.

Những biến chứng này rất có thể xảy ra khi cơ chế bảo vệ bình thường của da bị tổn hại nghiêm trọng. Ví dụ, da khô nghiêm trọng có thể gây ra các vết nứt hoặc vết nứt sâu, có thể bị hở và chảy máu, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập.

Phòng ngừa

Hãy thử các mẹo sau để giữ cho da không bị khô quá mức:

Dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm niêm phong da để giữ nước không thoát ra ngoài.

Hạn chế tiếp xúc với nước. Giữ thời gian tắm và tắm trong 10 phút hoặc ít hơn. Xoay mặt đồng hồ sang ấm, không nóng. Cố gắng tắm không quá một lần một ngày.

Bỏ qua xà phòng làm khô. Hãy thử các loại kem làm sạch, chất làm sạch da nhẹ nhàng và sữa tắm có bổ sung chất dưỡng ẩm.

Che phủ da càng nhiều càng tốt trong thời tiết lạnh hoặc gió. Mùa đông có thể đặc biệt gây khô da, vì vậy hãy nhớ quàng khăn, đội mũ và đeo găng tay khi ra ngoài.

Mang găng tay cao su. Nếu bạn phải nhúng tay vào nước hoặc sử dụng chất tẩy rửa mạnh, đeo găng tay có thể giúp bảo vệ da của bạn.

Chẩn đoán

Bác sĩ có thể sẽ tiến hành khám sức khỏe và hỏi về tiền sử bệnh của bạn, bao gồm cả thời điểm da khô của bạn bắt đầu, những yếu tố nào làm cho tình trạng này tốt hơn hoặc tồi tệ hơn, thói quen tắm của bạn, chế độ ăn uống và cách bạn chăm sóc da.

Bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm chẩn đoán để kiểm tra xem liệu da khô của bạn có phải là kết quả của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp).

Điều trị

Trong hầu hết các trường hợp, da khô phản ứng tốt với các biện pháp lối sống, chẳng hạn như sử dụng kem dưỡng ẩm và tránh tắm và tắm nước nóng quá lâu. Nếu bạn có làn da rất khô và có vảy, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn sử dụng kem không kê đơn (không kê đơn) có chứa axit lactic hoặc axit lactic và urê.

Nếu bạn mắc một bệnh da nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm da dị ứng, bệnh vảy nến hoặc bệnh vẩy nến, bác sĩ có thể kê toa các loại kem và thuốc mỡ theo toa hoặc các phương pháp điều trị khác ngoài việc chăm sóc tại nhà.

Đôi khi da khô dẫn đến viêm da, khiến da đỏ và ngứa. Trong những trường hợp này, điều trị có thể bao gồm kem dưỡng da chứa hydrocortisone. Nếu vết nứt da của bạn mở ra, bác sĩ có thể chỉ định băng ướt để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Các biện pháp sau đây có thể giúp giữ cho làn da của bạn ẩm và khỏe mạnh:

Dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm cung cấp một lớp niêm phong trên da của bạn để ngăn nước thoát ra ngoài. Thoa kem dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày và sau khi tắm. Các loại kem dưỡng ẩm dày hơn hoạt động hiệu quả nhất, chẳng hạn như các thương hiệu không kê đơn Eucerin và Cetaphil.

Bạn cũng có thể muốn sử dụng mỹ phẩm có chứa chất dưỡng ẩm. Nếu da của bạn quá khô, bạn có thể thoa một loại dầu, chẳng hạn như dầu em bé, trong khi da vẫn còn ẩm. Dầu có khả năng lưu lại nhiều hơn các loại kem dưỡng ẩm và ngăn chặn sự bay hơi của nước từ bề mặt da của bạn. Một khả năng khác là thuốc mỡ có chứa dầu hỏa (Vaseline, Aquaphor). Chúng có thể gây cảm giác nhờn, vì vậy bạn có thể chỉ muốn sử dụng chúng vào ban đêm.

Sử dụng nước ấm và hạn chế thời gian tắm. Tắm hoặc tắm lâu và nước nóng sẽ loại bỏ dầu trên da của bạn. Hạn chế tắm hoặc tắm vòi sen trong vòng 5 đến 10 phút và sử dụng nước ấm, không nóng.

Tránh xà phòng khô, khắc nghiệt. Tốt nhất bạn nên sử dụng các loại kem tẩy rửa hoặc chất làm sạch da dịu nhẹ và sữa tắm hoặc sữa tắm có bổ sung chất dưỡng ẩm. Chọn xà phòng nhẹ có thêm dầu và chất béo. Tránh chất tẩy rửa khử mùi và kháng khuẩn, hương thơm và cồn.

Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm. Nhẹ nhàng thấm khô da bằng khăn để giữ ẩm. Trong vòng vài phút sau khi tắm, hãy thoa kem dưỡng ẩm hoặc thuốc mỡ để giữ độ ẩm trên da của bạn. Một sản phẩm mà xăngatum là một trong ba thành phần hàng đầu có thể là tốt nhất. Các sản phẩm có chứa glycerin, axit lactic hoặc urê cũng có thể hữu ích.

