Ợ chua: Triệu chứng, Nguyên nhân & Điều trị

Sau một bữa ăn ngon và thịnh soạn, bạn có thể cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc. Đó là cho đến khi bạn bị ợ chua khiến bạn phải chạy vào tủ bếp để lấy thuốc kháng axit và rên rỉ vì khó chịu.

Ợ chua là cảm giác thường gặp ở nhiều người. Đó là cảm giác nóng rát khó chịu ở ngực, thường kèm theo vị chua ở phía sau miệng, di chuyển lên từ cổ họng.

Mặc dù ợ chua thường là do ăn những thức ăn gây khó chịu, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một số rối loạn y tế, bao gồm cả bệnh trào ngược dạ dày thực quản, gọi tắt là GERD.

Chứng ợ nóng thỉnh thoảng có thể được điều trị hiệu quả bằng thuốc không kê đơn và có xu hướng không gây ra tổn thương lâu dài.

Tuy nhiên, theo thời gian, chứng ợ nóng mãn tính có thể phá hủy thực quản của bạn và làm trầm trọng thêm tình trạng chảy máu, gây khó nuốt hoặc tăng viêm. Nếu bạn bị ợ chua thường xuyên, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự điều trị y tế.

Các triệu chứng ợ chua

Các triệu chứng phổ biến nhất của chứng ợ nóng là ( x ):

Tiếng ồn của dạ dày

Vị chua trong miệng của bạn

Khô miệng

Trải qua cảm giác nóng rát khủng khiếp ở ngực, thường ngay sau xương ức của bạn (tiếp giáp với tim) sau bữa ăn

Khó nằm hoặc ngủ do đau

Kích ứng nướu, bao gồm chảy máu và đau

Mòn răng

Sưng hoặc đau trong cổ họng

Hơi thở có mùi do thức ăn có tính axit hơi bị trào ngược

Buồn nôn và đôi khi chán ăn

Ợ hơi, đầy bụng hoặc giải phóng khí sau bữa ăn

Những người bị GERD mãn tính, lâu dài hoặc chứng ợ nóng có nguy cơ cao bị các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm Barrett thực quản, hẹp (chít hẹp) thực quản, hen suyễn, sẹo mô nặng, khàn tiếng, ho mãn tính và ung thư thực quản.

Mặc dù chứng ợ nóng khá phổ biến ở Mỹ và Tây Âu, nhưng nó thường không gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Nhưng những lý do cơ bản để đấu tranh với chứng ợ nóng thường liên quan đến một vấn đề lớn hơn; rối loạn chức năng trong hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột.

Theo thời gian, nếu một người không cải thiện sức khỏe đường ruột kém của mình, sự thất bại này có thể dẫn đến các triệu chứng khác, chẳng hạn như thiếu dinh dưỡng, mức năng lượng thấp và suy giảm khả năng miễn dịch.

Nguyên nhân ợ chua

Các nguồn khác nhau gây ra chứng ợ nóng ở nhiều người khác nhau, vì vậy có thể cần một chút thử nghiệm và sai sót để xác định nguyên nhân chính xác của triệu chứng cụ thể của bạn. Tuy nhiên, có nhiều thói quen lối sống và dị ứng thực phẩm khác nhau thường gây ra các triệu chứng ợ chua ở nhiều người. Chúng bao gồm:

Nhạy cảm hoặc dị ứng với thực phẩm

Mức độ căng thẳng cao

Lối sống ít vận động

Thừa cân / béo phì

Thai kỳ

Chế độ ăn uống nghèo nàn - những người tiêu thụ quá nhiều caffeine, rượu, thực phẩm có hàm lượng natri cao, thực phẩm chế biến sẵn, ngũ cốc tinh chế, đường và sô cô la có nguy cơ lớn nhất đối với tất cả các dạng khó tiêu

Thiếu hụt chất dinh dưỡng, bao gồm cả mức kali thấp hoặc thiếu magiê

Ăn nhiều bữa thay vì chia nhỏ các bữa ăn, đặc biệt nếu ăn gần giờ đi ngủ

Dùng một số loại thuốc gây kích ứng, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, thuốc giãn cơ, một số loại thuốc huyết áp, ibuprofen và aspirin

