Các triệu chứng mờ mắt, nguyên nhân và cách điều trị

Rất ít người trong chúng ta cần mô tả về chứng mờ mắt vì chúng ta có thể đều đã từng trải qua nó, thỉnh thoảng (như khi chúng ta có quá nhiều thời gian sử dụng máy tính) hoặc liên tục, chẳng hạn như khi chúng ta không đeo kính điều chỉnh.

Tật khúc xạ, còn được gọi là cận thị hoặc viễn thị, là nguyên nhân phổ biến nhất của nhìn mờ. Theo Viện Mắt Quốc gia, hầu hết mọi người đều mắc ít nhất một tật khúc xạ.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu thị lực của bạn đột nhiên bắt đầu kém đi hoặc trở nên mờ ảo không rõ nguyên nhân? Giải quyết nó càng sớm càng tốt là điều quan trọng vì có thể có một nguyên nhân cơ bản nghiêm trọng.

Có nhiều lý do khiến tầm nhìn của bạn có thể bị mờ đột ngột. May mắn thay, nhiều thói quen sinh hoạt và thực phẩm chức năng có thể giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Các triệu chứng mờ mắt

Tầm nhìn bị mờ làm cho mọi thứ có vẻ "mờ" hoặc không rõ ràng. Nó có thể xảy ra ở một hoặc cả hai mắt và có thể ảnh hưởng đến đường nhìn trực tiếp và / hoặc tầm nhìn ngoại vi. Tầm nhìn có thể bị mờ dần theo thời gian hoặc xảy ra đột ngột, tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản.

Nguyên nhân của mờ mắt

Có thể có nhiều nguyên nhân gây mờ mắt, một số nguyên nhân nghiêm trọng hơn những nguyên nhân khác. Bao gồm các:

Mài mòn giác mạc

Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi

Đục thủy tinh thể

Bệnh võng mạc tiểu đường

Viêm võng mạc nhiễm trùng

Chứng đau nửa đầu

Viêm dây thần kinh thị giác

Các tật khúc xạ

Đột quỵ

Chấn thương mắt

Các biện pháp khắc phục và bổ sung cho thị lực khỏe mạnh

Việc tìm ra nguyên nhân cơ bản của việc nhìn mờ, thường nhờ sự trợ giúp của bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên gia y tế khác, là cần thiết để xác định cách tốt nhất để giải quyết nó. Các biện pháp bổ sung và can thiệp vào lối sống có thể giúp ích trong một số trường hợp nhưng không có ích ở những trường hợp khác.

Vì có nhiều loại chất bổ sung khác nhau, điều quan trọng là bạn phải đảm bảo đọc nhãn sản phẩm và liều lượng được khuyến nghị trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung mới nào.

Tầm nhìn mờ & Kiểm soát lượng đường trong máu

Đôi khi mắt mờ có thể xảy ra do lượng đường trong máu giảm đột ngột. Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường có tác dụng nhanh (như một vài miếng kẹo hoặc một ngụm soda không dành cho người ăn kiêng), sau đó là một loại carbohydrate có tác dụng lâu hơn (tức là gạo hoặc sữa chua) có thể giúp giảm mờ thị lực.

Mặt khác, bệnh võng mạc tiểu đường là một tình trạng mắt nghiêm trọng hơn, làm tổn thương các mạch máu trong mắt, dẫn đến mờ mắt. Quản lý nó đòi hỏi phải kiểm soát có kỷ luật lượng đường trong máu và huyết áp dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Tuy nhiên, một số chất bổ sung có thể giúp kiểm soát tình trạng này. Các nghiên cứu cho thấy rằng quế và chiết xuất từ ​​quế bổ sung giúp những người bị bệnh tiểu đường loại 2 duy trì kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn sau bữa ăn.

Ngoài ra, mức độ khoáng chất crom và magiê có xu hướng thấp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung hai loại khoáng chất này có thể đóng một vai trò nào đó trong việc giúp cơ thể kiểm soát lượng đường và insulin.

Mờ mắt & Chứng đau nửa đầu

Không phải tất cả mọi người đều trải qua những thay đổi về thị lực (còn được gọi là "hào quang") với chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, khi nó xảy ra, nó có thể làm suy nhược tạm thời. Nguyên nhân của chứng đau nửa đầu cũng đa dạng như nguyên nhân của mờ mắt. Điều đó nói rằng, nhiều chất bổ sung có thể giúp giảm sự xuất hiện chung và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu.

Một sự thật thú vị: bạn không thực sự phải đau đầu khi bị chứng đau nửa đầu. Nó được gọi là “chứng đau nửa đầu im lặng” và có thể ảnh hưởng đến thị lực.

Một đánh giá năm 2016 về các thử nghiệm lâm sàng cho thấy magiê có thể đặc biệt hữu ích trong cả việc ngăn ngừa và điều trị chứng đau nửa đầu. Không có khuyến nghị về liều lượng tiêu chuẩn để kiểm soát chứng đau nửa đầu, nhưng liều lượng 300-600 mg magiê bổ sung đã được sử dụng trong các nghiên cứu.

