Mọi người thường nghĩ
về lòng tự ái như một xu hướng trên mạng xã hội, sự hấp thụ vào bản thân và
những bức ảnh tự chụp của bạn. Một chút lòng tự ái thực sự là bình thường và
cần thiết cho một bản năng sinh tồn lành mạnh ở dạng cơ bản nhất và theo thuyết
Darwin. Nhưng sự kiêu ngạo quá mức và thái độ coi trọng bản thân, mãnh liệt có
thể trở nên phá hoại và khi đó nó được coi là chứng rối loạn nhân cách tự ái
(NPD).
Các triệu chứng của NPD
Theo Sổ tay thống kê
và chẩn đoán rối loạn tâm thần của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (DSM-5) , NPD yêu
cầu ít nhất năm đặc điểm sau:
Tự trọng
Quyền lợi
Ưu việt
Kiêu căng
Những tưởng tượng vĩ
đại về thành công, quyền lực, sắc đẹp hoặc tình yêu
Cần được ngưỡng mộ và
khao khát được chú ý
Sử dụng người khác để
đạt được mục tiêu
Thiếu sự đồng cảm
Khen ngợi người khác
hoặc tin rằng mọi người ghen tị với họ
Gần đây, DSM đã phát
triển thành một mô hình thay thế để chẩn đoán thêm NPD, dựa trên:
Bản sắc - được xác
định dựa trên ý kiến của người khác, với lòng tự trọng và cảm xúc dao động
Tự định hướng - tập
trung vào việc đạt được sự chấp thuận và tạo ra các tiêu chuẩn cá nhân cao
Sự đồng cảm - nhận
thức về nhu cầu và phản ứng của người khác chỉ khi người tự ái nghĩ rằng họ có
liên quan
Sự thân mật - những
mối quan hệ nông cạn chỉ nhằm nâng cao lòng tự trọng của người tự ái và ít quan
tâm đến trải nghiệm của người khác
Các dấu hiệu khác
Thao túng người khác
và bóp méo sự thật để nâng cao vị thế và hình ảnh của họ
Một cuộc đấu tranh để
hình thành các mối quan hệ lâu dài, viên mãn, dẫn đến trầm cảm và lo lắng
Không có khả năng đối
phó với căng thẳng và thay đổi
Trầm cảm , lạm dụng
chất kích thích và thậm chí có ý định tự tử sau một thất bại đáng kể, chẳng hạn
như mất việc
Kích thước của chủ nghĩa tự ái
Không phải lúc nào
cũng dễ dàng phát hiện ra những người mê gái. Một số có thể tỏ ra tự trọng,
viển vông, năng nổ và nói nhiều. Một số có vẻ thu mình và nhạy cảm và khao khát
được chú ý theo những cách nhẹ nhàng hơn, tinh tế hơn.
Phô trương tự ái (công khai)
Lòng tự ái phô trương
biểu hiện như sự quyết đoán, thống trị và tự tin. Những người có những đặc điểm
này cũng dễ nắm giữ các vị trí lãnh đạo hơn. Các dấu hiệu bao gồm:
Phóng đại các kỹ năng
và thành tích
Độc quyền hội thoại
Coi thường người khác
bằng cách đánh giá quá cao thành công của chính họ
Cái tôi bị tổn thương
sau những lời chỉ trích
Cái tôi thường ổn
định, mặc dù bị thổi phồng
Bày tỏ sự khinh thường
sau khi họ làm tổn thương ai đó
Dễ bị tổn thương (Che giấu) Chủ nghĩa tự ái
Lòng tự ái không phải
lúc nào cũng hướng về phía trước và xâm lấn, mà đôi khi hướng nội. Các nhà
nghiên cứu cũng đã xác định được những phẩm chất tự ái dễ bị tổn thương, có thể
khó phát hiện hơn:
Tính cách trầm lặng tự
mãn và ưu việt, thường im lặng đánh giá và lắng nghe hơn là nói
Rút lại tự hấp thụ
Thiếu sự đồng cảm
Gây hấn thụ động
Độ nhạy cao
Cảm thấy đặc biệt và
bị hiểu lầm
Các mối quan hệ vô
nhân cách, sử dụng sự tự mãn như một cơ chế bảo vệ
Chứng tự ái ác tính
Lòng tự ái ác tính
được coi là loại nghiêm trọng nhất của chứng rối loạn nhân cách đặc biệt này,
kết hợp giữa lòng tự ái và chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Trong
những trường hợp này, người đó thể hiện hành vi gây hấn và chống đối xã hội
nguy hiểm tiềm ẩn:
Cố ý làm người khác lo
lắng
Bốc đồng và hung hăng
Đánh bại người khác để
bảo vệ cái tôi mong manh của chính họ
Nói dối và điều khiển
tâm lý mọi người nghĩ rằng lời nói dối của họ là sự thật
Chế độ xem nhị phân -
thông minh / ngu ngốc, đen / trắng, người chiến thắng / người thua cuộc
Khó khăn khi xử lý
thông tin cảm xúc
Nguyên nhân & Kích hoạt NPD
Hành vi tự ái che giấu
cảm giác xấu hổ, tổn thương và bất an sâu sắc chỉ được giải tỏa khi thường
xuyên khen ngợi và ngưỡng mộ. Tư duy tự yêu có thể do một số yếu tố gây ra:
Di truyền học
Không có gen cụ thể
cho chứng tự ái, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng các rối loạn nhân cách hầu
hết hoặc ở mức độ vừa phải do di truyền. Tính cách tự ái cho thấy sự mất cân
bằng trong một số chất hóa học, chẳng hạn như serotonin và dopamine.
