Bệnh động mạch vành phát triển khi các mạch
máu chính cung cấp cho tim của bạn bị tổn thương hoặc bị bệnh. Các mảng
bám (mảng) chứa cholesterol trong động mạch vành và tình trạng viêm thường là
nguyên nhân gây ra bệnh mạch vành.
Các động mạch vành cung cấp máu, oxy và chất
dinh dưỡng cho tim của bạn. Sự tích tụ của mảng bám có thể thu hẹp các động
mạch này, làm giảm lưu lượng máu đến tim của bạn. Cuối cùng, lưu lượng máu
giảm có thể gây ra đau ngực (đau thắt ngực), khó thở hoặc các dấu hiệu và triệu
chứng bệnh mạch vành khác. Sự tắc nghẽn hoàn toàn có thể gây ra một cơn
đau tim.
Bởi vì bệnh động mạch vành thường phát triển
trong nhiều thập kỷ, bạn có thể không nhận thấy vấn đề cho đến khi bạn bị tắc
nghẽn đáng kể hoặc một cơn đau tim. Nhưng bạn có thể thực hiện các bước để
ngăn ngừa và điều trị bệnh mạch vành. Một lối sống lành mạnh có thể tạo ra
tác động lớn.
Các triệu chứng
Nếu động mạch vành của bạn bị hẹp, chúng
không thể cung cấp đủ máu giàu oxy cho tim của bạn - đặc biệt là khi tim đập mạnh,
chẳng hạn như trong khi tập thể dục. Lúc đầu, lưu lượng máu giảm có thể
không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, khi mảng bám tiếp tục tích
tụ trong động mạch vành, bạn có thể phát triển các dấu hiệu và triệu chứng bệnh
động mạch vành sau:
Đau ngực (đau thắt ngực). Bạn có thể cảm thấy áp lực hoặc tức ngực, như thể ai đó đang đứng
trên ngực bạn. Cơn đau này, được gọi là đau thắt ngực, thường xảy ra ở giữa
hoặc bên trái của ngực. Đau thắt ngực thường được kích hoạt bởi căng thẳng
về thể chất hoặc cảm xúc. Cơn đau thường biến mất trong vòng vài phút sau
khi ngừng hoạt động căng thẳng. Ở một số người, đặc biệt là phụ nữ, cơn
đau có thể ngắn hoặc buốt và cảm thấy ở cổ, cánh tay hoặc lưng.
Hụt hơi. Nếu tim của bạn không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ
thể, bạn có thể bị hụt hơi hoặc cực kỳ mệt mỏi khi hoạt động.
Đau tim. Động mạch vành bị tắc nghẽn hoàn toàn sẽ gây ra nhồi máu cơ
tim. Các dấu hiệu và triệu chứng cổ điển của cơn đau tim bao gồm áp lực đè
nén trong ngực và đau vai hoặc cánh tay, đôi khi khó thở và đổ mồ hôi.
Phụ nữ có phần nào ít có các dấu hiệu và triệu
chứng điển hình của cơn đau tim hơn nam giới, chẳng hạn như đau cổ hoặc
hàm. Và họ có thể có các triệu chứng khác như khó thở, mệt mỏi và buồn nôn.
Đôi khi cơn đau tim xảy ra mà không có bất kỳ
dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng nào.
Khi nào gặp bác sĩ
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị đau tim, hãy gọi
ngay cho 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn. Nếu bạn không có quyền
sử dụng các dịch vụ y tế khẩn cấp, hãy nhờ ai đó chở bạn đến bệnh viện gần nhất. Tự
lái xe chỉ là lựa chọn cuối cùng.
Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ của bệnh mạch
vành - chẳng hạn như huyết áp cao, cholesterol cao, sử dụng thuốc lá, tiểu đường,
béo phì và tiền sử gia đình mắc bệnh tim - hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác
sĩ có thể muốn kiểm tra bệnh động mạch vành cho bạn, đặc biệt nếu bạn có các dấu
hiệu hoặc triệu chứng của động mạch bị thu hẹp.