Sử dụng máy tạo độ ẩm. Không khí trong nhà nóng, khô có thể làm khô da nhạy cảm và làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa và bong tróc da. Máy làm ẩm gia đình di động hoặc một máy được gắn vào lò của bạn sẽ bổ sung độ ẩm cho không khí bên trong nhà của bạn. Đảm bảo giữ máy tạo ẩm của bạn sạch sẽ.

Chọn loại vải tốt cho da của bạn. Sợi tự nhiên, chẳng hạn như bông và lụa, cho phép làn da của bạn thở. Nhưng len, mặc dù tự nhiên, có thể gây kích ứng ngay cả da bình thường.

Giặt quần áo bằng chất tẩy rửa không chứa thuốc nhuộm hoặc nước hoa, cả hai đều có thể gây kích ứng da.

Nếu da khô gây ngứa, hãy chườm mát lên vùng da đó. Để giảm viêm, hãy sử dụng kem hoặc thuốc mỡ hydrocortisone không kê đơn, chứa ít nhất 1% hydrocortisone. Nếu các biện pháp này không làm giảm các triệu chứng của bạn hoặc nếu các triệu chứng của bạn xấu đi, hãy đến gặp bác sĩ hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho da khô

Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu hạt hướng dương có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm.

Một người có thể sử dụng nhiều phương pháp điều trị tại nhà để giảm khô da. Hầu hết các phương pháp điều trị dưới đây có thể được sử dụng như kem dưỡng ẩm trừ khi có quy định khác. Cách tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm là thoa đều lên da ẩm sau khi tắm và để kem thấm vào da.

1. Dầu hạt hướng dương

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy dầu hạt hướng dương cải thiện quá trình hydrat hóa khi được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm trên cánh tay của người tham gia.

Nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng dầu ô liu thực sự làm hỏng hàng rào bảo vệ da, cho thấy không phải tất cả các loại dầu tự nhiên đều thích hợp để sử dụng làm chất dưỡng ẩm.

2. Dầu dừa

Một loại dầu tự nhiên khác có tác dụng tốt để điều trị da khô là dầu dừa . Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy dầu dừa an toàn và hiệu quả như dầu hỏa để điều trị da khô. Nó được tìm thấy để cải thiện đáng kể quá trình hydrat hóa da và tăng số lượng lipid (chất béo) trên bề mặt da.

Theo nghiên cứu năm 2016 giải thích, dầu dừa chứa các axit béo bão hòa có đặc tính làm mềm da. Chất làm mềm là một chất béo hoặc dầu hoạt động như một chất dưỡng ẩm bằng cách lấp đầy các khoảng trống trên da khô, giúp da mịn màng.

3. Tắm bột yến mạch

Bột yến mạch là một thành phần tự nhiên khác có thể giúp điều trị da khô. Thêm bột yến mạch vào bồn tắm hoặc sử dụng các loại kem có chứa bột yến mạch có thể giúp giảm khô da.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy chiết xuất từ ​​bột yến mạch có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, cho thấy nó có thể giúp điều trị da khô.

4. Uống sữa

Sữa cũng có thể giúp giảm khô da, nhưng không phải khi thoa lên da. Nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy chế độ ăn uống bao gồm sữa có thể cải thiện làn da khô.

Nghiên cứu cho thấy một chất béo có trong sữa, được gọi là phospholipid, đã cải thiện hàng rào bảo vệ da ở chuột khi được thêm vào chế độ ăn của chúng. Cần nghiên cứu thêm để xem liệu uống sữa có tác dụng tương tự đối với da ở người hay không.

5. Mật ong

Một đánh giá nghiên cứu năm 2012 ghi nhận rằng một số nghiên cứu đã chỉ ra mật ong có lợi cho nhiều loại bệnh ngoài da.

Một số nghiên cứu cho thấy mật ong có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị tại nhà để hồi phục làn da khô.

6. Dầu khoáng

Dầu khoáng, còn được gọi là dầu khoáng, đã được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm trong nhiều năm.

Vào năm 2017, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hàng rào bảo vệ da ở những người lớn tuổi được cải thiện sau khi họ sử dụng dầu hỏa. Phát hiện này ủng hộ việc sử dụng dầu hỏa để điều trị da khô, đặc biệt là khi bị lão hóa.

7. Nha đam

Theo một nghiên cứu năm 2003, gel lô hội có thể giúp giảm khô da .

Người bị khô da tay hoặc chân có thể thoa gel lô hội và dùng tất hoặc găng tay che vùng bị ảnh hưởng. Mọi người có thể thích làm điều này trước khi đi ngủ và để gel này suốt đêm.

Nếu da khô ở một vùng khác trên cơ thể, thoa gel lô hội một cách tự nhiên và để gel thấm vào da có thể đạt được hiệu quả tương tự.

8. Chất chống oxy hóa và omega-3

Khi da của bạn bị khô, điều đó có nghĩa là bạn đang tiếp xúc với các yếu tố gây hại cho tế bào da nhanh hơn mức cơ thể có thể sửa chữa. Theo Mayo Clinic, có một số loại thực phẩm có thể giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh hơn .

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giảm thiểu thiệt hại do độc tố và giúp cơ thể bạn tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm góp phần vào sức khỏe làn da bao gồm:

quả việt quất

cà chua

cà rốt

đậu

đậu Hà Lan

đậu lăng

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cũng có thể góp phần vào chế độ ăn sáng da.