Crepitus là một thuật
ngữ y tế được sử dụng để mô tả tiếng kêu, tiếng lách tách hoặc tiếng lách cách
của khớp. Bạn nghe thấy âm thanh này bởi vì không khí tìm thấy đường đến các
khớp của bạn đang di chuyển.
Dạng phổ biến nhất của
tình trạng này là crepitus ở đầu gối. Nếu các khớp của bạn bị chấn thương như
gãy xương hoặc va đập vào đầu gối, điều đó có thể dẫn đến chứng nứt đốt sống.
Tin tốt là bản thân crepitus vô hại, nhưng nếu bạn cảm thấy đau, bạn nên hỏi ý
kiến bác sĩ.
Dưới đây là những khu
vực thường xuyên xuất hiện sự tàn tạ:
Đầu gối - Hầu hết những người bị tình trạng này đều nghe thấy âm thanh
lộp cộp hoặc lách tách từ đầu gối của họ. Bạn có thể nghe thấy điều này khi gập
hoặc duỗi đầu gối. Nó sẽ không đau, nhưng một lần nữa, nếu bạn cảm thấy đau,
hãy nhớ đến bác sĩ của bạn.
Mắt cá chân - Crepitus ở khu vực này giống như bị mài. Nó có thể hạn chế phạm
vi chuyển động của bạn và có thể kèm theo đau, đây có thể là dấu hiệu của viêm
xương khớp ở mắt cá chân.
Phổi - Nếu bạn bị bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phổi , viêm
phế quản hoặc hen suyễn , bệnh này có thể gây ra crepitus trong phổi.
Cổ - Bạn chắc chắn đã nghe thấy cổ mình thỉnh thoảng bị nứt, và điều
này không có gì đáng lo ngại trừ khi bạn cảm thấy đau bất thường. Trong trường
hợp đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Đặc điểm của Crepitus
Các triệu chứng có thể
khác nhau tùy thuộc vào khu vực nào trên cơ thể bạn đã bị crepitus tấn công.
Dưới đây là một số triệu chứng thường xuyên nhất của tình trạng này:
Tiếng Crack hoặc Khục
Nếu bạn muốn hiểu tại
sao bạn nghe thấy tiếng kêu rắc rắc ở đầu gối, thì điều quan trọng là bạn phải
hiểu cấu trúc của đầu gối. Hãy coi nó như một bản lề lớn kết nối xương chày và
xương mác (xương cẳng chân) và xương đùi (xương đùi). Xương bánh chè bảo vệ
khớp khỏi các chấn thương trong khi sụn giảm ma sát ở khu vực gặp nhau giữa
xương đùi và xương chày. Bao hoạt dịch có nhiệm vụ bôi trơn khớp.
Khi thời gian trôi qua,
không khí và khí có thể xuất hiện ở các khu vực xung quanh khớp của bạn. Kết
quả là các bong bóng nhỏ xuất hiện trong bao hoạt dịch, màng bao bọc bên trong
khớp. Nếu bạn uốn cong hoặc duỗi đầu gối, những bong bóng khí đó có thể vỡ ra
và đó là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng bật ra. Tin tốt là bạn không nên lo
lắng về điều đó miễn là nó không gây đau đớn.
Tuy nhiên, do sự mòn và
rách của sụn, nó có thể dẫn đến sự va chạm vật lý với xương, tạo ra âm thanh.
Nếu cơn đau đi kèm với vết nứt, bạn nên đến gặp bác sĩ vì nó có thể có nguy cơ
bị viêm khớp.
Cứng đầu gối
Bạn có thể cảm thấy khớp
gối bị cứng khi đi bộ, điều này cũng có thể là kết quả của sự hao mòn chung của
các khớp và việc bôi trơn chúng không đúng cách. Tình trạng cứng khớp cũng có
thể xảy ra sau khi phẫu thuật đầu gối, chẳng hạn như nội soi khớp hoặc tái tạo
ACL.
Nhiều người phàn nàn rằng
họ cảm thấy cứng khớp gối vào buổi sáng khi thức dậy hoặc khi họ không hoạt
động trong một thời gian dài. Các biện pháp tự nhiên và chất bổ sung có thể bôi
trơn khớp của bạn có thể giúp cải thiện khả năng vận động. Bạn cũng có thể thử
các bài tập nhẹ nhàng và kéo giãn để giảm cứng khớp.
Đau khi đi bộ
Đau khi đi bộ, cũng như
đau khi gập hoặc duỗi đầu gối, có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị crepitus. Như
chúng tôi đã đề cập, bản thân bệnh crepitus không gây đau đớn, nhưng nếu bạn
cảm thấy đau khi đi bộ, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì bạn có
thể mắc thêm bệnh gì đó. Họ có thể xác định nguyên nhân cơ bản của nó và sẽ cho
bạn biết cách tốt nhất để loại bỏ hoặc giảm cơn đau.