Nguyên nhân
Bệnh động mạch vành được cho là bắt đầu với tổn
thương hoặc tổn thương lớp bên trong của động mạch vành, đôi khi ngay từ khi
còn nhỏ. Thiệt hại có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, bao gồm:
Hút thuốc
Huyết áp cao
Cholesterol cao
Bệnh tiểu đường hoặc kháng insulin
Không hoạt động (lối sống ít vận động)
Một khi thành trong của động mạch bị tổn
thương, các chất béo (mảng bám) làm từ cholesterol và các chất thải tế bào khác
có xu hướng tích tụ tại vị trí bị thương. Quá trình này được gọi là xơ vữa
động mạch. Nếu bề mặt mảng bám bị vỡ hoặc vỡ ra, các tế bào máu được gọi
là tiểu cầu kết tụ lại với nhau tại vị trí để cố gắng sửa chữa động mạch. Khối
này có thể làm tắc nghẽn động mạch, dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Các yếu tố rủi ro
Các yếu tố nguy cơ của bệnh mạch vành bao gồm:
Tuổi tác. Già đi làm tăng nguy cơ bị hư hại và thu hẹp động mạch.
Tình dục. Nam giới thường có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn. Tuy
nhiên, nguy cơ đối với phụ nữ tăng lên sau khi mãn kinh.
Lịch sử gia đình. Tiền sử gia đình mắc bệnh tim có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh
mạch vành cao hơn, đặc biệt nếu một người thân mắc bệnh tim khi còn nhỏ. Nguy
cơ của bạn là cao nhất nếu cha hoặc anh trai của bạn được chẩn đoán mắc bệnh
tim trước 55 tuổi hoặc nếu mẹ hoặc chị gái của bạn phát triển bệnh này trước 65
tuổi.
Hút thuốc. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim tăng đáng kể. Hít
phải khói thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành của một người.
Huyết áp cao. Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến xơ cứng và dày
lên các động mạch của bạn, thu hẹp kênh dẫn máu có thể chảy qua.
Mức cholesterol trong máu cao. Lượng cholesterol trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ hình
thành mảng bám và xơ vữa động mạch. Cholesterol cao có thể do lượng
cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) cao, được gọi là cholesterol "xấu". Mức
cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) thấp, được gọi là cholesterol "tốt",
cũng có thể góp phần vào sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch.
Bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh mạch
vành. Bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh mạch vành có chung các yếu tố nguy cơ
như béo phì và huyết áp cao.
Thừa cân hoặc béo phì. Cân nặng quá mức thường làm trầm trọng thêm các yếu tố nguy cơ
khác.
Không hoạt động thể chất. Thiếu tập thể dục cũng có liên quan đến bệnh mạch vành và một số
yếu tố nguy cơ của nó.
Căng thẳng cao. Căng thẳng không được giải tỏa trong cuộc sống của bạn có thể
làm hỏng động mạch cũng như làm trầm trọng thêm các yếu tố nguy cơ khác của bệnh
mạch vành.
Chế độ ăn uống không lành mạnh. Ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển
hóa, muối và đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Các yếu tố rủi ro thường xảy ra cùng nhau và
cái này có thể gây ra cái khác. Ví dụ, béo phì có thể dẫn đến bệnh tiểu đường
loại 2 và huyết áp cao. Khi nhóm lại với nhau, một số yếu tố nguy cơ nhất
định khiến bạn thậm chí có nhiều khả năng phát triển bệnh mạch vành. Ví dụ,
hội chứng chuyển hóa - một nhóm các tình trạng bao gồm huyết áp cao; chất
béo trung tính cao; HDL thấp , hoặc cholesterol "tốt"; lượng
insulin cao và lượng mỡ thừa quanh eo - làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Đôi khi bệnh mạch vành phát triển mà không có
bất kỳ yếu tố nguy cơ cổ điển nào. Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu các
yếu tố nguy cơ có thể có khác, bao gồm:
Chứng ngưng thở lúc ngủ. Rối loạn này khiến bạn liên tục ngừng thở và bắt đầu thở khi
đang ngủ. Nồng độ oxy trong máu giảm đột ngột xảy ra khi ngưng thở khi ngủ
làm tăng huyết áp và căng thẳng hệ thống tim mạch, có thể dẫn đến bệnh mạch
vành.
Protein phản ứng C độ nhạy cao
(hs-CRP). Protein này xuất hiện với số lượng
cao hơn bình thường khi bạn bị viêm ở đâu đó trong cơ thể. Cao hs-CRP mức
có thể là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim. Người ta cho rằng khi động
mạch vành thu hẹp, bạn sẽ có nhiều hs-CRP hơn trong máu.