Tập luyện quá sức (tập luyện quá sức mà không nghỉ ngơi đầy đủ) - tập luyện quá sức và không nghỉ ngơi đầy đủ có thể kích hoạt trào ngược axit bằng cách tạo áp lực quá mức trong khoang dạ dày

Thoát vị Hiatal - đây là khi dạ dày trên của bạn nhô ra trên cơ hoành, cho phép axit thoát ra ngoài

Người lớn tuổi - chứng ợ nóng và bệnh trào ngược đường tiêu hóa là những tình trạng rất phổ biến ở người lớn tuổi do dạ dày trống rỗng và những thay đổi tự nhiên trong sản xuất nước bọt và axit ( x )

Điều trị chứng ợ nóng

Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên dùng thuốc kháng axit không kê đơn để giúp giảm các triệu chứng ợ chua không thường xuyên. Nhưng nếu sử dụng thường xuyên, những viên thuốc này thực sự có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng khác - hoặc thậm chí là các vấn đề như nhiễm trùng.

Uống thuốc kháng axit thường giúp giảm nhanh các triệu chứng ợ chua. Thuốc kháng axit không kê đơn phổ biến bao gồm:

Tums (canxi cacbonat)

Maalox (canxi cacbonat)

Mylanta (nhôm hydroxit, magie hydroxit và simethicone)

Mặc dù thuốc kháng axit có thể làm giảm các triệu chứng, nhưng chúng sẽ không ngăn chặn sự tái phát của chứng ợ nóng và không phải là giải pháp hiệu quả cho chứng ợ nóng tái phát.

Nếu thuốc kháng axit không có tác dụng hoặc nếu bạn đang cần giảm chứng ợ nóng kéo dài, bạn nên cân nhắc dùng thuốc chẹn H2 không kê đơn, giúp giảm sản xuất axit trong dạ dày. Những loại thuốc này bao gồm:

Zantac (Ranitidine)

Tagamet (Cimetidine)

Pepcid AC (Famotidine)

Thuốc ức chế bơm proton làm giảm sản xuất axit dạ dày nhiều hơn. Các tùy chọn không đăng ký bao gồm:

Prilosec OTC (Omeprazole) (6,7)

Nexium 24HR (Esomeprazole)

Prevacid 24HR (Lansoprazole)

Nếu bạn bị ợ chua thường xuyên hoặc nghiêm trọng, bạn có thể mắc bệnh trào ngược đường tiêu hóa và nên đến gặp bác sĩ để khám - ngay cả trước khi bạn thường xuyên bắt đầu áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị không kê đơn nào.

Bạn nên gặp bác sĩ về chứng ợ nóng nếu:

Các triệu chứng trở nên thường xuyên hơn hoặc trầm trọng hơn

Bạn bị đau hoặc khó nuốt

Bạn bị sụt cân không thể giải thích được

Chứng ợ nóng gây nôn mửa

Bạn nghi ngờ chứng ợ nóng của mình là do dùng thuốc

Ợ chua gây thở khò khè hoặc khiến bạn khàn giọng

Các triệu chứng ợ chua của bạn trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng thuốc không kê đơn

Ợ chua khiến bạn khó chịu và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn

Bác sĩ có thể đặt câu hỏi về các triệu chứng ợ chua của bạn và những gì có thể gây ra chúng, cũng như thực hiện các xét nghiệm để đánh giá đường ruột và đo mức độ trào ngược axit của bạn.

Bên cạnh việc khuyến nghị một số thay đổi về hành vi và lối sống, bác sĩ có thể kê toa các lựa chọn thay thế theo toa mạnh hơn cho các loại thuốc không kê đơn làm giảm sản xuất axit dạ dày.

Thay đổi lối sống và Biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng ợ nóng

Nếu thỉnh thoảng bạn bị ợ chua, có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà cũng như thay đổi lối sống mà bạn có thể áp dụng để giảm các triệu chứng của mình.

