Khó thở: Đặc điểm, Nguyên nhân & Điều trị

Khó thở là một tình trạng đặc trưng bởi khó thở hoặc thở gấp gáp. Nó thường liên quan đến bệnh phổi hoặc tim, nhưng nó cũng có thể lành tính và khá bình thường. Nhiều người trong chúng ta biết cảm giác hụt ​​hơi sau một buổi tập luyện căng thẳng; đó cũng là chứng khó thở.

Nếu bạn thường xuyên không thể thở được, bạn chắc chắn muốn đi khám. Khó thở có thể khiến bạn cảm thấy như bị nghẹt thở và nếu nó tồn tại đủ lâu, nó có thể dẫn đến đau hoặc thắt ngực .

Nếu bạn cảm thấy khó thở sau khi tập thể dục, có lẽ không có gì đáng lo ngại. Nhưng bạn nên nhận trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn:

Trở thành ngắn thở sau khi hoạt động thường không làm bạn gặp rắc rối và

Khó thở từng cơn khi nghỉ ngơi.

Nguyên nhân nào gây ra chứng khó thở?

Hầu hết các trường hợp khó thở là do các bệnh lý về tim hoặc phổi. Tim và phổi của bạn tham gia vào việc vận chuyển oxy đến các mô của bạn và loại bỏ carbon dioxide, và các vấn đề với một trong hai quá trình này sẽ ảnh hưởng đến hô hấp của bạn.

Khó thở xảy ra đột ngột (được gọi là cấp tính) có một số nguyên nhân hạn chế, bao gồm:

Sốc phản vệ (một phản ứng dị ứng nghiêm trọng)

Bệnh hen suyễn

Ngộ độc carbon monoxide

Chèn ép tim (chất lỏng dư thừa xung quanh tim)

Đợt cấp COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) - các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn

Bệnh Coronavirus 2019 (COVID-19)

Đau tim

Rối loạn nhịp tim (các vấn đề về nhịp tim)

Suy tim

Viêm phổi (và các bệnh nhiễm trùng phổi khác)

Tràn khí màng phổi (xẹp phổi)

Thuyên tắc phổi (cục máu đông trong động mạch phổi)

Mất máu đột ngột

Tắc nghẽn đường hô hấp trên (tắc nghẽn đường thở)

Trong trường hợp khó thở kéo dài nhiều tuần hoặc lâu hơn (được gọi là mãn tính), tình trạng này thường là do:

Bệnh hen suyễn

Đợt cấp COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) - các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn

Khử trùng

Rối loạn chức năng tim

Bệnh phổi kẽ

Béo phì

Tràn dịch màng phổi (tích tụ chất lỏng xung quanh phổi)

Một số tình trạng sức khỏe khác cũng có thể khiến bạn khó có đủ không khí. Bao gồm các:

Vấn đề về phổi

Croup (đặc biệt ở trẻ nhỏ)

Ung thư phổi

Viêm màng phổi (viêm màng bao quanh phổi)

Phù phổi (dư thừa chất lỏng trong phổi)

Xơ phổi ( phổi có sẹo và bị tổn thương)

Tăng huyết áp động mạch phổi

Sarcoidosis (tập hợp các tế bào viêm trong cơ thể)

Bệnh lao

Vấn đề tim mạch

Bệnh cơ tim (vấn đề với cơ tim)

Suy tim

Viêm màng ngoài tim (viêm mô xung quanh tim)

Các vấn đề khác

Thiếu máu

Rối loạn lo âu

Gãy xương sườn

Nghẹt thở: Sơ cứu

Viêm nắp thanh quản (sưng "nắp" của khí quản)

Dị vật hít phải: Sơ cứu

Hội chứng Guillain Barre

Kyphoscoliosis (một biến dạng thành ngực)

Bệnh nhược cơ (một tình trạng gây yếu cơ)

Khó thở kịch phát về đêm là gì?

Khó thở kịch phát về đêm là tình trạng khó thở dữ dội và ho từng cơn đột ngột xảy ra vào ban đêm, dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày hoặc đêm, nhưng nó thường xảy ra ngay sau khi một người đi vào giấc ngủ.

Bổ sung cho sức khỏe phổi

Những chất bổ sung này có thể giúp bạn kiểm soát và cải thiện sức khỏe phổi để giảm nguy cơ khó thở:

Vitamin D

Bằng chứng cho thấy rằng vitamin D có thể giúp điều chỉnh hoạt động của tế bào miễn dịch, ức chế tình trạng viêm và hỗ trợ các cơ đường thở khỏe mạnh. Cơ đường thở là các mô trong cây phế quản của bạn chịu trách nhiệm điều chỉnh đường thở.