Chất béo trung tính cao. Đây là một loại chất béo (lipid) trong máu của bạn. Mức độ
cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Homocysteine. Homocysteine là một axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra
protein và xây dựng và duy trì mô. Nhưng lượng homocysteine cao có thể
làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Tiền sản giật. Tình trạng này có thể phát triển ở phụ nữ khi mang thai, gây ra
huyết áp cao và lượng protein trong nước tiểu cao hơn. Nó có thể dẫn đến
nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn sau này trong cuộc sống.
Sử dụng rượu. Sử dụng rượu nặng có thể dẫn đến tổn thương cơ tim. Nó cũng
có thể làm trầm trọng thêm các yếu tố nguy cơ khác của bệnh mạch vành.
Các bệnh tự miễn. Những người mắc các bệnh như viêm khớp dạng thấp và lupus (và
các tình trạng viêm khác) có nguy cơ cao bị xơ vữa động mạch.
Các biến chứng
Bệnh động mạch vành có thể dẫn đến:
Đau ngực (đau thắt ngực). Khi động mạch vành của bạn thu hẹp, tim của bạn có thể không nhận
đủ máu khi nhu cầu lớn nhất - đặc biệt là khi hoạt động thể chất. Điều này
có thể gây ra đau ngực (đau thắt ngực) hoặc khó thở.
Đau tim. Nếu mảng bám cholesterol bị vỡ và hình thành cục máu đông, tắc
nghẽn hoàn toàn động mạch tim của bạn có thể gây ra cơn đau tim. Việc thiếu
lưu lượng máu đến tim của bạn có thể làm hỏng cơ tim của bạn. Mức độ thiệt
hại một phần phụ thuộc vào mức độ nhanh chóng của bạn được điều trị.
Suy tim. Nếu một số vùng trong tim của bạn bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng
kinh niên do lưu lượng máu giảm, hoặc nếu tim của bạn bị tổn thương do một cơn
đau tim, tim của bạn có thể trở nên quá yếu để bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của
cơ thể. Tình trạng này được gọi là suy tim.
Nhịp tim bất thường (loạn nhịp tim). Cung cấp máu không đủ cho tim hoặc tổn thương mô tim có thể cản
trở các xung điện trong tim của bạn, gây ra nhịp tim bất thường.
Phòng ngừa
Các thói quen sống tương tự được sử dụng để
điều trị bệnh mạch vành cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh. Một lối sống lành
mạnh có thể giúp giữ cho động mạch của bạn khỏe và sạch mảng bám. Để cải
thiện sức khỏe tim mạch của bạn, hãy làm theo những lời khuyên sau:
Từ bỏ hút thuốc.
Kiểm soát các tình trạng như huyết áp cao,
cholesterol cao và tiểu đường.
Duy trì hoạt động thể chất.
Ăn một chế độ ăn ít chất béo, ít muối, nhiều
trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Duy trì cân nặng hợp lý.
Giảm thiểu và quản lý căng thẳng.
Chẩn đoán
Bác sĩ sẽ hỏi về bệnh sử của bạn, khám sức khỏe
và yêu cầu xét nghiệm máu định kỳ. Họ cũng có thể đề xuất một hoặc nhiều
xét nghiệm chẩn đoán, bao gồm:
Điện tâm đồ (ECG). Điện tâm đồ ghi lại các tín hiệu điện khi chúng đi qua tim của bạn. Điện tâm
đồ thường có thể tiết lộ bằng chứng về cơn đau tim trước đó hoặc cơn đau
tim đang diễn ra.
Siêu âm tim. Siêu âm tim sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của tim bạn. Trong
quá trình siêu âm tim, bác sĩ có thể xác định xem tất cả các bộ phận của thành
tim có đóng góp bình thường vào hoạt động bơm máu của tim bạn hay không.
Các bộ phận chuyển động yếu có thể đã bị tổn
thương trong cơn đau tim hoặc nhận quá ít oxy. Đây có thể là dấu hiệu của
bệnh động mạch vành hoặc các bệnh lý khác.
Bài tập kiểm tra căng thẳng. Nếu các dấu hiệu và triệu chứng của bạn xảy ra thường xuyên nhất
khi tập thể dục, bác sĩ có thể yêu cầu bạn đi bộ trên máy chạy bộ hoặc đạp xe cố
định trong quá trình đo điện tâm đồ . Đôi khi, siêu âm tim cũng
được thực hiện trong khi bạn thực hiện các bài tập này. Đây được gọi là tiếng
vang căng thẳng. Trong một số trường hợp, có thể dùng thuốc để kích thích
tim thay vì tập thể dục.
