Nhức đầu: Đặc điểm, Nguyên nhân & Điều trị

Đau đầu được định nghĩa là cơn đau phát sinh từ đầu hoặc cổ trên của cơ thể. Đây là một trong những nỗi đau phổ biến nhất trong cuộc sống, với tới 90% số người báo cáo các triệu chứng vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, không phân biệt giới tính, tuổi tác và chủng tộc. Các báo cáo khẳng định rằng cứ 10 người thì có ít nhất 7 người bị đau đầu ít nhất một lần mỗi năm.

Hầu hết các cơn đau đầu, ngoại trừ đau đớn và khó chịu, không có dấu hiệu nghiêm trọng. Tuy nhiên, một số là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Ước tính cho thấy 45 triệu người Mỹ bị đau đầu nghiêm trọng có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày.

Đau đầu có thể xảy ra ở các phần khác nhau của đầu - ở một hoặc cả hai bên đầu, hoặc chỉ ở một vị trí trên khuôn mặt hoặc hộp sọ. Chúng cũng có thể liên quan đến toàn bộ đầu. Cơn đau có thể liên tục, nhẹ, dữ dội, đau nhói, đau nhói hoặc đau âm ỉ. Chúng thường được kích hoạt bởi dị ứng, căng thẳng, mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng và rượu hoặc ma túy. Chúng cũng có thể do rối loạn y tế như trầm cảm, lo lắng , huyết áp cao và chứng đau nửa đầu. Đau đầu thường đi kèm với các triệu chứng như nôn và buồn nôn, chảy nước mắt và nghẹt mũi.

Một số biện pháp khắc phục có thể làm giảm đau đầu bao gồm điều chỉnh tư thế, thảo mộc, vitamin và thuốc giảm đau không kê đơn (OTC).

Các loại đau đầu

Có nhiều cách để định nghĩa cơn đau đầu. Hiệp hội Nhức đầu Quốc tế (HIS) phân loại chúng là nguyên phát (trong đó chúng không phải do tình trạng cơ bản gây ra) hoặc thứ phát (khi tình trạng cơ bản tồn tại).

Đau đầu nguyên phát chủ yếu là do hoạt động quá mức hoặc do các cấu trúc trong đầu nhạy cảm với cơn đau. Chúng bao gồm các dây thần kinh của đầu và cổ, cơ và mạch máu. Đau đầu nguyên phát thường gặp là đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu và đau đầu từng cơn.

Đau đầu thứ phát xảy ra khi một loạt các yếu tố khác nhau kích thích các dây thần kinh nhạy cảm với cơn đau ở đầu. Những yếu tố này bao gồm cục máu đông, khối u não , mất nước, chấn động , nôn nao do rượu, đột quỵ và lạm dụng thuốc giảm đau (đau đầu tái phát).

Chứng đau đầu do căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất ở thanh thiếu niên và người lớn. Chúng xảy ra ở 3 trong số 4 người lớn. Chúng cũng có xu hướng xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới.

Đau đầu do căng thẳng gây ra cơn đau nhẹ đến trung bình và chúng xảy ra không thường xuyên. Chúng thường kéo dài trong 30 phút đến vài giờ; tuy nhiên, chúng cũng có thể kéo dài trong vài ngày trong một số trường hợp, và chúng có thể là từng đợt hoặc mãn tính. Cơn đau được mô tả là cơn đau co thắt, ấn hoặc căng ở cả hai bên đầu. Đau đầu do căng thẳng thường liên quan đến tư thế sai, lo lắng, mỏi mắt , căng thẳng và trầm cảm. Chúng có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau như paracetamol và acetaminophen. Một giấc ngủ ngắn, tắm nước ấm hoặc ăn nhẹ cũng có thể hữu ích.

Chứng đau nửa đầu

Đây là loại đau đầu nguyên phát phổ biến thứ hai sau đau đầu do căng thẳng. Chúng xảy ra ít hơn đau đầu do căng thẳng, nhưng có xu hướng nghiêm trọng hơn. Chứng đau nửa đầu được mô tả là cơn đau nhói và dữ dội thường ở một bên đầu. Chúng ảnh hưởng đến cả trẻ em và người lớn.