Vitamin B2 , còn được gọi là riboflavin, cũng có thể giúp kiểm soát chứng đau nửa đầu. Tại sao nó hoạt động? Vitamin B2 đóng một vai trò trong chức năng của ty thể, đôi khi có thể “trục trặc”, gây ra chứng đau nửa đầu. Liều 200-400 mg / ngày được chứng minh là có hiệu quả nhất trong các nghiên cứu.

Một chất bổ sung an toàn và hiệu quả khác để giảm chứng đau nửa đầu là coenzyme Q10 , gọi tắt là CoQ10. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng với liều 100-150 mg mỗi ngày, hợp chất này có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và rút ngắn thời gian, mức độ nghiêm trọng và các triệu chứng như mờ mắt.

Biện pháp thảo dược sử dụng một mình hoặc kết hợp với phương pháp điều trị khác mà cũng có thể làm giảm chứng đau nửa đầu bao gồm caffeine chứa thực vật, butterbur , Feverfew , và hoa oải hương.

Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi (AMD) & đục thủy tinh thể

Điểm vàng là một phần của mắt chịu trách nhiệm cung cấp tầm nhìn trung tâm và sắc nét. Đục thủy tinh thể là những khối protein hình thành trên thủy tinh thể của mắt và bắt đầu làm mờ tầm nhìn. Cả AMD và đục thủy tinh thể ngày càng trở nên phổ biến theo tuổi tác, nhưng ngay cả những người trẻ tuổi cũng có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của chúng.

Tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu beta-carotene (tức là, rau lá xanh đậm, rau màu cam) và cá béo là một số thói quen trong lối sống có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển các tình trạng này.

Bổ sung cho bệnh đục thủy tinh thể

Ngoài thói quen lối sống, nghiên cứu cho thấy rằng việc nhận được một số chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ví dụ, một số nghiên cứu đã kết luận rằng những người không bổ sung đủ vitamin C có tỷ lệ đục thủy tinh thể cao hơn. Tuy nhiên, nhiều hơn chưa chắc đã tốt hơn trong trường hợp này. Những người ăn khoảng 300-500 mg mỗi ngày có nguy cơ bị đục thủy tinh thể thấp hơn nhưng khi những người bổ sung với lượng trên 1.000 mg, nguy cơ của họ lại tăng lên. Nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa của bạn để xác định liều lượng vitamin C nào là tốt nhất cho bạn.

Có một số loại đục thủy tinh thể khác nhau và nghiên cứu cho thấy một số loại vitamin B - cụ thể là thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), folate (B9) và B12 - mỗi loại có thể có tác dụng phòng ngừa trên một hoặc nhiều loại . Do đó, phức hợp vitamin B và / hoặc vitamin tổng hợp thường được khuyên dùng cho những người bị đục thủy tinh thể.

Lutein và zeaxanthin là các hợp chất được gọi là carotenoid – sắc tố được tìm thấy trong thực vật và trong võng mạc của bạn. Bổ sung chúng có thể giúp tăng mật độ trong võng mạc của bạn và hấp thụ ánh sáng xanh và tia cực tím có thể gây hại cho mắt của bạn, giúp ngăn ngừa cả bệnh đục thủy tinh thể và AMD.

Viện Mắt Quốc gia cũng đã phát triển một sự kết hợp của các vitamin và khoáng chất mà một nghiên cứu lớn, rộng rãi cho thấy rất hữu ích trong việc làm chậm sự tiến triển của AMD trung bình và tiến triển. Các chất bổ sung được bán trên thị trường cho “sức khỏe mắt” thường chứa hỗn hợp các thành phần sau:

500 miligam (mg) vitamin C

400 đơn vị UI vitamin E

80 mg kẽm dưới dạng oxit kẽm

2 mg đồng dưới dạng oxit cupric

10 mg lutein và 2 mg zeaxanthin

Thói quen lành mạnh, đôi mắt khỏe mạnh

Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa một số nguyên nhân gây ra mờ mắt, nhưng điều quan trọng là bạn phải thực hiện các bước thích hợp trong việc chăm sóc mắt và sức khỏe của mắt. Một số thói quen này bao gồm:

Đeo kính râm có tác dụng chống tia UV phổ rộng khi ra nắng

Thực hiện chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, tốt cho mắt. Điều này bao gồm các loại thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa như rau lá xanh đậm như rau arugula, cải xoăn và rau bina ; axit béo omega-3 như cá ngừ, cá hồi, hoặc cá hồi; và nhiều vitamin A từ các nguồn như cà rốt, gan, và khoai lang.

Đừng hút thuốc, hoặc nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt.

Đảm bảo đi khám mắt thường xuyên.

Luôn rửa tay trước khi áp dụng kính áp tròng hoặc thuốc nhỏ mắt để giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Luôn đeo kính bảo vệ mắt khi vận hành máy móc để tránh chấn thương hoặc tổn thương cho mắt.

Điểm mấu chốt

Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể. Chăm sóc chúng tốt bằng thực phẩm giàu dinh dưỡng, hydrat hóa và bổ sung thị lực có thể giúp ngăn ngừa thị lực mờ và các vấn đề về mắt khác. Đảm bảo luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhãn khoa của bạn để xác định nguyên nhân gốc rễ gây ra tình trạng mờ mắt và cách điều trị thích hợp.