Những điều cần biết về mức Cortisol cao và hệ thống nội tiết

Cortisol là hormone căng thẳng chính của cơ thể. Nó hoạt động với một số bộ phận của hệ thống nội tiết để kiểm soát nỗi sợ hãi, tâm trạng và căng thẳng. Khi có mức cortisol cao trong cơ thể, nó có thể gây ra vấn đề.

Hệ thống nội tiết là gì?

Hệ thống nội tiết là một mạng lưới quan trọng của các cơ quan và tuyến trong cơ thể. Ví dụ như hệ thống thần kinh, nó thực hiện một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh và quản lý nhiều chức năng của cơ thể. Chất dẫn truyền thần kinh và xung thần kinh là một phần của hệ thần kinh cho phép giao tiếp trong hệ thần kinh. Nhưng hệ thống nội tiết hoạt động khác nhau bằng cách sử dụng các sứ giả hóa học được gọi là hormone thay thế. Khi một yếu tố bên ngoài hoặc bên trong làm rối loạn nồng độ hormone, nó có thể làm hỏng các chức năng khác nhau trong cơ thể.

Các thành phần của hệ thống nội tiết

Ở phần đầu của thận là các tuyến thượng thận, có hình dạng giống như hình tam giác, và chúng sản xuất cortisol, được phân loại là hormone steroid hoặc glucocorticoid. Glucocorticoid kiểm soát chuyển hóa chất béo, carbohydrate, protein và hành động chống viêm. Nó cũng hướng dẫn gan tổng hợp các axit amin và axit béo mà nó lưu trữ và giải phóng dưới dạng glucose và glycogen.

Vị trí ở đáy no là tuyến yên và các tuyến dưới đồi. Họ cảm nhận được nồng độ cortisol trong máu. Nếu mức độ quá thấp, các tuyến sẽ thực hiện các điều chỉnh cần thiết đối với mức độ hormone mà chúng sản xuất. Các tuyến thượng thận đăng ký các tín hiệu từ hai tuyến và điều chỉnh lượng cortisol mà cơ thể cần.

Chức năng của Cortisol là gì?

Phản ứng căng thẳng

Trách nhiệm chính của Cortisol là kiểm soát phản ứng căng thẳng của cơ thể. Nó được gọi là “hormone căng thẳng” vì nó trở nên quan trọng hơn khi một người đối mặt với tình trạng căng thẳng. Nó làm tăng nhịp tim, thay đổi kiểu thở và kích thích các bộ phận khác của cơ thể phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”.

Ký ức

Bệnh nhân bị căng thẳng quá mức có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ nói chung. Cortisol và căng thẳng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến trí nhớ. Hóa chất liên kết với các thụ thể trong hạch hạnh nhân và hồi hải mã. Những phần này của não đóng một vai trò trong trí nhớ và trong thời gian căng thẳng, nó có thể cản trở trí nhớ và học tập.

Lượng đường trong máu & sự trao đổi chất

Cortisol ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và nếu bệnh nhân gặp vấn đề trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu thì mức cortisol của họ có thể bị giảm. Cortisol có chức năng chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate. Nó cung cấp năng lượng để sử dụng nhanh chóng nếu cơ thể cần.

Đáp ứng miễn dịch

Cortisol giúp kiểm soát tình trạng viêm bằng cách kích thích phản ứng của hệ thống miễn dịch khi cơ thể đối đầu với kẻ xâm lược nước ngoài. Viêm nói chung là một phản ứng lành mạnh vì nó có nghĩa là hệ thống miễn dịch đang thực hiện công việc của mình. Nếu cơ thể có hệ thống miễn dịch và nội tiết khỏe mạnh, cortisol sẽ giúp kiểm soát tình trạng viêm mà hệ thống miễn dịch tạo ra để có thể chống lại nhiễm trùng đúng cách.

Huyết áp

Nghiên cứu chỉ ra rằng cortisol là một trong hai hormone thiết yếu chịu trách nhiệm quản lý huyết áp. Nó tiết vào cơ thể như một loại hormone chống căng thẳng chính. Mức độ hormone ảnh hưởng đến huyết áp và được theo dõi bởi mức độ căng thẳng mà cơ thể phải chịu đựng.