Chứng đau nửa đầu kéo dài từ 4 giờ đến 3 ngày và có thể xảy ra một hoặc nhiều lần trong tháng. Các triệu chứng khác đi kèm với cơn đau là buồn nôn, mờ mắt , choáng váng, chán ăn và nhạy cảm với ánh sáng. Chứng đau nửa đầu ở trẻ em có các triệu chứng như nôn mửa. Chứng đau nửa đầu được kích hoạt do mệt mỏi, ngủ quên hoặc thiếu ngủ, căng thẳng về cảm xúc và các tác nhân kích thích cảm giác như tiếng ồn lớn và mùi mạnh. Chứng đau nửa đầu có thể được điều trị bằng thuốc không kê đơn, nhưng trong một số trường hợp nghiêm trọng, có thể phải dùng thuốc theo toa mạnh. Mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu có thể khiến mọi người không thể thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày của họ. Chúng được xếp hạng là nguyên nhân gây mất thời gian do khuyết tật cao thứ sáu trên toàn thế giới bởi WHO.

Nhức đầu theo cụm

Đây là những chứng đau đầu ít phổ biến nhất, nhưng nghiêm trọng nhất. Chúng hầu như chỉ xảy ra ở nam giới vì chúng xảy ra ở nam giới nhiều hơn gấp 5 lần so với nữ giới. Đau đầu từng cơn thường gây ra cơn đau dữ dội, sắc nét hoặc bỏng rát và có kiểu xảy ra thành từng 'cụm' gần như cùng một thời điểm trong ngày trong nhiều tuần. Mỗi đợt tấn công có thể kéo dài từ 15 phút đến 3 giờ. Chúng có thể biến mất hoàn toàn thậm chí trong nhiều năm chỉ xảy ra sau đó. Chúng được mô tả là sâu, tiết nhiều và liên tục, luôn nằm ở một bên đầu, đặc biệt là xung quanh một bên mắt. Cơn đau đi kèm với các triệu chứng khác như chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi và chảy nước mắt.

Đau đầu từng cụm có thể xảy ra ở bất kỳ ai nhưng phổ biến nhất ở nam giới trung niên có tiền sử hút thuốc. Chúng thường gặp ở nam giới ở độ tuổi cuối 20, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến phụ nữ và trẻ em. Đau đầu từng cụm có thể được điều trị bằng cách sử dụng các loại thuốc dược phẩm, nhưng các phương pháp điều trị khác có thể được sử dụng để ngăn ngừa những lần xuất hiện trong tương lai.

Đau đầu tái phát

Những loại đau đầu này là kết quả của việc ngưng sử dụng một số loại thuốc. Một người rất có thể sẽ bị đau đầu tái phát nếu họ dùng các loại thuốc như acetaminophen, ergotamine và thuốc giảm đau như codeine và Tylenol.

Đau đầu khi quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục có thể gây đau đầu. Chúng thường được bắt đầu bởi bất kỳ hoạt động tình dục nào dẫn đến cực khoái. Nam giới có thể bị đau âm ỉ, dữ dội hơn khi hưng phấn tình dục tăng lên hoặc các cơn đau dữ dội được gọi là đau đầu cực khoái. Chúng có thể được ngăn ngừa bằng cách dùng NSAID một giờ trước khi giao hợp.

Các triệu chứng của Nhức đầu

Một số triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:

Buồn nôn

Nôn mửa

Chóng mặt

Đột quỵ

Cảm giác căng tức trong đầu

Chóng mặt

Đau đớn

Nguyên nhân của Nhức đầu

Đau đầu là do sự kết hợp của các cơ nhạy cảm với cơn đau ở đầu và các tín hiệu thần kinh bắt nguồn từ mạch máu. Các yếu tố kích hoạt phổ biến là:

Sự mất cân bằng hóc môn

Sự dao động nồng độ hormone ở phụ nữ là nguyên nhân phổ biến của chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt và đau đầu mãn tính. Những thay đổi nội tiết tố này chủ yếu xảy ra trong thời kỳ mang thai và chu kỳ kinh nguyệt. Chúng cũng có thể được gây ra bởi thuốc tránh thai. Estrogen, một chất hóa học trong não ảnh hưởng đến cảm giác đau, là nguyên nhân chính gây ra những cơn đau đầu.

