Điều trị tự nhiên cho rối loạn tăng động ADHD

ADHD là viết tắt của rối loạn tăng động giảm chú ý. Hiện tại Tây y không có cách chữa trị, nhưng có những phương pháp điều trị tự nhiên mà đôi khi mọi người có thể muốn cố gắng giúp họ đối phó với tình trạng này.

Các bác sĩ thường chẩn đoán ADHD ở trẻ em có hành vi hiếu động và bốc đồng và khó tập trung.

Nhưng ADHD cũng có thể ảnh hưởng đến người lớn. Đôi khi hầu hết mọi người mất tập trung hoặc hành động bốc đồng, một người bị ADHD có thể có những phản ứng cực đoan thường xuyên hơn những người khác.

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho các triệu chứng ADHD, nhưng những loại thuốc này có thể có tác dụng phụ.

Có những biện pháp tự nhiên mà mọi người có thể thử, mặc dù chúng cũng có thể có tác dụng phụ. Một nửa số trẻ em bị ADHD được điều trị thay thế theo một cách nào đó, theo các nghiên cứu được trích dẫn trong Thần kinh học.

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một số liệu pháp bổ sung và bổ sung có thể giúp giảm hoặc kiểm soát các triệu chứng của ADHD. Chúng tôi cũng nhìn vào khoa học đằng sau chúng.

Bổ sung

Theo các nghiên cứu được xem xét tại Phòng khám Tâm thần Trẻ em và Thiếu niên ở Bắc Mỹ, một số bằng chứng ủng hộ việc sử dụng các chất bổ sung sau:

Sắt, kẽm và magiê: Những thứ này có thể giúp ích nếu một người bị thiếu bất kỳ thứ nào trong số này, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận hiệu quả của việc bổ sung.

Omega-3: Dầu cá, ví dụ, có thể giúp điều trị các triệu chứng của ADHD, mặc dù hiệu quả có vẻ là nhỏ.

Việc sử dụng bất kỳ loại thuốc, bao gồm cả bổ sung, mang một số rủi ro. Trẻ em, đặc biệt, không nên dùng bất kỳ loại thuốc bổ sung hoặc bổ sung nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.

Thuốc thảo dược

Các thử nghiệm lâm sàng đã phát hiện ra rằng một số phương pháp điều trị bằng thảo dược có thể hứa hẹn điều trị ADHD. Bao gồm các:

Nhân sâm: Loại thảo dược Trung Quốc này có thể làm giảm bớt sự hiếu động và không tập trung.

Ningdong: Một loại thuốc Trung Quốc khác có thể giúp giảm một số triệu chứng ADHD.

Bacopa: Phương pháp điều trị truyền thống của Ấn Độ hoặc Ayurveda này bắt nguồn từ một loại cây còn được gọi là Brahmi hoặc hyssop nước. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm sự bồn chồn và cải thiện khả năng tự kiểm soát.

Mọi người nên kiểm tra trước với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc tự nhiên nào, đặc biệt nếu phương pháp điều trị dành cho trẻ em.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên được sử dụng phổ biến nhất cho não.

Nó làm tăng hiệu suất của não bằng cách tăng lưu lượng máu đến nó. Điều này cho phép nó tiêu thụ nhiều oxy hơn, và do đó tăng khả năng nhận thức.

Do đó, hệ thống tuần hoàn được tăng cường giúp não hoạt động ở mức tối ưu.

Loại dược liệu này cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, do đó bảo vệ các tế bào thần kinh. Sử dụng ginkgo biloba làm giảm thiệt hại do các gốc tự do gây hại cho tế bào và DNA của chúng.

Tác hại của các gốc tự do được cho là một yếu tố góp phần đáng kể làm khởi phát bệnh Alzheimer’s và chứng sa sút trí tuệ ở người già.

Một số nghiên cứu đã được thực hiện về tiềm năng của loại thảo mộc như một phương pháp điều trị ADHD và chỉ ra rằng nó thực sự có ích.