Thử nghiệm ứng suất hạt nhân. Bài kiểm tra này tương tự như bài kiểm tra gắng sức tập thể dục
nhưng thêm hình ảnh vào bản ghi điện tâm đồ . Nó đo lưu lượng
máu đến cơ tim của bạn khi nghỉ ngơi và khi căng thẳng. Một chất đánh dấu
được tiêm vào mạch máu của bạn và các camera đặc biệt có thể phát hiện các khu
vực trong tim bạn nhận được ít máu hơn.
Thông tim và chụp mạch. Trong quá trình thông tim, bác sĩ sẽ nhẹ nhàng đưa một ống thông
vào động mạch hoặc tĩnh mạch ở bẹn, cổ hoặc cánh tay của bạn và lên đến tim của
bạn. Tia X được sử dụng để hướng dẫn ống thông đến vị trí chính
xác. Đôi khi, thuốc nhuộm được tiêm qua ống thông. Thuốc nhuộm giúp
các mạch máu hiển thị tốt hơn trên hình ảnh và phác thảo mọi tắc nghẽn.
Nếu bạn bị tắc nghẽn cần điều trị, một quả
bóng có thể được đẩy qua ống thông và thổi phồng để cải thiện lưu lượng máu
trong động mạch vành của bạn. Một ống lưới (stent) thường được sử dụng để
giữ cho động mạch bị giãn mở.
Chụp CT tim . Một CT scan của tim có thể giúp tiền gửi canxi bác sĩ
see bạn trong động mạch của bạn mà có thể thu hẹp các động mạch. Nếu một
lượng canxi đáng kể được phát hiện, có thể mắc bệnh mạch vành.
Một CT chụp mạch vành, trong đó bạn
nhận được một chất cản quang được đưa ra bởi IV trong một CT scan,
có thể tạo ra hình ảnh chi tiết của động mạch tim.
Điều trị
Điều trị bệnh động mạch vành thường bao gồm
thay đổi lối sống và nếu cần, dùng thuốc và các thủ tục y tế nhất định.
Thay đổi lối sống
Cam kết thực hiện những thay đổi lối sống lành mạnh sau đây có
thể giúp ích cho việc thúc đẩy các động mạch khỏe mạnh hơn:
Từ bỏ hút thuốc.
Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe.
Tập luyện đêu đặn.
Giảm trọng lượng dư thừa.
Giảm căng thẳng.
Thuốc
Nhiều loại thuốc khác nhau có thể được sử dụng
để điều trị bệnh mạch vành, bao gồm:
Thuốc điều chỉnh
cholesterol. Những loại thuốc này làm giảm
(hoặc sửa đổi) chất chính lắng đọng trên động mạch vành. Kết quả là, mức
cholesterol - đặc biệt là lipoprotein mật độ thấp ( LDL ,
hoặc cholesterol "xấu")
- giảm. Bác sĩ của bạn có thể chọn từ nhiều loại thuốc, bao gồm statin,
niacin, fibrat và chất cô lập axit mật.
Aspirin. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng aspirin hàng ngày hoặc thuốc
làm loãng máu khác. Điều này có thể làm giảm xu hướng đông máu của bạn, có
thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch vành.
Nếu bạn bị đau tim, aspirin có thể giúp ngăn
ngừa các cơn đau trong tương lai. Nhưng aspirin có thể nguy hiểm nếu bạn bị
rối loạn chảy máu hoặc bạn đang dùng một loại thuốc làm loãng máu khác, vì vậy
hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Thuốc chẹn beta. Những loại thuốc này làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp, làm giảm
nhu cầu oxy của tim. Nếu bạn đã bị đau tim, thuốc chẹn beta làm giảm nguy
cơ bị các cuộc tấn công trong tương lai.
Thuốc chặn canxi. Những loại thuốc này có thể được sử dụng với thuốc chẹn beta nếu
chỉ dùng thuốc chẹn beta không hiệu quả hoặc thay vì thuốc chẹn beta nếu bạn
không thể dùng chúng. Những loại thuốc này có thể giúp cải thiện các triệu
chứng đau ngực.
Ranolazine. Thuốc này có thể giúp những người bị đau ngực (đau thắt ngực). Nó
có thể được kê đơn cùng với thuốc chẹn beta hoặc thay vì thuốc chẹn beta nếu bạn
không thể dùng nó.
Nitroglycerin. Nitroglycerin dạng viên nén, thuốc xịt và miếng dán có thể kiểm
soát cơn đau ngực bằng cách tạm thời làm giãn động mạch vành và giảm nhu cầu
máu của tim.