Vào năm 2010, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thorax đã kết luận rằng những người hút thuốc bị COPD, một nguyên nhân phổ biến của chứng khó thở, sẽ được hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin D. Nghiên cứu xác định rằng sự thiếu hụt vitamin D cao hơn ở những người bị COPD.

Chất chống oxy hóa và vitamin A, C và E

Vitamin A cần thiết cho sự phát triển của phổi. Vào năm 2011, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học và Dược học đã kết luận rằng những người có lượng vitamin A thấp tiếp xúc với khói thuốc thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh khí thũng phổi cao hơn những người có lượng vitamin A bình thường .

Một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí Y học Phòng ngừa năm 2009, cho thấy rằng vitamin A làm giảm nguy cơ mắc COPD tới 52% ở 278 người tham gia nghiên cứu

Vitamin E cũng có thể có lợi cho sức khỏe phổi của bạn. Mức độ vitamin E ở người hút thuốc thấp hơn ở người không hút thuốc. Điều này có nghĩa là những người hút thuốc lá dễ bị tổn thương hơn do các gốc tự do - các nguyên tử không ổn định gây hại cho tế bào.

Một nghiên cứu kéo dài 10 năm được công bố trên tạp chí Thorax vào năm 2011 kết luận rằng liều 600 IU vitamin E mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính tới 10% ở 38.597 phụ nữ tham gia nghiên cứu

Vitamin C là loại vitamin chống oxy hóa thứ ba có thể giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính kết luận rằng vitamin C trong chế độ ăn uống có thể bảo vệ khỏi COPD

Coenzyme Q10

Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, coenzyme Q10 đã cho thấy những lợi ích tiềm năng đối với những người bị COPD. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều tra Lâm sàng cho thấy coenzyme Q10 cải thiện hiệu suất tập thể dục ở 21 người tham gia mắc COPD bằng cách cải thiện áp suất oxy một phần trong máu, giảm nhịp tim và ức chế sản xuất lactate trong khi tập thể dục

Axit béo không bão hòa đa (Axit béo Omega-3 và Omega-6)

Các axit béo không bão hòa đa (PUFA), bao gồm omega-3 và omega-6, đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc giúp những người bị COPD có cuộc sống tốt hơn. Một nghiên cứu cho thấy bổ sung PUFA cải thiện khả năng chức năng của bệnh nhân COPD sau tám tuần tiêu thụ

L-Carnitine

Một chất bổ sung dinh dưỡng và chế độ ăn uống, L-carnitine giúp các tế bào của cơ thể bạn bằng cách di chuyển các axit béo vào ty thể của tế bào - trạm năng lượng của chúng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y học và Sinh học Brazil cho thấy rằng L-carnitine đã giúp 16 người tham gia nghiên cứu mắc COPD cải thiện khả năng chịu tập thể dục và sức mạnh cơ hô hấp

Axit amin thiết yếu

COPD là một bệnh liên quan đến giảm cơ và giảm cân, đặc biệt là ở những người già. Bổ sung các axit amin thiết yếu có thể giúp duy trì khối lượng cơ nạc khi một người già đi.

Trong một nghiên cứu, 88 bệnh nhân COPD đã tăng sức mạnh cơ bắp, độ bão hòa oxy và albumin huyết thanh sau 12 tuần bổ sung axit amin thiết yếu

Gừng

Bạn có thể thêm gia vị không chỉ là khẩu vị ẩm thực của mình! Gừng là một loại gia vị ăn kiêng thơm được yêu thích được trồng trong hơn 5.000 năm. Bên cạnh là một thành phần hương vị, các đặc tính hoạt tính của gừng, được gọi là thân rễ, từ lâu đã được biết đến với đặc tính chống viêm. Gừng cũng có thể giúp bạn thở. Một nghiên cứu từ Đại học Columbia đã quan sát thấy rằng gừng giúp thư giãn cơ trơn của đường hô hấp và giảm quá mẫn cảm bằng cách thay đổi nồng độ canxi trong tế bào. Một nghiên cứu khác do các nhà khoa học Pháp thực hiện đã quan sát tác dụng chống viêm của gừng trên đường hô hấp của chuột ( x). Họ kết luận rằng bằng chứng của họ chỉ ra khả năng điều trị tiềm năng của gừng đối với những người bị hen suyễn dị ứng.

