Lợi ích sức khỏe của tư thế ngồi xổm tự nhiên

Hình ảnh của vị trí ngồi xổm

Bảy lợi thế

Bối cảnh lịch sử

PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ

Viêm ruột thừa

Bàng quang không tự chủ

Viêm đại tràng và bệnh Crohn

Ung thư ruột kết

Táo bón

Ô nhiễm ruột non

Viêm túi thừa

Rối loạn phụ khoa

Lạc nội mạc tử cung

Cắt tử cung

Nội tạng

Trực tràng

U xơ tử cung

Đau tim

Bệnh trĩ

Thoát vị và GERD

Vấn đề mang thai và sinh nở

Rối loạn tuyến tiền liệt

Rối loạn chức năng tình dục

Bảy lợi thế của ngồi xổm

1, Làm cho việc loại bỏ phân nhanh hơn, dễ dàng hơn và đầy đủ hơn. Điều này giúp ngăn ngừa "ứ đọng phân", một yếu tố chính trong ung thư ruột kết, viêm ruột thừa và bệnh viêm ruột.

2, Bảo vệ các dây thần kinh kiểm soát tuyến tiền liệt, bàng quang và tử cung khỏi bị căng và hư hỏng.

3, Niêm phong an toàn van hồi tràng, giữa ruột già và ruột non. Ở vị trí ngồi thông thường, van này không được hỗ trợ và thường bị rò rỉ trong quá trình sơ tán, làm nhiễm bẩn ruột non.

4, Thư giãn các cơ mu trực tràng thường bóp nghẹt trực tràng để duy trì sự liên tục.

5, Sử dụng đùi để hỗ trợ đại tràng và ngăn ngừa căng thẳng. Căng thẳng mãn tính trên nhà vệ sinh có thể gây thoát vị, viêm túi thừa và sa cơ quan vùng chậu .

6, Một điều trị hiệu quả cao, không xâm lấn cho bệnh trĩ đã được chỉ ra bởi nghiên cứu lâm sàng được công bố.

7, Đối với phụ nữ mang thai, ngồi xổm sẽ tránh áp lực lên tử cung khi đi vệ sinh. Ngồi xổm hàng ngày giúp chuẩn bị một để đẻ tự nhiên hơn.

Bối cảnh lịch sử

Con người, giống như các loài linh trưởng đồng loại của mình, luôn sử dụng tư thế ngồi xổm để nghỉ ngơi, làm việc và thực hiện các chức năng cơ thể. Trẻ sơ sinh của mọi nền văn hóa ngồi xổm theo bản năng để giải tỏa (tâm lý, tinh thần, áp lực...). Mặc dù nó có vẻ lạ đối với một người đã dành cả đời để thiếu trải nghiệm, nhưng đây là cách cơ thể con người được thiết kế để hoạt động.

Và đây là cách tổ tiên của chúng ta thực hiện các chức năng cơ thể của họ cho đến giữa thế kỷ 19. Trước đó, nhà vệ sinh giống ghế chỉ được hoàng gia và người khuyết tật sử dụng. Nhưng với sự ra đời của hệ thống ống nước trong nhà vào những năm 1800, tủ nước giống như ngai vàng đã được phát minh ra để cung cấp cho những người bình thường có được "phẩm giá" trước đây dành cho các vị vua và hoàng hậu. Thợ sửa ống nước và thợ đóng tủ đã thiết kế nó không có kiến ​​thức về sinh lý con người - và chân thành tin rằng họ đang cải thiện cuộc sống của mọi người.

Thiết bị mới tượng trưng cho "sự tiến bộ" và "sáng tạo" của nền văn minh phương Tây. Nó cho thấy rằng loài người có thể "cải thiện" tự nhiên và vượt qua các tập tục văn hóa nguyên thủy, theo sau là người bản địa "nghèo" ở các thuộc địa. "Gánh nặng của người da trắng" đã tiêu biểu cho thái độ hạ thấp của nữ hoàng Victoria đối với các chủng tộc và văn hóa khác.

Ngành công nghiệp ống nước của Anh đã nhanh chóng lắp đặt hệ thống ống nước trong nhà và tủ nước trong cả nước. Những lợi ích to lớn của việc vệ sinh được cải thiện khiến mọi người bỏ qua một sai lầm lớn về mặt công thái học: Tư thế ngồi khiến việc loại bỏ trở nên khó khăn và không đầy đủ, và buộc người ta phải căng thẳng.

Phần còn lại của Tây Âu, cũng như Úc và Bắc Mỹ, không muốn tỏ ra kém văn minh hơn Vương quốc Anh, nơi có đế chế rộng lớn vào thời điểm đó biến nó thành quốc gia hùng mạnh nhất trên Trái đất. Vì vậy, trong vài thập kỷ, hầu hết thế giới công nghiệp hóa đã chấp nhận "ngai vàng mới của Hoàng đế".

150 năm trước, không ai có thể đoán được sự thay đổi này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân như thế nào. Nhưng ngày nay, nhiều bác sĩ đổ lỗi cho nhà vệ sinh hiện đại vì tỷ lệ mắc một số bệnh nghiêm trọng. Các nước phương Tây có tỷ lệ mắc bệnh đại tràng và xương chậu cao hơn nhiều, như minh họa trong báo cáo này trên Tạp chí Khoa học Y khoa Israel:

Tỷ lệ mắc bệnh đường ruột (trĩ, viêm ruột thừa, polyp, viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích, bệnh túi thừa và ung thư ruột kết) tương tự ở người da trắng Nam Phi và ở các quốc gia phương Tây thịnh vượng. Trong số những người da đen ở nông thôn Nam Phi có lối sống truyền thống, những căn bệnh này rất hiếm gặp hoặc gần như không được biết đến.

Thiết kế của nhà vệ sinh hiện đại được tạo ra với sự coi thường tuyệt đối về giải phẫu cơ thể người. Trên nhà vệ sinh phương Tây thông thường, áp lực được tác động vào bên trong bụng bằng cách đẩy cơ hoành xuống theo cách đẩy tất cả các cơ quan của cơ thể xuống dưới, khiến chúng bị chùng xuống (prolapsus) và gây rối loạn chức năng của van hồi tràng. Các cơ bụng hoàn toàn không được hỗ trợ, như chúng ta đã nói, và cơ thể phải chịu hậu quả.

Tiến sĩ Leonard Williams nói rằng nhà vệ sinh hiện đại làm tê liệt cơ bụng một cách hiệu quả. "Những cơ bắp này ít được tập thể dục bởi người đàn ông ít vận động, nhưng khi ngồi nhà vệ sinh hiện đại hàng ngày bình thường, anh ta không thể tập luyện chúng ngay cả khi anh ta muốn."

Tôi sẽ không giải thích chi tiết về giải phẫu cơ thể người tư thế ngồi xổm với bệnh, nó không cần thiết lắm, bạn chỉ cần thực hành ngồi xổm và trải nghiệm.

Hiện nay nhà vệ sinh thường tư thế ngồi vuông góc, để chuyển sang tư thế ngồi xổm khi đi vệ sinh bạn chỉ cần kê 1 chiếc ghế cao 25 cm dưới chân hoặc sửa chữa chuyển sang nhà vệ sinh kiểu đi ngồi xổm.