Số lượng tinh trùng thấp

Số lượng tinh trùng thấp có nghĩa là chất lỏng (tinh dịch) bạn xuất tinh trong khi đạt cực khoái chứa ít tinh trùng hơn bình thường.

Số lượng tinh trùng thấp còn được gọi là oligospermia (ol-ih-go-SPUR-me-uh). Sự vắng mặt hoàn toàn của tinh trùng được gọi là azoospermia. Số lượng tinh trùng của bạn được coi là thấp hơn bình thường nếu bạn có ít hơn 15 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch.

Số lượng tinh trùng thấp làm giảm khả năng một trong hai tinh trùng của bạn sẽ thụ tinh với trứng của bạn tình, dẫn đến mang thai. Tuy nhiên, nhiều người đàn ông có số lượng tinh trùng thấp vẫn có thể làm cha một đứa trẻ.

Các triệu chứng

Dấu hiệu chính của số lượng tinh trùng thấp là không có khả năng thụ thai. Có thể không có dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng nào khác. Ở một số nam giới, một số vấn đề tiềm ẩn như bất thường nhiễm sắc thể di truyền, mất cân bằng nội tiết tố, giãn tĩnh mạch tinh hoàn hoặc tình trạng cản trở sự di chuyển của tinh trùng có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng.

Các triệu chứng số lượng tinh trùng thấp có thể bao gồm:

Các vấn đề với chức năng tình dục - ví dụ, ham muốn tình dục thấp hoặc khó duy trì sự cương cứng (rối loạn cương dương)

Đau, sưng hoặc nổi cục ở vùng tinh hoàn

Rụng tóc trên khuôn mặt hoặc cơ thể hoặc các dấu hiệu khác của nhiễm sắc thể hoặc hormone bất thường

Khi nào gặp bác sĩ

Đi khám bác sĩ nếu bạn không thể thụ thai sau một năm giao hợp thường xuyên, không được bảo vệ hoặc sớm hơn nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:

Các vấn đề về cương cứng hoặc xuất tinh, ham muốn tình dục thấp hoặc các vấn đề khác về chức năng tình dục

Đau, khó chịu, nổi cục hoặc sưng ở vùng tinh hoàn

Tiền sử các vấn đề về tinh hoàn, tuyến tiền liệt hoặc tình dục

Phẫu thuật háng, tinh hoàn, dương vật hoặc bìu

Nguyên nhân

Việc sản xuất tinh trùng là một quá trình phức tạp và đòi hỏi hoạt động bình thường của tinh hoàn cũng như các tuyến dưới đồi và tuyến yên - các cơ quan trong não sản xuất các hormone kích hoạt sản xuất tinh trùng. Một khi tinh trùng được sản xuất trong tinh hoàn, các ống tinh vi sẽ vận chuyển chúng cho đến khi chúng trộn lẫn với tinh dịch và xuất tinh ra khỏi dương vật. Các vấn đề với bất kỳ hệ thống nào trong số này có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.

Ngoài ra, có thể có các vấn đề về hình dạng (hình thái), chuyển động (khả năng vận động) hoặc chức năng của tinh trùng bất thường.

Tuy nhiên, nguyên nhân của số lượng tinh trùng thấp thường không được xác định.

Nguyên nhân y tế

Số lượng tinh trùng thấp có thể do một số vấn đề sức khỏe và phương pháp điều trị y tế gây ra. Một số trong số này bao gồm:

Varicocele. Giãn tĩnh mạch thừng tinh (VAR-ih-koe-seel) là tình trạng sưng các tĩnh mạch dẫn lưu tinh hoàn. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất có thể đảo ngược của vô sinh nam. Mặc dù chưa rõ lý do chính xác khiến giãn tĩnh mạch thừng tinh gây vô sinh, nhưng nó có thể liên quan đến việc điều hòa nhiệt độ bất thường của tinh hoàn. Giãn tĩnh mạch thừng tinh làm giảm chất lượng tinh trùng.

Sự nhiễm trùng. Một số bệnh nhiễm trùng có thể cản trở việc sản xuất tinh trùng hoặc sức khỏe của tinh trùng hoặc có thể gây ra sẹo cản trở sự di chuyển của tinh trùng. Chúng bao gồm viêm mào tinh hoàn (viêm mào tinh hoàn) hoặc tinh hoàn (viêm tinh hoàn) và một số bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, bao gồm cả bệnh lậu hoặc HIV. Mặc dù một số bệnh nhiễm trùng có thể dẫn đến tổn thương tinh hoàn vĩnh viễn, nhưng thông thường vẫn có thể lấy được tinh trùng.

Các vấn đề về xuất tinh. Xuất tinh ngược dòng xảy ra khi tinh dịch đi vào bàng quang trong khi đạt cực khoái thay vì trồi ra khỏi đầu dương vật. Các tình trạng sức khỏe khác nhau có thể gây ra xuất tinh ngược hoặc thiếu xuất tinh, bao gồm bệnh tiểu đường, chấn thương cột sống và phẫu thuật bàng quang, tuyến tiền liệt hoặc niệu đạo.

Một số loại thuốc cũng có thể gây ra các vấn đề về phóng tinh, chẳng hạn như thuốc huyết áp được gọi là thuốc chẹn alpha. Một số vấn đề về xuất tinh có thể được đảo ngược, trong khi những vấn đề khác là vĩnh viễn. Trong hầu hết các trường hợp có vấn đề về xuất tinh vĩnh viễn, tinh trùng vẫn có thể được lấy trực tiếp từ tinh hoàn.

Các kháng thể tấn công tinh trùng. Các kháng thể chống tinh trùng là các tế bào của hệ thống miễn dịch nhận dạng nhầm tinh trùng là những kẻ xâm lược có hại và cố gắng tiêu diệt chúng.

Các khối u. Ung thư và các khối u không ác tính có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan sinh sản của nam giới, thông qua các tuyến tiết ra hormone liên quan đến sinh sản, chẳng hạn như tuyến yên, hoặc do các nguyên nhân không rõ. Phẫu thuật, xạ trị hoặc hóa trị để điều trị khối u cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Tinh hoàn ẩn. Trong quá trình phát triển của thai nhi, một hoặc cả hai tinh hoàn đôi khi không thể đi xuống từ ổ bụng vào túi thường chứa tinh hoàn (bìu). Giảm khả năng sinh sản ở nam giới có tình trạng này.

Sự mất cân bằng hormone. Vùng dưới đồi, tuyến yên và tinh hoàn sản xuất ra các hormone cần thiết để tạo ra tinh trùng. Những thay đổi trong các hormone này, cũng như từ các hệ thống khác như tuyến giáp và tuyến thượng thận, có thể làm giảm sản xuất tinh trùng.

Khiếm khuyết các ống vận chuyển tinh trùng. Nhiều ống khác nhau mang tinh trùng. Chúng có thể bị tắc nghẽn do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm chấn thương vô tình do phẫu thuật, nhiễm trùng trước đó, chấn thương hoặc phát triển bất thường, chẳng hạn như xơ nang hoặc các tình trạng di truyền tương tự.

Sự tắc nghẽn có thể xảy ra ở bất kỳ mức độ nào, bao gồm trong tinh hoàn, trong các ống dẫn lưu tinh hoàn, trong mào tinh hoàn, trong ống dẫn tinh, gần ống phóng tinh hoặc trong niệu đạo.

Các khiếm khuyết nhiễm sắc thể. Các rối loạn di truyền như hội chứng Klinefelter - trong đó nam giới sinh ra với hai nhiễm sắc thể X và một nhiễm sắc thể Y thay vì một X và một Y - gây ra sự phát triển bất thường của cơ quan sinh sản nam giới. Các hội chứng di truyền khác liên quan đến vô sinh bao gồm bệnh xơ nang, hội chứng Kallmann và hội chứng Kartagener.

Bệnh celiac. Rối loạn tiêu hóa do nhạy cảm với gluten, bệnh celiac có thể gây vô sinh nam. Khả năng sinh sản có thể cải thiện sau khi áp dụng chế độ ăn không có gluten.

Một số loại thuốc. Liệu pháp thay thế testosterone, sử dụng steroid đồng hóa trong thời gian dài, thuốc điều trị ung thư (hóa trị), một số loại thuốc kháng sinh và kháng nấm, một số loại thuốc điều trị loét và các loại thuốc khác có thể làm giảm sản xuất tinh trùng và giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Các cuộc phẫu thuật trước đó. Một số cuộc phẫu thuật nhất định có thể ngăn cản bạn có tinh trùng trong khi xuất tinh, bao gồm thắt ống dẫn tinh, sửa chữa thoát vị bẹn, phẫu thuật bìu hoặc tinh hoàn, phẫu thuật tuyến tiền liệt và phẫu thuật bụng lớn được thực hiện cho bệnh ung thư tinh hoàn và trực tràng, trong số những phẫu thuật khác. Trong hầu hết các trường hợp, phẫu thuật có thể được thực hiện để đảo ngược những tắc nghẽn này hoặc để lấy tinh trùng trực tiếp từ mào tinh và tinh hoàn.

Nguyên nhân môi trường

Việc sản xuất hoặc chức năng của tinh trùng có thể bị ảnh hưởng do tiếp xúc quá nhiều với các yếu tố môi trường nhất định, bao gồm:

Hóa chất công nghiệp. Tiếp xúc lâu với benzen, toluen, xylen, thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu, dung môi hữu cơ, vật liệu sơn và chì có thể góp phần làm giảm số lượng tinh trùng.

Tiếp xúc với kim loại nặng. Tiếp xúc với chì hoặc các kim loại nặng khác cũng có thể gây vô sinh.

Bức xạ hoặc tia X. Tiếp xúc với bức xạ có thể làm giảm sản xuất tinh trùng. Có thể mất vài năm để sản xuất tinh trùng trở lại bình thường. Với liều lượng bức xạ cao, việc sản xuất tinh trùng có thể bị giảm vĩnh viễn.

Làm nóng tinh hoàn. Nhiệt độ tăng cao làm giảm khả năng sản xuất và chức năng của tinh trùng.

Ngồi lâu, mặc quần áo chật hoặc làm việc trên máy tính xách tay trong thời gian dài cũng có thể làm tăng nhiệt độ ở bìu và làm giảm nhẹ sản xuất tinh trùng.

Sức khỏe, lối sống và các nguyên nhân khác

Các nguyên nhân khác của số lượng tinh trùng thấp bao gồm:

Sử dụng ma túy. Steroid đồng hóa dùng để kích thích sức mạnh và sự phát triển của cơ có thể khiến tinh hoàn co lại và sản xuất tinh trùng giảm. Sử dụng cocaine hoặc cần sa cũng có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng của bạn.

Sử dụng rượu. Uống rượu có thể làm giảm mức testosterone và gây giảm sản xuất tinh trùng.

Nghề nghiệp. Một số nghề nhất định có thể có nguy cơ vô sinh, bao gồm hàn hoặc những nghề liên quan đến việc ngồi lâu, chẳng hạn như lái xe tải. Tuy nhiên, dữ liệu để hỗ trợ các hiệp hội này không nhất quán.

Hút thuốc lá. Những người đàn ông hút thuốc có thể có số lượng tinh trùng thấp hơn những người không hút thuốc.

Cảm xúc căng thẳng. Căng thẳng cảm xúc nặng hoặc kéo dài, bao gồm căng thẳng về khả năng sinh sản, có thể cản trở các hormone cần thiết để sản xuất tinh trùng.

Phiền muộn. Suy nhược có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ tinh trùng.

Cân nặng. Béo phì có thể làm giảm khả năng sinh sản theo một số cách, bao gồm tác động trực tiếp đến tinh trùng và bằng cách gây ra những thay đổi hormone làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Các vấn đề kiểm tra tinh trùng. Số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường có thể là kết quả của việc xét nghiệm mẫu tinh trùng được lấy quá sớm sau lần xuất tinh cuối cùng của bạn; được dùng quá sớm sau khi bị bệnh hoặc sự kiện căng thẳng; hoặc không chứa tất cả tinh dịch mà bạn đã xuất tinh vì một số tinh dịch bị rơi vãi trong quá trình thu thập. Vì lý do này, kết quả thường dựa trên một số mẫu được lấy trong một khoảng thời gian.

Các yếu tố rủi ro

Một số yếu tố nguy cơ có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp và các vấn đề khác có thể gây ra số lượng tinh trùng thấp. Chúng bao gồm:

Hút thuốc lá

Uống rượu

Sử dụng một số loại thuốc bất hợp pháp

Thừa cân

Bị trầm cảm hoặc căng thẳng nghiêm trọng

Bị nhiễm trùng nhất định trong quá khứ hoặc hiện tại

Tiếp xúc với chất độc

Quá nóng tinh hoàn

Đã từng bị chấn thương tinh hoàn

Sinh ra với rối loạn khả năng sinh sản hoặc có họ hàng cùng huyết thống, chẳng hạn như anh trai hoặc cha của bạn, mắc chứng rối loạn khả năng sinh sản

Có một số điều kiện y tế, bao gồm cả khối u và bệnh mãn tính

Đang điều trị ung thư, chẳng hạn như bức xạ

Dùng một số loại thuốc

Đã từng thắt ống dẫn tinh hoặc phẫu thuật vùng bụng hoặc vùng chậu lớn

Có tiền sử về tinh hoàn không nổi

Các biến chứng

Vô sinh do số lượng tinh trùng thấp có thể gây căng thẳng cho cả bạn và đối tác của bạn. Các biến chứng có thể bao gồm:

Phẫu thuật hoặc các phương pháp điều trị khác cho nguyên nhân cơ bản của số lượng tinh trùng thấp

Các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản đắt tiền và liên quan, chẳng hạn như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF)

Căng thẳng liên quan đến việc không thể có con

Phòng ngừa

Để bảo vệ khả năng sinh sản của bạn, hãy tránh các yếu tố đã biết có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Ví dụ:

Đừng hút thuốc.

Hạn chế hoặc kiêng rượu.

Tránh xa ma túy bất hợp pháp.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

Duy trì cân nặng hợp lý.

Tránh nóng.

Quản lý căng thẳng.

Tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu, kim loại nặng và các chất độc khác.

Chẩn đoán

Khi bạn gặp bác sĩ vì bạn đang khó mang thai, họ sẽ cố gắng xác định nguyên nhân cơ bản. Ngay cả khi bác sĩ cho rằng số lượng tinh trùng thấp là vấn đề, bạn nên đánh giá đối tác của bạn để loại trừ các yếu tố góp phần tiềm ẩn và xác định xem có thể cần đến các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản hay không.

Kiểm tra và chẩn đoán có thể bao gồm những điều sau:

Khám sức khỏe tổng quát và bệnh sử

Điều này bao gồm kiểm tra bộ phận sinh dục của bạn và đặt câu hỏi về bất kỳ tình trạng di truyền nào, các vấn đề sức khỏe mãn tính, bệnh tật, chấn thương hoặc phẫu thuật có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Bác sĩ cũng có thể hỏi về thói quen tình dục và sự phát triển tình dục của bạn.

Phân tích tinh dịch

Số lượng tinh trùng thấp được chẩn đoán là một phần của xét nghiệm phân tích tinh dịch. Số lượng tinh trùng thường được xác định bằng cách kiểm tra tinh dịch dưới kính hiển vi để xem có bao nhiêu tinh trùng xuất hiện trong các ô vuông trên mô hình lưới. Trong một số trường hợp, máy tính có thể được sử dụng để đo số lượng tinh trùng.

Có thể lấy mẫu tinh dịch theo một số cách khác nhau. Bạn có thể cung cấp một mẫu bằng cách thủ dâm và xuất tinh vào một vật chứa đặc biệt tại văn phòng bác sĩ. Vì niềm tin tôn giáo hoặc văn hóa, một số nam giới thích phương pháp lấy tinh dịch thay thế. Trong những trường hợp như vậy, có thể lấy tinh dịch bằng cách sử dụng bao cao su đặc biệt khi giao hợp.

Tinh trùng mới được sản xuất liên tục trong tinh hoàn và mất khoảng 42 đến 76 ngày để trưởng thành. Vì vậy, phân tích tinh dịch hiện tại phản ánh môi trường của bạn trong ba tháng qua. Bất kỳ thay đổi tích cực nào bạn đã thực hiện sẽ không hiển thị trong vài tháng.

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của số lượng tinh trùng thấp là do lấy mẫu tinh trùng không đầy đủ hoặc không đúng cách. Số lượng tinh trùng cũng thường xuyên dao động. Vì những yếu tố này, hầu hết các bác sĩ sẽ kiểm tra hai hoặc nhiều mẫu tinh dịch theo thời gian để đảm bảo tính nhất quán giữa các mẫu.

Để đảm bảo tính chính xác trong bộ sưu tập, bác sĩ của bạn sẽ:

Yêu cầu bạn đảm bảo rằng tất cả tinh dịch của bạn sẽ được đưa vào cốc thu gom hoặc bao cao su thu gom khi bạn xuất tinh

Bạn kiêng xuất tinh ít nhất hai nhưng không quá 11 ngày trước khi lấy mẫu

Thu thập mẫu thứ hai ít nhất hai tuần sau mẫu đầu tiên

Bạn tránh sử dụng chất bôi trơn vì những sản phẩm này có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng

Kết quả phân tích tinh dịch

Mật độ tinh trùng bình thường từ 15 triệu đến hơn 200 triệu tinh trùng trên một ml tinh dịch. Bạn được coi là có số lượng tinh trùng thấp nếu bạn có ít hơn 15 triệu tinh trùng mỗi mililit hoặc ít hơn 39 triệu tổng số tinh trùng mỗi lần xuất tinh.

Cơ hội mang thai của bạn đời giảm khi số lượng tinh trùng giảm. Một số nam giới không có tinh trùng trong tinh dịch của họ. Đây được gọi là azoospermia.

Có nhiều yếu tố liên quan đến sinh sản, và số lượng tinh trùng trong tinh dịch của bạn chỉ có một. Một số nam giới có số lượng tinh trùng thấp làm cha thành công. Tương tự như vậy, một số nam giới có số lượng tinh trùng bình thường không thể làm cha của con cái. Ngay cả khi bạn có đủ tinh trùng, các yếu tố khác cũng rất quan trọng để mang thai, bao gồm cả sự di chuyển bình thường của tinh trùng.

Các bài kiểm tra khác

Tùy thuộc vào những phát hiện ban đầu, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung để tìm nguyên nhân khiến số lượng tinh trùng thấp và các nguyên nhân có thể gây vô sinh nam khác. Chúng có thể bao gồm:

Siêu âm bìu. Xét nghiệm này sử dụng sóng âm tần số cao để xem xét tinh hoàn và các cấu trúc hỗ trợ.

Thử nghiệm nội tiết tố. Bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm máu để xác định mức độ hormone được sản xuất bởi tuyến yên và tinh hoàn, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tình dục và sản xuất tinh trùng.

Phân tích nước tiểu sau xuất tinh. Tinh trùng trong nước tiểu có thể cho thấy tinh trùng của bạn đang đi ngược vào bàng quang thay vì ra ngoài dương vật của bạn trong quá trình xuất tinh (xuất tinh ngược).

Các xét nghiệm di truyền. Khi nồng độ tinh trùng cực thấp, nguyên nhân di truyền có thể liên quan. Xét nghiệm máu có thể cho biết liệu có những thay đổi nhỏ trong nhiễm sắc thể Y - dấu hiệu của sự bất thường về di truyền. Xét nghiệm di truyền cũng có thể được chỉ định để chẩn đoán các hội chứng bẩm sinh hoặc di truyền khác nhau.

Sinh thiết tinh hoàn. Thử nghiệm này bao gồm việc lấy mẫu ra khỏi tinh hoàn bằng kim. Kết quả sinh thiết tinh hoàn có thể cho biết việc sản xuất tinh trùng có bình thường hay không. Nếu đúng như vậy, vấn đề của bạn có thể do tắc nghẽn hoặc một vấn đề khác trong việc vận chuyển tinh trùng. Tuy nhiên, xét nghiệm này thường chỉ được sử dụng trong một số trường hợp nhất định và không được sử dụng phổ biến để chẩn đoán nguyên nhân vô sinh.

Các xét nghiệm kháng thể chống tinh trùng. Những xét nghiệm này, được sử dụng để kiểm tra các tế bào miễn dịch (kháng thể) tấn công tinh trùng và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của chúng, không phổ biến.