Thuốc ức chế men chuyển (ACE) và
thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB). Những loại thuốc tương tự này làm giảm huyết áp và có thể giúp
ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh mạch vành.
Đôi khi cần điều trị tích cực hơn. Dưới
đây là một số tùy chọn:
Nong mạch và đặt stent (tái thông mạch vành qua da)
Bác sĩ sẽ chèn một ống dài và mỏng (ống thông) vào phần bị thu hẹp
của động mạch. Một sợi dây với một quả bóng xì hơi được đưa qua ống thông
tới vùng bị hẹp. Sau đó, quả bóng sẽ được bơm căng, nén các chất lắng đọng
vào thành động mạch của bạn.
Một stent thường được để lại trong động mạch để giúp giữ cho động
mạch mở. Hầu hết các stent giải phóng thuốc từ từ để giúp giữ cho động mạch
mở.
Phẫu thuật bắc cầu động mạch vành
Bác sĩ phẫu thuật tạo ra một mảnh ghép để bắc cầu các động mạch
vành bị tắc nghẽn bằng cách sử dụng một mạch từ một bộ phận khác của cơ thể bạn. Điều
này cho phép máu chảy xung quanh động mạch vành bị tắc hoặc hẹp. Bởi vì điều
này đòi hỏi phẫu thuật tim mở, nó thường được dành cho những người có nhiều động
mạch vành bị hẹp.
Lối sống và biện
pháp khắc phục tại nhà
Thay đổi lối sống có thể giúp bạn ngăn ngừa
hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh mạch vành.
Bỏ thuốc lá. Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh mạch
vành. Nicotine làm co mạch máu và buộc tim bạn phải làm việc nhiều hơn, và
carbon monoxide làm giảm lượng oxy trong máu và làm hỏng lớp niêm mạc của mạch
máu. Nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá là một trong những cách tốt nhất để giảm
nguy cơ đau tim.
Kiểm soát huyết áp của bạn. Yêu cầu bác sĩ đo huyết áp ít nhất hai năm một lần. Người
đó có thể đề nghị đo thường xuyên hơn nếu huyết áp của bạn cao hơn bình thường
hoặc bạn có tiền sử bệnh tim. Huyết áp tối ưu là dưới 120 tâm thu và 80
tâm trương, được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg).
Kiểm tra lượng cholesterol của bạn. Người lớn nên làm xét nghiệm cholesterol cơ bản khi ở độ tuổi 20
và ít nhất 5 năm một lần sau đó. Hỏi bác sĩ mức cholesterol của bạn nên ở
mức nào. Hầu hết mọi người nên nhắm đến mức cholesterol LDL dưới
130 miligam trên decilit (mg / dL), hoặc 3,4 milimol mỗi lít (mmol / L).
Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác của bệnh
tim, cholesterol LDL mục tiêu của bạn có thể dưới 100 mg / dL
(2,6 mmol / L). Hãy hỏi bác sĩ của bạn mức LDL nào là tốt nhất
cho bạn. Nếu kết quả xét nghiệm không đạt mức mục tiêu, bạn có thể cần xét
nghiệm cholesterol thường xuyên hơn.
Kiểm soát bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường, quản lý chặt chẽ lượng đường trong máu có
thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ăn thực phẩm tốt cho tim mạch. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và các
loại hạt. Tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đồng thời giảm muối
và đường. Ăn một hoặc hai phần cá mỗi tuần cũng có thể giúp giữ cho trái
tim của bạn khỏe mạnh.
Tránh hoặc hạn chế rượu. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống có chừng mực. Đối với người
lớn khỏe mạnh, điều đó có nghĩa là tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối
đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
Di chuyển. Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng và kiểm soát bệnh tiểu đường,
cholesterol cao và huyết áp cao - tất cả các yếu tố nguy cơ của bệnh mạch
vành. Dành ít nhất 150 phút hoạt động aerobic vừa phải hoặc 75 phút hoạt động
aerobic mạnh mẽ mỗi tuần, hoặc kết hợp hoạt động vừa phải và mạnh.
Duy trì cân nặng hợp lý. Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Giảm thậm chí
chỉ một lượng cân nhỏ cũng có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh mạch
vành.