Ảnh hưởng của mức Cortisol cao là gì?

Khi hệ thống nội tiết hoạt động tốt nhất, máu thường có mức cortisol cao vào buổi sáng và mức thấp nhất vào ban đêm. Tuy nhiên, nếu có mức cortisol cao bất thường, nó có thể ảnh hưởng đến một số bộ phận của cơ thể. Ví dụ, tăng cân và ham muốn tình dục thấp là hai tác động tiềm ẩn của nồng độ cortisol cao vì hormone này đóng một vai trò trong phản ứng căng thẳng và chuyển hóa (x , x) . Nó cũng có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe cụ thể, chẳng hạn như hội chứng Cushing . Các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào điều gì tạo ra sự gia tăng nồng độ cortisol.

Huyết áp cao

Vì cortisol đóng một vai trò trong việc quản lý huyết áp, những bệnh nhân có nồng độ cortisol cao có thể có nguy cơ bị tăng huyết áp hoặc huyết áp cao . Ngược lại, tình trạng này cũng làm tăng nguy cơ tổn thương thận, đột quỵ hoặc đau tim . Nghiên cứu phát hiện ra rằng sự gia tăng nồng độ cortisol cũng có thể làm tăng huyết áp và nồng độ cortisol cao bất thường trong thời gian dài có thể dẫn đến tăng huyết áp.

Hệ thống miễn dịch bị ức chế

Khi cơ thể gặp nhiều căng thẳng trong thời gian dài, cortisol sẽ điều chỉnh phản ứng căng thẳng, do đó cơ thể có thể xử lý được. Kết quả là, các hormone mà hệ thống miễn dịch cần để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn hoặc vi rút giảm. Do đó, nếu bệnh nhân bị căng thẳng nhiều, hệ thống miễn dịch sẽ suy yếu và không chống lại nhiễm trùng và bệnh tật một cách hiệu quả.

Lo lắng trầm cảm

Bởi vì cortisol đóng một vai trò lớn trong việc điều chỉnh phản ứng căng thẳng của cơ thể, nồng độ cortisol không đều có thể dẫn đến tăng nguy cơ trầm cảm . Nghiên cứu chỉ ra rằng những bệnh nhân phải vật lộn với hoặc có nguy cơ bị trầm cảm cho thấy các mô hình rối loạn hóa học trong não. Trong một nghiên cứu, các bệnh nhân có mức cortisol cao hơn sau một thời gian hồi phục sau khi họ tiếp xúc với tác nhân gây căng thẳng.

Tương tự, lo lắng là một rối loạn tâm trạng mà nghiên cứu liên quan đến sự hiếu động thái quá trong não, đặc biệt là ở trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận (HPA). Nghiên cứu chỉ ra rằng nồng độ cortisol tăng cao có vai trò gây ra lo lắng vì não hoạt động quá mức, ảnh hưởng đến phản ứng căng thẳng.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể trải qua nhiều sự thay đổi khác nhau của các hormone gây ra những thay đổi cả về thể chất và tâm lý. Có một mối quan hệ đáng kể giữa căng thẳng và hệ thống sinh sản. Mức cortisol bất thường có thể cản trở quá trình rụng trứng và kinh nguyệt đều đặn vì hormone này có thể ức chế các mức hormone sinh sản khác. Ví dụ, nồng độ cortisol cao có thể gây rụng trứng bất thường, không rụng trứng (không rụng trứng), vô kinh (thiếu kinh nguyệt) và thậm chí làm tăng nguy cơ sinh non.

Hội chứng chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa đang trở nên phổ biến hơn và nó làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nó là một tập hợp các tình trạng mà một bệnh nhân phát triển cùng nhau và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim , đột quỵ và bệnh tiểu đường loại 2 . Khi cơ thể có mức cortisol cao, nó sẽ ngăn chặn dòng chảy tự nhiên của hormone trong cơ thể. Nghiên cứu liên kết hội chứng chuyển hóa với căng thẳng mãn tính và hoạt động bất thường trong trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận kiểm soát phản ứng căng thẳng.