Trước tiên, hãy thử cắt giảm bất kỳ loại thức ăn và đồ uống nào có thể gây rắc rối khỏi chế độ ăn uống của bạn. Hãy nhớ rằng các bữa ăn nhiều chất béo và rượu nói chung có thể là nguyên nhân chính đối với một số người.

Nếu bạn không chắc loại thực phẩm nào gây ra chứng ợ nóng cho mình, hãy ghi nhật ký về các loại thực phẩm bạn tiêu thụ và bất kỳ triệu chứng ợ chua nào bạn gặp phải.

Nếu việc loại bỏ các chất kích thích thực phẩm ra khỏi chế độ ăn uống không làm giảm các triệu chứng của bạn, bạn có thể thử các cách sau để thay đổi thói quen ăn uống của mình.

Ăn chậm để không ăn quá nhiều

Ăn nhiều bữa nhỏ

Không tập thể dục ngay sau khi ăn

Không cúi xuống ngay sau khi ăn

Uống đồ uống ấm không chứa caffeine, chẳng hạn như trà thảo mộc

Để 3-4 giờ giữa bữa ăn và đi ngủ hoặc nằm xuống

Các bước khác có thể giúp giảm bớt chứng ợ nóng của bạn bao gồm:

Giảm cân

Một lối sống ít vận động, béo phì và ợ chua vào ban đêm hoặc các triệu chứng GERD là một số yếu tố chính liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng về thực quản và ngoài thực quản của chứng ợ nóng.

Tập thể dục thường xuyên (ít nhất nửa giờ mỗi ngày) có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn, giảm viêm nhiễm, giúp bạn đối phó với căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nhưng sự cân bằng là điều cần thiết, vì tập thể dục quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết, thần kinh và miễn dịch, cũng như có quá ít thời gian để thư giãn hoặc nghỉ ngơi.

Đừng hút thuốc

Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính gây ra chứng ợ nóng, GERD và các bệnh lý khác. Hút thuốc lá và uống quá nhiều rượu làm tăng sản xuất axit và làm suy giảm phản xạ, chưa kể đến việc tăng viêm nhiễm và ảnh hưởng đến tiêu hóa theo nhiều cách khác nhau.

Cố gắng hết sức để bỏ thuốc càng sớm càng tốt. Cũng tránh dùng quá nhiều caffein vì nó cũng có thể cản trở quá trình tiêu hóa của bạn.

Luôn thẳng đứng và thoải mái

Mặc dù có vẻ hoàn toàn ổn nếu bạn nằm xuống một chút sau khi ăn một bữa ăn lớn, nhưng làm như vậy thực sự có thể gây ra chứng ợ nóng. Định vị này liên quan đến trọng lực. Bạn không muốn trọng lực tác động lên mình, vì vậy hãy đảm bảo giữ tư thế thẳng trong 3-4 giờ sau khi ăn.

Giữ tư thế thẳng lưng có thể giúp giảm bớt áp lực lên dạ dày và ruột của bạn. Đồng thời tránh mặc quần áo bó sát để giảm áp lực lên những vùng này.

Kẹo cao su

Vâng đúng vậy!

Nhai kẹo cao su có thể giúp giảm chứng ợ nóng vì nó sẽ tạo ra nhiều nước bọt hơn, đồng nghĩa với việc nuốt nhiều hơn. Chiến thuật này sẽ phần nào rửa sạch mọi thứ đang diễn ra trở lại trong dạ dày của bạn.

Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su trong 30 phút sau bữa ăn có thể giúp giảm các triệu chứng ợ chua.

Giảm bớt căng thẳng

Hãy thử các kỹ thuật khác nhau để giảm bớt căng thẳng của bạn, chẳng hạn như hít thở sâu, thiền hoặc yoga. Chúng sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ợ chua của bạn.