Môi trường
Tương tự, môi trường
và tương tác xã hội cũng đóng một vai trò nhất định. Nghiên cứu cho thấy rằng
lòng tự ái là một phản ứng đối với sự loại trừ xã hội và quá mẫn cảm trong
một phần của não phản ứng với sự đau khổ.
Lòng tự ái bắt nguồn
từ thời thơ ấu. Một người tự ái có thể đã có một mối quan hệ không lành mạnh
với cha mẹ khi còn nhỏ. Nếu trẻ em thường xuyên bị chỉ trích và bỏ mặc hoặc quá
yêu quý và bảo vệ quá mức, chúng có thể phát triển các hành vi tự ái để bù đắp.
Họ có thể thiết lập một hình ảnh tự cao tự đại và khao khát được ngưỡng mộ liên
tục để duy trì nó.
Trẻ nhỏ thường tự cho
mình là trung tâm và khó hiểu nhu cầu của người khác. Tuy nhiên, đôi khi sự
phát triển của trẻ bị mắc kẹt ở mức độ tự ái này thay vì vượt qua nó.
Sinh học thần kinh
Trong các nghiên cứu,
bệnh nhân NPD có vỏ não mỏng hơn đáng kể, một phần của não liên quan chặt chẽ
đến khả năng từ bi.
Nghiên cứu cho thấy
rằng lòng tự ái là một phản ứng đối với sự loại trừ xã hội và quá mẫn cảm
trong một phần của não phản ứng với sự đau khổ. Lòng tự trọng quá mức và xu
hướng tránh xa các mối quan hệ thân thiết giúp bảo vệ người tự ái khỏi bị xã
hội loại trừ. Theo nghiên cứu, họ có ít hoạt động hơn ở các bộ phận của não
liên quan đến đau đớn về thể chất, trầm cảm, rối loạn tâm trạng và cảm giác đau
khổ khi bị xã hội loại trừ, điều này có thể bảo vệ họ trước những thất bại xã
hội.
Các nguyên nhân có thể xảy ra khác
Chấn thương hoặc lạm
dụng
Nuôi dạy con cái không
nhạy cảm
Quá nhạy cảm
Nghèo đói và phân biệt
đối xử xã hội trong thời thơ ấu
Lạm dụng ma túy hoặc
rượu
Điều trị NPD
Không có thuốc cụ thể
cho NPD, nhưng điều trị tiêu chuẩn bao gồm:
Liệu pháp tâm lý động
lực học, tập trung vào các điều kiện cơ bản
Điều trị dựa trên tinh
thần hóa để phản ánh trạng thái tâm trí của chính họ, cũng như của những người
khác
Liệu pháp nhận
thức-hành vi, được thiết kế để thay đổi suy nghĩ của bệnh nhân và dạy họ những
hành vi thích ứng hơn
Liệu pháp tập trung
vào chuyển giao, tập trung vào mối quan hệ của bệnh nhân với nhà trị liệu
Ngoài ra, một số người
bị NPD cũng có thể có các bệnh lý đi kèm khác cần điều trị:
Suy thoái
Căng thẳng và lo lắng
Rối loạn lưỡng cực
OCD
Lạm dụng chất gây
nghiện
Rối loạn ăn uống
Thuốc bổ sung
Các biện pháp tự nhiên
hữu ích trong những trường hợp này, cải thiện mức độ hóa chất trong não có liên
quan đến trầm cảm, hung hăng, lo lắng và mất ngủ . Chúng cũng có thể cải thiện
khả năng kiểm soát xung động và hành vi ám ảnh cưỡng chế.
Các chất bổ sung nhằm
mục đích tăng cường sức khỏe chung và điều quan trọng cần lưu ý là các biện
pháp khắc phục được liệt kê ở đây không thay thế cho lời khuyên y tế hợp pháp.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang gặp vấn đề với sức khỏe của mình trước khi
dùng bất kỳ chất bổ sung nào.