Rút Caffeine

Caffeine có lẽ là chất kích thích thần kinh được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Nó hoạt động như một chất kích thích hệ thần kinh giúp tăng cường sự tỉnh táo trong khi giảm mệt mỏi. Loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện như đau đầu 12-24 giờ sau khi ngừng sử dụng. Caffeine làm cho các mạch máu trong não co lại, làm giảm lưu lượng máu. Khi một người ngừng dùng caffeine, các mạch máu sẽ mở ra và cho phép tăng lưu lượng máu lên não. Sự thay đổi đột ngột trong lưu lượng máu này dẫn đến đau đầu khi cai nghiện với mức độ nghiêm trọng khác nhau khi não cố gắng thích ứng với sự gia tăng lượng máu. Khi tự tiêu thụ, caffeine giúp tăng cường sức mạnh của thuốc giảm đau và giảm đau.

Codeine

Các loại thuốc như codeine có chứa opioid và có thể làm trầm trọng thêm chứng đau đầu. Dùng quá nhiều thuốc giảm đau có thể dẫn đến tình trạng được gọi là đau đầu do lạm dụng thuốc (MOH). Khi hết liều, cơn đau quay trở lại, khiến mọi người phải uống nhiều hơn. Việc lạm dụng này làm cho thuốc ngừng giảm đau và cuối cùng bắt đầu gây đau đầu.

Huyết áp cao

Các trường hợp khủng hoảng quá nhạy cảm (đo huyết áp 180/120 mm HG) có thể gây đau đầu. Vì đây được coi là một trường hợp cấp cứu y tế, nên bắt buộc phải tìm kiếm sự trợ giúp từ nhân viên y tế có chuyên môn.

Căng mắt hoặc căng lưng

Căng mắt xảy ra khi mắt trở nên mệt mỏi do sử dụng cường độ cao, chẳng hạn như nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính. Điều này cũng có thể là do ánh sáng không đủ hoặc quá mức. Nó gây ra một cơn đau đầu nhẹ nhưng không dữ dội.

Dị ứng

Đau đầu do viêm xoang và đau nửa đầu có liên quan đến dị ứng. Tiếp xúc với các chất gây dị ứng sẽ kích hoạt hệ thống miễn dịch giải phóng một số hóa chất. Những chất này có thể gây viêm trong cơ thể, sau đó gây ra chứng đau nửa đầu. Histamine do cơ thể tạo ra có thể gây giãn mạch, dẫn đến đau đầu.

Stress

Căng thẳng cảm xúc là nguyên nhân phổ biến của chứng đau nửa đầu. Căng thẳng hàng ngày, chẳng hạn như áp lực tại nơi làm việc có thể gây ra chứng đau đầu căng thẳng mãn tính. Trong các tình huống căng thẳng, não tiết ra một số chất hóa học để chống lại các sự kiện. Những hóa chất này gây ra những thay đổi mạch máu, có thể gây đau. Cảm xúc liên quan đến căng thẳng, chẳng hạn như mệt mỏi, lo lắng và lo lắng có thể dẫn đến giãn mạch máu và tăng căng cơ, làm trầm trọng thêm chứng đau nửa đầu.

Điều trị đau đầu

Các hình thức điều trị đau đầu phổ biến nhất là nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau. Vì hầu hết không phải là dấu hiệu của các tình trạng y tế nghiêm trọng, chúng thường được điều trị bằng thuốc không kê đơn như acetaminophen, ibuprofen và aspirin.

Các phương pháp điều trị thay thế bao gồm thôi miên, châm cứu, thiền định và liệu pháp hành vi nhận thức. Tuy nhiên, nghiên cứu không hoàn toàn xác nhận các phương pháp này.