Bổ sung cho chứng ợ nóng

Một hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt làm giảm khả năng trào ngược axit, ợ nóng, LPR, GERD và một loạt các vấn đề tiêu hóa khác. Một số chất bổ sung chế độ ăn uống có thể giúp thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, bao gồm:

Chiết xuất rễ cam thảo

Cam thảo là loại thảo dược kỳ diệu nổi tiếng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nó làm giảm các triệu chứng trào ngược axit và ợ nóng, đồng thời cũng có thể giúp điều trị các vết loét.

Như một chất bổ sung dinh dưỡng, hãy dùng 600 mg chiết xuất rễ cam thảo mỗi ngày, hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ.

Chiết xuất từ ​​trái đu đủ

Quả đu đủ giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và có thể có tác dụng chống viêm. Nó cũng thúc đẩy chức năng miễn dịch cũng như sức khỏe của tóc và da.

Uống 1.000 mg quả đu đủ một lần hoặc hai lần mỗi ngày, hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ.

Rễ gừng

Chiết xuất gừng phần lớn là một chất chống viêm tự nhiên, hoàn hảo để giảm đau tiêu hóa và các vấn đề liên quan. Rễ có gingerol, một hoạt chất sinh học có tác dụng kháng axit và chống oxy hóa.

Uống 1.000 mg chiết xuất rễ gừng mỗi ngày một lần hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Để ngăn ngừa chứng ợ nóng, hãy uống với nhiều nước.

Cây kế sữa

Cây kế sữa là một chất chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ chức năng gan và sức khỏe tim mạch. Nó cũng có thể tăng cường sức khỏe làn da.

Uống 250 mg chiết xuất cây kế sữa mỗi ngày, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Bạn có thể uống thuốc bổ sung trong bữa ăn hoặc không.

Curcumin

Curcumin là một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng chống viêm giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài lợi ích dinh dưỡng, curcumin còn là một loại gia vị ẩm thực.

Dùng một liều 1.000 miligam mỗi ngày, tùy thuộc vào tác dụng dự kiến ​​của bạn. Uống với bữa ăn hoặc nước.

Magiê

Magie oxit giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và tim mạch. Nó cũng là một loại thuốc kháng axit có thể làm giảm chứng khó tiêu.

Magnesium oxide nên được dùng với liều lượng 700 miligam với nước hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Dùng thực phẩm bổ sung này nếu bạn cảm thấy khó chịu ở dạ dày.

Bột chiết xuất bạc hà

Bột chiết xuất bạc hà vừa là chất tạo hương vừa là chất bổ sung thảo dược. Nó có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng, đau bụng và buồn nôn.

Uống 700 mg chiết xuất bạc hà một lần hoặc hai lần một ngày, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tốt nhất là nên dùng với thức ăn.

Điểm mấu chốt

Ợ chua là cảm giác nóng rát ở ngực thường xuất hiện kèm theo vị chua trong miệng hoặc cổ họng. Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn đang nằm hoặc sau khi bạn đã ăn một bữa ăn lớn.

Các triệu chứng ợ chua rõ ràng khi ngực của bạn bị bỏng khi bạn cúi xuống hoặc nằm xuống. Những chuyển động này chuyển axit trong dạ dày của bạn lên đường ống dẫn thức ăn. Ngoài ra, miệng của bạn có thể có vị chua hoặc có thể cảm thấy đắng.

Ợ chua có thể do nhiều thứ và thực phẩm khác nhau gây ra như thức ăn cay, trái cây họ cam quýt, sô cô la, rượu, thức ăn béo, các sản phẩm cà chua, hành tây và các bữa ăn lớn. Nguy cơ phát triển chứng ợ nóng cũng có thể tăng lên do các tình trạng khác, bao gồm béo phì và mang thai.

Ợ chua thường không có lý do gì đáng lo ngại vì nó thường tự hết hoặc thông qua thuốc và các biện pháp khắc phục tại nhà. Nếu chứng ợ nóng của bạn kéo dài hơn bình thường hoặc bạn thường xuyên bị ợ chua, có thể có một nguyên nhân cơ bản. Hãy chắc chắn rằng nó đã được bác sĩ của bạn kiểm tra để có phương pháp điều trị thích hợp.