Các triệu chứng khác
Khi nói đến crepitus
biểu hiện ở đầu gối của bạn, danh sách các triệu chứng cũng bao gồm đau nhức,
đau và sưng. Đây có thể là kết quả của chấn thương hoặc chấn thương, nhưng cũng
có thể là hao mòn nói chung. Các triệu chứng tương tự, bao gồm cả phạm vi cử
động hạn chế, có thể xuất hiện nếu bạn bị nứt cổ chân hoặc cổ.
Khi nói đến phổi, nếu
bạn nghe thấy bong bóng nổ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi nhiều, khó thở , ho,
sưng ở các chi, thở khò khè và / hoặc sốt .
Nguyên nhân của Crepitus
Nếu bạn đã gặp phải các
triệu chứng của crepitus nhưng không biết nguyên nhân gây ra nó, những tình
trạng này có thể là nguyên nhân:
Bong bóng khí
Các nhà khoa học gọi đây
là hiện tượng chân không. Nếu bạn nghe thấy âm thanh rắc hoặc lộp bộp khi duỗi
hoặc uốn cong đầu gối, thì có thể bọt khí đang gây ra âm thanh đó. Khi bạn thực
hiện động tác đó, không khí sẽ đi vào khu vực xung quanh đầu gối của bạn và tạo
ra các bong bóng trong chất lỏng hoạt dịch.
Hội chứng đau vùng chậu (PFPS)
Đau trước đầu gối biểu
hiện khi bạn lạm dụng quá mức vùng xương chậu có thể dẫn đến PFPS. Rất khó để
chẩn đoán vì chưa đạt được sự đồng thuận về các yếu tố hoặc căn nguyên của hội
chứng này. Bạn có thể biết tình trạng này dưới cái tên “đầu gối của người chạy
bộ”. Nó xảy ra khi bạn tạo áp lực lên khu vực giữa xương đùi và xương bánh chè
nhiều hơn mức mà khớp của bạn có thể xử lý. Kết quả là sụn bị mòn và mềm đi. Nó
có thể được gây ra bởi tập thể dục cường độ cao, nhưng cũng có thể do chấn
thương.
Thiệt hại cho đầu gối
Nếu khớp của bạn bị chấn
thương, chẳng hạn như va đập vào vật gì đó hoặc gặp bất kỳ tai nạn nào khác, nó
có thể làm hỏng đầu gối của bạn. Khi kiểm soát tổn thương mô mềm, bạn có thể
yêu cầu chăm sóc y tế và vật lý trị liệu, đặc biệt nếu cơn đau bạn cảm thấy là
đáng kể hoặc bạn bị sưng.
Viêm xương khớp
Các nhà khoa học xác
nhận rằng crepitus thường xuyên xảy ra như một đặc điểm lâm sàng của viêm xương
khớp ở đầu gối. Nếu đầu gối bật ra gây đau, đó có thể là một trong những dấu
hiệu sớm nhất của viêm khớp. Bản thân Crepitus không ảnh hưởng đến sức mạnh của
đầu gối, nhưng viêm xương khớp có thể dẫn đến hạn chế khả năng vận động.
Các nguyên nhân khác
Một cuộc phẫu thuật liên
quan đến thay thế đầu gối (tạo hình khớp gối toàn bộ) có thể là một trong những
nguyên nhân gây ra bệnh crepitus. Có một số biện pháp phòng ngừa cần thực hiện,
nhưng vấn đề sẽ biến mất khi bạn quen với đầu gối mới của mình. Crepitus cũng
có thể là dấu hiệu của bệnh xơ hóa khớp. Liên quan đến ran nổ trong phổi, chúng
có thể do xẹp phế nang hoặc thậm chí hút thuốc.
Các biện pháp khắc phục và bổ sung Crepitus
Bạn đang tìm kiếm các
chất bổ sung có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc đối phó với bệnh crepitus? Những
sản phẩm sức khỏe này có thể đóng một vai trò quan trọng trong điều trị
crepitus.
Boswellia Serrata
Nhựa của Boswellia thu
được từ cây của nó có đặc tính chống viêm. Đó là lý do tại sao chiết xuất thực
vật này thường xuyên được sử dụng trong điều trị viêm xương khớp để giảm viêm
và giảm đau. Nhờ những tác động tích cực của nó, Boswellia có thể giúp giảm đau
khớp, giảm sưng và thúc đẩy chất lượng cuộc sống tổng thể.