Bạn có thể chọn cách bổ sung sức khỏe cho phổi của mình bằng gừng bằng cách sử dụng củ tự nhiên hoặc chọn loại chiết xuất chất lượng cao. Ưu điểm của việc sử dụng chiết xuất thảo dược so với thảo mộc tự nhiên là việc theo dõi liều lượng thuốc dễ dàng hơn. Mặc dù không có bất kỳ hướng dẫn chính thức nào về cách định lượng gừng, nhưng vẫn an toàn khi sử dụng từ 250-1.000 mg mỗi ngày. Tác dụng phụ của việc sử dụng gừng là không phổ biến. Hiếm khi, nó có thể gây ợ chua nhẹ hoặc rối loạn tiêu hóa. Gừng có khả năng ảnh hưởng đến quá trình đông máu, vì vậy những người dùng thuốc làm loãng máu nên thận trọng. Như mọi khi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào.

Cà phê đen

Bắt đầu một ngày mới có thể làm được nhiều điều hơn là đánh thức tâm trí của bạn. Hóa ra cà phê cũng có thể giúp cải thiện hơi thở của bạn. Một trong những loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh hen suyễn, được gọi là theophylline, có tính chất rất giống với caffeine. Cả hai đều giúp mở đường thở để bạn có thể thở dễ dàng hơn, giúp những người có triệu chứng thở khò khè, ho và khó thở. Ở những người bị bệnh hen suyễn, caffeine được phát hiện có thể giúp hoạt động của phổi trong tối đa 4 giờ. Mặc dù nó không mạnh bằng thuốc hít, cà phê có thể là một tác nhân điều trị bổ sung giúp bạn tạm thời thở dễ dàng hơn nếu bạn bị hen suyễn.

Liều lượng caffeine điển hình trong một tách cà phê đen là khoảng 60 mg. Bạn có thể mua thuốc với nhiều liều lượng lên đến 200 mg. Theo khuyến cáo của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) rằng tối đa 400 mg mỗi ngày là an toàn cho hầu hết người lớn. Mặc dù nói chung là an toàn để tiêu thụ, cà phê có thể gây ra một số tác dụng phụ. Nếu bạn phụ thuộc vào việc uống nó mỗi ngày, bỏ qua một ngày hoặc cắt giảm có thể gây ra chứng đau nửa đầu , mất ngủ và bồn chồn. Các tác dụng phụ khác bao gồm thường xuyên phải đi vệ sinh, rối loạn tiêu hóa và ợ chua. Uống quá nhiều caffeine cũng có thể gây run hoặc tim đập nhanh. Một số người nhạy cảm với cà phê hơn những người khác và có thể cảm thấy những tác dụng phụ này chỉ với một hoặc hai tách cà phê đen ( x). FDA cũng khuyên không nên dùng cà phê cho trẻ em.

Thực hiện các bài tập thở sâu

Cảm thấy khó thở có thể là một triệu chứng của lo lắng và căng thẳng. Hít thở sâu là một loại kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn chống lại tình trạng khó thở liên quan đến các cơn hoảng loạn và lo lắng. Còn được gọi là thở bằng cơ hoành, những bài tập này cũng có thể giúp những người bị bệnh phổi mãn tính, chẳng hạn như khí phế thũng. Bằng cách thực hành hơi thở dài và chậm, bạn có cơ hội tốt hơn để loại bỏ không khí hôi thối từ phổi tích tụ trong một số bệnh phổi như hen suyễn.

Sử dụng kỹ thuật gọi là “thở bằng bụng”, bạn có thể thực hành thở sâu để có phổi khỏe mạnh hơn tại nhà. Trong kiểu thở này, bạn tập trung vào việc mở rộng và co bóp dạ dày theo từng nhịp thở mà không di chuyển lồng ngực. Điều quan trọng là giữ yên ngực hết mức có thể trong khi thở và thở ra từ từ bằng đôi môi mím chặt, giống như bạn đang huýt sáo. Sau khi đã thành thạo cách thở bằng bụng, bạn thậm chí có thể thử các kỹ thuật nâng cao hơn như thở cuộn hoặc thở 4-7-8.

Điểm mấu chốt

Khó thở là một thuật ngữ khác của khó thở. Việc thở gấp sau khi tập thể dục hoặc gắng sức là hoàn toàn bình thường và nhịp thở sẽ trở lại bình thường trong vòng vài phút. Nó bình thường không phải là một vấn đề, nhưng nếu các triệu chứng của bạn xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài, bạn có thể mắc một bệnh lý tiềm ẩn mà bác sĩ phải giải quyết.

Nếu bạn cảm thấy khó thở khi nghỉ ngơi hoặc nếu nó tiếp tục mà không có nguyên nhân, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức. Nhìn chung, khó thở trong thời gian ngắn là điều đáng sợ, nhưng thường không có hại, trong khi các vấn đề về lâu dài có thể có tác động xấu đáng kể đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của bạn.