Các loại thảo mộc và vitamin tự nhiên để giảm mức độ Cortisol cao

Bệnh nhân có thể dùng các loại thảo mộc và vitamin tự nhiên để giúp giảm mức cortisol cao và giúp kiểm soát các tình trạng sức khỏe liên quan. Tuy nhiên, thực phẩm chức năng không tự chữa khỏi bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc bệnh tật nào. Thay vào đó, chúng được thiết kế để cung cấp cho cơ thể những gì nó cần để có tiềm năng sức khỏe tối ưu. Tất cả bệnh nhân nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử bất kỳ chất bổ sung nào vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ và tương tác với thuốc.

Ashwagandha

Ashwagandha là một chiết xuất thảo dược mà con người đã sử dụng trong nhiều thế kỷ như một chất chống viêm tự nhiên. Một số nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể giúp giảm đau xương khớp và sức khỏe tâm thần. Nó đã được sử dụng trong hơn 5.000 năm ở Ấn Độ và Châu Phi để giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Liều lượng khuyến cáo cho bột chiết xuất ashwagandha là 450 mg một đến ba lần mỗi ngày, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Dầu cá

Dầu cá có chứa các đặc tính có lợi cho sức khỏe có thể hỗ trợ hệ thống tim mạch. Theo nghiên cứu, các thành phần tự nhiên trong dầu cá có thể giúp duy trì huyết áp, mức cholesterol và trọng lượng cơ thể khỏe mạnh với một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. Những đặc tính này cũng có thể hỗ trợ da, có tác dụng chống viêm tiềm ẩn và có thể giúp củng cố các khớp. Các đặc tính của nó cũng có thể giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và tăng cường hiệu suất thể thao. Khẩu phần được khuyến nghị là hai viên nang mềm dầu cá hai đến ba lần một ngày.

Vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin không thể thiếu, được biết đến với ảnh hưởng của nó đối với hệ thống miễn dịch. Vitamin lưu thông tự nhiên trong cơ thể con người và kích hoạt các tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Vitamin C cũng giúp củng cố collagen một cách tự nhiên và hỗ trợ sửa chữa các mô bị tổn thương. Là một thực phẩm chức năng, khẩu phần được khuyến nghị cho bột vitamin C / axit ascorbic là 1.000 mg, với sự chấp thuận của bác sĩ.

L-Theanine

Bệnh nhân thường dùng L-theanine vì tác dụng làm dịu của nó có thể giúp điều chỉnh tâm trạng và giấc ngủ. Những tác dụng này cũng có thể hỗ trợ sự tỉnh táo, tập trung, nhận thức và trí nhớ. Nó cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ hệ thống tim mạch. Liều lượng hàng ngày cho bột L-theanine là 100 đến 250 mg, một đến ba lần một ngày, với sự chấp thuận của bác sĩ.

Mộc lan

Magnolia là một loài thực vật có hoa với hơn 200 loài mọc trên khắp thế giới. Chiết xuất này rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm tiềm năng giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại và bệnh tật. Theo nghiên cứu, mộc lan cũng giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh và góp phần mang lại tâm trạng khỏe mạnh. Liều lượng khuyến cáo cho bột chiết xuất mộc lan là 1.600 mg mỗi ngày trong bữa ăn, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea là một loài thực vật Bắc cực được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì những lợi ích sức khỏe của nó. Theo nghiên cứu, nó có thể giúp hỗ trợ tâm trạng và sức khỏe tinh thần và khuyến khích chức năng trao đổi chất lành mạnh. Liều lượng đề xuất cho chiết xuất rhodiola rosea là 400 mg một lần hoặc hai lần mỗi ngày, với sự chấp thuận của bác sĩ.

Điểm mấu chốt

Cortisol là một loại hormone tự nhiên mà cơ thể sử dụng như một phần của hệ thống nội tiết. Hệ thống này tiết ra hormone để gửi các thông điệp hóa học khắp cơ thể và đến não. Cơ thể cần cortisol để duy trì phản ứng căng thẳng và chức năng trao đổi chất, nhưng mức cortisol cao có thể nguy hiểm. Mức độ cortisol cao có thể dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều, hội chứng chuyển hóa và hệ thống miễn dịch bị tổn hại.