Khả năng bảo vệ não bộ của bạch quả là lý do tại sao rất nhiều nhà thảo dược trên khắp Hoa Kỳ và Châu Âu giới thiệu nó như một trong những loại thảo dược chính chữa bệnh ADHD (ADD).

Maritime Pine Bark

Vỏ cây thông biển (Pinus pinaster) được sử dụng chủ yếu ở dạng chiết xuất vì các đặc tính chống oxy hóa của nó, mặc dù lá kim của nó được công nhận là có vitamin C.

Chất chống oxy hóa đã được nhiều nhà nghiên cứu xác định là đóng một vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và bảo vệ các tế bào của cơ thể.

Chúng giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do, mà các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra là các sản phẩm phụ gây hại cho quá trình trao đổi chất và tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường. Một số lĩnh vực có liên quan đến tác hại của các gốc tự do là lão hóa, bệnh tim và ung thư.

Chỉ trong những năm gần đây, các gốc tự do cũng được coi là một yếu tố có thể góp phần gây ra ADD / ADHD.

Vỏ cây thông biển chỉ là một trong những loại thảo mộc chống oxy hóa được khuyên dùng hiện nay. Một số nhà thảo dược cũng đã báo cáo thành công với chiết xuất hạt nho - một chất chống oxy hóa được biết đến nhiều hơn.

Eleuthero

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) , còn được gọi là nhân sâm Siberi là một trong những biện pháp thảo dược phổ biến hơn cho ADHD. Nó có tác dụng làm tăng sự tỉnh táo và cải thiện chức năng ghi nhớ của não bộ.

Loại thảo mộc này thường được sử dụng như một phương thuốc để tăng cường trí nhớ và một số nghiên cứu chỉ ra rằng loại thảo mộc này có thể hữu ích trong vấn đề đó.

Eleuthero cũng được biết đến bởi các nhà thảo dược để tăng cường hệ thống miễn dịch và tương tác với cơ thể để hỗ trợ phản ứng với căng thẳng.

Vì những lý do này, thảo mộc có thể hữu ích trong việc điều trị ADHD, vì nó có thể bảo vệ và thúc đẩy não bộ theo nhiều cách khác nhau.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) có thể giúp ích cho ADHD.

Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở châu Á để điều trị các bệnh ngoài da và cải thiện chức năng não. Nó được cho là có tác dụng kích thích tâm trí bằng cách giảm lo lắng trong khi tăng sự tỉnh táo.

Gotu kola là một chất kháng khuẩn nhẹ, cũng như là một chất thích ứng nhẹ, chống vi rút và chống viêm.

Nó còn được biết đến với tác dụng giải lo âu, thuốc kích thích tuần hoàn, bổ não.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) , một loại dược thảo được sử dụng rộng rãi trong y học Ayurvedic đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc điều trị ADHD.

Nó được coi là có đặc tính làm dịu và tăng các quá trình tâm thần đồng thời giảm căng thẳng và lo lắng thần kinh.

Bacoside, một trong những thành phần tích cực được tìm thấy trong thảo mộc, được cho là có tác dụng tăng cường chức năng nhận thức bằng cách cải thiện việc truyền các xung thần kinh.

Trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi kéo dài 12 tuần, trẻ em mắc chứng ADHD / ADD được dùng 50 miligam hai lần một ngày cho thấy sự cải thiện đáng kể so với những trẻ được dùng giả dược khi được kiểm tra kiểm soát tinh thần, trí nhớ logic và kết hợp học tập ( sự ghép nối của hai mục - thường là từ).

Đánh giá về những người tham gia nghiên cứu lần đầu tiên được thực hiện bốn tuần sau lần dùng thảo mộc cuối cùng, cho thấy nó có thể có tác dụng lâu dài.