Tham gia phục hồi chức năng tim. Nếu bạn đã phẫu thuật, bác sĩ có thể đề nghị bạn tham gia phục hồi
chức năng tim - một chương trình giáo dục, tư vấn và đào tạo tập thể dục được
thiết kế để giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Quản lý căng thẳng. Giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt. Thực hành các kỹ thuật
lành mạnh để kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như thư giãn cơ và hít thở sâu.
Tiêm phòng cúm. Tiêm vắc-xin cúm (cúm) hàng năm để giảm nguy cơ mắc bệnh cúm.
Khám sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng. Một
số yếu tố nguy cơ chính của bệnh mạch vành - cholesterol cao, huyết áp cao và
tiểu đường - không có triệu chứng trong giai đoạn đầu. Phát hiện và điều
trị sớm có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Liều thuốc thay
thế
Axit béo omega-3 là một loại axit béo không
bão hòa được cho là có tác dụng giảm viêm khắp cơ thể, một yếu tố góp phần gây
ra bệnh mạch vành. Tuy nhiên, một số nghiên cứu không tìm thấy lợi
ích. Nghiên cứu thêm là cần thiết.
Cá và dầu cá. Cá và dầu cá là những nguồn cung cấp axit béo omega-3 hiệu quả
nhất. Cá béo - chẳng hạn như cá hồi, cá trích và cá ngừ đóng hộp nhạt - chứa
nhiều axit béo omega-3 nhất và do đó, mang lại nhiều lợi ích nhất. Bổ sung
dầu cá có thể mang lại lợi ích, nhưng bằng chứng là mạnh nhất cho việc ăn cá.
Hạt lanh và dầu hạt lanh. Hạt lanh và dầu hạt lanh cũng chứa các axit béo omega-3 có lợi,
mặc dù các nghiên cứu không phát hiện ra những nguồn này có hiệu quả như
cá. Vỏ của hạt lanh sống cũng chứa chất xơ hòa tan, có thể giúp chữa táo
bón. Cần nghiên cứu thêm để xác định xem hạt lanh có thể giúp giảm
cholesterol trong máu hay không.
Canxi: Với lượng
thích hợp, canxi có thể giúp kiểm soát cholesterol và có thể ngăn ngừa cục máu
đông nguy hiểm. Quá nhiều canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt
nếu có quá nhiều canxi liên quan đến magiê. Các nguồn cung cấp canxi bao gồm sữa,
cá mòi (có xương) và pho mát.
Magiê: Thiếu magiê có
liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh CHD, đau tim và nhịp tim không đúng.
Nhiều bác sĩ cho biết sử dụng magiê như một phương pháp điều trị đầu tiên để điều
trị nhịp tim không đều.
Bổ sung magiê có thể làm giảm tổng lượng
cholesterol, tăng HDL có lợi và ngăn chặn sự "đông tụ" không cần thiết
trong máu có thể gây ra cơn đau tim. Khoáng chất này cũng có thể làm giảm các
triệu chứng đau thắt ngực hoặc có thể ngăn ngừa các cuộc tấn công trong tương
lai.
Điều đáng chú ý là magiê có lợi ngay cả khi
đang lên cơn đau tim. Trong một nghiên cứu với 2.300 người, một số bệnh nhân đã
được tiêm magiê khi họ đang bị đau tim. Các mũi tiêm làm giảm 25% tỷ lệ tử
vong. Magiê có thể được tìm thấy trong hạnh nhân, mùi tây và rau bina.
Bromelain: Một loại
enzyme được tìm thấy trong dứa, bromelain có thể làm “loãng” máu và giúp loại bỏ
các mảnh vụn từ thành động mạch. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bromelain có thể
làm giảm cơn đau thắt ngực, có liên quan đến CHD.
Pectin: Pectin là một
chất xơ có trong bưởi, táo và các loại trái cây và rau quả khác. Các nghiên cứu
trên người và động vật đã xác minh hiệu quả của pectin trong việc giảm hoặc chống
lại tác động của cholesterol.
Trong một nghiên cứu, người ta thấy rằng khi
bệnh nhân được bổ sung pectin, tổng lượng cholesterol của họ giảm 7,6% và LDL
có hại giảm 10,8% sau 8 tuần.
Sức mạnh của pectin bưởi đã được nghiên cứu ở
lợn, những con có hệ thống tim mạch tương tự như con người. Ngay cả khi các con
vật được cố tình cho ăn một chế độ ăn giàu cholesterol, pectin trong bưởi sẽ
quét sạch các mảng bám chất béo khỏi thành động mạch.