Bột chiết xuất Boswellia
serrata chứa một lượng phong phú axit boswellic (ít nhất 65 phần trăm). Mỗi
khẩu phần cung cấp 450 mg chiết xuất nhựa kẹo cao su này. Vì nó là một loại
bột, bạn sẽ cần một thang đo miligam để đảm bảo đo lường chính xác. Liều khuyến
cáo là một hoặc hai lần mỗi ngày trừ khi bác sĩ của bạn đề nghị khác. Thực phẩm
bổ sung không chứa đường, gluten , sữa, đậu nành hoặc các chất phụ gia khác.
nghệ
Các nhà dinh dưỡng học
và các chuyên gia khác coi nghệ là một siêu thực phẩm vì nó có nhiều tác động
tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài khả năng giúp giảm cân và làm cho
mức cholesterol của bạn bình thường, loại cây này còn là một thành phần chống
viêm mạnh. Hơn hết, nó khá hiệu quả trong việc giảm đau, đặc biệt là về lâu
dài.
Để phát huy tối đa tác
dụng của nghệ, bạn nên sử dụng thực phẩm bổ sung có hàm lượng cao loại cây này.
Trong sản phẩm này, bạn sẽ nhận được 1.000 mg curcumin / bột chiết xuất nghệ
cho mỗi khẩu phần. Công thức được tiêu chuẩn hóa để chứa ít nhất 950 mg (95
phần trăm) curcuminoids trong mỗi khẩu phần.
Curcuminoids là lý do
tại sao nghệ rất hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe tổng thể và khớp. Liều
lượng được khuyến nghị lên đến 1.000 mg mỗi ngày, thấp hơn một chút so với ½
muỗng cà phê (sử dụng thang đo miligam để đo chính xác).
Collagen
Bạn có thể đã sử dụng
collagen trong các sản phẩm chăm sóc da vì nó có thể giữ cho làn da của bạn
trông trẻ trung. Điều tương tự cũng xảy ra với các khớp của bạn vì collagen có
thể làm một công việc tuyệt vời trong việc bôi trơn chúng. Điều đó có thể dẫn
đến giảm độ cứng và tăng khả năng vận động và giảm đau. Thực tế là các khớp của
bạn được bôi trơn đúng cách cũng sẽ làm giảm hoặc loại bỏ crepitus.
Một trong những lựa chọn
tốt nhất trên thị trường là bột collagen thủy phân. Thịt lợn là nguồn cung cấp
thành phần này, nó pha trộn các axit amin như arginine, alanin, hydroxyproline,
axit glutamic và glycine. Nhờ đó, nó thúc đẩy sức khỏe khớp lâu dài và hỗ trợ
khả năng vận động và phạm vi chuyển động tối ưu. Hơn nữa, nó cũng sẽ có lợi cho
sức khỏe làn da của bạn.
Một khẩu phần ăn nên
chứa 2.500 mg bột này, tương đương một muỗng canh. Uống hai đến bốn lần mỗi
ngày, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn chi tiết cho tình hình sức
khỏe cụ thể của bạn.
Chondroitin sulfate
Chondroitin sulfate là
một thành phần quan trọng có thể duy trì sức khỏe khớp của bạn và ngăn ngừa sự
thoái hóa của chúng. Nó có thể giúp sửa chữa sụn và giúp chữa lành vết thương.
Liều khuyến cáo là 1.200 đến 1.500 mg mỗi ngày, và nó thường được kết hợp với
glucosamine .
Canxi gluconat
Xương chắc khỏe có thể
đóng một vai trò thiết yếu đối với sức khỏe khớp và bảo vệ bạn khỏi chứng
crepitus và đau. Bột canxi gluconate là một sự lựa chọn tuyệt vời vì nó là hỗn
hợp của axit gluconic và canxi, và nó có mức độ hấp thụ cao vì nó hòa tan trong
nước. FDA gợi ý rằng bạn nên dùng 1.000 mg mỗi khẩu phần tối đa hai lần một
ngày.
Tỏi đen
Giống như nghệ, tỏi đen
là một loại siêu thực phẩm khác và có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của
bạn. Điều đó bao gồm việc thúc đẩy sức khỏe xương khớp, cung cấp tác dụng chống
viêm và bảo vệ khớp của bạn không bị suy thoái. Liều lượng chiết xuất tỏi đen
là 800 mg mỗi ngày và bạn có thể dùng với liều lượng duy nhất.
Cat's Claw
Chiết xuất từ cây vuốt
mèo có thể giảm đau và giúp giảm viêm liên quan đến viêm khớp. Ngoài việc hỗ
trợ các khớp khỏe mạnh, nó còn có lợi cho sức khỏe đường hô hấp. Liều khuyến
cáo là 500 mg một hoặc hai lần mỗi ngày.
Điểm mấu chốt
Crepitus có thể xuất
hiện ở mắt cá chân, cổ và phổi, nhưng nó thường xảy ra nhất ở đầu gối. Bản thân
tình trạng này không gây đau đớn, nhưng bạn nên đánh giá cẩn thận các triệu
chứng vì chúng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý có từ trước, đặc biệt nếu bệnh
crepitus có kèm theo đau. Bạn có thể cân nhắc sử dụng các bài thuốc hoặc thực
phẩm chức năng giúp bôi trơn và cải thiện sức khỏe khớp để đối phó với tình
trạng này. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét