Điều trị tự nhiên cho ung thư tuyến tiền liệt

Theo Tổ chức Ung thư tuyến tiền liệt, tuổi già nguy cơ là lớn nhất - nhưng không phải là yếu tố nguy cơ duy nhất để phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Các yếu tố di truyền và lối sống quan trọng khác có thể làm tăng nguy cơ của bạn bao gồm tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, hút thuốc, chủng tộc, béo phì và thói quen sinh hoạt, chẳng hạn như chất lượng của chế độ ăn uống của bạn.

Một người đàn ông có thể làm gì để chăm sóc sức khỏe tuyến tiền liệt của mình? Mỗi người đàn ông trên 50 tuổi được khuyến khích thường xuyên đến bác sĩ để khám sàng lọc tuyến tiền liệt sớm vì tầm quan trọng của việc tìm và điều trị ung thư tuyến tiền liệt trong giai đoạn sớm nhất. Khi phát hiện ung thư, có nhiều phương pháp điều trị bổ sung / thay thế có sẵn có thể được sử dụng cùng với, hoặc đôi khi thay vì các phương pháp điều trị ung thư tiêu chuẩn như hóa trị, xạ trị, phẫu thuật hoặc liệu pháp miễn dịch. Chúng bao gồm các phương pháp tự nhiên như sửa đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, yoga, châm cứu, quản lý căng thẳng và phương pháp điều trị bằng thảo dược.

Các dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt và các triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt phổ biến nhất, và bạn có thể làm gì để giúp ngăn ngừa và / hoặc điều trị căn bệnh phổ biến này? Đọc để tìm hiểu thêm về các triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt và nhiều hơn nữa.

Ung thư tuyến tiền liệt là gì?

Ung thư tuyến tiền liệt, một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới, là ung thư xảy ra ở tuyến tiền liệt. Chỉ đàn ông mới có thể phát triển ung thư tuyến tiền liệt, vì phụ nữ không có tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ, hình quả óc chó ở nam giới sản xuất chất lỏng tinh dịch. Chất lỏng tinh dịch trộn với tinh trùng từ tinh hoàn và giúp vận chuyển tinh trùng, làm cho xuất tinh và thụ thai có thể. Dưới đây là một chút về giải phẫu của tuyến tiền liệt và cách nó ảnh hưởng đến các cơ quan và dây thần kinh khác:

Tuyến tiền liệt có kích thước bằng một quả bóng golf và nằm sâu bên trong háng, giữa gốc dương vật và trực tràng.

Tuyến tiền liệt được chia thành nhiều vùng giải phẫu. Vùng ngoại vi là mặt sau của tuyến tiền liệt, có thể cảm nhận được trong quá trình kiểm tra / kiểm tra thể chất. Đây là nơi hầu hết các trường hợp ung thư tuyến tiền liệt bắt đầu, có khả năng trước khi lan rộng ra nơi khác.

Phía trên tuyến tiền liệt là các túi tinh, lưu trữ và tiết ra xuất tinh.

Dọc theo tuyến tiền liệt chạy một nhóm các dây thần kinh và mạch máu (một bó mạch thần kinh) kiểm soát chức năng cương dương.

Niệu đạo, một ống hẹp nối với bàng quang, chạy qua giữa tuyến tiền liệt. Niệu đạo mang nước tiểu và tinh dịch ra khỏi cơ thể và cần thiết để làm trống bàng quang.

Trực tràng, nằm phía sau tuyến tiền liệt, là phần dưới của ruột của bạn. Nó kết nối với hậu môn và tham gia vào nhu động ruột.

Sự phát triển của tuyến tiền liệt xảy ra trong thời niên thiếu và được kiểm soát bởi nội tiết tố nam testosterone và sản phẩm phụ dihydrotestosterone (DHT).

Ung thư tuyến tiền liệt đôi khi được coi là một căn bệnh thầm lặng, vì ở giai đoạn sớm, đôi khi kéo dài trong nhiều năm, khối u ở tuyến tiền liệt không đủ lớn để gây ra bất kỳ triệu chứng đau hoặc ung thư tuyến tiền liệt nào. Không phải mọi người được chẩn đoán mắc bệnh này sẽ gặp bất kỳ dấu hiệu cảnh báo hoặc triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt đáng chú ý nào để cảnh báo họ về một vấn đề. Đây chính xác là lý do tại sao các chuyên gia cảm thấy rằng sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt là rất quan trọng và cứu sống.

Triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt

Khi ai đó phát triển các triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt, các dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư tuyến tiền liệt là gì? Các triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt phổ biến nhất ở nam giới bao gồm:

Khó tiểu bình thường. Điều này có thể bao gồm cảm giác nóng rát hoặc đau đớn, gặp khó khăn khi bắt đầu và duy trì dòng nước tiểu đều đặn, nước tiểu yếu, chảy nước tiểu hoặc rò rỉ nước tiểu, cần đi tiểu nhiều hơn, đi tiểu nhiều vào ban đêm hoặc bí tiểu (không có khả năng đi tiểu).

Các vấn đề về tình dục, bao gồm rối loạn chức năng cương dương (khó có hoặc giữ cương cứng), xuất tinh đau hoặc giảm lượng chất lỏng xuất tinh.

Máu trong nước tiểu (tiểu máu) hoặc tinh dịch.

Áp lực hoặc đau ở háng và trực tràng.

Đau hoặc cứng ở lưng dưới, hông, xương chậu hoặc đùi. Ung thư tuyến tiền liệt có thể gây đau vùng chậu và đau lưng vì tuyến tiền liệt mở rộng / bị viêm hoặc khối u có thể đè lên dây thần kinh.

Nguyên nhân và yếu tố rủi ro

Giống như các loại ung thư khác, ung thư tuyến tiền liệt được cho là do sự kết hợp của các yếu tố, bao gồm cả những yếu tố liên quan đến di truyền và lối sống. Ung thư tuyến tiền liệt phát triển khi các tế bào trong tuyến tiền liệt đột biến và phân chia, gây ra bởi những thay đổi bất thường trong DNA của tế bào. Khi các tế bào bắt đầu phát triển và phân chia nhanh hơn các tế bào bình thường, các tế bào khỏe mạnh sẽ chết đi và các tế bào bất thường tạo thành một khối u. Khối u đôi khi sẽ ở lại trong tuyến tiền liệt nhưng những lần khác sẽ lan rộng và xâm lấn mô gần đó hoặc di căn sang các bộ phận khác của cơ thể.

Các nhà nghiên cứu hiện biết rằng các yếu tố nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt bao gồm:

Trên 65 tuổi. Độ tuổi trung bình trong chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt ở Hoa Kỳ là 69 tuổi. Khi một người đàn ông già đi, cơ hội phát triển ung thư tuyến tiền liệt của anh ta tăng lên.

Tiền sử gia đình bị ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt. Những người đàn ông có / có người thân bị ung thư tuyến tiền liệt có nguy cơ mắc bệnh cao gấp đôi so với những người không mắc bệnh. Nếu các thành viên gia đình bị ảnh hưởng được chẩn đoán trước 65 tuổi, nguy cơ thậm chí còn cao hơn. Tiền sử gia đình mắc các bệnh ung thư khác, như ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư ruột kết hoặc ung thư tuyến tụy, cũng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt của một người đàn ông.

Yếu tố di truyền. Một số gen đã được xác định có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Là người Mỹ gốc Phi. Đàn ông gốc Phi ước tính có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 73% so với đàn ông da trắng. Vẫn chưa biết chính xác tại sao lại như vậy nhưng phải liên quan đến lịch sử gia đình và gen. Đàn ông châu Á sống ở châu Á có rủi ro thấp nhất, nhưng rủi ro của họ tăng lên nếu họ áp dụng lối sống phương Tây hiện đại.

Béo phì hoặc thừa cân. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đàn ông béo phì có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt mạnh hơn (nhưng không phải là loại phát triển chậm), thời gian phục hồi sau phẫu thuật khó khăn hơn và có nguy cơ tử vong cao hơn do ung thư tuyến tiền liệt.

Hút thuốc, sử dụng thuốc lá và sử dụng ma túy.

Thói quen ăn kiêng kém, đặc biệt là ăn một chế độ ăn kiêng chế biến cao bao gồm chất béo tinh chế / trans, nhiều đường và carbohydrate chế biến. Dường như cũng có mối liên quan giữa việc thiếu rau trong chế độ ăn kiêng (đặc biệt là rau họ cải, như súp lơ và bông cải xanh) và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt xâm lấn cao hơn.

Thiếu tập thể dục và một lối sống ít vận động.

Hàm lượng vitamin D thấp. Do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ít, những người đàn ông sống ở phía bắc vĩ độ 40 độ (phía bắc Philadelphia hoặc Utah ở Mỹ) có nguy cơ tử vong cao nhất do ung thư tuyến tiền liệt của bất kỳ người đàn ông nào ở Hoa Kỳ.

Lượng canxi quá mức, đặc biệt là từ các chất bổ sung.

Phơi nhiễm với một số hóa chất độc hại, bao gồm chất độc da cam, thuốc diệt cỏ và hóa chất làm rụng lá có lịch sử sử dụng trong quân đội Hoa Kỳ, đặc biệt là trong Chiến tranh Việt Nam.

Có thể có tiền sử viêm tuyến tiền liệt ( viêm tuyến tiền liệt ), mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận mối liên quan giữa phì đại tuyến tiền liệt , khối u không ung thư ở tuyến tiền liệt và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

 Chiều cao lớn. Không rõ chính xác tại sao, nhưng những người đàn ông lớn hơn (đặc biệt là những người cao và béo phì) phát triển ung thư tuyến tiền liệt phổ biến hơn.

Tổ chức Ung thư tuyến tiền liệt chỉ ra rằng có rất nhiều huyền thoại của người Hồi giáo về các yếu tố khác mà một số người tuyên bố có thể góp phần gây ung thư tuyến tiền liệt, nhưng những điều này chưa được chứng minh. Các yếu tố cho đến nay chưa được phát hiện có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt bao gồm mức độ hoạt động tình dục cao, xuất tinh thường xuyên, thắt ống dẫn tinh, uống aspirin, sử dụng thuốc statin để giảm cholesterol và tiêu thụ rượu.

Chẩn đoán

Khi các bác sĩ xác định ung thư tuyến tiền liệt của một người đàn ông đã lan rộng bao nhiêu - và, nếu vậy, bao xa và đến những bộ phận nào của cơ thể - họ đang đề cập đến ung thư tuyến tiền liệt của bệnh ung thư tuyến tiền liệt (đôi khi còn được gọi là mức độ hoặc mức độ ung thư). Xác định giai đoạn ung thư của bệnh nhân là điều quan trọng để đưa ra kế hoạch điều trị tốt nhất có thể.

Các chuyên gia hiện nay tin rằng các giai đoạn khác nhau của ung thư tuyến tiền liệt về cơ bản nên được điều trị như các bệnh khác nhau, vì có bằng chứng cho thấy ung thư xâm lấn và gây tử vong có nguyên nhân tiềm ẩn khác với khối u phát triển chậm.

Sàng lọc rất quan trọng đối với ung thư tuyến tiền liệt vì có cơ hội phục hồi và sống sót cao hơn nhiều nếu bệnh được kiểm soát hiệu quả trong giai đoạn sớm nhất. Làm thế nào để bạn phát hiện sớm ung thư tuyến tiền liệt? Kiểm tra định kỳ ung thư tuyến tiền liệt thường bao gồm kiểm tra trực tràng kỹ thuật số (DRE) và xét nghiệm androgen cụ thể tuyến tiền liệt (PSA). Không có sự đồng ý nào trong cộng đồng y tế về việc khi nào nam giới nên được sàng lọc, nhưng hầu hết các tổ chức y tế khuyên nam giới nên đến bác sĩ để sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt ở độ tuổi 50 hoặc sớm hơn nếu họ có nguy cơ cao hơn.

Các bác sĩ sử dụng một loạt các xét nghiệm để chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt, có thể bao gồm xét nghiệm máu, sinh thiết mô từ tuyến tiền liệt, quét xương, chụp CT, MRI và siêu âm.

Giai đoạn ung thư tuyến tiền liệt

Ung thư tuyến tiền liệt phát triển chậm là loại bị giới hạn ở tuyến tiền liệt. Điều này dễ dàng hơn để điều trị ung thư tuyến tiền liệt xâm lấn, có thể lây lan nhanh chóng.

Ung thư tuyến tiền liệt lan đến đâu trước?

Các triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt đã lan sang các bộ phận khác của cơ thể là gì?

Hệ thống được sử dụng rộng rãi nhất để phân loại các giai đoạn ung thư tuyến tiền liệt là hệ thống TNM của Ủy ban chung về Ung thư Hoa Kỳ (AJCC). ( 7 ) T là viết tắt của loại khối u, N là viết tắt của các nút bị ảnh hưởng và M là viết tắt của di căn (cho dù ung thư đã lan sang các bộ phận khác của cơ thể). Một cách khác là thang điểm Glory, một hệ thống được sử dụng để xác định giai đoạn ung thư tuyến tiền liệt của bệnh nhân theo thang điểm từ 2 (ung thư không xâm lấn) đến 10 (ung thư rất tích cực).

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, các giai đoạn chính của ung thư tuyến tiền liệt theo thang điểm TNM nằm trong khoảng từ I (1) đến IV (4). Một số giai đoạn được phân chia hơn nữa (A, B, v.v.).

Con số càng thấp, ung thư càng lan rộng. Giai đoạn IV có nghĩa là ung thư đã lan rộng đáng kể.

Trong một giai đoạn, một lá thư trước đó có nghĩa là một giai đoạn thấp hơn.

Ví dụ, giai đoạn Lọ cT1, N0, M0 có nghĩa là khối u không thể cảm nhận hoặc nhìn thấy trên siêu âm, ung thư chưa lan đến các hạch bạch huyết gần đó [N0] và ung thư không ở nơi nào khác trong cơ thể [M0]. Giai đoạn bất kỳ T, bất kỳ N, M1, có nghĩa là ung thư có thể phát triển thành các mô gần tuyến tiền liệt [bất kỳ T], nó có thể đã lan đến các hạch bạch huyết gần đó [bất kỳ N] và nó có thể ở trong xương hoặc các cơ quan khác [ M1].

Tỷ lệ sống sót của ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn 4 là gì? Tỷ lệ sống sót đối với ung thư tuyến tiền liệt phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm khả năng tiếp cận chăm sóc sức khỏe, bảo hiểm, sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt của bệnh nhân, điều trị thích hợp và theo dõi sau khi chẩn đoán được đưa ra, tiền sử các tình trạng y tế khác có thể cản trở sự phục hồi và kinh tế xã hội các nhân tố.

Điều trị thông thường

Sau chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt, các phương pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt có thể bao gồm sự kết hợp của các điều sau đây:

Giám sát hoạt động mạnh mẽ (không điều trị ngay lập tức) đối với nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt có nguy cơ thấp, phát triển chậm. Tiến triển của ung thư được theo dõi, nhưng đôi khi không cần điều trị.

Liệu pháp hormon để giảm sản xuất testosterone. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ung thư tuyến tiền liệt dường như được thúc đẩy bởi hormone testosterone và DHT (dihydrotestosterone), đó là lý do tại sao điều trị ở giai đoạn đầu đôi khi liên quan đến việc giảm các hormone này. Các chất chủ vận hóc môn giải phóng hormone (LH-RH) ngăn chặn tinh hoàn tạo ra testosterone. Thuốc nội tiết tố có thể bao gồm những thuốc gọi là leuprolide (Lupron, Eligard), goserelin (Zoladex), triptorelin (Trelstar) và histrelin (Vantas), ketoconazole và abiraterone (Zytiga). Các loại thuốc khác có thể ngăn chặn testosterone từ việc nuôi dưỡng tế bào ung thư bao gồm (Casodex), nilutamide (Nilandron) và Xtandi.

Xạ trị để nhắm mục tiêu và tiêu diệt các tế bào ung thư. Điều này thường liên quan đến việc điều trị khoảng năm ngày một tuần trong vài tuần.

Hóa trị, có thể được tiêm qua tĩnh mạch ở cánh tay của bạn, hoặc uống dưới dạng thuốc viên để nhắm mục tiêu và tiêu diệt các tế bào ung thư. Hóa chất thường được khuyên dùng sau khi liệu pháp hormone không hoạt động hoặc nếu ung thư đã lan sang các bộ phận khác của cơ thể.

Phẫu thuật lạnh hoặc phẫu thuật lạnh để đóng băng và tiêu diệt các tế bào ung thư.

Liệu pháp sinh học ( liệu pháp miễn dịch ), sử dụng hệ thống miễn dịch của cơ thể để chống lại các tế bào ung thư. Một ví dụ là một liệu pháp gọi là sipuleucel-T (Provenge), được khuyên dùng cho ung thư tuyến tiền liệt tái phát, tiến triển.

Nếu bạn có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng các loại thuốc gọi là thuốc ức chế 5-alpha reductase, bao gồm finasteride (Propecia, Proscar) và dutasteride (Avodart) có thể kiểm soát sự mở rộng tuyến tiền liệt. Sử dụng các loại thuốc gọi là finasteride và dutasteride, làm giảm nồng độ DHT và thường được sử dụng để điều trị nam giới mắc bệnh HA không ung thư. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những loại thuốc này có thể làm giảm khả năng một người đàn ông sẽ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Thử nghiệm phòng chống ung thư tuyến tiền liệt, một nghiên cứu rất lớn có sự tham gia của hơn 18.000 nam giới trong hơn một thập kỷ, đã tìm thấy bằng chứng cho thấy finasteride có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt khoảng 25%.

Phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt (gọi là cắt bỏ tuyến tiền liệt triệt để), các mô xung quanh và các hạch bạch huyết nếu cần thiết. Điều gì xảy ra khi bạn đã cắt bỏ tuyến tiền liệt của bạn? Có khả năng điều này sẽ gây ra vấn đề với tiểu tiện và chức năng tình dục. Đây là lý do tại sao phẫu thuật thường không phải là phương pháp điều trị đầu tiên được khuyến nghị.

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để hỗ trợ phục hồi và ngăn ngừa ung thư quay trở lại.

Phương pháp trị liệu tích hợp, một phương pháp điều trị toàn diện kết hợp chăm sóc y tế tiêu chuẩn với thực hành y học bổ sung và thay thế (CAM), hiện đang trở nên phổ biến hơn trong điều trị ung thư. Phương pháp này có thể liên quan đến các bài tập thể dục trí óc như thiền, tập thể dục, vật lý trị liệu, v.v., để giúp đối phó với căng thẳng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

4 cách tự nhiên để giảm triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt

1. Đối phó với Stress

Đối phó với các triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt và trải qua điều trị có thể rất căng thẳng, làm giảm chất lượng cuộc sống và làm tăng sự lo lắng và / hoặc trầm cảm.

Một số cách bạn có thể đối phó với căng thẳng bao gồm thực hành tâm trí cơ thể, chẳng hạn như yoga, khiêu vũ hoặc chuyển động; các loại bài tập khác; châm cứu; bài tập thở; và hòa giải. Các sở thích và thực hành thư giãn khác bao gồm cầu nguyện / tâm linh, trị liệu nghệ thuật, trị liệu âm nhạc, dành thời gian trong tự nhiên, viết nhật ký, đọc và đào tạo phản hồi sinh học.

2. Chăm sóc bản thân

Nói chung, hãy cố gắng chăm sóc bản thân bằng cách ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi suốt cả ngày, kết nối xã hội, ánh sáng mặt trời, vận động và thực phẩm lành mạnh. Nhằm mục đích ăn một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng giúp ổn định tâm trạng và cung cấp cho bạn năng lượng. Bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả, nguồn protein sạch, chế phẩm sinh học, thực phẩm giàu chất xơ và chất béo lành mạnh.

Cố gắng tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần nếu bạn có năng lượng, nhưng cũng phải nhẹ nhàng với bản thân và cân nhắc ngủ trưa và ngủ thêm nếu cần. Tập thể dục có lợi cho việc tăng lưu lượng máu và chống trầm cảm, có thể giúp giảm một số triệu chứng rối loạn cương dương.

3. Tự học về bệnh tật

Tìm hiểu về bệnh của bạn, các triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt tiềm năng mà bạn có thể gặp phải và các lựa chọn điều trị mới nhất có thể giúp bạn cảm thấy tự chủ hơn. Bạn có thể đọc nhiều về các phương pháp điều trị mới nhất trực tuyến hoặc yêu cầu bác sĩ hoặc y tá giải thích chúng cho bạn. Ngoài ra còn có nhiều nhóm hỗ trợ trực tuyến, diễn đàn và sách có sẵn có thể cung cấp thông tin chuyên sâu và hỗ trợ.

Kết nối với các bệnh nhân ung thư và những người sống sót khác sẽ khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn và là một cách tuyệt vời để tìm hiểu về những gì đã làm cho những người khác trong tình huống tương tự của bạn. Bạn có thể tìm đến trang web của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, nơi cung cấp các phòng trò chuyện và diễn đàn thảo luận trực tuyến. Cảm giác như căn bệnh của bạn là một điều bí ẩn và nghe từ những người khác sống sót sẽ giúp giảm bớt một số lo lắng và đau khổ của bạn.

4. Dựa vào người phối ngẫu, gia đình, bạn bè và cộng đồng của bạn để được hỗ trợ

Bạn có thể không cảm thấy muốn nói về căn bệnh của mình với người khác, nhưng cởi mở với nhà trị liệu, gia đình và bạn bè của bạn sẽ giảm cảm giác bị cô lập. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ nếu bạn quá sức, mệt mỏi và không thể theo kịp các công việc hàng ngày. Ví dụ, vợ / chồng hoặc bạn bè của bạn có thể giúp bạn theo dõi và tổ chức về nấu ăn, dọn dẹp và chăm sóc các nghĩa vụ gia đình nếu các cuộc hẹn chiếm nhiều thời gian.

Nhiều người đàn ông trải qua ung thư tuyến tiền liệt đấu tranh tình dục, chẳng hạn như bị rối loạn cương dương. Các chuyên gia khuyên bạn nên trao đổi với vợ / chồng / đối tác của bạn về cảm giác của bạn để anh ấy hoặc cô ấy hiểu. Ngay cả khi bạn không thể thân mật một thời gian, xoa bóp, chạm, giữ, ôm và vuốt ve là những cách để duy trì kết nối.

Nói chuyện với một chuyên gia, một nhà trị liệu hoặc tư vấn viên về những lo lắng của bạn cũng là một ý tưởng tốt. Có thể hiểu được cảm giác tức giận, lo lắng và nhiều cảm giác khó khăn khác, nhưng có ai đó để nói về nỗi đau của bạn có thể làm dịu tâm trí của bạn và tăng hy vọng.

Chăm sóc phòng ngừa

1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng của bạn

Nhiều nghiên cứu có bằng chứng cho thấy thay đổi lối sống, đặc biệt là điều chỉnh chế độ ăn uống, có thể làm giảm khả năng bạn sẽ bị ung thư tuyến tiền liệt, giảm tái phát ung thư và giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư. Một chế độ ăn uống lành mạnh, chưa qua chế biến cũng rất quan trọng để ngăn ngừa béo phì, một yếu tố nguy cơ đã biết của ung thư tuyến tiền liệt.

Nhận một ý tưởng cho bao nhiêu calo bạn cần để duy trì cân nặng của bạn. Cố gắng không vượt quá số tiền này, có lẽ bằng cách giữ một tạp chí thực phẩm tạm thời.

Hạn chế tiêu thụ thịt chế biến, thịt tại nhà máy và các sản phẩm từ sữa thông thường (thay vào đó là lựa chọn sữa hữu cơ, không đường).

Tránh tất cả các axit béo trans (có trong nhiều thực phẩm chiên, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến cao và bơ thực vật).

Để bảo vệ tốt nhất, hãy ăn khoảng 2,5 cốc rau trở lên mỗi ngày như là một phần của chế độ ăn chống viêm. Cố gắng bao gồm nhiều loại rau trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là rau lá xanh và rau họ cải (như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, cải Brussels và súp lơ), gần đây đã được kết nối với phòng chống ung thư.

Ăn cá đánh bắt tự nhiên, cung cấp axit béo omega-3.

Bao gồm nhiều loại thực phẩm chống oxy hóa cao trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm tất cả các loại rau lá xanh, rau và trái cây màu vàng và quả, quả mọng, trái cây họ cam, cà rốt, bơ, khoai lang, cà chua, măng tây, ớt chuông, nấm, rau biển thảo mộc và gia vị, dầu ô liu, trà xanh, ca cao, tảo xoắn, và những thứ khác.

Ăn thực phẩm giàu kẽm và selen, hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt. Chúng bao gồm thịt bò ăn cỏ, thịt cừu, gan và thịt nội tạng, cá mòi, gà tây, hạt Brazil, hạt bí ngô, sô cô la đen, hạt vừng, mầm lúa mì, đậu xanh.

2. Tập thể dục đủ

Các nghiên cứu cho thấy những người hoạt động thể chất nhiều hơn có khả năng bảo vệ tốt hơn chống lại sự phát triển của nhiều loại ung thư, cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể và bảo vệ tốt hơn chống lại béo phì. Tập thể dục hàng ngày có rất nhiều lợi ích, cho cả tâm trí và cơ thể của bạn. Tập thể dục giúp giảm viêm, cải thiện lưu thông, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Nó cũng có thể cải thiện cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng, trầm cảm  hoặc lo lắng.

Một đánh giá được thực hiện tại Đại học Stanford, đã xem xét 27 nghiên cứu được thực hiện từ năm 1976 đến 2002, cho thấy 16 trong số 27 nghiên cứu cho thấy tập thể dục làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt của một người đàn ông. Mức giảm rủi ro trung bình dao động từ 10 phần trăm đến 30 phần trăm. Các nhà nghiên cứu đã tuyên bố, khả năng tập thể dục để điều chỉnh nồng độ hormone, ngăn ngừa béo phì, tăng cường chức năng miễn dịch và giảm stress oxy hóa đều được coi là cơ chế có thể làm tăng hiệu quả bảo vệ của việc tập thể dục.

3. Điều trị các tình trạng sức khỏe khác và kiểm tra thuốc của bạn

Nhiều thói quen trong lối sống giống nhau dẫn đến các tình trạng như huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao, bệnh tim và trầm cảm cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn. Những điều này cũng liên quan đến chức năng tình dục xấu đi, bao gồm góp phần vào rối loạn chức năng cương dương. Làm việc để vượt qua những thách thức về sức khỏe thông qua chế độ ăn uống và thay đổi lối sống càng nhiều càng tốt, sau đó xem xét nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị hoặc thuốc khác cũng có thể giúp ích. Phục hồi từ các bệnh nghiêm trọng, bao gồm ung thư, sẽ dễ dàng hơn nếu bạn khỏe mạnh về mặt trao đổi chất và không phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe khác.

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về cách chúng có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực. Ví dụ, một số loại thuốc, chẳng hạn như SSRI (được sử dụng để điều trị trầm cảm), thuốc chẹn beta (được sử dụng cho huyết áp cao) và thuốc dùng cho chứng mất ngủ và lo lắng, có thể ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt của bạn. Những thứ này có thể có tác động tiêu cực đến rối loạn chức năng tình dục vì chúng có thể làm giảm ham muốn tình dục, suy giảm kích thích, rối loạn cương dương, xuất tinh chậm và cực khoái chậm hoặc không có.

4. Không bổ sung canxi

Uống canxi liều cao có thể làm tăng nguy cơ của bạn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung canxi có thực sự cần thiết hay không. Chúng tôi khuyên bạn nên tránh dùng hơn 1.500 miligam canxi từ các chất bổ sung mỗi ngày, mặc dù canxi từ các nguồn thực phẩm (như rau xanh và sữa lên men) dường như không phải là vấn đề.

5. Không hút thuốc

Nếu bạn hiện đang hút thuốc, hãy giúp đỡ bỏ thuốc lá. Để được giúp bỏ thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về các can thiệp hữu ích, nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc bắt đầu một chương trình trực tuyến chuyên về cai thuốc lá, như các khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. ( 14 ) Chỉ uống rượu điều độ và tránh sử dụng thuốc giải trí.

6. Ngủ đủ và quản lý căng thẳng

Tìm cách để thư giãn, kết nối với những người khác và thư giãn. Nếu công việc của bạn là một nguồn gây căng thẳng lớn hàng ngày, hãy xem xét những gì bạn có thể làm để thay đổi tình hình của mình. Lên sở thích, duy trì hoạt động và tham gia các nhóm trong cộng đồng của bạn để kết nối với những người khác. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có nhiều hỗ trợ xã hội có xu hướng gan lâu hơn, cuộc sống hạnh phúc hơn.

Các biện pháp phòng ngừa

Nếu các triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt được mô tả ở trên nghe có vẻ quen thuộc với bạn, đừng hoảng sợ - có những tình trạng khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự không nghiêm trọng lắm. Các triệu chứng tiết niệu có thể là do viêm tuyến tiền liệt, hoặc phì đại tuyến tiền liệt. Đây là một vấn đề phổ biến ở những người đàn ông lớn tuổi nhưng thường không khó điều trị.

Rối loạn chức năng tình dục và đau dây thần kinh cũng có thể được gây ra bởi bệnh tiểu đường, tiền sử hút thuốc, bệnh tim mạch, trầm cảm hoặc do tác dụng phụ của thuốc nhuộm thay đổi nội tiết tố để già đi. Luôn luôn đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một đến hai tuần. Bác sĩ của bạn có thể chắc chắn loại trừ các tình trạng khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn, bao gồm các bệnh lây truyền qua đường tình dục.