Rhodiola

Rhodiola rosea là một loại thảo mộc thích ứng đã được chứng minh là hữu ích trong việc cải thiện sự tập trung ở cả người lớn và trẻ em. Nó cũng đã được sử dụng để chống lại sự mệt mỏi và cải thiện trí nhớ.

Loại thảo mộc này làm tăng độ nhạy của hệ thần kinh và thần kinh sản sinh ra serotonin và dopamine, có thể hữu ích trong việc điều trị một số triệu chứng ADHD.

Passion Flower

Hoa lạc tiên (Passiflora Incnata) được các nhà thảo dược khuyên dùng như một loại thảo dược điều trị ADHD. Nó giúp làm giảm tâm trạng thất thường và tăng khả năng tập trung.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng và Trị liệu, nó được phát hiện có những lợi ích tích cực trong việc điều trị chứng rối loạn lo âu tổng quát.

Thay đổi lối sống

Tập thể dục và dành thời gian trong một không gian xanh có thể có ích, và các hoạt động ngoài trời là niềm vui cho cả gia đình.

Một số thực hành và hoạt động lối sống vẫn chưa được chứng minh nhưng có thể giúp những người bị ADHD, theo một đánh giá được công bố trên ISRN Psychiatry vào năm 2012.

Đây có thể là tốt hơn so với một số phương pháp khác nếu cha mẹ hoặc người chăm sóc đang muốn thử chúng trên một đứa trẻ, vì chúng mang ít rủi ro.

Theo đánh giá, một số có thể cho thấy những lợi ích lớn nhất khi được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị đã được thiết lập.

Phản hồi sinh học hoặc phản hồi thần kinh : Một chuyên gia sử dụng thiết bị chuyên dụng ghi lại các mẫu sóng não. Kết quả có thể giúp một người hiểu các hoạt động và phản ứng khác nhau ảnh hưởng đến họ như thế nào. Sau đó, cá nhân có thể điều chỉnh hành vi của họ cho phù hợp.

Tập thể dục và thư giãn : Yoga, massage và thiền có thể giúp giảm một số triệu chứng và tập thể dục thường xuyên dưới bất kỳ hình thức nào có thể giúp mọi người đối phó với căng thẳng . Cha mẹ và con cái có thể làm những hoạt động này cùng nhau nếu họ muốn.

Kết nối với thiên nhiên: Một số nghiên cứu cho thấy trẻ em bị ADHD thấy dễ tập trung hơn sau khi dành thời gian ngoài trời trong một không gian xanh.

Vẫn chưa có bằng chứng nào về việc một người phải mất bao lâu trong không gian xanh để xem các cải tiến, hoặc các cải tiến sẽ kéo dài bao lâu.

Thực phẩm và chế độ ăn uống

Mọi người thường đề xuất một mối liên hệ giữa tiêu thụ đường và tăng động ở trẻ em.

Một đánh giá được công bố vào năm 2012 đã kết luận rằng chế độ ăn không có chất phụ gia có thể giúp ích cho một số người, nhưng các nhà nghiên cứu lưu ý rằng điều này sẽ chỉ mang lại lợi ích cho những bệnh nhân được lựa chọn, và rất khó để thực hiện.

Mối liên hệ có thể có giữa phụ gia thực phẩm hoặc thực phẩm chế biến và ADHD vẫn còn gây tranh cãi. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2018 đã xem xét thói quen ăn kiêng của gần 15.000 trẻ em ở Trung Quốc. Các nhà nghiên cứu thấy rằng:

Những người theo thói quen ăn kiêng ăn vặt hay chế biến đồ ăn vặt của chế độ ăn vặt có nhiều khả năng mắc các triệu chứng của ADHD.

Những người theo chế độ ăn chay của người Hồi giáo ít có khả năng có triệu chứng.

Những chế độ ăn kiêng này có thể có tác động đến mức độ thường xuyên xảy ra các triệu chứng, nhưng, không có bằng chứng cho thấy chính chế độ ăn kiêng gây ra hoặc cải thiện các triệu chứng.

Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tốt cho sức khỏe với nhiều trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và rau quả có thể mang lại lợi ích cho tất cả mọi người, kể cả những trẻ em và người lớn bị ADHD.

Học kỹ năng mới

Tạo các hệ thống cho các hoạt động thường xuyên, chẳng hạn như sẵn sàng đến trường, có thể giúp trẻ mắc ADHD học cách nhận biết và cảm thấy thoải mái với các thói quen.

Ví dụ về các hệ thống có thể bao gồm:

tổ chức lưu trữ đồ chơi và quần áo

học cách sử dụng lịch, thời gian biểu, danh sách và nhắc nhở

thường xuyên đi ngủ và thức dậy

Tinh dầu

Một số người tin rằng các loại tinh dầu có thể giúp làm giảm hoặc giảm các triệu chứng của ADHD.

Hoa oải hương: Một nghiên cứu tiến sĩ được xuất bản bởi Đại học Minnesota vào năm 2014 cho thấy rằng hoa oải hương có thể giúp mọi người ngủ. Dường như có thêm bằng chứng để hỗ trợ điều này, mặc dù mọi người nói rằng nó hoạt động.

Cỏ Vetiver: Những phát hiện được công bố vào năm 2016 lưu ý rằng chuột có khả năng tập trung tốt hơn sau khi hít tinh dầu của cỏ vetiver. Nghiên cứu là cần thiết để xem nếu áp dụng tương tự ở người.

Rosemary: Vào năm 2012, một nghiên cứu cho thấy mọi người có điểm số tốt hơn về tốc độ và độ chính xác trong các hoạt động tư duy sau khi tiếp xúc với mùi hương của dầu hương thảo.

Ở đây, chúng tôi đưa ra một số lời khuyên an toàn cho những người đang cân nhắc sử dụng tinh dầu:

Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu, đặc biệt là cho trẻ em, để đảm bảo rằng dầu và phương pháp phân phối là an toàn.

Luôn pha loãng một loại tinh dầu với một loại dầu chuyên chở. Hỏi bác sĩ về nồng độ nên dành cho người lớn hoặc trẻ em, vì những điều này sẽ khác nhau.

Không bao giờ thoa tinh dầu trực tiếp lên da, vì nó có thể gây ra phản ứng.

Không bao giờ nuốt một loại tinh dầu, vì chúng có thể gây độc cho cơ thể.

Trợ giúp cho người lớn bị ADHD

Người lớn đang tìm cách tiếp tục đối phó với ADHD của họ có thể muốn thử các cách sau:

tìm kiếm hướng dẫn hoặc tư vấn từ các chuyên gia để giúp tổ chức và quản lý cuộc sống của họ tốt hơn

kết hợp thuốc với các liệu pháp tập trung vào việc cố gắng thay đổi hành vi

nói chuyện với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp về tình trạng của họ

Trong trị liệu hành vi nhận thức hoặc CBT, các nhà trị liệu làm việc với các cá nhân để thay đổi cách họ suy nghĩ, và thông qua đó, cách họ hành xử. CBT đã cho thấy kết quả đáng khích lệ trong các thử nghiệm với người lớn.

Rủi ro

Điều trị ADHD thường kết hợp thuốc và liệu pháp hành vi. Một số biện pháp tự nhiên và lối sống có thể giúp ích, nhưng những người có chẩn đoán ADHD nên làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Các chất bổ sung và các biện pháp tự nhiên có thể ảnh hưởng đến cơ thể giống như thuốc kê đơn hoặc thuốc không kê đơn có thể. Những phương pháp điều trị thay thế này có thể có tác dụng phụ và có thể tương tác với các loại thuốc khác.

Mọi người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương thuốc mới, bao gồm cả bổ sung, và trước khi dừng bất kỳ loại thuốc hiện có.