St. John's Wort
Các chuyên gia y tế
tin rằng St. John's wort - loại thảo mộc Hypericum perforatum - làm tăng mức độ
của các chất hóa học trong não serotonin, dopamine và norepinephrine.
Một số nghiên cứu đã
phát hiện ra nó có hiệu quả như thuốc chống trầm cảm tiêu chuẩn, với ít tác
dụng phụ hơn. Nó cũng giúp những người bị OCD và lo lắng do thiếu ngủ. Những
người không thể dung nạp thuốc chống trầm cảm tiêu chuẩn có thể thấy hữu ích
với liều lượng 600 mg.
Melatonin
Melatonin là một loại
hormone tự nhiên tăng lên khi bóng tối bao trùm, gây buồn ngủ và tăng cường sức
khỏe tim mạch. Trong các nghiên cứu, bổ sung melatonin đã giúp mọi người đi vào
giấc ngủ nhanh hơn và lâu hơn. Điều này giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc
ngủ và sự tỉnh táo vào buổi sáng. Các chất bổ sung cũng làm tăng mức serotonin
trong não, cải thiện phản ứng của đối tượng đối với căng thẳng). Để có tác dụng
đầy đủ, hãy dùng melatonin với liều lượng từ 1 đến 3 mg trước khi đi ngủ.
Ashwagandha
Bột chiết xuất
Ashwagandha là từ rễ của cây Withania somnifera . Nó là một chất thích ứng an
toàn, đã được chứng minh làm giảm mức độ cortisol. Cortisol có liên quan đến
căng thẳng và lo lắng, có thể gây ra trầm cảm, lo lắng, khó ngủ và béo phì).
Trong các nghiên cứu, ashwagandha làm giảm hiệu quả các hành vi ám ảnh cưỡng
chế liên quan đến mức serotonin, cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và giấc
ngủ, giảm căng thẳng và thèm ăn. Liều khuyến cáo là 450 mg, tối đa ba lần một
ngày.
Các chất bổ sung khác cho NPD
Stress
Nhân sâm - 1.000 đến
2.000 mg một lần hoặc hai lần một ngày
Rhodiola - 400 mg một
đến hai lần một ngày
Mất ngủ
Valerian - 300 đến 600
mg mỗi ngày
Chamomile - 800 mg một
hoặc hai lần một ngày
Phiền muộn
Tryptophan - 500 mg,
tối đa ba lần một ngày
Tyrosine - 400 mg đến
ba lần một ngày
GABA - 750 mg một đến
hai lần một ngày
Sự lo ngại
Ginkgo biloba - 175 mg
hai hoặc ba lần một ngày
Valerian - 300 đến 600
mg mỗi ngày
GABA - 750 mg một lần
hoặc hai lần một ngày
Theanine - 100 đến 200
mg, tối đa ba lần một ngày
Rối loạn lưỡng cực
Tryptophan - 500 mg,
tối đa ba lần một ngày
Cải thiện sức khỏe chung
Một lối sống lành mạnh
hỗ trợ sức khỏe tâm thần tốt, và sự thiếu hụt chất dinh dưỡng thiết yếu thường
gặp ở các bệnh rối loạn tâm thần. Lạm dụng chất gây nghiện và rối loạn ăn uống
ảnh hưởng đến trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác, và nghiên cứu liên kết
rối loạn nhân cách với bệnh tim - cụ thể là NPD với rối loạn tiêu hóa. Bổ sung
hàng ngày với các chất dinh dưỡng cụ thể có thể hữu ích:
Axit amin
Vitamin B6 - 50 mg một
ngày
Vitamin B12 - 100 mg
hoặc 200 mg một ngày
Axit folic - 500 mg
đến 1.000 mg một ngày
Vitamin C - 1.000 mg
một ngày
Vitamin D3 - 5.000 IU
softgel mỗi ngày
Canxi - 2.400 mg một
hoặc hai lần một ngày
Magiê - 1.662 mg một
ngày
Kẽm - 225 mg đến 450
mg một ngày
Lycopene - 200 mg một
hoặc hai lần một ngày
Dầu cá - 2-3 viên nang
mềm 1.000 mg, 2-3 lần một ngày
Điểm mấu chốt
NPD là một chứng rối
loạn nhân cách được đặc trưng bởi các khuôn mẫu về tính ưu việt, khao khát được
ngưỡng mộ và không có khả năng hiểu cảm xúc của người khác. Nó có thể gây ra đau
khổ đáng kể cho bệnh nhân và những người trong cuộc sống của họ.
Mặc dù không có thuốc
đặc trị cho NPD, lối sống lành mạnh và các biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm
bớt gánh nặng liên quan - căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, các vấn đề về giấc ngủ
và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét