Nhiễm trùng đường tiết niệu: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là tình trạng nhiễm trùng ở bất kỳ bộ phận nào của hệ thống tiết niệu - thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo. Hầu hết các bệnh nhiễm trùng liên quan đến đường tiết niệu dưới - bàng quang và niệu đạo.

Phụ nữ có nhiều nguy cơ mắc UTI hơn nam giới. Nhiễm trùng giới hạn trong bàng quang của bạn có thể gây đau đớn và khó chịu. Tuy nhiên, hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra nếu nhiễm trùng tiểu lây lan đến thận của bạn.

Các bác sĩ thường điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu bằng thuốc kháng sinh. Nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ mắc UTI ngay từ đầu.

Các triệu chứng

Nhiễm trùng đường tiết niệu không phải lúc nào cũng gây ra các dấu hiệu và triệu chứng, nhưng khi chúng xảy ra, chúng có thể bao gồm:

Cảm giác muốn đi tiểu mạnh và dai dẳng

Cảm giác nóng rát khi đi tiểu

Thường xuyên đi tiểu một lượng nhỏ

Nước tiểu có màu đục

Nước tiểu có màu đỏ, hồng tươi hoặc màu cola - dấu hiệu của tiểu ra máu

Nước tiểu có mùi mạnh

Đau vùng chậu, ở phụ nữ - đặc biệt là ở trung tâm của xương chậu và xung quanh khu vực xương mu

Nhiễm trùng tiểu có thể bị bỏ qua hoặc nhầm với các bệnh lý khác ở người lớn tuổi.

Các loại nhiễm trùng đường tiết niệu

Mỗi loại UTI có thể dẫn đến các dấu hiệu và triệu chứng cụ thể hơn, tùy thuộc vào phần nào của đường tiết niệu của bạn bị nhiễm trùng.

Một phần của đường tiết niệu bị ảnh hưởng	Các dấu hiệu và triệu chứng
Thận (viêm bể thận cấp tính)	Đau lưng trên và một bên (mạn sườn) Sốt cao Rùng mình và ớn lạnh Buồn nôn Nôn mửa
Bàng quang (viêm bàng quang)	Áp lực vùng chậu Khó chịu vùng bụng dưới Đi tiểu thường xuyên, đau đớn Có máu trong nước tiểu
Niệu đạo (viêm niệu đạo)	Đi tiểu rát Phóng điện

Khi nào gặp bác sĩ

Liên hệ với bác sĩ nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng của nhiễm trùng tiểu.

Nguyên nhân

Nhiễm trùng đường tiết niệu thường xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu qua niệu đạo và bắt đầu nhân lên trong bàng quang. Mặc dù hệ thống tiết niệu được thiết kế để ngăn chặn những kẻ xâm lược siêu nhỏ như vậy, nhưng những biện pháp phòng thủ này đôi khi không thành công. Khi điều đó xảy ra, vi khuẩn có thể giữ lại và phát triển thành nhiễm trùng toàn phát trong đường tiết niệu.

Nhiễm trùng tiểu phổ biến nhất xảy ra chủ yếu ở phụ nữ và ảnh hưởng đến bàng quang và niệu đạo.

Nhiễm trùng bàng quang (viêm bàng quang). Loại UTI này thường do Escherichia coli (E. coli), một loại vi khuẩn thường được tìm thấy trong đường tiêu hóa (GI) gây ra. Tuy nhiên, đôi khi các vi khuẩn khác phải chịu trách nhiệm.

Quan hệ tình dục có thể dẫn đến viêm bàng quang, nhưng bạn không cần phải hoạt động tình dục để phát triển bệnh. Tất cả phụ nữ đều có nguy cơ bị viêm bàng quang vì cấu tạo giải phẫu của họ - cụ thể là khoảng cách ngắn từ niệu đạo đến hậu môn và lỗ niệu đạo đến bàng quang.

Nhiễm trùng niệu đạo (viêm niệu đạo). Loại nhiễm trùng tiểu này có thể xảy ra khi vi khuẩn GI lây lan từ hậu môn đến niệu đạo. Ngoài ra, do niệu đạo của phụ nữ gần với âm đạo, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, chẳng hạn như herpes, lậu, chlamydia và mycoplasma, có thể gây viêm niệu đạo.

Các yếu tố rủi ro

Nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp ở phụ nữ, và nhiều phụ nữ bị nhiễm trùng nhiều hơn một lần trong đời. Các yếu tố nguy cơ cụ thể đối với phụ nữ đối với nhiễm trùng tiểu bao gồm:

Giải phẫu nữ. Phụ nữ có niệu đạo ngắn hơn đàn ông, điều này rút ngắn khoảng cách mà vi khuẩn phải di chuyển để đến bàng quang.

Hoạt động tình dục. Phụ nữ hoạt động tình dục có xu hướng bị nhiễm trùng tiểu nhiều hơn phụ nữ không hoạt động tình dục. Có bạn tình mới cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Một số loại kiểm soát sinh sản. Phụ nữ sử dụng màng chắn để tránh thai có thể có nguy cơ cao hơn, cũng như phụ nữ sử dụng chất diệt tinh trùng.

Thời kỳ mãn kinh. Sau khi mãn kinh, sự suy giảm estrogen lưu thông gây ra những thay đổi trong đường tiết niệu khiến bạn dễ bị nhiễm trùng.

Các yếu tố nguy cơ khác của UTIs bao gồm:

Bất thường đường tiết niệu. Trẻ sinh ra với những bất thường về đường tiết niệu không cho phép nước tiểu thoát ra ngoài cơ thể bình thường hoặc khiến nước tiểu trào ngược lên niệu đạo sẽ làm tăng nguy cơ mắc UTIs.

Tắc nghẽn đường tiết niệu. Sỏi thận hoặc tuyến tiền liệt mở rộng có thể giữ nước tiểu trong bàng quang và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu.

Hệ thống miễn dịch bị ức chế. Bệnh tiểu đường và các bệnh khác làm suy giảm hệ thống miễn dịch - cơ quan bảo vệ cơ thể chống lại vi trùng - có thể làm tăng nguy cơ mắc UTIs.

Sử dụng ống thông. Những người không thể tự đi tiểu và sử dụng ống (ống thông) để đi tiểu có nguy cơ mắc UTIs cao hơn. Điều này có thể bao gồm những người phải nhập viện, những người có vấn đề về thần kinh khó kiểm soát khả năng đi tiểu và những người bị liệt.

Một thủ thuật tiết niệu gần đây. Phẫu thuật tiết niệu hoặc kiểm tra đường tiết niệu có liên quan đến dụng cụ y tế đều có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Các biến chứng

Khi được điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh viêm đường tiết niệu dưới hiếm khi dẫn đến biến chứng. Nhưng nếu không được điều trị, nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Các biến chứng của nhiễm trùng tiểu có thể bao gồm:

Nhiễm trùng tái phát, đặc biệt là ở những phụ nữ bị nhiễm trùng tiểu từ hai lần trở lên trong khoảng thời gian sáu tháng hoặc bốn hoặc nhiều hơn trong vòng một năm.

Tổn thương thận vĩnh viễn do nhiễm trùng thận cấp tính hoặc mãn tính (viêm thận bể thận) do nhiễm trùng tiểu không được điều trị.

Tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân hoặc sinh non ở phụ nữ mang thai.

Hẹp niệu đạo (ngặt nghèo) ở nam giới do viêm niệu đạo tái phát, trước đây đã từng thấy với viêm niệu đạo do lậu cầu.

Nhiễm trùng huyết, một biến chứng có thể đe dọa tính mạng của nhiễm trùng, đặc biệt là nếu nhiễm trùng đi lên đường tiết niệu đến thận của bạn.

Phòng ngừa

Bạn có thể thực hiện các bước sau để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu:

Uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước. Uống nước giúp làm loãng nước tiểu và đảm bảo rằng bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn - cho phép loại bỏ vi khuẩn khỏi đường tiết niệu trước khi nhiễm trùng có thể bắt đầu.

Uống nước ép nam việt quất. Mặc dù các nghiên cứu không kết luận rằng nước ép nam việt quất ngăn ngừa UTIs, nhưng nó có khả năng không gây hại.

Lau từ trước ra sau. Làm như vậy sau khi đi tiểu và sau khi đi tiêu giúp ngăn vi khuẩn ở vùng hậu môn lây lan sang âm đạo và niệu đạo.

Làm rỗng bàng quang của bạn ngay sau khi giao hợp. Ngoài ra, hãy uống một cốc nước đầy để giúp loại bỏ vi khuẩn.

Tránh các sản phẩm phụ nữ có khả năng gây kích ứng. Sử dụng thuốc xịt khử mùi hoặc các sản phẩm phụ nữ khác, chẳng hạn như dung dịch thụt rửa và bột, ở vùng sinh dục có thể gây kích ứng niệu đạo.

Thay đổi phương pháp ngừa thai của bạn. Màng ngăn, hoặc bao cao su không được bôi trơn hoặc được xử lý bằng chất diệt tinh trùng, đều có thể góp phần vào sự phát triển của vi khuẩn.

Chẩn đoán

Các xét nghiệm và thủ thuật được sử dụng để chẩn đoán nhiễm trùng đường tiết niệu bao gồm:

Phân tích mẫu nước tiểu. Bác sĩ có thể yêu cầu lấy mẫu nước tiểu để phân tích trong phòng thí nghiệm để tìm tế bào bạch cầu, hồng cầu hoặc vi khuẩn. Để tránh mẫu có thể bị nhiễm bẩn, trước tiên bạn có thể được hướng dẫn lau bộ phận sinh dục của mình bằng miếng gạc sát trùng và lấy nước tiểu giữa dòng.

Phát triển vi khuẩn đường tiết niệu trong phòng thí nghiệm. Phân tích nước tiểu trong phòng thí nghiệm đôi khi được theo sau bởi cấy nước tiểu. Xét nghiệm này cho bác sĩ biết vi khuẩn nào đang gây nhiễm trùng cho bạn và loại thuốc nào sẽ hiệu quả nhất.

Tạo hình ảnh về đường tiết niệu của bạn. Nếu bạn đang bị nhiễm trùng thường xuyên mà bác sĩ cho rằng có thể do bất thường trong đường tiết niệu của bạn, bạn có thể siêu âm, chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI). Bác sĩ cũng có thể dùng thuốc cản quang để làm nổi bật các cấu trúc trong đường tiết niệu của bạn.

Sử dụng ống soi để xem bên trong bàng quang của bạn. Nếu bạn bị nhiễm trùng tiểu tái phát, bác sĩ có thể tiến hành nội soi bàng quang, sử dụng một ống dài, mỏng có thấu kính (ống soi bàng quang) để xem bên trong niệu đạo và bàng quang của bạn. Ống soi bàng quang được đưa vào niệu đạo và đi qua bàng quang.

Những lựa chọn điều trị

Thuốc kháng sinh thường là phương pháp điều trị đầu tiên cho nhiễm trùng đường tiết niệu. Loại thuốc nào được kê đơn và trong bao lâu tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn và loại vi khuẩn tìm thấy trong nước tiểu của bạn.

Nhiễm trùng đơn giản

Các loại thuốc thường được khuyên dùng cho các trường hợp nhiễm trùng tiểu đơn giản bao gồm:

Trimethoprim / sulfamethoxazole (Bactrim, Septra, những loại khác)

Fosfomycin (Monurol)

Nitrofurantoin (Macrodantin, Macrobid)

Cephalexin (Keflex)

Ceftriaxone

Nhóm thuốc kháng sinh được gọi là fluoroquinolones - chẳng hạn như ciprofloxacin (Cipro), levofloxacin (Levaquin) và những loại khác - thường không được khuyến cáo cho các trường hợp nhiễm trùng tiểu đơn giản, vì rủi ro của những loại thuốc này thường lớn hơn lợi ích điều trị nhiễm trùng tiểu không biến chứng. Trong một số trường hợp, chẳng hạn như nhiễm trùng tiểu phức tạp hoặc nhiễm trùng thận, bác sĩ có thể kê đơn thuốc fluoroquinolone nếu không có lựa chọn điều trị nào khác.

Thông thường, các triệu chứng sẽ hết trong vài ngày điều trị. Nhưng bạn có thể cần tiếp tục dùng kháng sinh trong một tuần hoặc hơn. Uống hết đợt kháng sinh theo quy định.

Đối với nhiễm trùng tiểu không biến chứng xảy ra khi bạn đang khỏe mạnh, bác sĩ có thể đề nghị một đợt điều trị ngắn hơn, chẳng hạn như dùng kháng sinh trong một đến ba ngày. Nhưng liệu trình điều trị ngắn này có đủ để điều trị nhiễm trùng của bạn hay không phụ thuộc vào các triệu chứng cụ thể và tiền sử bệnh của bạn.

Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giảm đau (thuốc giảm đau) làm tê bàng quang và niệu đạo để giảm đau rát khi đi tiểu, nhưng cơn đau thường thuyên giảm ngay sau khi bắt đầu dùng kháng sinh.

Nhiễm trùng thường xuyên

Nếu bạn bị nhiễm trùng tiểu thường xuyên, bác sĩ có thể đưa ra một số khuyến nghị điều trị nhất định, chẳng hạn như:

Kháng sinh liều thấp, ban đầu trong sáu tháng nhưng đôi khi lâu hơn

Tự chẩn đoán và điều trị, nếu bạn giữ liên lạc với bác sĩ của mình

Một liều kháng sinh duy nhất sau khi quan hệ tình dục nếu nhiễm trùng của bạn liên quan đến hoạt động tình dục

Liệu pháp estrogen âm đạo nếu bạn đã mãn kinh

Nhiễm trùng nặng

Đối với nhiễm trùng tiểu nặng, bạn có thể cần điều trị bằng thuốc kháng sinh tiêm tĩnh mạch tại bệnh viện.

Lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà

Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây đau đớn, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm bớt sự khó chịu cho đến khi thuốc kháng sinh điều trị nhiễm trùng. Làm theo các mẹo sau:

Uống nhiều nước. Nước giúp làm loãng nước tiểu của bạn và loại bỏ vi khuẩn.

Tránh đồ uống có thể gây kích thích bàng quang. Tránh cà phê, rượu và nước ngọt có chứa nước cam quýt hoặc caffeine cho đến khi nhiễm trùng của bạn đã khỏi. Chúng có thể gây kích thích bàng quang và có xu hướng làm trầm trọng thêm nhu cầu đi tiểu thường xuyên hoặc khẩn cấp của bạn.

Sử dụng đệm sưởi. Chườm một miếng đệm ấm nhưng không nóng lên bụng để giảm thiểu áp lực hoặc cảm giác khó chịu cho bàng quang.

Tránh đường. Đường là một trong những thủ phạm tồi tệ nhất khi nói đến nhiễm trùng đường tiết niệu (và nấm candida), vì vậy bạn thực sự phải giữ lượng đường ở mức tối thiểu nếu bạn muốn ngăn ngừa thêm nhiễm trùng tiểu. Điều này bao gồm tránh các loại trái cây và rau quả có nhiều đường như dưa hấu, chuối, sung, nho, ổi, quất, vải, xoài, lựu, củ cải đường, ngô, củ cải, đậu Hà Lan, khoai tây và bí

Liều thuốc thay thế

1. Giấm táo

Giấm táo, uống trong một cốc nước có hoặc không có thêm mật ong là một phương thuốc rất hữu ích cho nhiễm trùng bàng quang. Có thể trộn giấm táo và baking soda.

2. Baking soda

Có lẽ phương thuốc ít tốn kém nhất cho UTI là baking soda. Đơn giản chỉ cần thêm ½ muỗng cà phê baking soda vào một cốc nước. Tiêu thụ phương thuốc này 3-4 lần một ngày nhiễm trùng được thực hiện. Giả sử các triệu chứng đã được cải thiện vào ngày thứ hai, giảm tần suất của liều xuống hai lần mỗi ngày trong vài ngày nữa cho đến khi các triệu chứng được giải quyết hoàn toàn.

Phương thuốc này giúp kiềm hóa cơ thể. Tuy nhiên, một số vi khuẩn không quan tâm đến môi trường kiềm. Nếu đó là trường hợp, một biện pháp khắc phục khác nhau có thể cần thiết.

3. Nam việt quất

Nước ép nam việt quất hoặc viên nang là một giải pháp tự nhiên phổ biến cho nhiễm trùng bàng quang. Đối với một số người, nước ép nam việt quất là một phương thuốc đầy đủ. Đối với những người khác, nó dường như không đủ để giải quyết hoàn toàn vấn đề.

Một loại nước ép nam việt quất chất lượng không dễ tìm. Nhãn phải được đọc để đảm bảo rằng nước ép nam việt quất là thành phần duy nhất.

Nước ép việt quất nguyên chất là gần như không thể uống nếu không pha loãng. Nó có thể được pha loãng trong nước hoặc nước nho 100%. Cố gắng tiêu thụ 120 ml ít nhất 4 lần mỗi ngày cho nhiễm trùng cấp tính.

4. D-Mannose

D-Mannose là một loại đường đơn giản giúp vi khuẩn như E. Coli, một nguyên nhân phổ biến của UTI, không bám vào thành bàng quang. Một liều phổ biến của bột D-mannose là 2 gram (1 muỗng cà phê) hai lần mỗi ngày. Khi các triệu chứng được giải quyết, dùng nó hàng ngày trong vài ngày nữa có thể ngăn ngừa tái phát.

5. Trầm hương

Tinh dầu trầm hương có thể được mát xa vào vùng bụng dưới hoặc thả vào một lớp lót lót và lợi ích của dầu sẽ được hấp thụ vào cơ thể. Tinh dầu rất mạnh; chỉ một hoặc hai giọt là cần thiết mỗi lần. Áp dụng lại nhiều lần trong ngày.

6. Trà lá chuối

Một loại trà đơn giản làm từ lá chuối làm cho một phương thuốc thảo dược tuyệt vời cho nhiễm trùng bàng quang. Tại dấu hiệu đầu tiên của nhiễm trùng tiểu, hãy pha một lít trà chuối.

Cách pha trà chuối cho người nhiễm trùng

Thêm 3 muỗng canh lá chuối khô vào một lọ quart.

Đun sôi 1 lít nước.

Đổ nước lên trà.

Để trà dốc trong 30-60 phút hoặc qua đêm.

Lọc bỏ lá.

Làm ngọt bằng mật ong hoặc stevia nếu muốn.

Tiêu thụ bộ tứ trà trong suốt cả ngày.

Lặp lại vào ngày hôm sau nếu cần. Nếu điều này không làm giảm triệu chứng trong 24 giờ, hãy thử một biện pháp khắc phục khác. Sau khi các triệu chứng được giải quyết, tiêu thụ ít nhất một tách trà chuối hàng ngày trong một tuần. (Sử dụng 2 muỗng cà phê lá chuối cho mỗi cốc nước.)

6. Dầu magie

Dầu magie kháng khuẩn và tang cường miễn dịch. Lấy 3 ml pha với 200 ml nước uống trước mỗi bữa ăn. Ngày uống 3 – 4 lần.

7. Uva Ursi

Uva ursi là một loại thảo dược thường xuyên được các chuyên gia y tế sử dụng để chữa bệnh UTI. Thành phần hoạt chất trong uva ursi là một chất được gọi là arbutin, và chất này có chứa các đặc tính khử trùng mạnh mẽ giúp làm sạch thận và hệ tiết niệu. Để sử dụng hiệu quả cho bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, hãy pha cồn hoặc trà có chứa uva ursi và uống ít nhất một lần mỗi ngày khi bạn bị nhiễm trùng tiểu. Tiếp tục cho đến khi hết nhiễm trùng rồi ngưng sử dụng vì không nên sử dụng lâu dài loại thảo dược này.

8. Râu ngô

Râu ngô rất hữu ích như một phương thuốc tự nhiên cho các khiếu nại của bàng quang, bao gồm cả UTI. Luôn luôn sử dụng râu ngô hữu cơ đun nước uống.

9. Vitamin C

1.000 mg vitamin C 2-5 lần mỗi ngày hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong khi nó đang chống lại nhiễm trùng. Natri ascorbate là dễ nhất trên hệ thống tiêu hóa và, nếu mua ở dạng bột, không có mối quan tâm về đường bổ sung hoặc các thành phần nhân tạo.

10. Kẽm

Một chất bổ sung kẽm hỗ trợ hệ thống miễn dịch và có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn từ UTI.

11. Lugol I ốt

Trên thực tế, nó không chỉ có tác dụng ngoạn mục đối với nhiễm trùng bàng quang mà còn có tác dụng điều trị đau bụng, dạ dày và ngộ độc thực phẩm, cùng với các loại bọ dạ dày khủng khiếp khác

12. Vitamin D

Một nghiên cứu của Thụy Điển được công bố trên tạp chí PLoS One vào năm 2011 cho thấy rằng vitamin D cung cấp một số biện pháp bảo vệ mạnh mẽ chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một peptide kháng khuẩn được gọi là cathelicidin giúp ngăn chặn vi khuẩn, vi rút và nấm có hại, bao gồm cả những loại gây ra UTI. Và vitamin D là chất dinh dưỡng quan trọng tạo ra peptide mạnh mẽ này.

Biện pháp khắc phục đau UTI

Ngoài các biện pháp trên, các biện pháp sau đây có thể được sử dụng để giúp giảm đau.

Củ nghệ

Là một chất chống viêm tự nhiên, nghệ có thể được dùng để giảm đau do viêm. Củ nghệ là một chất kháng khuẩn là tốt. Có thể uống 4 viên nang 2-4 lần một ngày hoặc thử Sữa Vàng nhiều lần trong ngày.

Gói dầu thầu dầu

Đối với đau đáng kể hoặc co thắt bàng quang, dầu thầu dầu có thể giúp giảm đau và thư giãn bàng quang. Gói dầu thầu dầu có thể giúp chức năng miễn dịch.

Cách sử dụng Gói dầu thầu dầu cho UTI

Lấy một miếng vải cotton hoặc flannel lớn và gấp lại cho đến khi nó 10 x 15 cm.

Đặt miếng vải lên bọc nhựa.

Đổ 1-2 muỗng dầu thầu dầu vào giữa miếng vải. Cho phép nó hấp thụ vào vải. Thêm nhiều hơn nếu cần. Toàn bộ vải nên có dầu thầu dầu trên đó, nhưng không nên ngâm hoặc nhỏ giọt.

Áp dụng vải dầu thầu dầu này vào bụng dưới, giữ cho bọc nhựa ở vị trí như một lớp lót để bảo vệ quần áo. Sử dụng đồ lót bằng cotton và áo yếm bằng cotton để giữ nó đúng vị trí, hoặc sử dụng băng dán. Điều này có thể được sử dụng bất cứ lúc nào đau đớn, nhưng là dễ dàng nhất qua đêm.

Mặc quần áo cũ và không sử dụng giường yêu thích vì dầu thầu dầu có thể bị rò rỉ.

Áp dụng một miếng đệm nóng. Sử dụng miếng đệm sưởi ấm trong một thời gian nhưng không qua đêm, do nguy cơ cháy. Một chai nước nóng hoặc vớ gạo nóng có thể được sử dụng thay thế.

Sau 2 giờ, hoặc vào buổi sáng, loại bỏ gói dầu thầu dầu. Massage bất kỳ dầu thầu dầu còn sót lại vào da, hoặc rửa sạch khi tắm nếu muốn.

Tắm chữa bệnh

Tắm nước ấm với giấm, Epsom Salt hoặc baking soda cộng với nhũ hương nếu bạn có trong tay là thư giãn, chữa bệnh và có thể mang lại hiệu quả giảm đau. Sử dụng một cốc của phương thuốc ưa thích và ngâm trong 20 phút trong bồn nước ấm.

Thay đổi chế độ ăn uống

Giữ đường và thực phẩm chế biến ở mức tối thiểu. Tiêu thụ nhiều nước hoặc trà thảo dược. Cà phê và soda không nên chiếm phần lớn lượng chất lỏng.

Thực hành lối sống

Luôn làm trống bàng quang sau khi giao hợp!

Luôn luôn lau từ trước ra sau sau khi đi cầu!

Tạo thói quen uống nhiều nước tinh khiết hoặc trà thảo dược mỗi ngày.