Các chất bổ sung khác có thể giúp giảm huyết
áp hoặc mức cholesterol của bạn, hai yếu tố góp phần gây ra bệnh mạch
vành. Bao gồm các:
Axit alpha-linolenic
Lúa mạch
Ca cao
Coenzyme Q10, vitamin E và C
Chất xơ, bao gồm psyllium vàng và cám yến mạch
(có trong bột yến mạch và yến mạch nguyên hạt)
Tỏi
Statin thực vật và sterol (có trong thực phẩm
bổ sung và một số loại bơ thực vật, chẳng hạn như Promise, Smart Balance và
Benecol)
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi
thêm một loại thuốc không kê đơn mới hoặc chất bổ sung vào kế hoạch điều trị của
bạn. Một số loại thuốc và chất bổ sung có thể can thiệp vào các loại thuốc
khác và gây ra tác dụng phụ hoặc làm cho chúng kém hiệu quả hơn.
Thảo dược
Trà xanh - Phổ biến ở châu Á trong nhiều thế kỷ, trà xanh giúp kiểm
soát huyết áp. Nó cũng có thể giúp giữ cholesterol không làm tắc nghẽn động
mạch. Trà có chứa Epigallocatechin Gallate (EGCG) và các chất khác giúp bảo
vệ cơ thể chống lại các nguy cơ của quá trình oxy hóa, đồng thời giúp giảm
cholesterol LDL có hại và tăng HDL cholesterol hữu ích. Chúng cũng giúp kiểm
soát huyết áp.
Tỏi - ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL, có thể ngăn
gan sản xuất mỡ thừa và cholesterol.
Trong một nghiên cứu, thêm ít nhất 2 ounce nước
ép tỏi vào một bữa ăn béo, chứa nhiều cholesterol đã thực sự làm giảm lượng
cholesterol lên đến 7%. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng 600 mg bột tỏi mỗi
ngày có thể đẩy tổng lượng cholesterol xuống khoảng 10%. Nghiên cứu khác
đã chứng thực những phát hiện này báo cáo rằng tỏi có thể làm giảm cả tổng số
và LDL cholesterol trong khi tăng HDL ("tốt") cholesterol.
Một nghiên cứu kéo dài 10 tháng cho thấy ăn ba
nhánh tỏi mỗi ngày giúp giảm lượng cholesterol trong thời gian dài. Và bởi
vì nó có chứa ajoene và các chất khác, tỏi cũng giúp giữ cho máu
"loãng" và không có cục máu đông có thể gây chết người
Hawthorn (Crataegus) chứa sự kết hợp của flavonoid có thể bảo vệ tim chống
lại sự thiếu hụt oxy và sự phát triển của nhịp điệu bất thường. Nó làm giãn
mạch vành, cải thiện lưu lượng máu đến tim. Nó tăng cường cơ tim và giúp
cơ thể tự loại bỏ muối và nước dư thừa. Nó làm giảm mức cholesterol và chất
béo trung tính trong máu, và làm giảm huyết áp cao. Chọn dịch chiết tiêu
chuẩn hóa có chứa 1,8% vitexin-2 rhamnosides.
Arjuna - Arjuna, một loại thảo mộc
Ayurvedic quan trọng, là một loại thuốc giãn mạch vành. Nó bảo vệ tim,
tăng cường tuần hoàn, và giúp duy trì sự khỏe mạnh và trương lực của cơ
tim. Nó cũng hữu ích trong việc cầm máu và thúc đẩy quá trình chữa lành
sau cơn đau tim.
Gừng - Gừng là một
loại thảo mộc quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh. Các bác sĩ Ayurvedic
cho rằng ăn một chút gừng mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa cơn đau tim. Nó làm
giảm cholesterol. Nó cũng làm giảm huyết áp và ngăn ngừa đông máu.
Các thuộc tính giúp tim của gừng tương tự như của
tỏi. Gừng can thiệp vào chuỗi dài các sự kiện cần thiết để hình thành cục
máu đông. Điều này giúp ngăn ngừa cục máu đông có thể đọng lại trong các động
mạch vành bị thu hẹp và gây ra cơn đau tim.
Nghệ làm giảm mức cholesterol trong máu bằng cách kích thích sản
xuất mật. Nó cũng ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông nguy hiểm có thể
dẫn đến đau tim.