Bổ sung cho Nhức đầu

Bột chiết xuất bơ

Theo Viện Y tế Quốc gia, chiết xuất từ cây bụi bơ có thể làm giảm tần suất xảy ra chứng đau nửa đầu. Uống 150 mg bột chiết xuất butterbur mỗi ngày với nhiều nước hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bột chiết xuất này nên được thực hiện trong 3-4 tháng trước khi giảm dần liều lượng. Nếu các triệu chứng xuất hiện trở lại sau khi giảm liều, hãy tăng dần trở lại. Cân miligam là cần thiết để đo chính xác.

Magiê

Nhiều người coi đây là một trong những cách chữa đau đầu tốt nhất và thành công nhất. Truyền magiê được sử dụng cho những bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu nghiêm trọng để giảm đau đầu của họ. Tiêu thụ quá nhiều magiê có thể gây tiêu chảy, nhưng giảm liều lượng sẽ giúp tránh được vấn đề này. Nguồn magiê trong chế độ ăn uống là các loại rau như bông cải xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu.

Dầu bạc hà và dầu hoa oải hương

Theo nghiên cứu, dầu bạc hà làm tăng lưu lượng máu trên trán và cũng làm dịu các cơn co thắt cơ. Nó cũng có thể làm giảm độ nhạy đau đầu cùng với ethanol. Là một chất bổ sung chế độ ăn uống, uống 700 mg (khoảng 1/3 muỗng cà phê) bột chiết xuất bạc hà một hoặc hai lần mỗi ngày, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng dầu hoa oải hương là một phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn cho chứng đau nửa đầu. Nó có thể được sử dụng bằng cách xoa lên trán và sau cổ.

Dầu cá Omega-3

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Cincinnati cho thấy giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau nửa đầu. Dầu cá Omega-3 có nồng độ cao trong các loại cá như cá trích, cá hồi, cá hồi và cá thu.

Feverfew

Loại thảo mộc này có thể giúp giảm sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học hơn là cần thiết để xác định lợi ích sức khỏe của nó. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sốtfew có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và không có bất kỳ tác dụng phụ lớn nào. Là một chất bổ sung chế độ ăn uống, uống 500 mg (khoảng 1/4 muỗng cà phê) bột chiết xuất từ ​​sốt cỏ khô hàng ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Melatonin

Người ta đề nghị rằng bột melatonin nên được dùng trong một khẩu phần từ 1 mg đến 3 mg trước khi đi ngủ.

Riboflavin (Vitamin B2)

Riboflavin nổi tiếng vì có các thành phần giảm đau đầu. Là một chất bổ sung chế độ ăn uống, uống 50 mg bột riboflavin (vitamin B2) một lần hoặc hai lần mỗi ngày, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Thang đo miligam là lý tưởng để có kết quả chính xác.

Làm thế nào để ngăn ngừa đau đầu

Ngủ đủ giấc

Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine

Tránh các tác nhân liên quan đến chế độ ăn uống

Thực hiện các liệu pháp thủ công như xoa bóp và trị liệu thần kinh cột sống

Tập thể dục thường xuyên

Giữ đủ nước

Di chuyển xung quanh và kéo dài

Nghỉ ngơi đầy đủ

Những gợi ý này chỉ đơn giản cho thấy rằng các phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt là phương pháp phòng ngừa đau đầu tốt hơn.

Điểm mấu chốt

Có bốn dạng chính của đau đầu - đau nửa đầu, từng cơn, căng thẳng và xoang. Những cơn đau đầu này có nhiều nguyên nhân bao gồm mất cân bằng hormone, dị ứng, bệnh tật, aspartame và mỏi mắt, cổ và lưng. Một số biện pháp khắc phục mà bạn có thể sử dụng để kiểm soát và điều trị chứng đau đầu bao gồm tập thể dục, uống thuốc giảm đau, nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ và giữ đủ nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các chất bổ sung như sốtfew, dầu cá omega-3, melatonin, dầu bạc hà và dầu oải hương.