Các xét nghiệm chức năng tinh trùng chuyên biệt. Một số xét nghiệm có thể được sử dụng để kiểm tra xem tinh trùng của bạn tồn tại tốt như thế nào sau khi xuất tinh, chúng có thể xâm nhập vào trứng tốt như thế nào và liệu có vấn đề gì khi gắn vào trứng hay không. Các xét nghiệm này hiếm khi được thực hiện và thường không thay đổi đáng kể các khuyến nghị điều trị.

Siêu âm qua trực tràng. Một cây đũa nhỏ được bôi trơn được đưa vào trực tràng của bạn để kiểm tra tuyến tiền liệt của bạn và kiểm tra sự tắc nghẽn của các ống dẫn tinh dịch (ống phóng tinh và túi tinh).

Điều trị

Điều trị số lượng tinh trùng thấp bao gồm:

Phẫu thuật. Ví dụ, một chứng giãn tĩnh mạch thừng tinh thường có thể được sửa chữa bằng phẫu thuật hoặc một ống dẫn tinh bị tắc nghẽn có thể được sửa chữa. Quá trình thắt ống dẫn tinh trước đó có thể được đảo ngược. Trong trường hợp không có tinh trùng trong xuất tinh, tinh trùng thường có thể được lấy trực tiếp từ tinh hoàn hoặc mào tinh bằng kỹ thuật lấy tinh trùng.

Điều trị nhiễm trùng. Thuốc kháng sinh có thể chữa khỏi nhiễm trùng đường sinh sản, nhưng điều này không phải lúc nào cũng phục hồi khả năng sinh sản.

Phương pháp điều trị các vấn đề về quan hệ tình dục. Thuốc hoặc tư vấn có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản trong các tình trạng như rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm.

Thuốc và phương pháp điều trị hormone. Bác sĩ có thể đề nghị thay thế hormone hoặc thuốc trong trường hợp vô sinh là do mức độ cao hoặc thấp của một số hormone nhất định hoặc các vấn đề với cách cơ thể sử dụng hormone.

Công nghệ hỗ trợ sinh sản (ART). Điều trị ART bao gồm việc lấy tinh trùng thông qua xuất tinh bình thường, phẫu thuật chiết xuất hoặc từ các cá nhân hiến tặng, tùy thuộc vào tình trạng cụ thể và mong muốn của bạn. Sau đó, tinh trùng được đưa vào đường sinh dục của phụ nữ, hoặc được sử dụng để thụ tinh ống nghiệm hoặc tiêm tinh trùng vào bào tương.

Khi điều trị không hiệu quả

Trong một số trường hợp hiếm hoi, các vấn đề về khả năng sinh sản của nam giới không thể được điều trị và một người đàn ông không thể làm cha một đứa trẻ. Trong trường hợp này, bạn và đối tác của bạn có thể cân nhắc sử dụng tinh trùng từ người cho hoặc nhận con nuôi.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Bạn có thể thực hiện các bước tại nhà để tăng khả năng mang thai cho bạn đời, bao gồm:

Tăng tần suất quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục hàng ngày hoặc cách ngày bắt đầu ít nhất bốn ngày trước khi rụng trứng sẽ làm tăng cơ hội mang thai cho bạn đời của bạn.

Có thể quan hệ tình dục khi thụ tinh. Người phụ nữ có khả năng mang thai trong thời kỳ rụng trứng - xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt, giữa các kỳ kinh. Điều này sẽ đảm bảo rằng tinh trùng, có thể sống vài ngày, có mặt khi thụ thai.

Tránh chất bôi trơn. Một số sản phẩm như thạch Astroglide hoặc KY, kem dưỡng da và nước bọt có thể làm giảm chức năng và chuyển động của tinh trùng. Hỏi bác sĩ về chất bôi trơn an toàn cho tinh trùng.

Liều thuốc thay thế

Các chất bổ sung với các nghiên cứu cho thấy lợi ích tiềm năng trong việc cải thiện số lượng hoặc chất lượng tinh trùng bao gồm:

Hạt đen (nigella sativa)

Coenzyme Q10

Axít folic

Hạt dẻ ngựa (aescin)

L-carnitine

Sâm ngọc linh

Kẽm

Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng để xem xét các rủi ro và lợi ích của liệu pháp này, vì một số chất bổ sung được dùng với liều lượng cao (megadoses) hoặc trong thời gian dài có thể có hại.