Hành tây: Hành
tây có chứa adenosine và các chất "làm loãng máu" khác giúp ngăn ngừa
sự hình thành các cục máu đông. Ngoài việc làm loãng máu, hành tây có thể
giúp giữ cho các động mạch vành luôn mở và thông bằng cách tăng HDL. Ăn nửa
củ hành tây mỗi ngày có thể làm tăng HDL từ 20 đến 30 phần trăm.
Ginkgo biloba cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Nó cũng là một chất
chống oxy hóa. Ginkgo biloba có thể có lợi cho hệ thống tim mạch bằng cách
ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do. Lấy chiết xuất từ bạch quả có
chứa 24 phần trăm glycoside flavone bạch quả.
Fo-ti (ho shou wu,
Polygonum multiflorum), chống lại các triệu chứng của bệnh tim, giúp giảm huyết
áp và mức cholesterol trong máu.
Cỏ linh lăng : Lá và mầm cỏ linh lăng giúp giảm mức cholesterol trong máu
và mảng bám trên thành động mạch.
Citrin - một chiết xuất từ cây Garcinia cambogia, ức chế sự tổng
hợp các axit béo trong gan. Nó giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo
nguy hiểm tiềm ẩn trong cơ thể.
Guggul - Loại thảo mộc ayurvedic này có nguồn gốc từ một loại cây
myrrh. Nó đã được chứng minh là làm giảm mức độ mỡ trong máu đồng thời
nâng cao mức HDL, được gọi là "cholesterol tốt".
Lưu ý: Không sử dụng loại thảo mộc này nếu bạn
bị rối loạn tuyến giáp.
Chiết xuất hạt nho với proanthocyanidins oligomeric (OPCS) có thể làm giảm huyết áp
cao, có thể gây ra bệnh tim.
Đậu nành: Đậu
nành đã phổ biến từ lâu ở châu Á. Nó cũng đã được chứng minh là chất bảo vệ
tim.
Khi những người có cholesterol cao được thực hiện
một chế độ ăn ít chất béo, ít cholesterol, mức cholesterol của họ thường giảm
xuống. Nhưng nếu bạn thay thế protein động vật trong chế độ ăn của chúng bằng
protein đậu nành, mức cholesterol của chúng sẽ giảm xuống đáng kể. Một
nghiên cứu đã chỉ ra rằng protein đậu nành có thể loại bỏ ảnh hưởng của 500 mg
cholesterol được cố tình thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Mặc dù đậu nành có thể làm giảm mức cholesterol
ở những người có mức bình thường, nhưng nó hoạt động tốt nhất ở những người có
mức cholesterol cao.
Men bia: Men bia có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và LDL trong
khi tăng HDL hữu ích. (Men bia không giống với men chúng ta sử dụng trong
nhà bếp.) Trong một nghiên cứu với bệnh nhân bình thường và cholesterol cao, 11
tình nguyện viên khỏe mạnh đã được cho uống men bia. 8 tuần sau, 10 trong
số 11 người có mức cholesterol bình thường thậm chí có mức cholesterol toàn phần
thấp hơn và tăng mức HDL. Trong số 15 tình nguyện viên có lượng
cholesterol cao, 8 người có cùng kết quả có lợi.
Đông trùng hạ thảo - Cordyceps là một loại thảo dược của Trung Quốc. Nó có
thể làm chậm nhịp tim, tăng cung cấp máu cho động mạch và tim, đồng thời giảm
huyết áp.
Chiết xuất từ lá atiso làm giảm lượng cholesterol trong máu và bảo vệ gan. Loại
thảo mộc này có hoạt tính chống oxy hóa và có thể ức chế quá trình oxy hóa
cholesterol, một yếu tố gây xơ vữa động mạch.
Cây móng mèo chứa
nhiều chất phytochemical có giá trị giúp ức chế các quá trình liên quan đến sự
hình thành các cục máu đông. Nó làm tăng lưu thông và ức chế đông máu
không thích hợp. Do đó, nó có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm nguy cơ
đau tim.
Yến mạch thô và
kava kava là thuốc bổ cho hệ thần kinh.
Vỏ cây liễu trắng có chứa salicin, một hợp chất giống như aspirin. Nó đã
được sử dụng trong nhiều thế kỷ như aspirin ngày nay. Aspirin thường được
khuyên dùng cho tình trạng tim mạch. Loại thảo mộc này có thể cung cấp sự
bảo vệ tương tự mà không gây rối loạn dạ dày liên quan đến aspirin.
Lưu ý: Không dùng loại thảo mộc này nếu bạn bị
dị ứng với aspirin.
